Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi · 29 Mayıs 2020

strontium .!.:
29 mayıs cuma

11:30
sade filtre kahve

12:30
active çilekli

16:00
kucuk kase kiraz
5 çilek

20:30
küçük kase kıymalı yağsız tuzsuz makarna

2lt su

spor
4km hızlı tempoda yürüyüş 60*=180 puan
yarım saat orta tempoda yürüyüş 30*2=60 puan
daha yapmadım ama 1 saate 20 mekik 4puan
10sn plank 2 puan
25 köprü 5 puan
10 squat 2 puan
toplam:253puan

aslinda az gibi menun ama sagliklimi bilemedim canim. Hazir gida avtiva yi tuketmesen daha iyi. Makarna yerine de daha saglikli bisey olabilirmis sanki.
Ama spor sahane

Muzmus .!.:
29 mayıs cuma

12.00

2tane fırında patates
1yk tulum peyniri
çeyrek avakado

14.30
teryağlı tarçınlı türk kahvrsi

16.00

3yk barbunya
1 tane kıymalı poğaça

17.30

1 kase barbunya
1 tane kıymalı poğaça

pogacalar olmamis canim . patates dlm olarak mi yokta 2 tane butun mu. Butunse oda cok olmus bence

Jasminium84 .!.:
29.05.2020

10.30
Tam buğday ekmeğine sucuklu tost
Yeşillik

19.30
1 kase yoğurt çorbası
Bol yeşil salata

Bir adet de kaçamağım var
Dondurma yedim yaa

Su: 2 lt

yaz gunu dondurma kacinilma oluyor degilmi.

medine66 .!.:
29 mayis cuma

11.00
1tabak etli yesil fasulye
3 4 tane yesil sogan
1 catal beyaz peynir

18.30
6 7 tane mangalda kanat
1dlm sucuk
2 lokma ekmek
3 yk patlican salatasi
yesillik
2 bardak ayran

aksamin menisu cok duruyo ama azar azardi hepsi.doymadan kalktim zaten

su 3lt
spor 40 dk kosu 20 dk yuruyus 220 puan U UcanSupurge

kanatlarin derisi yagli oluyor yemediysen gayet iyi bence

Elif yildizz .!.:
29 Mayıs Cuma 11:30
Peynirli 1 yumurta ile omlet
2 ceviz
1 pirinç patlağı
17:00
Yarim porsiyon Somon ve bol yeşil salata

Su 2 lt
275 dakika yürüyüş

Tam pirinc patlagi gozume batiyorduki aksam hem hafif hem erken kapatilmis guzel bence

Dream00 · 29 Mayıs 2020

Niran Nevra .!.:
29 MAYIS 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) Dream00 (55.7)

) @huban1234 (55.7)

) @Zeycan123 (58.3)

) @Jasminium84 (59.7)

) I Ilyusa (59.9)

) Muzmus (63.2)

) Ucmelekannesi (68.0)

) M mer_4260 (68.5)

) Pnrrr-12 (68.7)

) @Furha63 (69.5)

) U UcanSupurge (69.7)

) Handandandan (69.7)

) @askrhpozitif (71.5)

) Elif yildizz (75.1)

) @ela_naz2019 (81.1)

) strontium (82.1)

) ekim2009 (88.0)

) Ak kelebek (99.8)

) @Nisaca (119.7)

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.

emeğine sağlık canım

Furha63 .!.:
malesef öyle oldu cnm

İnşallah cnm. O zamana kadar da bende hedefine ulaşırım inşallah

inşallah canım sen toparlarsın

Zeycan123 .!.:
mangal için 1 günü ayır diğer günler için söz verebilirsin

Hadi bakalım gazamız mübarek olsun

Ak kelebek · 29 Mayıs 2020

Nisaca .!.:
İlk 120.2
Son 119.7
Fark 0.5 kg
Yüzde 0.42

İyi başlangıç canım

Elif yildizz .!.:
Günaydın. Bende 900 gr vermişim. Hiç kaçamak yapmamıştım.Daha fazla bekliyordum. Umarım kas yapmışımdır gecen hafta:76
Bu hafta:75.1
Fark:900 gr
Yuzde: 1.1 galiba. Yüzdeyi doğru hesapladıysam

askrhpozitif .!.:
Once bildirimi yapayım dun aslında baya artidaydım moral bozmak istemedim takımın dun tartım 73.4 gosterıyordu yanı artı 1.6 kılo ıdım gelelim bu Gune

Gecen hafta 71.8
Bu hafta 71.5
Fark 0.3

Yuzde 0.42

Bu hafta daha ıyı olabilirdim tabi cozutmasaydom elhamdülillah toparladım

Çok iyi topladın canım

ela_2019 .!.:
Cuma 81.2
Bugün 81.1
Fark 0.1
Yüzde 0. 12

Artı olmamak çok güzel

Dream00 .!.:
su serbest günleri yapmak mecburimi acaba seviyede?

En azindan eksi canim

Değil canım ama yapmasam daha çok

Niran Nevra .!.:
Devam ediyor musun seviyelere

evwt canım ediyorum 3. Seviye 3. Gün bu gşn

medine66 .!.:
malesef cok
wc sorunumda yok
ekmek yedim bu hafta farkettimki ekmek beni sisiriyo karnim davul gubiydi bi kac gun.normalde ekmek pek yemem.ust uste yiyince farkettim
insallah:)
ben kullanmadim oncesi ..hic bilmiyodum sonradan ogrendim.ama hamileligimin ilk 3 ayinda kullanmistim
bence cok iyi gidiyosun.bi hafta artidaysan diger hafta o artilari veriyosun masallah diyim sana:)

serbest gunlerde az bile almossin bence:)ben kendimi bi biraktimmi en az 3 kilo gelir
ramazanda kacamak yaptim bide hafta ici ekmek felan yedim
ama soz verdim haftaya yuzde 2 gelicem insalalh:)

arkadaşlar evet 3 kg aldılar

zsaracoglu .!.:
Cuma:70.2
Bugün:69.7
Fark:-500 gr
Yüzde:0.71

6 lar gelmiş çok iyi

Niran Nevra .!.:
Burada seni gördüm Ak kelebek

Sorma ben böyleyim

askrhpozitif .!.:
artın cok degıl gıbı ama kılo az olunca yuzdede fazla oluyor haftaya guzel bir Yuzde ile toparlarsın
@huban1234 la tahtı suan paylasıyorsunuz bakalım haftaya kimin olacak merak ıcerısındeyım
eglencelı bir hafta bizi bekliyor

Gulbem aman dikkat bir daha 3 lu rakamlar gelmesin
dunku su ve detoks ıcecegı baya etkilıymıs canim arada yaparım muhtemelen
sagol canim fazla kacırdıgım gun direk bunu uygulucam bundan sonra
eksi olman guzel canım
karbon odem yapıyor birde canım
Rabbım saglıkla kucağına almayı nasip etsin Insallah canım
kacıyorusun yavas yavas

Tuz ayarı varmıs makına larda cay bardaklarımı ve tabaklatımı fena cızdı atmak zorunda kaldım ne yaptıysam cıkmadı cızıkler

Gelmesin hiç istemiyorum ben

Jasminium84 .!.:
Selam Kızlar
Eş kişisi ancak çıktı evden ben de gireyim hemen bildirimimi yapayım dedim
Geçen hafta: 60,3
Bu hafta: 59,7
Fark: 600 gr
Yüzde: %1
Geldi 5ler

5 ler gelmiş

mer_4260 .!.:
Cuma 70.3
Bugun 68.5
Fark 1.8
Yuzde 2.56

Süper

Muzmus .!.:
Kilo bildirimimi yapayım.. maalesef iyi bir yüzdeyle gelemedim. haftaya 62 lerde olmuş olurum inş. 63 lerde baya bir oyalandım.. ramazanda akşam geç sastlerde yeme olayına baya bir bünyem alışmış.akşam ve gece aşırı ama aşırı acıkıyorum. bu hafta bieqz alışmaya çalışma diyelim o zaman

geçen cuma 63.5
bu cuma 63.2
fark -300
yüzde 0.47

Tebrikler canı

strontium .!.:
bugun tartı yüzümü güldürdü ödemler gitmeye basladı sanırım
pazartesi:83,7
cuma:82,1
fark:1,6
yüzdeyi nasıl yapıyordukk

tebrikler canım

strontium · 29 Mayıs 2020

medine66 .!.:
29 mayis cuma

11.00
1tabak etli yesil fasulye
3 4 tane yesil sogan
1 catal beyaz peynir

18.30
6 7 tane mangalda kanat
1dlm sucuk
2 lokma ekmek
3 yk patlican salatasi
yesillik
2 bardak ayran

aksamin menisu cok duruyo ama azar azardi hepsi.doymadan kalktim zaten

su 3lt
spor 40 dk kosu 20 dk yuruyus 220 puan U UcanSupurge

bu akşam menüsüne yine iyi durmuşsun

Elif yildizz .!.:
29 Mayıs Cuma 11:30
Peynirli 1 yumurta ile omlet
2 ceviz
1 pirinç patlağı
17:00
Yarim porsiyon Somon ve bol yeşil salata

Su 2 lt
275 dakika yürüyüş

Elif yildizz · 29 Mayıs 2020

Ucmelekannesi .!.:
Tam pirinc patlagi gozume batiyorduki aksam hem hafif hem erken kapatilmis guzel bence

ekmek yemek istemedim.Bir yersem kendimi tutamam diye. Benim içinde kaçamak gibi birşey oldu pirinç patlağı

strontium · 29 Mayıs 2020

Ucmelekannesi .!.:
aslinda az gibi menun ama sagliklimi bilemedim canim. Hazir gida avtiva yi tuketmesen daha iyi. Makarna yerine de daha saglikli bisey olabilirmis sanki.

probiyotık tuketmeye çalışıyorum canım probiyatik baya yararlı birşey çünkü makarna ama evet sağlıksız oldu evdekileri diyete sokmaya çalışıyorum bakalım yoksa kendıme ayrı yemek yapmak zorunda kalacağım

UcanSupurge · 29 Mayıs 2020

Furha63 .!.:
Yok cnm 62 hefdefim

Bakarsın beraber mezun oluruz

Zeycan123 .!.:
Canım insülin direnci varsa neden ilaç vermedi ki gwbw kalmaya da yardımcı olurdu belki

Gebelik açısından sıkıntı olur dedi hatta emzirme sonrası düzelmezse ilaca geçeriz dedi

UcanSupurge · 29 Mayıs 2020

strontium .!.:
probiyotık tuketmeye çalışıyorum canım probiyatik baya yararlı birşey çünkü makarna ama evet sağlıksız oldu evdekileri diyete sokmaya çalışıyorum bakalım yoksa kendıme ayrı yemek yapmak zorunda kalacağım

Sen kendine ayrı yap canım benim adam da sebze yemez ona etli bir şey kendime sebzeli bir şey şeklinde ayarlıyorum genelde

strontium · 29 Mayıs 2020

zsaracoglu .!.:
Sen kendine ayrı yap canım benim adam da sebze yemez ona etli bir şey kendime sebzeli bir şey şeklinde ayarlıyorum genelde

evde destek olmayınca sıkıntı oluyor bugun bıraz alısveriş yaptım diyetlik malum haftasonu karantina olmadı onlarla yapıverırım kendıme bırseyler

Muzmus · 29 Mayıs 2020

strontium .!.:
poğaçaları sevmedim sanki burda ama onun dışında dicek birşeyim yok umarım suyunu da içmişssindir.

dondurma yazın kacamak oluyor malesef ben süzme yogurtlu ballı falan kendım yapmayı denicem bır ara

suyu pek içmedim. iyi ki hatırlattın. yükleneyim suya biraz.

UcanSupurge · 29 Mayıs 2020

Spor listesini yapmayı unutmuşum canlar yarın yapacağım inşallah

Makaron23 · 29 Mayıs 2020

zsaracoglu .!.:
Bakarsın beraber mezun oluruz

Gebelik açısından sıkıntı olur dedi hatta emzirme sonrası düzelmezse ilaca geçeriz dedi

inşallah cnm

Makaron23 · 29 Mayıs 2020

Dream00 .!.:
emeğine sağlık canım
inşallah canım sen toparlarsın

Hadi bakalım gazamız mübarek olsun

inşallah

Pnrrr-12 · 29 Mayıs 2020

Iyi aksamlar kizlar bugun biturlu gelemedm oglan gene cildirtti babasiyla beni deli gbi uykusu var uyumuyor ah bu uyku sorunumuz neolucak bilmem gece yarisida zaten bubara uyancam diye ugrasiyor zorla devam uyutuyorm. Kehribar kolye ismarladim insallah en yakin zamanda gelir ve iiy gelirnde rahat ederz biraz ya. Hemn uyuycam iyi geclr kizlar barismuslu izlicektm oda kaldi yarn videosuna mutlaka bakicam ama 24 saat duruyor ya cok merak ediyorm cnku.

Sevimikra · 30 Mayıs 2020

Niran Nevra .!.:
S Sevimikra
@Anemonee

Bugün kilo bildirimine gelmediniz
Diyete gönlünüz yok mu kızlar

Ben bugün cok yogundum buğun cuma oldugunu bile unuttum fark ettigimde saat 7 gibiydi o yüzdende paylaşim yapamadım

mer_4260 · 30 Mayıs 2020

Bugun buraya yazmak benim ıcın ıskence alıntılarım in bir kısmını bile yazamadım bı bana mı oluyor ya sureklı sayfa hata veriyor kapatıyor

Ilyusa · 30 Mayıs 2020

Ucmelekannesi .!.:
aslinda az gibi menun ama sagliklimi bilemedim canim. Hazir gida avtiva yi tuketmesen daha iyi. Makarna yerine de daha saglikli bisey olabilirmis sanki.
Ama spor sahane
pogacalar olmamis canim . patates dlm olarak mi yokta 2 tane butun mu. Butunse oda cok olmus bence
yaz gunu dondurma kacinilma oluyor degilmi.
kanatlarin derisi yagli oluyor yemediysen gayet iyi bence

Tam pirinc patlagi gozume batiyorduki aksam hem hafif hem erken kapatilmis guzel bence

4 5 tanesinin derisini cinarttim canim

strontium .!.:
bu akşam menüsüne yine iyi durmuşsun

ah ah daha neler vardi masada ama %2 yapmam gerek haftaya oyuzden kendimi cok sıkı tutuyorum:)

Ucmelekannesi · 30 Mayıs 2020

strontium .!.:
probiyotık tuketmeye çalışıyorum canım probiyatik baya yararlı birşey çünkü makarna ama evet sağlıksız oldu evdekileri diyete sokmaya çalışıyorum bakalım yoksa kendıme ayrı yemek yapmak zorunda kalacağım

evdekileri diyete sokmak hayal gibi birsey benim icin. O yuzde ya ayri ayri yapiyorum yada iygun olani tuketiyorum canim.

Pnrrr-20 .!.:
Iyi aksamlar kizlar bugun biturlu gelemedm oglan gene cildirtti babasiyla beni deli gbi uykusu var uyumuyor ah bu uyku sorunumuz neolucak bilmem gece yarisida zaten bubara uyancam diye ugrasiyor zorla devam uyutuyorm. Kehribar kolye ismarladim insallah en yakin zamanda gelir ve iiy gelirnde rahat ederz biraz ya. Hemn uyuycam iyi geclr kizlar barismuslu izlicektm oda kaldi yarn videosuna mutlaka bakicam ama 24 saat duruyor ya cok merak ediyorm cnku.

asil demo kismini kaydetmiyirmus zaten. Gerci ben kaydettigi kisimda daha cok duyguya girdim kendumle ilgili bazi seyleri farkettim. Demo kisminda hiccc duyguya goremedim.

mer_4260 .!.:
Bugun buraya yazmak benim ıcın ıskence alıntılarım in bir kısmını bile yazamadım bı bana mı oluyor ya sureklı sayfa hata veriyor kapatıyor

bilmem ki niye oldu canim bende bir sikinti olmadi

medine66 .!.:
4 5 tanesinin derisini cinarttim canim

Ucmelekannesi · 30 Mayıs 2020

ekim2009 abla dinledinmi baris musluyu .
Bende hicbir etkisi olmadi ne duyguya girdim ne agladim. Niye oyle oldumki acaba.yalnizdim ev ahisi de uyumustu
Sebde durumlar ne

Ucmelekannesi · 30 Mayıs 2020

zsaracoglu .!.:
29 Mayıs cuma

11:30
tarçınlı Türk kahvesi

13:30
Menemen 4 kaşık kadar
Biraz çeçil peyniri
7 siyah zeytin

18:30
1 avuç yer fıstığı
1 tabak yeşil fasülye

su:2 buçuk litre
Spor:60 dakika yürüyüş 120 puan U UcanSupurge

afiyet olsun canim. Sen hala seviye tarzi besleniyorsun sanirim aralarda bisey tuketmiyorsun. Sivi alim kurallarina da uyuyormusun canim. Gerci sen beslenme duzeni icin yaptigini soylemistin

mer_4260 .!.:
29 mayıs cuma

Sabah 11.30 kahvaltı
Bir kase patatesli yumurta
Bir dilim beyaz peynir
Ikı ceri
Bol yeşillik
Bes zeytın

Saat 15.00 ara
İkı kucuk erik
Bir kucuk kayısı
Yarım kucuk muz
Bir ceviz

Saat 18.45,aksam
Bir kepçe yogurt corba si
5-6 kasık et sote
Bir kase yogurt
İkı dilim karpuz

Su 2 litre spor 3 mil leslıe
Sguat +plank. 195 puan U UcanSupurge

gunduz meyve tukaetmissin zaten aksamki karpuz olmasada olurmus canim. Patates kasende kucukse iyi bence menun canim

askrhpozitif .!.:
29 mayıs

11:00
2 tavada yumurta
2.3 dilim karpuz
1 kk peynir
2 zeytin
Domates
Salatalık
Sivri bıber.

20;00
4 kofte
1 bardak ayran

Su :2 lt
Spor. 1 saat yuruyus 180 puan U UcanSupurge

Bence guzel canim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

B: 83 G:61.3 H:64

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

🦉

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Popüler Üye

🦉

Popüler Üye

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency