- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #370.001
Aslında yükselmedin canım
Tugbap 1 haftadır takıma uğramadığı için listeden çıkardım
Senin gönlün olsun canımYeni arkadasları da mı eklesek kaptanımboyle cok gerilerde hissediyorum kendimi
sağolAslında yükselmedin canım
Tugbap 1 haftadır takıma uğramadığı için listeden çıkardım
Sanırım hedef kilosuna ulaştığı için bize ihtiyacı kalmadısağolnerdeki @tuğbap hakikaten
zamanla 3dl ekmeği 2 ye indirirsen çok güzel olur ama güzel bence uzun bir aradan sonra29 mayis cuma
11.00
3dlm beyaz ekmek
1 kase yogurt
1 tatli ksk terayag bal
1 dlm peynir
17.30
1 bardak cilekli sut
19.00
4 ksk yesil fasulye
4 ksk et sote
Sogan sogus
Su 2litre
çok iyi canım tebrikler29 mayıs cuma
11:30
sade filtre kahve
12:30
active çilekli
16:00
kucuk kase kiraz
5 çilek
20:30
küçük kase kıymalı yağsız tuzsuz makarna
2lt su
spor
4km hızlı tempoda yürüyüş 60*=180 puan
yarım saat orta tempoda yürüyüş 30*2=60 puan
daha yapmadım ama 1 saate 20 mekik 4puan
10sn plank 2 puan
25 köprü 5 puan
10 squat 2 puan
toplam:253puan
Sıkma tabi canım sıkılacak birşey yokİlaç kullanmayı zaten sevmiyorum canım ben diyetimi sürdüreceğim indiği kadar iner aman bunun için canımı sıkamayacağım
üzücü hakikaten inşallah haftaya toparlarız
Ellerine sağlık canım
kalvaltidan sonra tartıldıysan normal bı artı bence cnm insAllah uzaklaşmadan ulaşırsın hedefe
malesef öyle oldu cnmah ahh o listeden cikislar hep pismanlik
kahvaltidan sonra tartilmissin normal canim arti cikmasi
En fazla 500gr dır cnm yine artıdayım.
İnşallah cnm. O zamana kadar da bende hedefine ulaşırım inşallahBir gün seni de yakalayacağım
insallah toparlarsin canim cumaya
İnşallah cnm. Toparlamam gerekiyor yeter artık böyle bi al, bi ver bıkkınlık oluyor. Artık tam kararlıyım gidecek bu kilolar.
Senin hedefin de mi 65 canım ?İnşallah cnm. O zamana kadar da bende hedefine ulaşırım inşallah
Yok cnm 62 hefdefimSenin hedefin de mi 65 canım ?
ins haftaya guzel yuzdemiz olacak canim* * * 9.Takim 676. Etap * * *
Niran Nevra (69.7/) Kilosu sabit
Zeycan123 (58.3/) Kilosu sabit
zsaracoglu (70.2/69,7/0,5/%0,71)
askrhpozitif (71.8/71,5/0,3/%0,42)
Jasminium84 (60.3/59,7/0,6/%1)
ela_2019 (81.2/81,1/0,1/%0,12)
medine66 (59,2/59,9/+0,7/%-1,18)
Muzmus (63.5/63.2/0.3/%0.47)
Ucmelekannesi (66/68/+2/%-0.76)672.etapta saglık nedeniyle bıldırımlı izine ayrılan uye gerı dondu yuzdesı 4e bolundu
9.takim ortalamasi: %0.086
❤FREE CANLAR❤
Gastrik asit (69.8/)sabıt
Dream00 (55.1/55,7/+0,6
ekim2009 (88.0/)sabıt
Gulbe seker (99.2/99,8/+0,6
Pnrrr-20 (68.7/)sabıt
Tugbap (58.8/
Furha63 (68.2/69.5/+1.3)
huban1234 (54.8/55,7/+0,8)
mer_4260(70.3/68.5/1.8)
strontium (83.7/82.1/1.6) 532.etapta 2.takımdan bildirimsiz izne ayrılan üye BT:26/05/20 BK: 83 HDF: 60bir prenses annesi (91.5/91,7/+0,2 )
Anemonee (97.7/) yeni üye BT:23/05/20 BK:97.7 HDF: 58
Elif yildizz (76/75,1/0,9/% yeni üye BT:24/05/20 BK:76 HDF:64
Sevimikra (106/ yeni üye BT:26/05/20 BK:106 HDF:75
Nisaca (120,2/119,7/0,5/% 589.etapta 13.takımdan izne ayrılan üye BT:27/05/20 BK:120,2 HDF:78
LListemız bu durumda kızlar varın gerisini siz dusunun
Eline saglik canim29 MAYIS 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ
- )
Dream00 (55.7) - )
huban1234 (55.7) - )
TemelinSafinazi (58.3) - ) @Jasminium84 (59.7)
- ) I Ilyusa (59.9)
- )
Muzmus (63.2) - )
Ucmelekannesi (68.0) - ) @mer_4260 (68.5)
- ) @Pnrrr-20 (68.7)
- ) @Furha63 (69.5)
- ) U UcanSupurge (69.7)
- )
Handandandan (69.7) - ) @askrhpozitif (71.5)
- ) @Elif yildizz (75.1)
- ) E ela_2019 (81.1)
- )
strontium (82.1) - ) @ekim2009 (88.0)
- ) @Gulbe seker (99.8)
- ) @Nisaca (119.7)
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.
29 mayıs cuma
12.00
2tane fırında patates
1yk tulum peyniri
çeyrek avakado
14.30
teryağlı tarçınlı türk kahvrsi
16.00
3yk barbunya
1 tane kıymalı poğaça
17.30
1 kase barbunya
1 tane kıymalı poğaça
29.05.2020
10.30
Tam buğday ekmeğine sucuklu tost
Yeşillik
19.30
1 kase yoğurt çorbası
Bol yeşil salata
Bir adet de kaçamağım var
Dondurma yedim yaa
Su: 2 lt
E ela_2019 haftaya senle mi yer değiştiricem ben şimdi acabaa29 MAYIS 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ
- )
Dream00 (55.7) - )
huban1234 (55.7) - )
TemelinSafinazi (58.3) - ) @Jasminium84 (59.7)
- ) I Ilyusa (59.9)
- )
Muzmus (63.2) - )
Ucmelekannesi (68.0) - ) @mer_4260 (68.5)
- ) @Pnrrr-20 (68.7)
- ) @Furha63 (69.5)
- ) U UcanSupurge (69.7)
- )
Handandandan (69.7) - ) @askrhpozitif (71.5)
- ) @Elif yildizz (75.1)
- ) E ela_2019 (81.1)
- )
strontium (82.1) - ) @ekim2009 (88.0)
- ) @Gulbe seker (99.8)
- ) @Nisaca (119.7)
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.
az da olsa eksidesin canım haftaya daha dikkatli olursan daha güzel verirsinKilo bildirimimi yapayım.. maalesef iyi bir yüzdeyle gelemedim. haftaya 62 lerde olmuş olurum inş. 63 lerde baya bir oyalandım.. ramazanda akşam geç sastlerde yeme olayına baya bir bünyem alışmış.akşam ve gece aşırı ama aşırı acıkıyorum. bu hafta bieqz alışmaya çalışma diyelim o zaman
geçen cuma 63.5
bu cuma 63.2
fark -300
yüzde 0.47
ya o göbüşü gıdıklamak istiyorumozaman buraya bir adet tatlı koyayım
masallah canım böyle devam tebriklerbugun tartı yüzümü güldürdü ödemler gitmeye basladı sanırım
pazartesi:83,7
cuma:82,1
fark:1,6
yüzdeyi nasıl yapıyordukk
aldım canım tartıkocalar ister canim benimkide 4 . yu istiyor. Ama cocuk bakimindan biiii haber beyfendi
hayirlisi olsun canim gonlunce olsun. Allah kolaylik versin canim
son makineyi buyuk kiz yerlestirdi sebi dinledim canim
ben memeden kesmistim biliyorsun 1 aya yaklasiyir neredeyse. Gece hicbirsey vermiyorum ve arada uyaniyor su isterse su veriyorun sadece ve uyuyor. Buyuklerde hata etmisim diyorum simdi biberonla sut iciyorlardi gece bu seferde onu kesmek icin ugrasiyordum bide. Gece yatmadan ya sut,tada corba iciriyorum kizima sabahtaa kahvalti gece uykusunun tadini almaya basladin azicik
Ama senin bebe kucuk tabi daha
ben gecmis olsun diyene kadar geciktim biraz . ilaclarin faydasi oldumu simdi nasil canim kizin
birazdaha buyusun bakalim bebis. Ama cogu anlar hamile olan kisiyi sizinkiler ablamamis demekki.
hosgeldin canim. Ben hatice ins istedigin kiloya en kisa surede ulasirsin
gecmis olsun canim. Bisey olmamis kuzuya allahtan.
Tarti isini ne yaptin aldinmi yebi
hay masallah cesur kadin. Rabbim gonlune gore versin ins
hosgeldin nisa ben hatice.
İns istedigin kiloya saglikla ulasirsin.
takibe aldim abla bakiyim bi napiyormus bu adam
oy en pis sey uag temizligi.
ah ahhh bizim evinde kotu polisi ben iyi polisi babadir.
benim ese simdi desem heralde hemen yapar. Ama seninki cok ilgili oldugu icin demekki gozu basmiyor. Benimkinin hicbiseylerinden haberi olmaz
nedennn normal dogummuydu abla. 3.5 saat ne dikisi. Sezeryanda bile dikis oyle uzun surmedi benim
1.lik gittimi yoksa
ne zaman baslanistin canim baslangic icin iyi
gayet iyi bence canim az kaldi zateb
yinede iyi canim tebrikler
o artiya iyi eksiye dusmussun yine canim.
haftaya telafi edersin canim. Niye boyle oldu menulerine bakmadim cokmu kacamak vardi
oooo beraberlik varmis 1.ligimi paylasiyorsunuz simdi. Haftaya kim 1.
artik bundab sonra eksiler gelmeye baslayacak demekki
sen sindi izindemisin degilmisin.
En azindan eksidesin haftaya daha cok gelir eksidesin
tebrikler canim bayrami artisiz gecirmissin
en azindan sabitsin abla
tebrikler canim
ooo masallah tebrikler
eb azindab eksidesin canim. Ama haftaya daha iyi eksiyle gelirain ins
ah ahh o listeden cikislar hep pismanlik
sabit olmak da iyi haftaya eksi ile geliriz inşallahKızlar tlf şarjı bitti sabah ve şarj olmadı bı turlu o yüzden bu saate kaldı bildirim kusura bakmayın
Kilo bildirimim
Geçen hafta: 69.8
Bugün:69.8
mangal için 1 günü ayır diğer günler için söz verebilirsinsabitte iyi abla artidan haftaya güzel olur insallah
süpersin canim 5 lere hosgeldin
hadirli cumalar canim
olabilir canim yükselenden
masallah canim6 lara hosgeldin
haftasonu mangal isi olmiyaydi söz verirdim Amahuban1234 beni Ringe serecekmis napsam
yinede eksisin canim insallah haftaya daha güzel Sonuc alicaksin
insallah toparlarsin canim cumaya
masallah
gayet iyi canim
bilmiyorum bakalim
artik toparlanman lazim70 mi görmek hedefin
gayet güzel gidiyorsun canim
hmm acaba Ben yapmiyormuyumkipis leslie yaparim basliyim en iyisi tek sorun haftaya adet haftam insallah beni yari yolda birakmaz
bak sennn
hosgeldin canim, masallah diyelim hep böyle gitsin insnasil gidiyor hamilelik iyisindir insallah
Emegine saglik canim
Masallah süpersin Canim @Elif yildizz
Canım insülin direnci varsa neden ilaç vermedi ki gwbw kalmaya da yardımcı olurdu belkiKan tahlillerim çıkmış ve tahmin ettiğim gibi Demir eksikliğim var yine d vitamini ve folik asit de verdi o değil de insülin direncim varmış çok yüksek değilmiş gebelik Planlıyorsan onun ilaçlarını kullanman sıkıntı olur dedi Onun için ilaç vermedi bitip tükenmeyen iştahımın sebebi ortaya çıktı
29 mayis cuma
11.00
3dlm beyaz ekmek
1 kase yogurt
1 tatli ksk terayag bal
1 dlm peynir
17.30
1 bardak cilekli sut
19.00
4 ksk yesil fasulye
4 ksk et sote
Sogan sogus
Su 2litre
eline saglik canimSPOR YARIŞMASI SONUÇLARI
Adım Yarışması:
1) @Elif yildizz 99.374
2)Dream00 29.134
3) I Ilyusa 23.500
4) @Jasminium84 17.800
Atlama Yarışması:
1) @Jasminium84 3.370
2) I Ilyusa 500
Kızlar hepinizi tebrik ediyorum yine şahane bir iş çıkardınız ama tabii ki @Elif yildizz i ayakta alkışlıyorum 9.takıma yakışan bir sonuç aldı hem de Kızlar sadece 4 günlük sonucu bu haftaya nasıl yıkar listeyi tahmin edemiyorum
Tebrikler tatlımmm bu azimle hedefine çok kısa sürede sağlıkla ulaşacağına inanıyorum
Veeee artık Ramazan bittiğine göre bütün takımdan güzel bi performans bekliyorum artık
Hadi amaaa kaldırın totoları
Aslinda ya cavdar ya tam bugday yiyordum canim. Ama su 2 haftadir toparlayamamistin bi. Ama listede olmanin sorumlulugu ile tutarim kendimi artikbeyaz ekmek yerine çavdar veya buğday faln mı tercıh etsen canım ya da ben gecen kendıme unsuz yumurta ekmeği yaptım fırında içinde yogurt yumurta karbonat bıraz tuz ve ıstedıgın baharat varsa o var (ben chia kekik kattım) onu yedim haftasonu da mısır unundan bazlama denicem guzel olursa bahsederım olmazsa ölü taklidi yaparım
Ekmegi hoc tuketmedigim zamanlarda oldu ve gayet iyi doyuyordum canim. Hele beyaz ekmek hic doydugunu anlamiyorsun yerken. Artik daha dikkat ederim.sadece sabahki ekmek cok olmus en fazla 2 olabilirdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?