Gayet güzel29ağustos menüm
Sabah
09:30 cokelikli yumurta 3zeytin bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
13:00 sade soda
15:00 3catal karpuz biraz leblebi
17:30 bi kase menemen bi kase yoğurt
20:00 büyük fincan sade kahve
21:30 yeşil çay
Su 3lt
Spor 30dk kondisyon bisiklet
10dk bölgesel hareket
Allah iyiliğini versin, aşure aşkına başka şey yememişsin29 Ağustos Menüm
11.00: 6 ince parça kabak mücver (1 yk yağ ile tavada yaptım)
1 dilim peynir
14.00: 1 kase aşure
16.00: 1 kase aşure
2lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu
Çok iyi canım, suyu mutlaka tamamla29 Ağustos
9.00
2 yk çökelek nane salatalık domates 2 cevizden salata
13.30
3yk kıymalı harçla yumurta
Yarim dilim tam buğday ekmeği
1 kase cacik
16.00
1 yeşil çay
1 soda
5 tane üzüm
19.00
6 yk kiymali sebze yemeği
1 kase cacik
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su. 1.5 lt ( daha içerim)
Spor 30 dk egzersiz yapacağım inşallah
Makarna yerine sebze olsaydı daha iyi olurdu29 Ağustos 2020
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates+1 salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen 13:00
1 tabak (8-9 kaşık) domatesli makarna
Cacık
Ara 16:00
Çay
Su 1,5 lt daha içerim yatana dek
Spor yok
21:00 civarı 4 tane mürdüm eriği yemeyi planlıyorum
Değişik menüler görüyorum sendeKahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
Biraz beyaz peynir
5 zeytin
Domates biber kavurması
1tk erik reçeli
Arada yarım koçan mısır 6 çiğ fındık neskafe
Akşam
1 tabak kabak patlıcan ızgarası yoğurtlu
3 kaşık ıspanak kavurması
Çoban salata
3,4 salatalık turşusu küçük kase domates ezmesi
3 lt su 1 büyük bardak bitki çayı
29 Agustos menü
İki orta krep t.buğdaylı
Domates peynir zeytin
Cay
öğlen
Kahve
akşam 18:00
Bir tabk fasulye
3kasık makarna
Az salata
Su 2lt
Başlangıç için iyi benceMENUM: 29.8.2020
10:15 1 fincan kahve
Aşure yaparken biraz tattım şekerini ayarlamak icin
13:00 2 dilim cavdar, 1kk peynir, 7 Kadar zeytin, domates, 1 tavada yumurta
15:00 1 kase aşure
17:30 soguk kahve süt ile, 1kk cikolata
18:30 bamye yemegi, salata, cacık, 4 dilim karpuz
2lt Su
Spor yok
Bundan sonra tamamen duzelicek insallah menum biliyorm daha tam kivama gelmedi
Ballı tatlıların kalorisi dehşet yüksek oluyor29 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1 yumurta 1kk peynir 1d karpuz yarim dilim tb ekmek
Ara 1 şekerpare 2 ceviz 2 kayisi
Akşam 17.30
1tb yoğurtlu brokoli
3lt su
An itibariyle canım aşure çekti. Arkadaş kimse diyetteyim, yemeyeyim demedi mi29 Ağustos
11.00
6 dilim sucuklu yumurta
2 tb ekmek
Domates
salatalık
1 kk peynir
14.00
1 kase aşure
16.00
4 yk tavuk sote
4 yk pirinç pilavı
19.00
6 yk barbunya
2 lt su
Spor kızımın uyumasına bağlı
Diyet açısından pek ideal bir gün olmamış29.08.2020
11:00
filtre kahve
13:30
1 küçük kase aşure
19:30
1 kase domates çorbası
yarım kase yogurt
2 çatal dun ki makarnadan(anne zoru)
su 2.5 lt
spor yok
Yanlış anlaşılmasın lütfen, ben sadece yağ bile eklemeden haşlanmış nohut yedim, aşure yok yaniAfiyet olsun kızlar aşureler havada uçuşuyor bugün
Afiyet olsun, takılıyorumAşure benim hassas noktam çok seviyorum ya
Sana sadece afiyet olsun canimYanlış anlaşılmasın lütfen, ben sadece yağ bile eklemeden haşlanmış nohut yedim, aşure yok yani
Aslında yememiz lazım diyetteysek ama mümkün değil yani öyle bi arkadaş kendisi seveni içinAfiyet olsun, takılıyorum
çokeleklı yumurtayı cokemelli yumurta dıye okumam gel artık regl gunum cok acı cekıyorummm her seyı tatlı goruyorum29ağustos menüm
Sabah
09:30 cokelikli yumurta 3zeytin bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
13:00 sade soda
15:00 3catal karpuz biraz leblebi
17:30 bi kase menemen bi kase yoğurt
20:00 büyük fincan sade kahve
21:30 yeşil çay
Su 3lt
Spor 30dk kondisyon bisiklet
10dk bölgesel hareket
29 Ağustos Menüm
11.00: 6 ince parça kabak mücver (1 yk yağ ile tavada yaptım)
1 dilim peynir
14.00: 1 kase aşure
16.00: 1 kase aşure
2lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu
makarna var ama oda öğlen arada tek çay mı içtin canım29 Ağustos 2020
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates+1 salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen 13:00
1 tabak (8-9 kaşık) domatesli makarna
Cacık
Ara 16:00
Çay
Su 1,5 lt daha içerim yatana dek
Spor yok
21:00 civarı 4 tane mürdüm eriği yemeyi planlıyorum
bugun asure ve makarna günüüüü29 Agustos menü
İki orta krep t.buğdaylı
Domates peynir zeytin
Cay
öğlen
Kahve
akşam 18:00
Bir tabk fasulye
3kasık makarna
Az salata
Su 2lt
Ben eskiden hiç yemzdim bir iki senedir de yiyorum ama yemesemde olur yaniAslında yememiz lazım diyetteysek ama mümkün değil yani öyle bi arkadaş kendisi seveni için
Hayırlı geceler cnmKizlar iyi geceler
Gelemedim ara ara okudum ama yazmaya firsatim olmadi.
Kv ye geldik eltimgille. Yarin da tenha bir yere
Pikinige gidelim dedik cocuklar sikildilar iyice.
Birsuru alintim var ama cevaplayamayacagim gozumden uyku akiyor.
Hayirli geceleriniz olsun canlar
Annem faktoru iste bizde nasipleniyoruz. İlla yapilacak o salca melemen kahvaltilik soslar. Esimin fidanligi var bi kenara sebze ekiyoruz. Kayinvalidemde oyle bayiliyolar biseyler yapmaya yani bana yaptirmaya. Esimde bende en kucuk cocuguz nazlari bize geciyo. Onlari hos tutmak icinde itiraz etmiyoruz. Bi yandan kisin hosumuza gidiyo organik beslenmek. Yoruluyorum ama onlari mutlu etmek herseye bedel. Bana yaptirip bir ay kendileri havasini atiyolar ama olsun. İkiside 70 yasinda hazir salcami yesinler simdi bu yastan sonra dimi.hasret bitiyor o zaman sevindim senin adina canim.
hesap detaylarindan canim en alt kisimda kilo boy yaziyorsun cikiyor
nere gidiyoz kaptan biz.
Basladinmi sende seviyeye
tebrikler kizlar derecede olmamiz super.
kolay gelsin canim. Salcayi bari guvenip alabilecegin bir yer yokmu hazir alsan.
denizbenimadim bireysel dereceni tebrik ederim canim
bende yuruyus yoktu canim.
Dedigin gibi aksama dogru acikma bendede oldu oda kahvaltiyi iyi yapmadigim icin bence
kolay gelsin canim. Acili olan hersey guzeldir canim
Masallah kuzuya. Yariyi gecmissiniz canim allahim kucagina almayi nasip etsin ins.
Kilolari hicc sorma canim
Asurem yok çünküinşallah canim aşkında o gün ekmek yenerek 2 kase kurtarır mi
Pazartesi de tartı var
Senin menüde aşure yok ama :)
Rabbim ağız tadı ile yemeyi nasip etsin .Ne güzel dualarını aliyorsundur yeterki yapılanı bilsinler buyuklerimizde..vucud yorgunluğu 1 gün dinlenmeye geçer gönül yorgunluğu olmasin yeterkiAnnem faktoru iste bizde nasipleniyoruz. İlla yapilacak o salca melemen kahvaltilik soslar. Esimin fidanligi var bi kenara sebze ekiyoruz. Kayinvalidemde oyle bayiliyolar biseyler yapmaya yani bana yaptirmaya. Esimde bende en kucuk cocuguz nazlari bize geciyo. Onlari hos tutmak icinde itiraz etmiyoruz. Bi yandan kisin hosumuza gidiyo organik beslenmek. Yoruluyorum ama onlari mutlu etmek herseye bedel. Bana yaptirip bir ay kendileri havasini atiyolar ama olsun. İkiside 70 yasinda hazir salcami yesinler simdi bu yastan sonra dimi.
Kaç yaşındasın cnm maşallah pek becerikli bir hatunsunGecmisi okuyayim dedim ama cok konusmussunuz kizlar ya. Asureyi hallettim annem bende olunca ablalara kayinvalideye ayri tencerelerle yapiyoruz oyle 2 kase komsuya dagitma degil yani. Salca isi ertelendi domatesleri toplamaya vakit bulamadik. Hedefler pert toparlamak lazim. Ben yatar kizlar topuklarim zonkluyor sizi seviyorum.
35 yasindayim hic becerikli degilimdir mutfakta hatta hic sevmem yemek yapmayi ama caliskanimdir soz dinlerim. Yapmak zorunda oldugum icin sevmiyorumdur belkide.Kaç yaşındasın cnm maşallah pek becerikli bir hatunsun
Akşam 19.00 yedim balım yazmamisim. .Ödem atılır turşu çok faydalı kararında yemek lazım ben gibi benceAfiyet olsun aşureler az sekerliymis öyle okudum
Afiyet olsun ❤
Afiyet olsun tursular ödem yapmıştır
Saatleri unutmayalım
Afiyet olsun saatleri unutmayalım
Afiyet olsun canım ilk etapta birakirken bitter çikolata dene bi küçük kare
Afiyet olsun
Oldumu şimdi ara öğünde tatli
Aynı yastayiz ben 36 olabilirim gerçi35 yasindayim hic becerikli degilimdir mutfakta hatta hic sevmem yemek yapmayi ama caliskanimdir soz dinlerim. Yapmak zorunda oldugum icin sevmiyorumdur belkide.
Yazıyıda yanlış yazmışım aslında ekmek yemesek o gün 2 kase az şekerli içebilirmişiz yazacaktım :)Asurem yok çünkü☹Ben asureci değilim canım nohutla kuru üzümün bir arada kabullenemiyor damak tadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?