- 8 Mart 2020
- 5.854
- 28.258
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #386.041
Hayırlı akşamlar kızlar
Abla ben çalışamıyorum malesef, normalde bu sene özel bir okulda başlayacaktım ama bebiş iptal etti herşeyi
Eşimin işleri de pandemide çok bozuldu sonra da toparlayamadilar, 2 ay oldu kapattı tamamen. Şimdi yeni bir yerden haber bekliyor iş için belki birdahaki hafta çağrılabilir.
Bizimkilerde aynı hiç duymadik söylemesi zor falan dediler ama ben çok ısrar ettim. Ben de şimdi ince a ile söylüyorum ama doğunca hızlı hızlı söylerken kalına döner bence. Yaşlılar da nasil söylerse söylesin artık
Senin kuzucugun da iki ismi de güzelmiş canım adıyla yaşasın inşallah ❤
Canım ablacım hakkında en hayırlısı nasılsa öyle olsun inşallah oğlun için. Üniversite için bir yıl beklemeyi kayıp olarak görmüyorum ben. Seneye çok daha iyi puanlarla güzel bir yere yerleşir inşallah.
Abla kilo çizelgeni gördüm de maşallah ne güzel vermişsin 7'lere de az kalmış harikasın
Aminnn canım. Ben iyiyim çok şükür bir sıkıntım yok. Paşamizi bekliyoruz bakalım ❤
Senin mezuniyet nasıl gidiyor var mı kiloda bir değişme?
Bugün biraz işlere bakayım, yarın sabah erkenden damlarız artık
helal sana gülüm 1 kaseyle durabildin
allah kabul etsin ellerine sağlık, benim de komşu getirdi ,az önce oğlan yedi dün de başkası getirmişti onu da eşim yemişti ben ikisinin de tadına bakmadım
Geçmiş yapamadım kızlar arkadaşımın negatif çıkmış şükür
Şükür negatif onun da abla
Haber aldığımda evde oturuyorduk neyse ki negatif çıkmış
Ya üzüldümcanım neyse ki arkadaşımda negatif çıktı rahatladım
teşekkür ederim canım benim
Patlıcanlı kırmızı biberi kozleyip domates sosu ile ocakta kaynayıp azcik yağ sirke tuz ile tatlandirip dolduruyorum kavanozlara
Iyi aksamlar cnm :)Hayırlı akşamlar kızlar
on numara beş yıldız daha ne olsun29ağustos menüm
Sabah
09:30 cokelikli yumurta 3zeytin bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
13:00 sade soda
15:00 3catal karpuz biraz leblebi
17:30 bi kase menemen bi kase yoğurt
20:00 büyük fincan sade kahve
21:30 yeşil çay
Su 3lt
Spor 30dk kondisyon bisiklet
10dk bölgesel hareket
afiyet olsun arkadaşım aşure günü olmuş29 Ağustos Menüm
11.00: 6 ince parça kabak mücver (1 yk yağ ile tavada yaptım)
1 dilim peynir
14.00: 1 kase aşure
16.00: 1 kase aşure
2lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu
afiyet olsun canım29 Ağustos
9.00
2 yk çökelek nane salatalık domates 2 cevizden salata
13.30
3yk kıymalı harçla yumurta
Yarim dilim tam buğday ekmeği
1 kase cacik
16.00
1 yeşil çay
1 soda
5 tane üzüm
19.00
6 yk kiymali sebze yemeği
1 kase cacik
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su. 1.5 lt ( daha içerim)
Spor 30 dk egzersiz yapacağım inşallah
sabaha çok acikican gibi görünüyor29 Ağustos 2020
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates+1 salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen 13:00
1 tabak (8-9 kaşık) domatesli makarna
Cacık
Ara 16:00
Çay
Su 1,5 lt daha içerim yatana dek
Spor yok
21:00 civarı 4 tane mürdüm eriği yemeyi planlıyorum
Fırında kozliycem..ateşte kozlemenin yerini tutmaz ama hiç yoktan iyidirSöylerler alışıyor insan cunki söyledikce :)
Amin cnm sagol senin paş da saglikla gelsin inşallah en önemlisi o :) nekadarliktiniz smdi
Hayirlisi canim
Masallah abla sende tadina bakmadan durabilmissin ben dayanamazdim :)
Cok sevindm cnm sukur ya nekadar korkuyor insan
Ohh guzelmis ama ben ugrasamam sanirsam kozle soy dogra vs cocukla zor is bu sene domatesi bile kabuguyla rondodn gecirdm. Oysa her sene soyardm kabuklarni bir bir :)
emi wong a bakıyorum hemenCanim cok güzel ben de chloe ve emi wong ust vücut egzersizleri yapiyorum cok faydasini görüyorum
Şuan kızı emzirip uyutuyorum uyur uyumaz yarım saat eliptik yapicam .. mutfagi toplayıp eşim için manti pisiricemNapiyorsnuz kizlarr nasl gidiyor bakayim :) benm oglan sizdi erkenden bakalm bende uyurm belki bugun cok yorucu gecti
afiyet olsun canım29ağustos menüm
Sabah
09:30 cokelikli yumurta 3zeytin bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
13:00 sade soda
15:00 3catal karpuz biraz leblebi
17:30 bi kase menemen bi kase yoğurt
20:00 büyük fincan sade kahve
21:30 yeşil çay
Su 3lt
Spor 30dk kondisyon bisiklet
10dk bölgesel hareket
Dolma detoksumu yaptınBaşlangıç olsun
28 Ağustos Cuma
08:00=== 3 adet biber dolma
13:00=== 3 adet biber dolma
18:00=== 3 adet biber dolma
1 kase yoğurt
Su === 2 lt
Spor=== yok
Oy bende yarın aşure içecem annem yapacak cumada ben yapacam ne kadar içsem diye size soracaktım senin menüde iki kase çokmu acaba afiyet olsun canım29 Ağustos Menüm
11.00: 6 ince parça kabak mücver (1 yk yağ ile tavada yaptım)
1 dilim peynir
14.00: 1 kase aşure
16.00: 1 kase aşure
2lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu
Afiyet olsun canım29 Ağustos
9.00
2 yk çökelek nane salatalık domates 2 cevizden salata
13.30
3yk kıymalı harçla yumurta
Yarim dilim tam buğday ekmeği
1 kase cacik
16.00
1 yeşil çay
1 soda
5 tane üzüm
19.00
6 yk kiymali sebze yemeği
1 kase cacik
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su. 1.5 lt ( daha içerim)
Spor 30 dk egzersiz yapacağım inşallah
Afiyet olsun29 Ağustos 2020
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates+1 salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen 13:00
1 tabak (8-9 kaşık) domatesli makarna
Cacık
Ara 16:00
Çay
Su 1,5 lt daha içerim yatana dek
Spor yok
21:00 civarı 4 tane mürdüm eriği yemeyi planlıyorum
Maydanoz iyi ödem attirıyor afiyet olsun canımKahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
Biraz beyaz peynir
5 zeytin
Domates biber kavurması
1tk erik reçeli
Arada yarım koçan mısır 6 çiğ fındık neskafe
Akşam
1 tabak kabak patlıcan ızgarası yoğurtlu
3 kaşık ıspanak kavurması
Çoban salata
3,4 salatalık turşusu küçük kase domates ezmesi
3 lt su 1 büyük bardak bitki çayı
Krepler fazla gibi geldi afiyet olsun canım29 Agustos menü
İki orta krep t.buğdaylı
Domates peynir zeytin
Cay
öğlen
Kahve
akşam 18:00
Bir tabk fasulye
3kasık makarna
Az salata
Su 2lt
Ay bugün menülerde aşure gördüm çok severim yarında ben içecem afiyet olsun başlangıç için güzel menü canımMENUM: 29.8.2020
10:15 1 fincan kahve
Aşure yaparken biraz tattım şekerini ayarlamak icin
13:00 2 dilim cavdar, 1kk peynir, 7 Kadar zeytin, domates, 1 tavada yumurta
15:00 1 kase aşure
17:30 soguk kahve süt ile, 1kk cikolata
18:30 bamye yemegi, salata, cacık, 4 dilim karpuz
2lt Su
Spor yok
Bundan sonra tamamen duzelicek insallah menum biliyorm daha tam kivama gelmedi
Bence 1 kase yeter sonuçta tatlı ve bakliyatta şisir ..busene böyle olsun seneye zayıf zayıf 2,3 kase bile yerizafiyet olsun canım
Dolma detoksumu yaptın
Afiyet olsun canim
Oy bende yarın aşure içecem annem yapacak cumada ben yapacam ne kadar içsem diye size soracaktım senin menüde iki kase çokmu acaba afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Maydanoz iyi ödem artırıyor afiyet olsun canım
Krepler fazla gibi geldi afiyet olsun canım
Ay bugün menülerde aşure gördüm çok severim yarında ben içecem afiyet olsun başlangıç için güzel menü canım
inşallah canim aşkında o gün ekmek yenerek 2 kase kurtarır miBence 1 kase yeter sonuçta tatlı ve bakliyatta şisir ..busene böyle olsun seneye zayıf zayıf 2,3 kase bile yeriz☺
1 kase 344 kaloriymis Canım, ben şekerini az tuttum, evde ne varsa küçük tencerede bisiler yaptım. Çok da güzel oldu. En azından nefsini kırdı, bu sene de aşure yemedim dememOy bende yarın aşure içecem annem yapacak cumada ben yapacam ne kadar içsem diye size soracaktım senin menüde iki kase çokmu acaba afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım1 kase 344 kaloriymis Canım, ben şekerini az tuttum, evde ne varsa küçük tencerede bisiler yaptım. Çok da güzel oldu. En azından nefsini kırdı, bu sene de aşure yemedim demem
Geçmiş olsun canım tuzlu ayran yada kahve iç Allah kabul etsinSelam kızlar okuyup okuyup yazamadn çıkmam gerekti hep. Bugün niyetlendim ama çok kötüyüm ya tansiyonum çok tüştü.
Süper bir menü CanımSabah 8.30
Sade Türk kahvesi
9.00
Yulaf lapası üzerine çeyrek muz bir parça bitter ve 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
öğlen 14.00
Tavuklu salata
Ayran
ara:15.00
Sade Türk kahvesi
Soda
Gayet güzel Canım, afiyet olsun29ağustos menüm
Sabah
09:30 cokelikli yumurta 3zeytin bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
13:00 sade soda
15:00 3catal karpuz biraz leblebi
17:30 bi kase menemen bi kase yoğurt
20:00 büyük fincan sade kahve
21:30 yeşil çay
Su 3lt
Spor 30dk kondisyon bisiklet
10dk bölgesel hareket
Valla eli bol Hoca oldum bugün herhalde29 Ağustos
9.00
2 yk çökelek nane salatalık domates 2 cevizden salata
13.30
3yk kıymalı harçla yumurta
Yarim dilim tam buğday ekmeği
1 kase cacik
16.00
1 yeşil çay
1 soda
5 tane üzüm
19.00
6 yk kiymali sebze yemeği
1 kase cacik
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su. 1.5 lt ( daha içerim)
Spor 30 dk egzersiz yapacağım inşallah
Akşam ara öğün hiç iyi değil Canım, daha önceki tecrübelerimden yola çıkarak söylüyorum bence ara öğününü gündüz yap sadece29 Ağustos 2020
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates+1 salatalık
1 dilim ekmek
Öğlen 13:00
1 tabak (8-9 kaşık) domatesli makarna
Cacık
Ara 16:00
Çay
Su 1,5 lt daha içerim yatana dek
Spor yok
21:00 civarı 4 tane mürdüm eriği yemeyi planlıyorum
Doyurucu ve kalori olarak da kararında bir menü, süperKahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
Biraz beyaz peynir
5 zeytin
Domates biber kavurması
1tk erik reçeli
Arada yarım koçan mısır 6 çiğ fındık neskafe
Akşam
1 tabak kabak patlıcan ızgarası yoğurtlu
3 kaşık ıspanak kavurması
Çoban salata
3,4 salatalık turşusu küçük kase domates ezmesi
3 lt su 1 büyük bardak bitki çayı
Süpersin Canım29 Agustos menü
İki orta krep t.buğdaylı
Domates peynir zeytin
Cay
öğlen
Kahve
akşam 18:00
Bir tabk fasulye
3kasık makarna
Az salata
Su 2lt
Evet Canım, şekerli ürünlerin hepsini aynı güne koyma, meyvelerin de bazıları çok şeker içerir. Tatlı ihtiyacını dengeli kullanırsan süper olur.MENUM: 29.8.2020
10:15 1 fincan kahve
Aşure yaparken biraz tattım şekerini ayarlamak icin
13:00 2 dilim cavdar, 1kk peynir, 7 Kadar zeytin, domates, 1 tavada yumurta
15:00 1 kase aşure
17:30 soguk kahve süt ile, 1kk cikolata
18:30 bamye yemegi, salata, cacık, 4 dilim karpuz
2lt Su
Spor yok
Bundan sonra tamamen duzelicek insallah menum biliyorm daha tam kivama gelmedi
Vayyy29 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1 yumurta 1kk peynir 1d karpuz yarim dilim tb ekmek
Ara 1 şekerpare 2 ceviz 2 kayisi
Akşam 17.30
1tb yoğurtlu brokoli
3lt su
Afiyet olsun aşureler az sekerliymis öyle okudum29 Ağustos Menüm
11.00: 6 ince parça kabak mücver (1 yk yağ ile tavada yaptım)
1 dilim peynir
14.00: 1 kase aşure
16.00: 1 kase aşure
2lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan @zsaracoglu
Afiyet olsun ❤29 Ağustos
9.00
2 yk çökelek nane salatalık domates 2 cevizden salata
13.30
3yk kıymalı harçla yumurta
Yarim dilim tam buğday ekmeği
1 kase cacik
16.00
1 yeşil çay
1 soda
5 tane üzüm
19.00
6 yk kiymali sebze yemeği
1 kase cacik
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su. 1.5 lt ( daha içerim)
Spor 30 dk egzersiz yapacağım inşallah
Afiyet olsun tursular ödem yapmıştırKahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
Maydonoz salatasi
Domates salatalık
Biraz beyaz peynir
5 zeytin
Domates biber kavurması
1tk erik reçeli
Arada yarım koçan mısır 6 çiğ fındık neskafe
Akşam
1 tabak kabak patlıcan ızgarası yoğurtlu
3 kaşık ıspanak kavurması
Çoban salata
3,4 salatalık turşusu küçük kase domates ezmesi
3 lt su 1 büyük bardak bitki çayı
Afiyet olsun saatleri unutmayalım29 Agustos menü
İki orta krep t.buğdaylı
Domates peynir zeytin
Cay
öğlen
Kahve
akşam 18:00
Bir tabk fasulye
3kasık makarna
Az salata
Su 2lt
Afiyet olsun canım ilk etapta birakirken bitter çikolata dene bi küçük kareMENUM: 29.8.2020
10:15 1 fincan kahve
Aşure yaparken biraz tattım şekerini ayarlamak icin
13:00 2 dilim cavdar, 1kk peynir, 7 Kadar zeytin, domates, 1 tavada yumurta
15:00 1 kase aşure
17:30 soguk kahve süt ile, 1kk cikolata
18:30 bamye yemegi, salata, cacık, 4 dilim karpuz
2lt Su
Spor yok
Bundan sonra tamamen duzelicek insallah menum biliyorm daha tam kivama gelmedi
Afiyet olsun29 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1 yumurta 1kk peynir 1d karpuz yarim dilim tb ekmek
Ara 1 şekerpare 2 ceviz 2 kayisi
Akşam 17.30
1tb yoğurtlu brokoli
3lt su
Kendim yapmıştım dayanamadım bi tanecik yedimAfiyet olsun aşureler az sekerliymis öyle okudum
Afiyet olsun ❤
Afiyet olsun tursular ödem yapmıştır
Saatleri unutmayalım
Afiyet olsun saatleri unutmayalım
Afiyet olsun canım ilk etapta birakirken bitter çikolata dene bi küçük kare
Afiyet olsun
Oldumu şimdi ara öğünde tatli
29.08.2020
11:00
filtre kahve
13:30
1 küçük kase aşure
19:30
1 kase domates çorbası
yarım kase yogurt
2 çatal dun ki makarnadan(anne zoru)
su 2.5 lt
spor yok
29 Ağustos 2020
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kase sütlü yulaf
14.00
7-8 yk haşlanmış nohut
5-6 parça karpuz
19.00
1 kase tarhana çorbası
4 yk bulgur pilavı
5 yk sebze yemeği
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun kızlar aşureler havada uçuşuyor bugün29 Ağustos
11.00
6 dilim sucuklu yumurta
2 tb ekmek
Domates
salatalık
1 kk peynir
14.00
1 kase aşure
16.00
4 yk tavuk sote
4 yk pirinç pilavı
19.00
6 yk barbunya
2 lt su
Spor kızımın uyumasına bağlı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?