- Konu Sahibi Handandandan
-
- #359.501
Mesaj tekrarı
Yürüyüş yaparken koşu bandının kol lastiklerini kullanıyorum.bunların hepsini yuruyus yaparken mı yapıyorsun yoksa ekstra mı
Önümüzdeki bir hafta içinde ölüm sayılarında ciddi artış olabilir.Sonuc ne cıktı
Ooo ben 60 dk spor bile yaptimYayine mi cumartesiye çarşamba yazmışım bunla ikidir böyle yapıyorum bilinç altımı merak ediyorum
Bilmiyorum ki kuzum sadece iştahımı kesiyor diye içiyorum başta şekerin yerini tutsun diye koydum sonra da alışkanlık oldu
Süpersinn kız daha ben kahvemi bile içmedim
Yarın açlık orucu yapalımTartı 2 gundur oynamadı bugun yıne sıvı gunu yapıcam
BeeeennnnUcmelekannesi
Jasminium84
U UcanSupurge
askrhpozitif
Poni Bon
Ak kelebek
Yarın bana açlık orucunda kimler eşlik edecek
Açlık orucu yapanlar %2 den aşağı gelmiyor haberiniz ola
Herkesi geride bırakıp uçalım
Hiç boş bir iş değilmiş bence. Ben de oturup ilk zamanlara göre oranları hesapliyim diyodum ama elim gitmedi. Ne çıktı peki, sanki oran olarak aynı gidiyo büyük bir yükselme yok. Ölüm oranı da aynı şekilde hasta sayısına göre büyük bir artışta değil. İyileşen sayısı az malesefMakinaları ayarlamıştım zaten canım.
Çok saçma sapan bir işle uğraştım.
Kızlar bile ne yaptığımı görünce "işsizsin anne" dediler
Ne yaptım...
Türkiye'nin korona virüs artış hızını hesapladım
Günaydın tatlim,gelmez oldun hiçGunaydınkızlar dun gelemedm oglan resmen enerjmi somurdu sonra da 12ye dogru uyuynca bende uyudm hemen. Neyseki bugn 9da uyandk da biraz dinlenmisiz :)
Bi düşüneyim benUcmelekannesi
Jasminium84
U UcanSupurge
askrhpozitif
Poni Bon
Ak kelebek
Yarın bana açlık orucunda kimler eşlik edecek
Açlık orucu yapanlar %2 den aşağı gelmiyor haberiniz ola
Herkesi geride bırakıp uçalım
Ben de tutmak istiyorum ama regl dönemindeyim. Hem oruç tutmuş sayilmayacak olmak koyuyo bi yandanUcmelekannesi
Jasminium84
U UcanSupurge
askrhpozitif
Poni Bon
Ak kelebek
Yarın bana açlık orucunda kimler eşlik edecek
Açlık orucu yapanlar %2 den aşağı gelmiyor haberiniz ola
Herkesi geride bırakıp uçalım
Gunaydin kk nin guzel fit hatunlari
günaydın canım öğlen oldu gerçi evet tam oklava yemelik bir gündü maalesefgayet guzel canim afiyet olsun.
Bastaki carsambayi gorunce sayfa cok geride kalmis dedim ilk
guzel olmus afiyet olsun canim
bunlarla doyduysan sikinti yok canim da az olmus sanki. Afiyet olsun
Bol karbonlu bir gun olmus canim. Bugun telafi edersin artik. Afiyet olsun
günaydın canımGünaydın kızlar❤
sağol canım öyle oldu malesefCanım güzel olmuş afiyet olsun
Birşey soracağım tarçınlım Türk kahvesini neden içiyorsun
İki gündür karşıma çıkıyor nette yağ yakıyormuş gerçekten öyle bi faydası var mı
Sık sık yediğin için menün kalabalık görünüyor gözüme ama aslında çok değil
Afiyet olsun
Gerçekten bugün niye böyle oldu canım acıkmadın mı
Afiyet olsun
Karbonhidratı bol bi gün olmuş kuzum
Afiyet olsun
ben dün 5 dk yaptım bugün bacaklarım ağrıyorErgin kırbaçzedelerden oldum ben de
15 dk bırak 5 dk yapanların bile önünde saygıyla eğiliyorum
ilk harekette pes ettim ben
gerçekten temiz delirdik haMakinaları ayarlamıştım zaten canım.
Çok saçma sapan bir işle uğraştım.
Kızlar bile ne yaptığımı görünce "işsizsin anne" dediler
Ne yaptım...
Türkiye'nin korona virüs artış hızını hesapladım
Tarif paylaşır mısın canım
Tamam o zaman yiyenlerden tam not almış ve benim de dayanamadigim o tarifimi sizlerle paylaşayım
günaydın canım Allah yardımcıniz olsun zor dönemGünaydın kızlar
Sağolun kızlar miniğim dişleri çifter çıkarıyor ondndı huysuzluğu
Günaydın canımGünaydın kizlarrrr
Adet döneminde yapma canım, çok halsiz kalırsın birde kalp çarpıntısı ve tansiyon düşüklüğü olur.Ben de tutmak istiyorum ama regl dönemindeyim. Hem oruç tutmuş sayilmayacak olmak koyuyo bi yandanhem de baya halsiz oluyorum bu dönemde.
Ahmet APA duysa ne derdiBi düşüneyim bentansiyonmdn korkuyorum
güzel afiyet olsun11 Nisan Cumartesi
11:00=== 3 adet ceviz
4 adet yumurta(biri bebeğimindi, yemeyince ben yedim)
16:30=== 5 yk yeşil yemeği
2 kase yoğurt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
60 dk lastik ile kol çalışma
@Tekrar dene 360 puan
güzel afiyet olsun11 nisan
Menüm
16.30
7 tane bulgurlu köfte (ceviz eninde, ince)
Yarım kase yoğurt
Kıymalı 1 yumurta
Su 2 lt şimdilik
Spor yok
güzel afiyet olsun11.04.2020
15.45 pastırmalı yumurta (2 yumurtadan)
3 burgu peynir
9 zeytin
10 badem
1 avuç çekirdek
1 kase yoğurt
su: 1,5 lt
güzel afiyet olsun11 nisan cumartesi
10.30
Yesil sogan,3 biber,dere otlu 1 kase yogurtt
1 yumurta
17.30
1 domates
7 kasik pirasa yemegi
1 kase yogurt
Su 2litre
Spor hala yok ama yapacagim ins
yoğurt kürü yap bence çok faydası oluyor o da zencefilliSabah10.30
3 dilim peynir
2 h.yumurta
1 dilim t.b ekmeği
1 tutam dereotu
2 dilim portakal
7 zeytin
Ara
1 avuç k çekirdeği
Akşam 16.45
3 adet firinda patlıcanli köfte
1 kase ispanak çorbası
Ara
Sütlü türk kahvesi
Uyumadan 1 bardak zencefilli kefir içerim
Su 2.5 litre
Spor yapmayi düşünüyorum insallah
güzel afiyet olsun spor da güzel11 Nisan
11:00
Borani (2 yumurta.,4 yk yogurt, 1yk tereyag, maydanoz)
16:30
4yk mercimekli bulgur pilavı
2 taze fasulye tursusu
Sıvı:2lt (daha ıcermıyım bilmiyorum)
Spor
15 dk leslie 45 puan
65 dk pilates 195 puan
Toplam puan 240 puan
@Tekrar dene
ekmek,şehriye çorbası,çubuk kraker biraz karbonlu olmuş şehriye corbasiyla ekmek yerine salata yesen daha tok tutar11 nisan cumartesi
08.00
bir avuç fındık
11.00
az domatesli omlet
1yk krem peynir
2 siyah seytin
1 tane susamlı çubuk kraker
13.00
2 dilim ekmek(evde ekmek yapmıştım ilk kez)
2 kase şehriye çorbası
16.00
1 kase muzlu yoğurt
19.00
bol yeşillikli salata
1.5 lt su
1 saat yürüyüş
güzel afiyet olsun11 nisan Çarşamba
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
Teyağında iki yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
3 yaprak kıvırcık marul
8 siyah zeytin
16:00
Sade kahve
17:30
1 tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
3 kaşık haşlanmış kuşbaşı et
Su: 2 litre
Spor: 30 dakika Leslie 90 puan @Tekrar dene
güzel afiyet olsun11 nisan
11.30
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 yumurta
4 zeytin
Havuç
Domates
15.30
Bir kase çorba
1 kase yoğurt içine bir tatlı kaşığı keten tohumu
17.30
Sade kahve
Yeşil elma
19.30
5 yk pırasa
Bir kepçe çorba
3 yk yoğurt
2 litre su
Afiyet olsun seviyede değilsen aç gezmissin demektir11 nisan cumartesi
16.30
2 avuc leblebi
3 kasik yogurt
2 hurma
1 kayisi
1 ceviz
bugun cok degisik bisey oldu ama neyse
su 2.lt
spor yok
İyileşme sayısı çok iyi bence, özellikle diğer ülkelerle kıyaslandığında açık ara öndeyiz.Hiç boş bir iş değilmiş bence. Ben de oturup ilk zamanlara göre oranları hesapliyim diyodum ama elim gitmedi. Ne çıktı peki, sanki oran olarak aynı gidiyo büyük bir yükselme yok. Ölüm oranı da aynı şekilde hasta sayısına göre büyük bir artışta değil. İyileşen sayısı az malesef
Eski bir sağlıkçı olarak senin fikirlerin önemli, neden yakın zamanda artış bekliyorsun canım?
Sağol kuzum ellerine sağlıkgünaydın canım öğlen oldu gerçi evet tam oklava yemelik bir gündü maalesef
günaydın canım
sağol canım öyle oldu malesef
ben dün 5 dk yaptım bugün bacaklarım ağrıyor
gerçekten temiz delirdik ha
Tamam o zaman yiyenlerden tam not almış ve benim de dayanamadigim o tarifimi sizlerle paylaşayım
4-5 su bardağı un (kalın veya inceliğini nasıl isterseniz)
1 yemek kaşığı kuru maya
1 yemek kaşığı şeker
1 cay kaşığı tuz
Ilık su, yarı su yarı süt veya hepsini süt de yapabilirsiniz hamur ele yapışan şekilde olacak ona göre ayarlayın miktarını
Unun ortasını açın mayayı ve şekeri ekleyink ortasına
Kenarlara da tuz atın ılık suyu/sütü ekleyin önce mayaya karıştırın
daha sonra tüm unu karıştırın suyunu/sütünü yavaş yavaş ekleyin ki fazla cıvık olmasin
Üstünü kapatın yarım saat sonra mayalaniyor
Üst harcı
4 ortaboy soğan piyazlik doğranmış
1 tatlı kaşığı salça
Yarım çay bardağı sıvı yağ
1 ck karabiber
Bir çimdik tuz siz salça tuzuna göre ayarlarsiniz
Hamuru yağlı kağıt serili tepsiye eli ıslatarak yayın daha sonra harcını her tarafa gelecek şekilde yayın 250 derece fırına atın soğanlar iyice ölene kadar pissin
Afiyet olsun
günaydın canım Allah yardımcıniz olsun zor dönem
Günaydın canım
ben hala yapmadim su saat olduÜşendim ve sporumu yapamadan kahvaltı yaptım
oyy su disleri bi tamamlansa su bebelerinde rahat etsekGünaydın kızlar
Sağolun kızlar miniğim dişleri çifter çıkarıyor ondndı huysuzluğu
bennnnnnnUcmelekannesi
Jasminium84
U UcanSupurge
askrhpozitif
Poni Bon
Ak kelebek
Yarın bana açlık orucunda kimler eşlik edecek
Açlık orucu yapanlar %2 den aşağı gelmiyor haberiniz ola
Herkesi geride bırakıp uçalım
tarifi izin gunune sakliyorum canim. Guzele benziyo sogan candir zatengünaydın canım öğlen oldu gerçi evet tam oklava yemelik bir gündü maalesef
günaydın canım
sağol canım öyle oldu malesef
ben dün 5 dk yaptım bugün bacaklarım ağrıyor
gerçekten temiz delirdik ha
Tamam o zaman yiyenlerden tam not almış ve benim de dayanamadigim o tarifimi sizlerle paylaşayım
4-5 su bardağı un (kalın veya inceliğini nasıl isterseniz)
1 yemek kaşığı kuru maya
1 yemek kaşığı şeker
1 cay kaşığı tuz
Ilık su, yarı su yarı süt veya hepsini süt de yapabilirsiniz hamur ele yapışan şekilde olacak ona göre ayarlayın miktarını
Unun ortasını açın mayayı ve şekeri ekleyink ortasına
Kenarlara da tuz atın ılık suyu/sütü ekleyin önce mayaya karıştırın
daha sonra tüm unu karıştırın suyunu/sütünü yavaş yavaş ekleyin ki fazla cıvık olmasin
Üstünü kapatın yarım saat sonra mayalaniyor
Üst harcı
4 ortaboy soğan piyazlik doğranmış
1 tatlı kaşığı salça
Yarım çay bardağı sıvı yağ
1 ck karabiber
Bir çimdik tuz siz salça tuzuna göre ayarlarsiniz
Hamuru yağlı kağıt serili tepsiye eli ıslatarak yayın daha sonra harcını her tarafa gelecek şekilde yayın 250 derece fırına atın soğanlar iyice ölene kadar pissin
Afiyet olsun
günaydın canım Allah yardımcıniz olsun zor dönem
Günaydın canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?