- 31 Ekim 2013
- 21.688
- 72.949
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #359.321
Adı ne kitabın ve yazarın canım
Adı ne kitabın ve yazarın canım
senin menuler zaten hep güzel10 Nisan Cuma
11:00=== 3 adet ceviz
3 yk kabaklı yumurta
16:30=== 5 yk kabak yemeği
2 kase yoğurt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
süpersin canım böyle giderse çok kolay geçeceksin bizi su seviye olayına başlayayım diyorum güvenemiyorum kendime10 nisan cuma
10.00
1 yumurta
4 ceviz
1 domates
15.30
1 kase zerdecal zenceffil tarcinli yogurt
4 ceviz
1 salatalik
Su 1.5 litre simdilik
60 dk leslie 180
10 aletli egzersiz 30
5 dk egzersiz 15
225 puan @Tekrar dene
çok güzel canım afiyet olsun suyu da biraz fazlalastir10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:00
2 yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
6 siyah zeytin
1 salatalık
17:00
1 kase zeytinyağlı salata
6 kaşık kıymalı pırasa kavurma
3 kaşık yoğurt
Su: şimdilik 1 buçuk litre
Spor: 67 dakika Leslie 201 puan @Tekrar dene
canım anlıyorum kendini tutamiyorsun ama bari daha sağlıklı besinler seç sebze meyve gibi çubuk kraker ve kurabiye olmamış malesef ama cuma kaçamağı olsun o da9.30
kıymalı omlet
2 dilüm beyaz peynir
1 tane siyah zeytin
11.30
yarım su bardağı kefir
14.00
1tabak taze fasülye yemeği
1 kase peynirli salata
16.00
7 tane susamlı çubuk kraker
18.00
1 fincan sütlü kahve
1 tane kurabiye
2,5lt su
10 dk spor
menü güzel bence sayilmali çünkü benim evim de büyük ve evin içinde çocukla koşturuyorum spor yapsam o kadar yorulmam10.04.2020
14.30 1 kase ezogelin çorbası
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurtlu kereviz
su: 2,5 lt
Spor: 200m2 evi baştan aşağı sildim sayılmaz mi
kek gözleme umarım sadece cuma gününe özel olur10 nisan cuma
12.30
yarim dilim sutlu kek
13.30
1 ispanakli gozleme
1 bardak ayran
yesillik
40 dk yuruyus 120 puan @Tekrar dene
su 2.5 lt
menü de güzel spor da güzel ama suyu az icmissin canım10 Nisan
12:50
4-5 tane tel peynır
2 ceviz
17:30
1 minik kabak sote
2 kk süzme peynir
Sıvı= 3 kupa ananaslı acaıli yesil cay
1 lt su
Spor
65 dk erbu karadumanın pılates videosu 195 puan
17 dk ebru karaduman hit kardıyo 68 puan
10 dk leslie AB workput 30 puan
Toplam 293 puan @Tekrar dene
pirinç pilavı cumaya özel olmuştur inşallah canım afiyet olsun güzel10 nisan
11.30
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 yumurta
4 zeytin
Dereotu
Havuç
15.30
1 sb süt
2 yk yulaf
4 kayısı
17.30
1 kivi
19.30
4 köfte
1 kepçe çorba
2 yk pirinç pilavı maalesef
2 litre su
Daha içerim gece de emzirme için uyanınca su artıyor
güzel canım suyu da biraz fazla icseydin daha güzel olurduMenüm
16.30
1 kase etli bulgur pilavı
Yarım kase kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Su 1.5
Spor
hurma veya kayısı biraz fazla olmuş sanki ama cuma kaçamağı olsun hadi menü guzelSabah 09.00
2 h.yumurta
4 dilim peynir
Yesillik
7 zeytin
2 t.b ekmeği
Aralarda
Kahve
3 kayisi
3 hurma
Akşam 18.30
Ispanak çorbası
firinda patlican köfte 2 adet
Su 2 litre
Spor yapamadim
Nilay Keçeci de bölgesel zayıflama için ara öğünlu beslenmeyi söylüyor ben de deneyeyim dedim metabolizma hızlanıyor evet ama çok da acikiyorum ne yapacağımı şaşırdımKeşke şu sanal ortamda tüm bilgilerimi aktarma imkanım olsa.
Günde 6 öğün kimseye sağlık getirmez.
Kısaca söylemek gerekirse kilo verdirirken göbek bölgesi ve iç organlarda yağlanma yapar.
Kitabın kapak resmini paylaşabilir misin canım
Senden veAyyyy harikasın kaptaniçem bu gidişle kronolojinin en hızlı ilerleyeni olacaksın maaşallah
Ahmet APA bu söylediğini duysa hiç iyi şeyler söylemezdisüpersin canım böyle giderse çok kolay geçeceksin bizi su seviye olayına başlayayım diyorum güvenemiyorum kendime
Neler yazmışlar baktin mi sendesanki.persembe menusu gibi hic kacaamk yok superr
bitek benmi kacamak yaptim acaba
ya kurabiye yada kraker olmasaymis daha iyiymis ama bende kacamak yaptim bugun.
vayy haftayada yetisemiycem.galiba sana:))
bende bu hafta elimden geldigi.kadar sporu artircam son 2 hafta hedeflere:))
bende girip.bi gezinicem:))
ayy inanamiyorumhic beklemiyodum...demekki.diger takimlar iyce bosladilar kendilerini
sagolun kizalarrr insallah haftaya yine boyle rekorlar kirariz❤
Ya evet biz eşimle karatay yaparken şifayı bulduk resmen ama işte şu an çok acikiyorum ve onu göze alamiyorum. Eşimde karaciğer yaglanmasi vardi trigliserid değeri baya yüksekti doktor ilaç başlayalım dedi ama eşim ilaç kullanmak istemedi. 2 ay karatay diyeti yaptik. Bütün kurallara uyduk ve tekrar tahlil yaptirdigimizda tamamen tedavi olmuştu.Keşke şu sanal ortamda tüm bilgilerimi aktarma imkanım olsa.
Günde 6 öğün kimseye sağlık getirmez.
Kısaca söylemek gerekirse kilo verdirirken göbek bölgesi ve iç organlarda yağlanma yapar.
Şimdi okuycam canim. Okuduktan sonra yazicam
Tatlım burda yazıyorum ama kimse bilmiyor, o nedenle açıklama gereği duydum şimdiNilay Keçeci de bölgesel zayıflama için ara öğünlu beslenmeyi söylüyor ben de deneyeyim dedim metabolizma hızlanıyor evet ama çok da acikiyorum ne yapacağımı şaşırdım
Yanlız diger takımlar acayip gaza gelmıs durumda bu hafta cok sıkı tutmamız gerekBurayı basarlar diye diğerleri kaldı
Adı ne kitabın ve yazarın canım
Kitabın kapak resmini paylaşabilir misin canım
Bende farkettimYanlız diger takımlar acayip gaza gelmıs durumda bu hafta cok sıkı tutmamız gerek
Karatayla ayni şeyi söylüyorlar anladigim kadariyla. Ben karatayi çok araştırmıştım bütün yazilarini videolarini dinlemiştim neredeyse. O dönem baya da bir dikkat etmiştim. Ama şu an ki durumum biraz farklı canim. Ek gidaya geçince biraz daha rahatlarim muhtemelen ama şu an kızım emme konusunda baya bi sıkıntılı ( bi görseniz şu memeyi alsin diye yaptiklarimi
Bu sözü cok yakin zamanda bir yerde daha okudum ama nerde hatirlayamiyorum.. Karatay bana çok güven veriyor ya kadinin eğitim seviyesi de çok yuksek. Digerlerine de bi bakayimTatlım burda yazıyorum ama kimse bilmiyor, o nedenle açıklama gereği duydum şimdi
Sağlıkla ilgili bir bölümde 4 yıl lisans+2 yıl yüksek lisans eğitimi aldım.
Birçok doktorun söylediği şeyleri onların söylediği şekilde öğrendim bende.
Ama yıllar sonra Türkiye'deki öğretilen tıp bilgilerinin %50 'sinin yanlış olduğunu anladım (tıbbi kitaplar ve makaleler okuya okuya)
Ve ben 6 yıllık eğitimde öğrendiğim birçok bilgiyi çöpe attım.
O nedenle şu doktor şöyle demiş, bu böyle demiş asla dinlemem.
Prof.Dr. Ahmet AYDIN
Prof.Dr. Canan Karatay
Aidin Salih
Dr. Can Çiftçi
Bunları takip ederseniz gerçek bilgilere ulaşırsınız.
Benim dedem ve ninem 100 yaşına yakın ecelden öldüler, hastalıktan değil.
Sadece iki öğün yerlerdi.
Sabah 10 gibi, akşam 4-5 gibi.
Son olarak üniversitede bir hocamız vardı, kendi prof.dr idi, her derse girdiğinde "'Unutmayın; tıp dünyası ticaret dünyası" derdi...
O zaman anlamıyordum tam olarak ama şimdi çok iyi anlıyorum.
Daha yazacak çok şey var ama kadar yeterli.
Canım evet yine aynı şeyleri ye ama iki öğünde ye sürekli bir şeyler yemek metabolizmayı hızlandırmak yerine sürekli insülin salgılattırıpKaratayla ayni şeyi söylüyorlar anladigim kadariyla. Ben karatayi çok araştırmıştım bütün yazilarini videolarini dinlemiştim neredeyse. O dönem baya da bir dikkat etmiştim. Ama şu an ki durumum biraz farklı canim. Ek gidaya geçince biraz daha rahatlarim muhtemelen ama şu an kızım emme konusunda baya bi sıkıntılı ( bi görseniz şu memeyi alsin diye yaptiklarimi) yemezsem iyice sütüm azalacak psikolojisine girdim ve duygusal açlıkla birleşti ama baya sürükleyici ve ikna edici bir kitap. Kitabin Yazarini ve ismini soyleyebilir misin
degismiyor ama ne biliyim . sabah guzel uyandim canim iyiyim simdi. Olan oldu bulasan bulasti iyice zaten hakkimizda hayirlisiSıkma canını, sıksan değişiyor mu ki?
evet canim yayalalar daha soguk olur. Merkezz haziran gibi anca isinir bizim yazimiza var daha.Sizde güneş için erken.
Konyayı bilirim, Temmuz 'da battaniye ile yatmıştım.
Çocuktum babam bizi Ereğli'ye yaylaya götürürdü, yaz orda geçerdi, sabah ve akşam soba yakar, gece yorgan örterdik
Ne güzel günlerdi
İns umitler bosa cikmaz kaptanim .Senden veUcmelekannesi 'den de ümitliyim ben
Ya o kadar doğru ki inan insan yaşayınca daha iyi anliyor. Geçen hafta 3 ana 3 ara yaptkm ya Allah im doymak bilemedim. Sürekli aç hissettim sürekli mutfağa girip çıktım su mu az içiyorum acaba dedim ne yaptiysam doyamadim. Halbuki 2 öğün yaptığım zaman asla canim öğlen yemeği istemiyordu. Ya aslinda bana aralarda sicak içecek olsa yeter ama bilmiyorum korkuyorum ya nasil yenecem. Siz nasil beslendiniz bebeginizin 6 ayı dolana kadarCanım evet yine aynı şeyleri ye ama iki öğünde ye sürekli bir şeyler yemek metabolizmayı hızlandırmak yerine sürekli insülin salgılattırıp
sürekli açlık hissi ortaya çıkarıyor Karatay da hep der iki öğün yiyin sağlam yiyin diye
Ne güzel canım insanları evde ye iç yat psikolojisinden çıkardık tabi ki aynı istikrarı korumalıyız biz deYanlız diger takımlar acayip gaza gelmıs durumda bu hafta cok sıkı tutmamız gerek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?