- 14 Şubat 2015
- 1.636
- 3.634
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #354.841
Merhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
Evet yaa maalesef öyle oluyor. Birde bu ara evi sureklu temizliyim diye de stres yaptim galiba. Eşim mecburî çıkıyor ona izin yok. O yüzden korkuyorum. E iki küçük cocuklada yetişemiyorum. Oğlum da artık tuvaletini söyleyip tuvalete gitmek isteyince onu da başlattim tuvalete her şey iç içe girdi.demekki cuma güzel bi eksi bizi bekliyor
masallah ececim 2.7 geride kalmis bile
haftaya sabit baslamakda guzel cnm
gayet iyi gidiyosun cnm
65 sınırın olsun, gecmemeye çalış
kuzum kendini bi rahat birak
Stres yaptikca kendini daha kötü hissedersin
cok güzel zehracim bu hafta en az 1 gider
sebebi belli en azindan cnm
Ozellikle aksam karbona dikkat et, artik yeme :)
Guzel tatlim
bu hafta senden guzel bi eksi gelir heralde
Baş dönmem de var kaptanim. Ama vertigodan şüphelenmedi nedense. Uykusuz kalıyorum galiba yoksa su genelde 3 litre içerim limonda yiyorum. Kafama bir şey takmak için şu an hiç zamanim ve firsatim olmuyorBen U UcanSupurge nun dediği gibi olduğunu düşünüyorum canım.
Antidepresan kullanmak istemiyorsan günlük rutin hayatını düzenle.
Çocuklar uyuyunca sende uyu, dinlen
Kilo × 0.033 kadar lt su iç.
Limon tüketimini artır, hatta kabuğunu da ye...
Son olarak ağrını düşünme.
Vertigo olsa başın dönerdi.
Geçmişten kafana taktığın şeyler var mı?
Ikisi degayet güzel canım
sabit olmakta iyi canım cumaya güzel eksi gelsin inş
bi dr a görünsen yine canım, çokmu yoruluyorsun? Uykunu iyi alabiliyormusun?
eksi herZaman iyidir canım
halledersin canım hem lahmacun hem WC etkilemiştir
pestilim yine çıktı dinlenmek yok el işi hiç yok
zorlama canım, benim dizlerim merdiven cıkarken katır kutur hepo neden acaba sen bilebilirsin
cumaya eksi gelir inş canım büyük ihtimal wc ve regldan
Hayaller ve hayatlar olmuş herhalde hepimize Bugun
Baş dönmesinden kastım normal bir baş dönmesi değil canım.Baş dönmem de var kaptanim.
Geçmiş olsun canımMerhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
Çok şükür ablacım iyi gidiyor ev içindeyiz sürekli çocuklar ile Tamamen evde olunca herşey çok zor oluyor genelde onlarla oyna topla kaldır dışarı bile adım atamayınca hiç vakit bulamıyorum birde ufaklığınk sütten kesiyorum bayağı onlarla vakit geçiyor unutması için gece gündüztasindilar cnm da mutfagi ocakta falan siparis vermislerdi yeni geldi
Sen nasilsin gulbecim nasil gidiyor
Pek gorunmuyon
Bende öyle istiyorum ama yukarıda anlattığım gibi durumGülbe keşke daha sık gelsen canım
Darısı başına diyelim kuzumm
afiyet olsun canim. sarma genelde oluyor menulerinde hangi ara sariyorsun ben firsat bulamiyorum.Menüm
Öğle
1 d peynir
1 avuç çiğ badem
7-8 bulgurlu etli sarma
Akşam 17.00
1 çorba kasesi bulgur pilavı
1 tane fırında közlenmiş karnıyarık
Yoğurt
3 dal turşusu
Su 2
Spor yok
sabahki simit ve lavas olmasaymis iyiymis canin21 mart
11.00
1 yumurta
1dilim ekmek
Bir parça simit
6 zeytin
2 dilim peynir
15.30
4yk yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
Bir elma
2 ceviz
19.30
Yarım lavaş a adana dürüm
Ama lavaşı çıkardım az kaldı
Ayran
Su 2 lt spor yok gribim. Maalesef
Bu arada eve sipariş verdik dışarı çıkma yok:))
sabahki helva olmasa iyi olurmus canim22 mart
10.30
1 yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
2 dilim peynir
Bir dilim helva
15.00 yulaflı karışım yoğurt ve elmalı
20.00
6 yk mantar sote
1 kepçe yayla çorbası
Spor yok hastayım biraz
2.5 lt su
gece lahmacunu yiyip yattiysan agir olmus canim.Hayırlı geceler
Niyetliydim bugün
Sahur 02.30
Bir lahmacun bol yeşillik
Birb ayran
2b süt
Aksam 19.00
Baş ağrısı tuttu yiyemedim bişey
2 parça tavuk
2 dilim ekmek
Baş ağrısı geçsin diye 2 kaşık bal
Bir elma
Az çekirdek
Çay kahve
2 lahmacun cok gibi canim. Ama gunu hafif gecirmissin o yuzden gorulmeyebilir22 mart
1 elma
1 kase yogurt
3 ceviz
14.oo
3 cilek
2 ceviz
18.30
2 lahmacun
yesillik
ayran
guzel kaptanim23 Mart Pazartesi
16:00=== 3 yumurta ile pırasalı omlet
2 kk yk tulum peyniri
5 'er adet kaju, badem, fındık, yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 kase çoban salata
Su=== 1.5 lt
Spor=== 70 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 210 puan
guzel canim afiyet olsun10:00
Sade kahve
12:30
Kıymalı Bulgurlu kuru patlıcan 3, kuru biber dolması 1 tane
3 kaşık yoğurt
17:30
Kıymalı bulgurlu kuru patlıcan 2, kuru biber dolması 3 tane
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok
guzel olmus canim.Hayırlı akşamlar
Sahur 02.00
7 k bulgur pilavı
2 parça tavuk
İftar 19.00
1.5 kepçe taze fasulye
Bol salata
2.5 dili
kilere kilit vur canim.Can sıkıntısından yiyorum benkilleri acıyorum ne varsa tatlı türü agzıma tıkıyorum sporumda boşa gitti
rabbim sifa versin.gecmis olsun canimMerhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
guzel olmus afiyet olsun22 Mart pazar
Sabah 09.30
1 h.yumurta
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Yesillik
Ara
Sütlü turk kahvesi
3 hurma
Öğle
1 nar
3 kaşık yulaf ezmesi
2 kepçe yogurt
Akşam 18.00
2 kepçe yasil fasulye
2 kaşık bulgur
Su hatirlamiyorum
Spor yok
Afiyet olsun canim. Benim evde benden baska severek yiyen yok yesil fasulyeyi sizin evde de mi oyle23 mart p.tesi
Sabah 09.30
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Yesillik
8 adet kavrulmamış fındık
Ara
Türk kahvesi
Öğle 14.00
2 kepçe yeşil fasulye
3 kaşık bulgur
Ara
1 nar
Akşam 18.45
2 kepçe yeşil fasulye
1 kase yogurt
Su 3 litrw
Spor yok.
Bol yeşil fasulyeli bir gün
Muhtemelen yarin da yiyeceğim
cok gecmis olsun insMerhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
Suan oturdum ve yemek istiyorum birseyler, cocuklarin enerjisi bitmiyor benim pestilim cikti Onlar daha enerjik yatirdim simdi, düsünüyorum ne yesem diye 2-3 ceviz yiyim ne iyisi cayda icim baska biseye bulasmimkilere kilit vur canim.
Dengelersin mutlaka ama sagliksiz beslenmek icin dogru zaman degil
İnşallah sağ Salim atlatır canımMerhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim
Canım geçen sana uzun uzun yazmıştım başımdan geçenleri dikkat et kendine bulduğun her fırsatta dinlenmeye çalış uyumaya çalış tavsiyem o yönde olabilir ancadönmem de var kaptanim. Ama vertigodan şüphelenmedi nedense. Uykusuz kalıyorum galiba yoksa su genelde 3 litre içerim limonda yiyorum. Kafama bir şey takmak için şu an hiç zamanim ve firsatim olmuyor
En iyisi canim.cok gecmis olsun ins
Suan oturdum ve yemek istiyorum birseyler, cocuklarin enerjisi bitmiyor benim pestilim cikti Onlar daha enerjik yatirdim simdi, düsünüyorum ne yesem diye 2-3 ceviz yiyim ne iyisi cayda icim baska biseye bulasmim
Süt kefir içip yoğurt yiyebilirsiniz cnmEn iyisi canim.
Sana soyluyirum ama suanki tatli istegimi anlatamam.dolaptaki islak kekle her kapagi acisimda giz goze geliyoruz.bugun esime ve cocuklara artik bu durun sizde normal beslenin birazcik dedim .surekli biseyler istiyorlar. Kendimi sinamaktan ginaa geldiii.
Kahve ictim fayda etmedi. Minnosum uyusa yatip uyuyacagim ama oda yok.
Su anda icemem canim. Seviyelerde oyle bir olay yok malesef .su,kahvee cay icebileceklerim.tarcinli kahve ictim.suyuma tarcin ve limon ekleyip ictim iki saattir ama yok hala aklim dolapta.Süt kefir içip yoğurt yiyebilirsiniz cnm
Lahmacun öğlen olsa aüper olurmuş22 mart
1 elma
1 kase yogurt
3 ceviz
14.oo
3 cilek
2 ceviz
18.30
2 lahmacun
yesillik
ayran
Bu tek öğün arka arkaya yeniliyor sanırım23 Mart Pazartesi
16:00=== 3 yumurta ile pırasalı omlet
2 kk yk tulum peyniri
5 'er adet kaju, badem, fındık, yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 kase çoban salata
Su=== 1.5 lt
Spor=== 70 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 210 puan
Allah kabul etsinHayırlı akşamlar
Sahur 02.00
7 k bulgur pilavı
2 parça tavuk
İftar 19.00
1.5 kepçe taze fasulye
Bol salata
2.5 dili
Mesela öğlen dolma yesem bn akşama doyurucu bir salata yerdim10:00
Sade kahve
12:30
Kıymalı Bulgurlu kuru patlıcan 3, kuru biber dolması 1 tane
3 kaşık yoğurt
17:30
Kıymalı bulgurlu kuru patlıcan 2, kuru biber dolması 3 tane
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok
Ekmeği azaltıp doyurucu şeyler tercih edebilirsinHayırlı akşamlar
Sahur 02.00
7 k bulgur pilavı
2 parça tavuk
İftar 19.00
1.5 kepçe taze fasulye
Bol salata
2.5 dilim ekmek
Çay ve kahve icerim
Ekmek yulaf bulgur aynı gün olmasa mı22 Mart pazar
Sabah 09.30
1 h.yumurta
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Yesillik
Ara
Sütlü turk kahvesi
3 hurma
Öğle
1 nar
3 kaşık yulaf ezmesi
2 kepçe yogurt
Akşam 18.00
2 kepçe yasil fasulye
2 kaşık bulgur
Su hatirlamiyorum
Spor yok
23 mart p.tesi
Sabah 09.30
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Yesillik
8 adet kavrulmamış fındık
Ara
Türk kahvesi
Öğle 14.00
2 kepçe yeşil fasulye
3 kaşık bulgur
Ara
1 nar
Akşam 18.45
2 kepçe yeşil fasulye
1 kase yogurt
Su 3 litrw
Spor yok.
Bol yeşil fasulyeli bir gün
Muhtemelen yarin da yiyeceğim
Güzel bir sporcu menüsü olmuş23 mart pazartesi
12.00
4 yk kasarli yumurtasiz nenemen
1 domates
3 yesil biber
1 kase yogurt
Aralarda kahve
Yesil cay
18.00
2 yumurta ile dereotlu biberli omlet
4 yesil biber
1 kase yogurt
Su 2.5 litre su
Iy bn tarçın hiç sevmemSu anda icemem canim. Seviyelerde oyle bir olay yok malesef .su,kahvee cay icebileceklerim.tarcinli kahve ictim.suyuma tarcin ve limon ekleyip ictim iki saattir ama yok hala aklim dolapta.
Psikolojik buyuk ihtimal ama bunu bilmekte yetmiyor. Gececek dayanacagim ins
Niye yapamıyorsun cnm üç melek yüzünden miAma spor yok.
tarcini seviyorum ben.tarcinli kahvede cok hosuma gitti seviyelerle tanistim kendisiyle.diyetisyeni bende basaramadim canim. Seviyelerede burasi olmasa baslayamazdim sanirim. Su anda buraya yaziyorumki bir hata yapmiyim.Iy bn tarçın hiç sevmem
Bilmiyordum cnm unutuyorum kim seviyede
Ama çok zor bnm yemem sınırlanınca sinirleniyorum yeme anxiety beni ele geçiriyor
O yüzdem diyetisyen de sevmem
Hepinize tebrikler zor bir iş başarıyorsunuz❤
Onlarinda etkisi var tabi. Ama suclu benim kendime vakit ayirmayarakNiye yapamıyorsun cnm üç melek yüzünden mi
Haklısın canım Aslında ben de sevmem iki öğünde karbonhidrat tüketmeyi ama nedense bugün yaptım çok güzel geldi tadı doyamadım sankiMesela öğlen dolma yesem bn akşama doyurucu bir salata yerdim
Mucver yagda kizarmissa olmamis canim.23 mart
09.45
1 yumurta
1 küçük kase incir uyutması(bunu yemek için kahvalto yapmadım)
14.00
1 kase yoğurt
1 kase tarhana
1 mücver
2 kaşık fırın sebze(kabak havuç karnabahar)
18.00
3 kaşık tarhana
Su 2950
Spor 30 dk yürüyüş 90 p
10 dk iç bacak antrenman 30p
10 dk yan antrenman 30p
@Tekrar dene
Benden vahim durumdasın diyeyim o zaman.zorlama canım, benim dizlerim merdiven cıkarken katır kutur hepo neden acaba sen bilebilirsin
Arka arkaya yemek değil.Bu tek öğün arka arkaya yeniliyor sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?