- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #347.141
Süper
Süperbende 1.10 yaptim :)
Öyle yapicaz artık sence gereklimi bu kuralBen teli hazirliyom
Rakam silinmeden Tartidan inip cekiyom
Reglde dikkat edince daha fazla kilo veriliyor bitiminde sabredip bırakmamak lazım eksi gormrdik diye cnmBn listede miyimdeğilsem de paylaşım yapabilir miyim
Reglim devam belki vermemişimdir ama yine de yapcam vazgeçmek yok
Bn kitap okuyorum...
Hoşgeldin canımMerhabalar kızlar
inşallah her şey herkes için yolundadır...
beni sorarsanız pofidik olma yolunda emin adımlarla ilerliyorum
bu işe bir dur demezsem çok kötü şeyler olacak...
lakin bu ara oruç tutmaya niyetlendim aç acına diyet hiç güzel gitmiyor... bir de depresyonumu yiyerek yenmeye çalışınca tartı pek istediğim gibi sonuç vermiyor. inşallah atlatacağım depresyonu da panik atağı da...
yine de sevgili kaptanımHandandandan ve Mefkurem in de izniyle liste yapıp tartım bildirmek isterim ...
belki listeye bilem girerim
Sağol canımyogun ve yorucu bi gundu
gecmıs olsun abla esine
okula baslayınca erken yatmaya basladi dunya varmıs dıyorum az da olsa kendime zaman ayırıyorum
hayırlı yolculuklar
ben az kaldı diyebilirim hem regl hem bı dunya ıs ve aclık olunca belim kopuyor suan
Ikı ogun yedım abla ananasımn 1/3 kaldı suan
Sen bugünkü menüyü görsen bir de ama telafi edecegim regl oldum bir de üstüneBunlar begenmedigim carsamba menuleri
zehra bugdayli corba salida vardi heralde cnm
Aksam hem bugday hem nohut fazla karbon olmus
Ve carsamba icin uygun degil
carsamba gunu kurufssulye tursu cukulata olmusmu cnm
hem keto gitmis hemde hep sislik yapicak seyler yemişin cnm
Malesef menun hic carsambalik degil
gayet guzel tatlim
Pirinc yerine bulgur koysaydinya ispanaga
Kahvaltiyi baya erken yapiyosun :)
nugget hazirmi acaba :)
Sahur yaptinmiydi tatlim
Iftar guzel görünüyor
Ispanakda pirinc varmiydi
Sağol canımBilmiyorum ki abla tahlillerimde hiçbir sorun yok çok şükür.
Abla ağır ama gerçek dökümler çok sağlıklı. Granitler teflonlarla kendimize zarar veriyoruz aslında. Ya iyi bir çelik ya da döküm kullanmak lazım. Ben yemekleri az yağlı yapıyorum çelikte hep yapisiyo çok zor kullanımı.
Hadi gözün aydın canım ❤
Kuzum sahur yapınca midem çok agriyo yıllardır sahur yapmıyorum bu yuzden. Daha rahat tutuyorum.
Sahur yapmadim abla.İspanakta bulgur vardı ama az yedim.
Aslinda insanin icinde art niyet varsa her türlü hile yapabilir :) kimi kandiracaksa :)))Öyle yapicaz artık sence gereklimi bu kural
Şu an listede degilsin ama deneme surecindesin cnm ve bu takimin uyesisin :)Bn listede miyimdeğilsem de paylaşım yapabilir miyim
Reglim devam belki vermemişimdir ama yine de yapcam vazgeçmek yok
Bn kitap okuyorum...
Ne zaman telafi edeceksin cnm zaten yarin cuma, bildirim varSen bugünkü menüyü görsen bir de ama telafi edecegim regl oldum bir de üstüne
çektikten sonra resmi kırp canım ben oyle yapıyorum tartıdaÇıplak çıplak camlı tartıda cektirdigim fotoyu nasıl koyucamsevmedim bu kuralı
Abla senin hırsız harbiden arsız cıkmısBen teli hazirliyom
Rakam silinmeden Tartidan inip cekiyom
Haftaya inşallah ne yapayımNe zaman telafi edeceksin cnm zaten yarin cuma, bildirim var
Canım benim Kaptanlari arkadaşım olur çok severim bitanedir kendisi. Kac yıldır emek veriyor 3. Takıma diyet yapmadığı yoğun bir işi ve sık hastalanan biri olmasına rağmen elinden geleni yaptı birakiyorsa gerçekten yapacak gücü kalmamıştır keşke kaptanlığı teslim alacak biri olsaydı daha iyi olurdusüpersiniz
Referans gerekli evet, ama güncel kaptaninda bi yanda takimini Yari yolda birakmasi dogru olmamisbiraz daha sabirla belki biri bulunurdu
İyi geceler herkesePerşembe olduğunu unuttum bugün menü yine güzel değil biliyorum
9.30
2 dilim Tb ekmek
4 5 çatal omlet
13.00
Portakal
16.00
1 tuzlu kurabiye
1 dilim kek
Su 1.5
Spor yok
Insallah yarin arti cikmazsin zeynepHaftaya inşallah ne yapayım
Hazir firsat varken yat uyu dinlen cnmŞuan aclıkrtan midem bulanıyor ev halkı uyudu bende uyusam super olacak yarın yogun bir gun olacak
Anamm vardı da beğenmedilerCanım benim Kaptanlari arkadaşım olur çok severim bitanedir kendisi. Kac yıldır emek veriyor 3. Takıma diyet yapmadığı yoğun bir işi ve sık hastalanan biri olmasına rağmen elinden geleni yaptı birakiyorsa gerçekten yapacak gücü kalmamıştır keşke kaptanlığı teslim alacak biri olsaydı daha iyi olurdu
afiyet olsun sporla birlikte guzel menuHellööö
13 şubat
Saat 07.15
1 yumurta
1 havuç
3 ceviz
Peynir
4 siyah zeytin
Saat 11.50
1muz (Spor öncesi)
Saat 15.30
Az pirinçli etli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Saat 17.00
1 kase tarhana
Spor 50 dk pilates=150 p @Dream00
yagda kizarmis nuggetmi canim07:30
Kgk
11:30
Yarım yumurta
1 ceviz
1 domates
2 dilim peynir
3 zeytin
2 dilim sucuk
Maydanoz
18:00
1 bardak ayran
3 parça nugget
Su 2.5 lt
Spor yok
afiyet olsun.sahur yapinca midem agriyo demissin senin icin nasil rahat oluyo oyle yapman daha iyi tabi.allah kabul.etsin..1 orucum var bi rurlu tutamiyorum:)13 Şubat Perşembe menüm
18:00 İftar
5 kaşık ıspanak yemeği
1 parça dönerek kızaran tavuk
Yoğurt
Su: Çok az. yatana kadar icicem
galiba 13 mart da doluyo abla:)martda dufun var oyuzden mecbur sıkıyorum.kendimi:)Listeye girince bayilirsin
Simdiden cok sikma kendini :)
6 ayin tam ne zaman doluyodu, unuttum ben
quark ne oluyo abla13 subat perşembe
10.30
Sade fitre kahve
15.00 de eve geldim
Kgk
15.15
2 tavada tereayagli yumurta
1.5 dil. Kasar
6 zeytin
18.00
125 gr baharatli quark
Su var baya
Is yerinde 8.500 adim
afiyet olsun guzel benceSabah 09.15
1.5 yumurta
1 dilim tbe
1 parça peynir
5 zeytin
ara 15.00
Yatım muzoğlumdan kalan
1 ceviz
5 badem
akşam 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak bezelye
su 2.3lt daha içerim
her sebze sende gaz yapiyodu dimiCanim sorun Bende sende degil
Herkesi kendim gibi saniyorum gaz yapar diye
afiyet olsun guzel.menu:)Kahvaltı 2 yumurta derotlu maydanozlu omlet biraz peynirle t.b unuda kattım
5 zeytin
1 dilim peynir
1 ç.k tereyağı
Arada 16.00 gibi neskafe 1 avuç lebleb
Akşam 20.00
3 küçük haşlanmış tavuk baget
Salata
2.5 lt su
1 bardaK yeşil çay
45 dk yürüyüş
10 dk eliptik
20 dk ağırlık antrenmanı. 235 puan @Dream00
sikayet ediyomus abla mudure felan.bisey yapamiyolarmi kamera felan.Yeni farkettim
İş cantamdan acilmamis sigara paketi gitmis
Bu ne azimmis arkadas yaaa
Haram zikkimm olsun
Bi yerlerinden ciksin insallahhhhhhhh
bence guzel olur resim olunca en azindan daha seffaf olurBenim eksim bugün fazla degildi
Insallah yarina birazdaha gider
Paylasimi okuyanlar haberdardir heralde
Yeni kural cikabilir, oylama yapilacak
Kabul edilirse bundan sonra bildirimler fotolu olmak zorunda tabi listedekiler icin
Cuma sabahlari işe gec kalmamaliyim :)
Bazen aceleden nasil tartilip ciktigimi bilmiyodum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?