Evet canım müşteriler kimisi öyle bir bağırıyor ki bir an herhalde canını aldık dedım. Napalım ama para kozanmak da kolay olmuyor katlanıyorum
allah kolaylik versin canim
Müşteriler arayıp kızıyor pandemi sürecinden kargolar gecikiyor ona kızıyorlar
insanlar bagirmaya yer ariyorlar canim
kaptanım bu hafta menulerimden de anlaşılacağı üzere pek proteinli geçmedi hep karbonhidrat yani yüzdemi de etkileyecek ben de listeyi etkilemek istemiyorum bu hafta pek güvenmiyorum kendime o yüzden izin almak istiyorum ama menü yazmaya devam ederim yine tabi güzel menüler olursa kv de biliyorum ki orda da hep karbonlu gececek
istiyordum ama menulerimden anlamışsındır belki pek istiyor gibi gözükmüyorum
aynen ya bir de ev büyük olunca hic bitmiyor ev işi bitse bile kafam rahat etmiyor nedense ya bir dahaki temizlik aklıma geliyor
ohh maşallah sana ya bu hafta kesin güzel bir yüzde gelecek inanıyorum
Canım sarmalar işaret parmağım kalınlığında ve uzunluğunda. eve de pek birşey almadim olanı tüketip dolabı filan fişleri çekip gideceğim israf olmasın diye o yüzden pek proteinli beslenemedim bu hafta
anladim canim hepimizin boyle zamanlari oluyor malesef. Bende hala yeme duzenimi oturtamadim
11:00
Filtre kahve
12:30
1tam ceviz 1 de minicik parça ceviz içinde bekletilen su ile birlikte tükettim
15:00
Activia probiyotık
21:10
3kaşık pirinç pilavı
1 kepce fırında pişmiş patlıcan domates biber
22:46
5 dilim karpuz
Su 2lt
Spor: bugun yapamayacağım galiba kendimi çok yorgun hissediyorum
5 dlm karpuz o saatte olmasa iyi olurmus canim
Bugun esimı yolcu ettik aksam oncesınde baga gittik hava mis kızlar cok mutlu oldu dallardan kiraz toplayıp yediler oynadılar falan sonra da geleneksel mangalımızı esımın sefefıne yaktık o gıttı 8 e dogru sonra kızları yıkayıp yatırdım spor bile yaptım valla sımdı yatıyorum sabah erkenciyiz menumu yazayım sabah yorumlarım ıyı geceler ❤
ailenle guzel vakit gecir canim
Aksam koltukta yarim saat dalmisim
Sonra uykum acildi, simdide uyuyamiyorum
Neyseki artik sabah 5 de kalkmam gerekmiyor
6 da kalkaxam
1 saat bazen cok iyi uyku sagliyor abla. İns yeni isinede alisirsin
Vallahi çok dikkat ediyorum. Ama sonuçyok çok canim sıkılıyor yaa ne yapabilirim bana bi öneride bulunun. Dün4 te yemek yedikten sonra sabaha kadar 1 kilo gitmez mi ya aşırı moralim bozuldu sabah. Keşke yemin etmesemde 2 gözleme yeseymişim.
bildirimini gordum asagida gayet guzel eksi gelmi canim
Kahvaltı yaptık sporumu yaptım çocuklarla aktivite yaptık çamaşır astım işlerimde yok bugün sadece çamaşır asıp katılıycam abimin ablamın çocuklarına oyuncak örmeye başladım
Ablama yeğenime yengeme annemde etamin çanta işleyeceğim yavaş yavaş onlara başladım
çok şükür üstümdeki tembelliği attım
eline saglik canim. Bi ara bende ordum guzel okuyorlar hemde yumusacik minigim cok seviyor onlarla oynamaui
Selam kızlar
Pazartesi işbaşı yapacağım ya iki gündür hazırlık yapıyorum
3 aydır evde otur otur dışarı çıkmayı unutmuşum resmen bi afalladım çekingen yürür oldum
bende ilk kv gile gidecekkken canta hazirlarken afalladim
bende annemlere ugruycam
4 kilo yogurt mayaladi. onu alicam bi kahve icip gelirim
kac aydir yogurdum hep sunuyo.ayni sut ani sekilde caliyorum annem gibi ama benimki olmuyo hic
bi tutmamaya basladimi baya suriyo canim nazar mi oldu acaba
Teyzeleriiii kuzumu görmeye gittik bugün. Çok şükür riski atlatmış. Gelişimi gayet iyi dedi doktor. Miyomdan dolayı bir gerilik olsaydı bu kadar buyuyemezdi dedi. Rahimde kendine de yer açmış. Ense kalinligi, omurilik kemiği gelişimi falan her şeye normal dedi. Nasıl içimiz rahatladı anlatamam. Yeni doktorumuz çok pozitif, hiç kafaya takmayın her şey yolunda falan dedi.
hay masallah saglikla gelsin kuzucuk.
Erken dogum riski her hamilelikte var canim sikma canini
4 Haziran Perşembe
11:00=== 3 yk kabaklı yumurta
1 kk süzme peynir
3 adet ceviz
Domates, salatalık, biber
16:30=== 3 yk kabak yemeği
1 yemek kaşığı Keşşir pilavı
2 kase cacık
2 minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 90 dk bantta yürüyüş *270 puan
90 dk kol lastiği ile egzersiz *270 puan (henüz yapmadım ama yapmadan yatmamayım için yazıyorum)
U
UcanSupurge
540 puan
gayet guzel canim. Sporda sahane
askrhpozitif
dünden beri karaborsa
U
UcanSupurge
geceden sonra gözükmemiş
Ucmelekannesi
akşamdan bu yana gelmemiş
@Muzmus bakıp bakıp yazmadan kaçıyor
@ela_2019 etiketlemezsek ses vermiyor
@bi prenses annesi ban yemiş
@Jasminium84 günde 2-3 mesajla yetinmeye başladı
Bende kaçıyorum madem, yarın tartıya gelirim belki
haklisin canim kp gormeye gittik telastan yazamadim
4 haziran perşembe
Sabah 08.00
2 dilim peynir
Yulafli omlet 3 yumurtalı oglumla yedik.
Domates salatalik.
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Akşam 17.00
1 tabak sebzeli güveç oğlumla yedik.
1 kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor 40 dk leslie 120 p
U
UcanSupurge
Yapabilirsem 30 dk da aletsiz plates yapacağım
guzel menu canim
4 Haziran Perşembe
11:30
2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
17:00
Brokoli yanına yoğurt
2,5 lt su
45 dakika Leslie 135 puan
186 dakika yürüyüş 372 puan
U
UcanSupurge
cok guzel menu canim.sporda harika
04.06.2020 perşembe
16.30
4 kalem pirzola
2 yk bulgur pilavı
Bol yeşil salata
Su: 2 lt
Spor: 30 dk Leslie
U
UcanSupurge
tek ogun icin az olmus canim bence
4 haziran persembe
10.00
2 avuc leblebi
14.00
1 kase yogurt corbasi
18.00
3 catal firinda patates
3 catal karpuz
3yk ypgurt
avuc ici kadar somon baligi firinda
su 2.5lt
spor 100dk yuruyus toplam 300 puan
U
UcanSupurge
guzel olmus canim
4 Haziran perşembe
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 haşlanmış yumurta
2 yaprak kıvırcık marul
1 avuç dereotu
1 domates
3 ceviz
7 yeşil zeytin
18:00
8 kaşık tavuk sote
2 kepçe cacık
su: 2 buçuk litre
Spor: 54 dakika yürüyüş 118 puan
U
UcanSupurge
guzel menu canim
Gunaydin
Gecen hafta 100.4
Bugun 100
Fark 0.4
eksiye gecmen cok guzel abla
1.5 saatte 8 km yürüyüşümü yaptım ve geldim
Yürüyüş öncesi tartıldım
Cuma 69.7
Bugün 69.5
Fark 0.2 (%0.29)
Bu haftada adetin ödemi beni buldu maalesef
Haftaya çok iyi olacak inşaallah bu kadar spora
eksidesin yinede haftaya guzel eksi gelir ins.
Cuma 81.1
Bugün 79.6
Fark 1.5
Yüzde %1.85
gayet guzel canim daha ne bekliyon kiz
Günaydın kızlar
Kızım kaç gecedir yine uykularını şaşırdı
11e doğru ağlaya sızlaya uyutabiliyorum 2 gibi uyanıp sabah 5e kadar ayakta
Tam da işe başlayacağım zamanda huy değişmesi kötü oldu ayyy uykusuz işe gönderecek beni sıpa
ins bu gece duzene girer canim . korkuyormu niye agliyor acaba
Günaydın kızlar. Bende sabah tartıldım ama yağmur yağmadan acele yürüyüşümü yapayım derken, kilomu paylaşamadım.
Geçen hafta:75,1
Bugün: 73
Fark:2,1
Yüzde:2,66 galiba
cok guzel canim tebrikler
bende bildirimi yapiyim acikrim kahvaltimi yapicam
gecen cuma 59.9
bu cuma 59.1
fzrk -800
%1.34
tebrikler canim
Günaydınlar
Cuma 55.7
Bugün 55.5
Fark-200gr
Malesef boğazım durmuyor bundan sonra hafta içleri yemin edeceğim kendime hakim olamıyorum çünkü
yinede eksidesin canim guzel
Bildirimimi de yapayım
Geçen hafta: 59,7
Bu hafta: 59,1
Fark: 600
Yüzde: 1%
tebrikler canim
Geçen hafta 99.8
Bu hafta 98.7
Fark -1.1
guzel eksi canim
cuma: 82.1
bugün: 79.8
fark: 2.3
yüzde: %2.8
super eksi canim tebrikler
İlk bildirimi yapiyorum
Cuma 105
Bugün103
2 kilo vermişim
Fark 1.9
harika eksi canim tebrikler
Geçen Cuma : 55.7 kg
Bu hafta : 55.7 kg
Fark : 0
Adetten sonra belli olur asıl kilo
gayet guzel ilerliyorsun canim
Kılo bildirimini yapayım hemen
Gecen hafta 71.5
Bu hafta 71.5
Sabıt
Bu hafta izine ayrılıcam kızlar kafamı toparlayıp gelmem lazım yoksa bu sekilde devam edemeyeceğim ne takıma faydam var nede kendime
seviyenin baslarinda gitmiyor canin bence sabret izne ayrilirsanda dikkat et canim
Geçen cuma :69.5
Bu cuma : 68.0
Fark: -1.5
tebrikler canim guzel eksi
Kizlar gecmis icin sonra gelicem gec uyandk kahvalti vs derken anca gelyrm bildirim yapaym
Gecen cuma: 68.7
Bugun 68.5
Fark - 200gr
Bu hafta tam adapte olamadm yedimde biraz boyle oldu malesef
azmis ama yinede eksidesin canim
Kilo bildirimim
Geçen cuma 58.3
Bugün 59
Fark +700
Yüzde -1.20
* İzne ayrılmak istiyorum
Handandandan
anne yemekleri yana kotu yaramis. Mezuniyet icin kac olman gerekiyor canim.
İzinde cok alip mezuniyettten uzaklasma aman
Kilo bıldırımı yapayım
Cuma 68.5
Bugun 68.9
Fark +0.4
%0.58
Anne yanina gidenler belli oluyor
cok degilmis canim halledersin