- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #347.641
Bugun sevgililer günü gideyim de kocama çay yapayım
Olur canımkapaliydi sadece 4 5 delik actilar.safrayida gobek deliginden cikarttilar.
gic denemedim canim..ama yapamam heralde.
araniz iyi degilmi kv le.
ooo masallah ablaa
ben varimmm...yarisalim istersen:))
gittikce citayi yukseltiyosun yani
Haftaya güzel olacak inşallahilk baslangic kilosuna göre hedefi yüzde 10 olmasi lazim cnm liste icin
Hesap etmedim
simdiye kadar cok guzel gittin baharcim
Böyle devam etmeye calis :))
tebrikler cnm şükür artilar gitmis, eksi gelmis
gayet guzel tatlim
listeye hosgeldin tatlim
Eksin süper, haftayada böyle bi eksi istiyoruz
bu hafta pek çaba gostermedin zaten
7 lerden iyice uzaklastin tatlim
Ekside gayet guzel
Ama lütfen pazartesi arti cikma
Handandandan niran sende :)))
valla ben yediklerin icin bu sonuc oldugunu düşünüyorum cnm :)) bu hafta menulerin hic güzel degildi
Haftaya bi yüzde 2 yaparsin heralde
ne güzel rakamlar cnm
Böyle azimle devam edersen kisa sürede 52 yi görüp takimin en çıtıri olursun
ela hosgeldin cnm ne guzel bi enerjiyle gelmişin
Insallah duzenli gelir azimli uyelerimizden olursun
Ben de Zühal
kedi hanimcim malesef butun hafta yiyip 2 gün dikkat etmekle olmuyor bu isler
Haftaya yüzde 2 de senden bekliyorum
masallah esracim ipin ucunu bırakmamışin
Bu hafta yüzden ayri kaldigin etap sayisina bölündü ama haftaya guzel bi yüzde bekleriz
cok gecmis olsun bitanem
Safra icin bisey dedilermi, ameliyat falan
Kimseyi düşünme, bu bahaneyle yat dinlen işte :))
Sonunda beni yendintekrar tebrikler
kiz bismillahi dün demedinmiydihadi bakalim sen istersen güzel verirsin
masallah sende istikrarla devam ediyorsun zehracim
haftaya eksi gelsin pinarcim :))
1 haftada biraz fazla olmus cnm
sende iyiki bu takima gelmişin seni tanimisiz tatlicim
vayyy dilek hem leblebileri yerim hem kiloyu verip show yaparim diyon heee
Masallah talim hep böyle guzel devam etsin
yine cok güzel
umarim dikkat edip hedefine ulasirsin cnm
baya gitmis ekimcim
Haftayada eksi gelsin ama
aminnn bitanem insallahhh
Hadi oyalanmadan yamacima gel
bencede onemli olan düşünüp emek vermek
Oglanda pasta yerine baska bisey alaydi :)))
kuzum izine ayrilmis olsanda kopma burdan
Tatlim herseyi baska yerlere yazicaksak buranin ne anlami kaliyor
Biz niye zorlanmiyoz
Wuu rakibim güzel olmuş menü iyi kilo verdirir mesaj alındı11.30
2 yumurtadan omlet
5 6 siyah yesil zeytin(karisik)
sutlu kahve
yesillik
kk peynir
5 6 kozlenmis mantar
domates
17.00
1 tabak etli ispanak
1 kase yogurt
acikirsam yatmadan sutlu kahve icerim belki
spor 30dk kosu 30 dk yuruyus 210 puan.Dream00
2.5 lt su
Afiyet olsun güzel olmuşHelllööö mellööö
Saat 10
Eki Görüntüle 2590644
Saat 12
Türk kahvesi
Saat 17
1 avuç çekirdek
Saat 18
1 kepçe kuru fasülye
1 kepçe yeşil mercimek
Bi kase yoğurt
Su 3 lt
8 bin adım
İyi mi kötü mü bilemedim14 Şubat Sevgililer günü menüm
Sahur:yok
İftar: 18:40
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
2 parça tavuk
21:30
Algida boom boom (370 kalori)
Su:1.5 litre
Spor:45 dakika yürüyüş 90 puanDream00
Afiyet olsun fena değil sankiSabah 09.30
1.5 yumurta
1 dilim tbe
Peynir5 zeytin
Ara 15.30
1 kalın dilim çok ince değildi sİyez ünlü diyet kek
3 ceviz
akşam 18.30
1 porsiyon et döner
1 tane çiçek ekmek(küçük yuvarlak )
su 2.7 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Güzel afiyet olsun canımSabah 9:00
1 h.yumurta
Peynir dometes
Çiğ kuruyemiş
Tabagimin fotosunu eklemistim zaten
Öğle 11.30
Ikıncı kahvalti gibi oldu
Menemen
Zeytin
1.5 t.b ekmeği
Ara 13.45
1 kase yulaf ezmesi yoğurt muz karışımı
Akşama doğru da 1 kupa sütlü kahve
Akşam 19:00
1.5 porsiyon kuş başı et
2 bardakayran
Spor 30 dk leslie
Su 3.5 litre
insallah hedefine ulasirsin ogune kadarr:))Canim kocum teşekkür ederimhedef haftalık 1,5 kilo vermek
Mart 29 kızımın doğum gününe 74,73 olmak istiyorum
bencede erkeklerle izlenecek bi film gibi durmuyoBende eşime eltilerin savaşına gidelim dedim bana bir bakışı vardı görmeliydiniz
Israr edince de ben ne anlarım elti savasindan zevk bile alamam dedi ikna oldum
oh ne guzel abla..bizde kayinvalidemle altli ustlu oturuyoz.kizimi hep.birakiyom bi isim oldukca.Yine ben geldimmm
Bugun işte yorulduydum baya iş fazlaydi
Hep hizli calistik, hic durmadim
Cocuklari disarda gezdirdim, biraz parkta oynadilar
Ben olunca yatmadilar
Artik yarin getirsinde rahat rahat gelin işini yapsin dedim
Cocuklarla gercekten cok zor oluyor, hic durmuyolar
yaris baslasin ozaman:)ben cok hirsliyimdir zamaninda hilal i yenmisligim varOlur canım
Gunaydn cnmGünaydınnndaha uyanamadım ya vücuden uyanık ruhen uyuyorum
aynen canım 3 yaştan sonrası daha rahat 2 yaş sendromu dedikleri delilik akıllara zarar
Kız şimdi sutyenler niye çıktı bı ben mi anlamadım :)
ilk baslangic kilosuna göre hedefi yüzde 10 olmasi lazim cnm liste icin
Hesap etmedim
simdiye kadar cok guzel gittin baharcim
Böyle devam etmeye calis :))
tebrikler cnm şükür artilar gitmis, eksi gelmis
gayet guzel tatlim
listeye hosgeldin tatlim
Eksin süper, haftayada böyle bi eksi istiyoruz
bu hafta pek çaba gostermedin zaten
7 lerden iyice uzaklastin tatlim
Ekside gayet guzel
Ama lütfen pazartesi arti cikma
Handandandan niran sende :)))
valla ben yediklerin icin bu sonuc oldugunu düşünüyorum cnm :)) bu hafta menulerin hic güzel degildi
Haftaya bi yüzde 2 yaparsin heralde
ne güzel rakamlar cnm
Böyle azimle devam edersen kisa sürede 52 yi görüp takimin en çıtıri olursun
ela hosgeldin cnm ne guzel bi enerjiyle gelmişin
Insallah duzenli gelir azimli uyelerimizden olursun
Ben de Zühal
kedi hanimcim malesef butun hafta yiyip 2 gün dikkat etmekle olmuyor bu isler
Haftaya yüzde 2 de senden bekliyorum
masallah esracim ipin ucunu bırakmamışin
Bu hafta yüzden ayri kaldigin etap sayisina bölündü ama haftaya guzel bi yüzde bekleriz
cok gecmis olsun bitanem
Safra icin bisey dedilermi, ameliyat falan
Kimseyi düşünme, bu bahaneyle yat dinlen işte :))
Sonunda beni yendintekrar tebrikler
kiz bismillahi dün demedinmiydihadi bakalim sen istersen güzel verirsin
masallah sende istikrarla devam ediyorsun zehracim
haftaya eksi gelsin pinarcim :))
1 haftada biraz fazla olmus cnm
sende iyiki bu takima gelmişin seni tanimisiz tatlicim
vayyy dilek hem leblebileri yerim hem kiloyu verip show yaparim diyon heee
Masallah talim hep böyle guzel devam etsin
yine cok güzel
umarim dikkat edip hedefine ulasirsin cnm
baya gitmis ekimcim
Haftayada eksi gelsin ama
aminnn bitanem insallahhh
Hadi oyalanmadan yamacima gel
bencede onemli olan düşünüp emek vermek
Oglanda pasta yerine baska bisey alaydi :)))
kuzum izine ayrilmis olsanda kopma burdan
Tatlim herseyi baska yerlere yazicaksak buranin ne anlami kaliyor
Biz niye zorlanmiyoz
Günaydın canımGünaydınnndaha uyanamadım ya vücuden uyanık ruhen uyuyorum
Kuzum sarımsağı iyice ez zeytinyağında beklet sonra o yağı sür çocuğun ayaklarının altına çorabını da giydir öyle uyut sabaha hicbiseyi kalmaz inşallahIyı geceler canım. Bende hala yatamadım
Benım kucuk sıpacık ateslı saat 10dan berı, tam uyuyır oksuruk krızıyle uyanıyor. Agrı kesıcıde fayda etmedı inş sabaha ıyıleşiriz
Seni niye atalım takimdan tatlımBeni takımdan atmacanız Di mi
Kıyıda köşede kalbim Bn oh mis olmaz mı
Çok uykum var kim ne yazmış okuyamayacağım ama umarım güzel bir sevgililer günü geçirmişsinizdir❤
Eşim beni çok mutlu etti gittiğimiz yere çiçek getirtmiş
Çok sevindim ❤
Allah herkese yaşatsın
İyi uykular herkese bol leptinli geceler
İyi değil canım ya kötü. Ama kış ortasında dondurma görünce fena fikir gibi gelmedi. Evdekilere de sürpriz olsun diye aldım.Wuu rakibim güzel olmuş menü iyi kilo verdirir mesaj alındı
Afiyet olsun güzel olmuş
İyi mi kötü mü bilemedim
Afiyet olsun fena değil sanki
Güzel afiyet olsun canım
Günaydınnndaha uyanamadım ya vücuden uyanık ruhen uyuyorum
Gunaydin kızlar gece gene gazliydik biraz gecmis yapabilsm o yuzsen ama yinede yetisemiyorm hiziniza masallah
Günaydın kızlar ❤
Günaydın gençler ♥♥
Herkese günaydinnnnGünaydın Kızlar
Hepimize musmutlu, az kalorili, bol hareketli bir haftasonu diliyorum
Vaoovv ben güne erken başladım diyodum ama senin masallahin varmış canımSabah 6 da kalktım
Börek yaptım, fırına attım
Yoğurt çorbası yaptım
Süt kaynattım
Sütlaç yaptım
Şimdide ev ahalisinin kahvaltısını hazırlıyorum
Birazdan sahile ineceğim, yürüyüş yapmaya
Sizler de planlar nedir kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?