Buraya ayak basman bile ne guzel eksi getirmis sanaGünaydıııııınnnnn herkeseben tartıldım bugünn ve hayretler içindeyim çook uzun bir aradan sonra bu rakamı gördüm. ben yeni olduğum için en son tartılmamdan beri ne kadar gittiğini yazayım
cumartesi: 59.9
pazartesi: 58.6
fark: -1,300
Evet abla çok güzelmiş bu evlilik olayıOooo daha balayindasiniz
İnşallahh hep böyle olur bana uğurlu geldinizBuraya ayak basman bile ne guzel eksi getirmis sana
Akşamın çok hafif kaptanım muhtemelen önceki günü dengelemeye çalıştın10:00=== 3 yk soğanlı yumurta
1 kk tulum peyniri
1 kk süzme peynir
1 yk cevizli biber
Tere
Yarım simit
14:30=== 1 su bardağı sade Türk kahvesi
5 adet ceviz
1 adet elma
1 adet kivi
Yarım greyfurt
18:00=== 3 yk yoğurt+1 çk karabiber+1 çk zencefil+1 çk zerdeçal
Su= Henüz 2.5 lt, 3'e tamamlayacağım
Spor yok
Keşke meyve tercih etseydin canımBugünkü menüm
Saat 9.30 da
2 tane tereyaginda yumurta
1 tane tereyaginda sosis
1 catal kahvaltilik sos (bimde satiliyor)
1 siyah zeytin
2 tane çubuk peynir (ikisi 20 gr gelir)
Saat 11.45 de
1 dilim muz
5 badem
Saat 15.30 da
1 tabak pırasa
1 dilim ıspanakli börek (yarim daire seklinde yapilandan) meyve hakkimi böreğe kullandim.
Su 3 lt
Spor yok
Salamı çıkınca çok güzel menü fazla mi değil amaİyi akşamlar
9.30
1 has yumurta
4 zeytin
1 kk peynir
4 5 çatal biberli domates
14.00 civarı
1 bardak tuzlu ayran(tansiyonum düşüktü)
1 küçük salatalık
16.20
1 dolu tabak yoğurtlu ıspanak kavurması
3 hindi salam
Su fazla icemedim 1 litreden biraz fazladır belki
Spor da yok malesef @Dream00
Gülbe gayet güzel menün iki gündür keşke dürüm yerine porsiyon tercih etseydin neyse ki dengeleyip yarım yemişsinSabah 09.30
2 yumurta
1 dilim tbe
Peynir5 zeytin
1 avuç çekirdek
1 dilim ayva
ara 15.30
1 fincan sütlü kahve
2 kare bitter
Akşam 18.30
Yarım dürüm
2 yk salata( kendime söyledim eşim yemiş ben çocuk ile ilgilenirken )
Su 2.5 3 yaparım yarın oruç tutmayı düşünüyorum
Spor 45 dk yürüyüş 90 p @Dream00
Gayet güzel08:00
Kgk
2 dilim Eski kaşar
3 çeri
5 zeytin
3 ceviz
16:00
Pidesiz iskender
Yeşil salata
1 avakado
Su: 2 lt
O kedi yenilecek02.02.Pazar
10.00
Kgk
12.00
1 tavada omlet
Peynir, 1 zeytin
Yarim avakado
2 tk fistik ezmesi
Maydonoz
3 avuc ici buyuklugunde kagit gibi bulut ekmek :)
18.45
6 kucuk boy kuru kofte,( ekmeksiz)
Marul, maydonoz salatasi
Su en az 2 lt
Çok güzel canım tabak ölçünü az çok tahmin edebiliyorum da canım genelde kaşık ölçüsü olarak yazmamız isteniyorMenüm 10.00
1 el kadar ince köy ekmeği
1 yumurtalı peynir
Domates
Salatalık
2 halka doğranmış muz
14 00
Sütlü kahve
12 fındık
15.00
Yarım elma
17.00
Yarım tabak etli patates yemeği
Cacık
Su 1.5
Spor 25 dk leslie @Dream00 75 p
Fevkaladenin fevkinde12.00
Menemen 6 yk
5 zeytin
Bir lokma ekmek
18.00
Et sis
Salata
Ayran
Su 2lt
45 .dk yürüyüş 90 puan @Dream00
Afiyet olsun kedicim meyvelerini geç saatte yemeseydin keşkeHeellööööö
(Gözünüzde taksim dayısı canlansın)
Saat 10.3
Tavada 2 yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
Çay
2 wasa
Saat 15
Filtre kahve
Saat 17
Döner
Yeşillik
Saat 20.3
Muz, ananas, portakal
Su 3 lt
12 bin adım
İnşallah ablaPartesi icin harika tatlim
Cumaya en az 1.5 gider
Hosbuldukkk, insallah
Adı: Sevilayİlk sayfada takım kurallarımız var, okuyup kabul edersen yine oradaki "9.Takım Katılım Formu" nu doldurup burada paylaşır mısın, seni tanıyalım
Insallah oyle devam etsinEvet abla çok güzelmiş bu evlilik olayı
VuuuGünaydıııııınnnnn herkeseben tartıldım bugünn ve hayretler içindeyim çook uzun bir aradan sonra bu rakamı gördüm. ben yeni olduğum için en son tartılmamdan beri ne kadar gittiğini yazayım
cumartesi: 59.9
pazartesi: 58.6
fark: -1,300
Hoş geldin canım hep beraber vereceğiz inşallah hiç merak etmeAdı: Sevilay
Yaşı:26
Evli/bekar:Evli
Çocuk/yaşları:1/6 aylık
Emziriyormusun:Evet
Meslek:Ekonomist
Şu anda çalışıyomusun:Hayır
Boy:168cm
Kilo:79,7
Hedef:60
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır
Kilo alma nedeniniz :Hamilelik
Bize kısaca kendini anlatır mısın: Evde bebeğimle vakit geçiriyorum bu yüzden hareketsiz bir gün geçiriyorum. Bebeğimi bırakamadığım için sadece yediklerime dikkat ederek kilo vermeyi amaçlıyorum.
Hosgeldin sevilayAdı: Sevilay
Yaşı:26
Evli/bekar:Evli
Çocuk/yaşları:1/6 aylık
Emziriyormusun:Evet
Meslek:Ekonomist
Şu anda çalışıyomusun:Hayır
Boy:168cm
Kilo:79,7
Hedef:60
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır
Kilo alma nedeniniz :Hamilelik
Bize kısaca kendini anlatır mısın: Evde bebeğimle vakit geçiriyorum bu yüzden hareketsiz bir gün geçiriyorum. Bebeğimi bırakamadığım için sadece yediklerime dikkat ederek kilo vermeyi amaçlıyorum.
neyse bugün bı dinlen sende iyi olduYok cnm arada 5-10dk gec kaldigim oldu da böyle ilk defa
Zaten kadina gerekirse bi tanidigi aricam araba icin dedim gerek yok dedi
Günaydin herkese
Ilk tartı benden gelsin
Cuma günü 95.8
Bugün 95.5
Fark -300 gr
tebrikelr kızlar cumaya artar insAllah eksinjzSabahın 7sinde tartıldım
Cuma:84.1
Bugün:83.6
Fark:500 gram
afiyet olsn cnm biz bugün erken yaptık malum erken gidecek kız benimde sağlık ocağına gitmem gerek kontroleGunaydınlar
Kızlar okula gıttı. Kaldık bebısımle basbasa. Onunda kahvaltısını yaptırdım evlerı topluyorum.
Cayımıda koydum bı yandan hadı gelın kahvaltıya
günaydın canım kız bu ne MaşAllah ne yemedin ne icmedinGünaydıııııınnnnn herkeseben tartıldım bugünn ve hayretler içindeyim çook uzun bir aradan sonra bu rakamı gördüm. ben yeni olduğum için en son tartılmamdan beri ne kadar gittiğini yazayım
cumartesi: 59.9
pazartesi: 58.6
fark: -1,300
güzel ablacım cumaya artar insAllah eksinSabah gec kaldim ama yinede tartildim
Fazla olmasada kötü sayilmaz
Cumartesi arti oldugumu dusunursek :)
Cuma 91.9
Bugun 91.5
Fark 400
Hg cnm ben Hafize kısa sürede ideal kilona ulasirsn insAllahAdı: Sevilay
Yaşı:26
Evli/bekar:Evli
Çocuk/yaşları:1/6 aylık
Emziriyormusun:Evet
Meslek:Ekonomist
Şu anda çalışıyomusun:Hayır
Boy:168cm
Kilo:79,7
Hedef:60
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır
Kilo alma nedeniniz :Hamilelik
Bize kısaca kendini anlatır mısın: Evde bebeğimle vakit geçiriyorum bu yüzden hareketsiz bir gün geçiriyorum. Bebeğimi bırakamadığım için sadece yediklerime dikkat ederek kilo vermeyi amaçlıyorum.
Oyle cnm yapicak bisey yok
Hoş geldin canım hep beraber vereceğiz inşallah hiç merak etme
Hosgeldin sevilay
Zuhal bende
Burda bebekli, cocuklu annemiz cok
Ben babaanneyim
Duzenli katilim saglarsan kisa sürede hedefine ulasirsin cnm
neyse bugün bı dinlen sende iyi oldu
tebrikelr kızlar cumaya artar insAllah eksinjz
afiyet olsn cnm biz bugün erken yaptık malum erken gidecek kız benimde sağlık ocağına gitmem gerek kontrole
günaydın canım kız bu ne MaşAllah ne yemedin ne icmedin
güzel ablacım cumaya artar insAllah eksin
Hg cnm ben Hafize kısa sürede ideal kilona ulasirsn insAllah
Ins canim.nerde o günler.84 e daha cok var.94 demek istedin heralde:)Adete rağmen gayet güzel canım tebrik ederimCuma’ya 84 ün altını görürsün inşallah
Börek beni birakmiyir abla.1 haftadir dolapta surünuyor.esim de yemedi.cöpe atamadim.cok guzel tatlim
Ama şu börek yemeyi birak :))
Partesi icin harika tatlim
Cumaya en az 1.5 gider
Baslangic icin güzel cabim.hosgwldin.bende zübeyde.Günaydıııııınnnnn herkeseben tartıldım bugünn ve hayretler içindeyim çook uzun bir aradan sonra bu rakamı gördüm. ben yeni olduğum için en son tartılmamdan beri ne kadar gittiğini yazayım
cumartesi: 59.9
pazartesi: 58.6
fark: -1,300
Tebriklee abla.Sabah gec kaldim ama yinede tartildim
Fazla olmasada kötü sayilmaz
Cumartesi arti oldugumu dusunursek :)
Cuma 91.9
Bugun 91.5
Fark 400
canımm misafirlikteydim yürüyüş de yapamadım sırf pilates yaptım 1 gün sadece onun dışında yanıma çorba aldım gitmeden onu içiyordum bazen, bazen de ne yemek olursa onu yiyordum ama yemekten biraz bırakmayı öğrettim kendime illaki o tabakta yemek kalacak çok yenmeyecek:)) dün akşam da çorba içtim valla böyle gidecekse ben sevdim bu işineyse bugün bı dinlen sende iyi oldu
tebrikelr kızlar cumaya artar insAllah eksinjz
afiyet olsn cnm biz bugün erken yaptık malum erken gidecek kız benimde sağlık ocağına gitmem gerek kontrole
günaydın canım kız bu ne MaşAllah ne yemedin ne icmedin
güzel ablacım cumaya artar insAllah eksin
Hg cnm ben Hafize kısa sürede ideal kilona ulasirsn insAllah
evet bencede oyle buyumusler canım. Cocukluklarını anlatırlar bazende saskınlıkla dınledıgım cogu sey bılırımBişy olmaz sen dengelersin
Harika
Değişik bi menü meyve çok akşam yok dengesiz olmuş erken kapatmışsın hem
Güzel hafif
Deniz hoşgeldin ben Poni. Bende öğretmenim yaşımız boyumuz aynı inşaallah fazka kilolarını hemen verirsin.
Salam önerilmez malum onun dışında menü güzel
Yumurtanın biri çok olmuş canm zaten dolu bi kahvaltı. Dürümde lavaşaysa güzel
Aynen bende niyetlenicem borcum çok
Spor yok mu canm
Waffle üstüne 1 tabak mantı mı e yok artıkın
Sabah hem omlette hem bulut ekmekte yumurta çok olmuş abla.akşam güzel
Vayy harika
Elmas hoşgeldin cnm ben Poni
İyi geceler
Tmm hacıfark 4 kilocuk
Düşünceli kaynana maşaallah
Hm yanına dönmeyecek o zaman
Şaşırmadım benmki biberondan mamasını içirmekten bile acizdi. Sivasın soğuğunda ince pijamayla parka çıkarmışlığı cabası. Eşlerimiz Allah a emanet büyümüş bence
Aynen ne kadarr gülsemde zoruma gitti :)
İpek hoşgeldin ven poni. Çok kilon yokmuş ver kurtul
Harikaa
Meyveler çok ve geç saatte olmş canm
Üstüne eklenirdi artık iyi yapmşsn aslında
merhaba gozde ben hatıce. Hosgeldın ıstedıgın kıkoya en yakın zamanda ulasırsın ıns.Adı:Gözde
Yaşı:28
Evli/bekar:bekar
Çocuk/yaşları:-
Emziriyormusun:Hayır
Meslek:muhasebe
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:165
Kilo:80
Hedef:65
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır
Kilo alma nedeniniz :Adet düzensizliği sebebi ile Doğum kontrol ilacı ile başladı ve durmadı sinsice ve yıllarca
Bize kısaca kendini anlatırmısın:Kuyruğuna basılmadığı sürece sakin bir akrep kadını,diyet dışındaki konularda kararlı,ne istediğini bilen
Evet hanımlar bende aranızda olmayı çok istiyorum çünkü 4 ay içinde 15 kg vermem lazım ama bu konuda kendime hiç inancım yok desteğinize ihtiyacım çokkk
dusunce var dusunce var canım. Neysekı mısafır olarak yanınızdaHaklisin cnm bu ara saldım ama kv burda ve diyet piskolojisi cok yormustu o yuzsen baklm cok arti olmadan toparliycam kv bi gitsin de
Masallah kuzum
Masallah iyi bakiyorsn abla ikisine
Süpersin ponii
Aslinda aramiz iyi cnm ama ben öyle teklif edilmesse karşı tarafdan bisiler istemeyi sevmiyorm. Ne olursa olsun iste cocuga bakarken ben yemek yaparken bile tedirgn oluyorm bazen ya bakmak istemiyorsa gibisinden yapı meselesi tbi. Kendisi siz cıkın ben cocuga bakarm demeden ben teklif edemem yani bi markete bile uyutup gidiyorm. Ki zaten gezmeyi oda sever bizle gelmek ister illaki misal bugun aksm ekmek alinckti cocuk uyuyordu esim balkondaydi dedi hadi gel beraber gidelm ayaklarn acilir bende bilmemki salata yapcaktm ama olabillirde dedm olmadi annemle gidiym dedi sen billran dedm oda iyi siz karar verin bana soleyn dedi. Neyse iceri girdi hadi ben gidiyom kim gliyor benle ekmek almaya dedi kv hemen ben gelrm dedi, pınar sen gitmiyceksen diyor sonra ama yok ben gitcem denirmi yok dedm artk ama bozuldm biraz acikcasi zaten cocuktan yanliz vakit gecirmemiz olanaksiz 2 muhabbet edebilrdk. Kendisi zaten otueuyor uzun hemen uyumuyor esimde ona uyuyor muhabbet ediyorlar biz oglumla yatinca. Aslında ufak şeyler takmam bunları ama cocuktn bunalinca insan ariyor boyle seyleri
sureklı ısı asan bı ınsan degılsın abla oyle dusunmemıslerdır bence.Gunaydin
Ne guzel bir gun benim icin
Zaten işe gec kaldim
6 ya 5 kala uyandim
Apar topar bi ciktim araba calismiyor tık yok
Lamba fal an acik kalmamis akü desem
Eşimde işte
Şefi aradim iş cokmu sonra geleyimmi diye
Aslinda yok ama buyuk sef daha yok
Sonra ara dedi
Birazdan yine aricam
Beni en rahatsiz eden seyde acaba yalanmi soyledi diye dusunmeleri
Başım agridi sabah sabah
tebrıkler canımGünaydin herkese
Ilk tartı benden gelsin
Cuma günü 95.8
Bugün 95.5
Fark -300 gr
tebrıkler canımSabahın 7sinde tartıldım
Cuma:84.1
Bugün:83.6
Fark:500 gram
acıkınca gel abla bende hazırlamadım dahaBen kahve iciyom, daha acikmadim
harıka canım ıns hep boyle gıderGünaydıııııınnnnn herkeseben tartıldım bugünn ve hayretler içindeyim çook uzun bir aradan sonra bu rakamı gördüm. ben yeni olduğum için en son tartılmamdan beri ne kadar gittiğini yazayım
cumartesi: 59.9
pazartesi: 58.6
fark: -1,300
gayet guzel abla benceSabah gec kaldim ama yinede tartildim
Fazla olmasada kötü sayilmaz
Cumartesi arti oldugumu dusunursek :)
Cuma 91.9
Bugun 91.5
Fark 400
Rabbım hep mutlu etsın canımEvet abla çok güzelmiş bu evlilik olayı
Buzluga koysaydin ya cnmBörek beni birakmiyir abla.1 haftadir dolapta surünuyor.esim de yemedi.cöpe atamadim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?