Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


sabah kahvaltısı için çok az deilmi birde maşallah 2 saat yürümeye ayakların nasıl dayanıyor tempolumu yürüyosun bir seferde kaç km yapıyo toplamda hesaplayabiliyomusun? geçmiş olsun
 
nurgulguney .!.:
sabah kahvaltısı için çok az deilmi birde maşallah 2 saat yürümeye ayakların nasıl dayanıyor tempolumu yürüyosun bir seferde kaç km yapıyo toplamda hesaplayabiliyomusun? geçmiş olsun
Genişletmek için tıkla...

canım az değil geçen hafta misafirler sayesinde kilo aldım... bu hafta vermem lazım.... 2 saatte 10 km falan yürüyorum...annemle yürüyoruz o yüzden çok hızlı yürüyemiyorum... yinede işe yarıyor...yarın hayırlısı ile yine isveç diyetine başlayacağım sanırım... kiloları vermem lazım... bu arada ben 4 yada 5 saat çok rahat yürürüm...yürüyüş ayakkabısı olduğu sürece tabiki
 

bende baya yürüyorum diye kendimle övünüyordum yaa helal olsun gerçekten çok iyi bi rakam :122:
 

bende baya yürüyorum diye kendimle övünüyordum yaa helal olsun gerçekten çok iyi bi rakam :122:
 
3 günlük ayı gibi yeme maceramın ardından 63.9 kg geldim :) aferin bana !!!!!!!!!!!!! yuh artık banaaaaaaa !!!!!!!!!! bugun diyete tekrar başladım!!! bir an önce en azından 62ye inmem lazım sinirlerim bozuldu

SABAH: 1 şeftali + 1 avuç kiraz + 4 kayısı
 
nagieymen .!.:
anammm bırak vermeyi kilosunu sabit tutan bile yok vah bize vahlar bize
Genişletmek için tıkla...

Merhaba,
Bu sayfada biraz alakasız kaçtığının farkındayım ama 2009 yılında Bursa'daki kreşlerle ilgili bir yorum yazmışsınız. (O sayfaya da yazdımama sanırım görmediniz). Aradan bir kaç sene geçmiş, ama yine de bbelki bir yararı olur. Beni biber kreş konusunda bilgilendirebilir misiniz lütfen?? Eşim burası için çok ısrar ediyor.
Bir başka üyenin biber kreş ve doğa kolaeji arasındaki karasızlığı için yazmışsınız. Bu sene ben de kızımı kreşe vereceğim. Benim de ilk tercihim daha kurumsal olmasından ve tayin durumunda başka şehirlerde de bulunmasından ötürü doğa koleji. Ancak ücreti dolayısıyla ve evimize yakın olduğu için eşim biber kreşi düşünüyor. Bu kreşle ilgili düşüncelerinizi benimle paylaşır ve yardımcı olursanız çok sevinirim. Bir anne olarak ben de çocuğumun güvende, mutlu olmasını ve iyi eğitim almasını istiyorum çünkü..
Umarım en kısa zamanda cevap yazabilirsiniz..
İyi günler dilerim..
 
uzun yıllar spor salonuna gittim ve gördüğüm en fazla kalori harcatan aktiviteler tea bo ve spin bike egzersizleri. birde alternetif olarak sunabileceğim bodyrock.tv var bi göz atarsınız videolara
 
Kızlar herkeslere slmlar olsunn

Neşeli umdugumuz ıcımızden gectıgı gıbı bı hafta dılıyorum herkese...

Cumartesı pazarım hareketlı gectı kusadasına gıttım cumartesı aksamı dısarı cıktım pazar gunude denızdeydık butun gun aksam ustu 7 gıbı o yorgunlukla aydına dondum.Pılıc gıbı kızarmısım ama yuzmek kadar keyıflısı yok.Yaıklarım gayet cıddı hatta bugun hastayım dıyebılırım yatıyorum sabahtır ofıste...Güzel eğlencelı bı hafta sonuydu butun hafta sonları oldugu gıbı kendımı gene tıutmadım gercı bu aralar hafta ıcıde ıyı gıtmıyor ama neyse...

Takımın bu yersız sesızlıgı ve duzensızlıgı cok acayıp moralımı bozuyor.Keısn ve katı kurallar almak ıstemıyorum fakat bıldıgın saldık cayıra mevlam kayıra oldu nasıl toparlarız hıc bı fıkrım yok.Bana yardımcı olacak fıkırerınıze ıhtıyacım var...
 

herkesin günde en az 5 mesaj atması ve menülerini paylaşması ayrıca yararlı bilgiler paylaşması gerekmiyormu yani kural ihlalleri var zaten ekstra bişi yapmaya gerek yok gereken yapılsa yeter. bencede çok sessiz ve sakin dedikodumuz bile çıktı benden söylemesi. kardeş takımı dolaşıyorum orasıda aynı
 
kızlar haklısınız da havalar o kadar sıcak kii.. insanlar yorgunluktan mayışıp kalıyorlardın ..dün gece Antalya 40 dereceymiş....düşünsenize....bu havalarda topikler biraz zor şenlenir..hele bi de ramazan başlıyor....tutanlar hiç uğramaz sanırım topiklere...
 

Cnmm o kuralların hepsını koyduk malesefkı bellı sure uyulduktan sonra gevsenıyor.Dedokoduyu kım yapmıs valla bu ınsanlardan korkulur yaa sızene demı ama?


Yanı ınsanları zorla kolundan tutupta burda tutamam kı yenı uye desen basvuran yok adam akıllı dedıgın gıbı yazın verdıgı rehavetten oturu...
 

aslında bu aylar kilo vermek için çok elverişli değelendiremiyoruz birbirimize motive olsak daha kolay olur o zaman. ama sende haklısın zorla olmuyo işte gerçeten istemek gerekiyor
 
özelden yazabildiklerin varsa özelden yazabilirsin? onlarında bence motive olmaya ihtiyaçları var kim kilo vermek istemezki ama birlik ve beraberlikle daha kolay olur hatta listedeki son durumlara bak kimler mesaj atmış atmamış kilo vermiş vermemiş bildrim yapmış yapmamış burdan seslen hepsine tek tek
 
paylaşım yapan takımlarla yapmayanlar arasında ciddi fark var derinlemesine inceledim bu sonuca vardım. biz niye yapamayalım ki genel durum değerlendirmesi yaparak işebaşlayabiliriz
 
nurgulguney .!.:
aslında bu aylar kilo vermek için çok elverişli değelendiremiyoruz birbirimize motive olsak daha kolay olur o zaman. ama sende haklısın zorla olmuyo işte gerçeten istemek gerekiyor
Genişletmek için tıkla...



Haklısın cnmm aslında gayet elverıslı hayat bızım ıcın ama bız zorlastırıyoruz kendı kendımıze.Neyse ben bı hazırlanayım bakalım yarın ıcın yenı ve guzel bı lıste yapar yayınlarım.Bakalım nelerı degıstırebılıcez!
 
Selamlar kızlar, yine bir pazartesi ve yine işler yoğun..

Geçmişe az biraz göz attim. Ben de Ramazan'da ne yapacağımızı sormaya geldim, Ramazan'da topic daha bir sessizleşir Ben de topici canlandırmak için neler yapabiliriz hala düşünüyorum. Benim de bazen işlerim oluyor uğrayamıyorum ama elimden geldiğince uzak kalmamaya çalışıyorum ki, motivasyoum düşmesin diye.
Ramazan'da ne yapıcaz kızlar, nasıl beslenicez fikri olan var mı? İftardan sonra yürüyüş, spor vs. yapılır belki ama sahurda yiyip yatıcaz üzerine 2-3 kg alsak neysede daha fazla almak korkutuyor beni, sahurda yemesekte olmaz gün byu aç kalıcaz..

Bu arada h.sonu tabii ki herkes gibi kaçamaklarım oldu bugün başladım tekrardan cumaya kadar aldıklarımı vereyim bari, tartımın pili bitmiş 69'lara çıkmışımdır yine kesin. Tartım olmasaydiı kesin ben sürekli yerdim.. Tartım olmadan aslaaaa

Kızlar geçen bir elbise alırken ne farkettim, bi arkadaşımla beraber mağazaya gittik elbiseyi giydim arkadaşım dedi ki güzel oldu, sende kalçada yok ya fazla daha güzel oldu ayy dedim bende mi kalça yok, ki kalçalarımın büyüklüğünden çok şikayet ederdim, bilirsiniz belki, hakikaten benim kalçalarım baya gitmiş ama aşağı doğru düşmüş sanırım ya ben de kalkık olsun istiyorum bu arada basen için sürekşi bir hareket yapıyorum günlük 3-4 set şeklinde inanılmaz faydası oldu şimdide kalkık olsun dıye duvara dayayım ellerimi arkaya doğru bacaklarımı kaldırıyorum bakalım faydası olacak mı?

Acaba daha öncede önerilen bir şey vardı onu mu yapsak, kilosu yakın olanlar eşleşse yarışsa, belki hırs yaparız, ben yasemin ile yarışırken baya hırs yapmıştım en iyi kilo verdiğim zamanlardı o zamanlar.
 
bencede eşli yarışmak çok mantıklı çünkü sorumluluğumuz artıyor tek başımızayken daha kolay sallayabiliriz böyle olunca eşimizede sorumluluğumuz oluyor.
 
ramazanda yapılabilecek en iyi beslenme bence sahurda hafif yemek kahvaltı gibi domates salatalık peynir kepek ekmeği gibi yada yağsız tost iftarda da önce su sonra çorba sonra biraz ara aşırı yağlı yemedikçe çok rahatsızlık duymayız gibi bide dediğin gibi yürüyüş baya bi rahatlatır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
584
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…