Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Merhabalar hanımlar mutlu pazarlar... dun çok yogundu telefonu elime alamadim. GGeçmiisiokuyamadım.uygun oldugum an okuyacagim.
Hanimlar ben oruca baslayacgim. Oruc tutarken kilo nasıl verebilirim?
Bu gece ilk sahuruma kalkacagim
Netten oruç diyetlerine bakabilirsin canım
Protein ağırlıklı beslenirsen verebilirsin, tabi miktarı az tutarak
Ama ben oruç ile kilo vermenin kolay olduğunu düşünmüyorum canım
Çünkü genelde gün boyu yenilmeyenlerin kazası yapılıyor iftarda
 
karamanda da kalmıştım, ordan aklinda kalmistir :)
niyeki
Calismaya baslayinca ondan beklentinin azalicaginmi düşünüyor

Merveee bak ilk defa listede olmayan birini tutuyom yüzümü kara cikarma :))
Zaten bende poniyi tutuyorum hııhh
 
Eşim kızları aldı, Amanosların tepesine kar topu oynamaya gittiler, bende kaldım evde bebeyle

Bebeğimi uyuttum, kahvemi yaptım, geldim

Edit: Ben geldim, herkes gitmiş

Ohh ne guzel niran benmkide nezaman bu sıpayi alıp cikcak kafamı dinlicem 4 gözle bekliyorm bu yaz olur heralde


Niye istemiyodun abla alman diyemi :)

Kp 2 sene once vefat etti abla o varken gelmiyolardi zaten genelde biz gidiyorduk senede 1 kez 1 hafta anca geliyolardi

Bende zorlaniyrm almanya gidince bile duzenmi ariyorm evimi esimi ozluyorm cok zor kaliyorm simdi bide cocukla nasil olcak yaza baklm

Bi ara siteye hiç bir şekilde girilememesi ve benim "galiba beni toptan banladılar siteden" diye düşünmem
Hahhaha kız bigun oda olcak karışma herseye rahat dur az
 
Bugunde hic saglikli olmadi menum tartida kotu rakam gormek benim cok moralmi bozuyor biliyorm dun disarda yedigm icin öyle ama gel de anlat iste. Yarin itibariyle ceki duzen veriyorm kendime haziranda almany gidince catlatiyim milleti hem cocuk dogurmus hemde incecik diye
 
kiz Millet icin degil kendin icin ver
Herzaman rakibin kendin olsun
 
Aman daha banlanma ödül verecekler sana sonunda
Ya yok kız daha beterleri vardır benden
Hahhaha kız bigun oda olcak karışma herseye rahat dur az
Tamam kız bu aralar kimseye sataşasım yok zaten
Bende yarından itibaren çeki düzen vericem kendime. İzin kiloma geldim çünkü Haftaya pazarteside şekersiz 21 günü denicem yapabilirsem
 
saglikli beslenerek bunu basarabilirsin canim, kahvalti türü sahurda yeren yumurta eksik olmasin iftardada abartmadan yemegini yiyip suyunu tüketirsen gayet güzel gider.

ne zaman doluyor canim 6 ayin?
Hmm tamam canim. Ben söyle düşündüm sahurda yumurta 1dilim ekmek yeşillik.
Iftarda çorba sebze yemeği.
Bakiyim ablam. Bende ilkdefa deneyeceğim bakalim nolacak. Dikkat ederim.

Kesinlikle catlasinlar rtatlım
Bu güzel.bilgilendirme için tesekkur ederim
 
Hmm tamam canim. Ben söyle düşündüm sahurda yumurta 1dilim ekmek yeşillik.
Iftarda çorba sebze yemeği
Et türü tüketmeyi düşünmüyormusun canım?

bana göre oruclusun diye yeme şeklini değiştirmene gerek yok sadece ara öğünler olmicak. Sahurda arzu ettiğin şekilde kahvaltı türü akşamda herzaman olduğu gibi yemek diyete uygun şeyler olması lazım tabi. Seni aç bırakmicak şekilde.
 
Hmm tamam canim. Ben söyle düşündüm sahurda yumurta 1dilim ekmek yeşillik.
Iftarda çorba sebze yemeği.
Canım sahurdan ekmeği çıkarsan daha iyi sonuç alırsın

Birde sahurdan sonra hemen uyursan kilo veremez hatta alabilirsin, 2 saat kadar oturman lazım
 
karamanda da kalmıştım, ordan aklinda kalmistir :)
niyeki
Calismaya baslayinca ondan beklentinin azalicaginmi düşünüyor

Merveee bak ilk defa listede olmayan birini tutuyom yüzümü kara cikarma :))
Sen hiç merak etme abla yuzunu kara cıkarmam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…