Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Herkese mutlu haftalar kızlarrr

Umarım ıyı bı hafta ve guzel bır cuma gecırrız...

Dun malum pazardı butun gun evde malak gıbı yattım zamanda gecmek bılmedı pazar gunlerı oruc tumak zor gelıyor...

Dünkü Menum ;

İftar;

5 kofte
ceyrek pıde
yourt - Salcalı sos

Yanı kendı ıskenderımızı kendımız yaptık

1 bardak kola

Shur;

çeyrek bazlama
peynır
domates
suuuuuuuu
 
Merhaba arkadaşlar,

Taçsız Prenses ne kadar güzel bilgiler eklemiş. Zevkle okudum. Benim haftasonum pek iyi geçmedi.Misafirim vardı ve bende yedim.
Bu hafta telefi edip kilo vermem gerek :44:
 
bu ara acayip yoğun işler ...
çok giremiyorum oyüzden
sabah ki menüm
1 bardak süt
ve 1 dilim kek
öğlen sebze yemeği yedim bir tabak ekmek yok
akşamda sadece yoğurt yiyeceğim.
hala spor yapamıyorum...offfffffffffff
 
Selamlar herkese, işlerimi az biraz toparlayıp foruma bir bakayım dedim. Kaç gündür tartıda çok iyi rakamları görüyorum 1 kaç güne 65'i de görürüm diye düşünüyorum ama o bir kaç gündürde günüm çok zor geçiyor başım dönüyor midem bulanıyor aslında açlık susuzluk yok ama tansiyonum ya da kan şekerim mi düşüyor acaba?

Dün arkadaşım ile iftarı dışarıda yaptık, kendisi 20 kilo vermişti, şimdi biraz almış beni görünce çok şaşırdı daha da vermişsin incecik olmuşsun dedi,

Bu arada dışarda iftar yaptığımız için kaçamak olarak dondurma yedim artık olsun o kadar

DÜNKÜ MENÜM

İFTAR
1 parça şinitzel tavuk
2 ızgara köfte
Salata
5-6 patates kızartması
1 bardak portakal suyu

Dondurma
2 dilim kavun

SAHUR
1 dilim karpuz
2 dilim peynir
1,5 dilim kepek ekmeği
Menemen.
 
.
dön bebem evine yuvana dön sensiz olmuyor bizi begenmiyonmu .bizde nişantaşı çocuguyuz
kız dur beni ağlatacaan iftar vakti..az kaldı , geliyorum tombul kelebeklerim..hepinizi çok özledim hep aklımdasınız..fadime benim yokluğumda bayağı bir motive gördüm seni yalnızgidişim sana yaramış bebeem..olmazsa ben bir-iki ay daha gelmeyeyimde döndüğümde seni adriana lima gibi bulurum he..ne dersin???..hepinizi koccaman öpüyorum bebeklerim..haydin byee.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

bebegim arkandan aglaya aglaya eriyorum ama gel beraber eriyelim
 
Arkadaşlar dün bir aktar tanıdık akşam 21:00 den sonra ağzına birşey sürme dedi. Saat 21:00 den sonra mide kapakçıklarını kapatıyormuş. O saatten sonra yediklerimiz üstüste birikiyormuş. Mide bir daha 03:00 de açıyormuş kapakları ve ancak o zaman birikenler mideye iniyormuş. Ben artık buna da dikkat etmeyi deneyeceğim :44: Biraz mantıklı geldi. 100 küsür kilo olan bir komşusu
1) ekmek yememiş
2) ne yerse yesin 21:00 dan sonra ağzına su dahil birşey sürmemiş.
 
ALIŞVERİŞE YÖNELİK ÖNERİLER
* Yiyecek alışverişini tok karnına yapmak, yenmemesi veya az yenmesi gereken besinleri satın almamak.
* Alışverişe liste hazırlayıp çıkmak.
* Yanına yapılan listeye yetecek kadar para almak.
* Yenmeye hazır besinleri satın almamak.
* Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçmek ( Örnek: Yağlı peynir yerine yağsız peynir almak gibi. )
* Televizyon programlarında veya reklamlarda yiyeceklerle ilgili olanları seyretmemek.

PLANLI OLMAYA YÖNELİK ÖNERİLER

* Besin tüketimini sınırlamak için ne yiyeceğini önceden planlamak.
* Boş zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapmak. Ev veya işyerinde egzersiz için belirli bir alan ayırmak.
* Sabah kalkınca, her öğün öncesi. sırası ve sonrasında bir bardak ılık su içmek.
* Önerilen yiyecekleri planlanan zamanlarda yemek (5 - 6 Öğün şeklinde). Öğün atlamamak.
* Başkalarının ikramlarını kabul etmemek ve bunu kabalık olarak nitelendirmemek. Çevredeki insanlara yemek için ısrar etmeleri yerine yememek için teşvik etmelerinin daha iyi olacağını anlatmak.
* Düzenli dışkılama alışkanlığı edinmek. ( Her gün, saban kalkınca)
* Her hafta, sabah aç karnına, aynı kıyafetlerle tartılmak ve ağırlığı kaydetmek.

YEMEKLE İLGİLİ AKTİVİTELERE YÖNELİK ÖNERİLER

* Göz önünde yiyecek bulundurmamak.
* Mutfağa fazla zaman ayırmamak. En kısa sürede işi bitirip uzaklaşmak.
* Şişmanlamaya neden olan besinleri evde bulundurmamak, uygun besinleri buzdolabının ön tarafında bulundurmak.
* Yemek için en küçük, yağsız salata için büyük tabak kullanmak. Servis yapılan kepçenin küçük boy olmasına dikkat etmek.
* Yemeğin servis kabını masaya koymamak.
* Yemek biter bitmez masadan kalkmak.
* Tabakta yemek bırakmaktan çekinmemek, hatta tabakta bir miktar yemek bırakmayı alışkanlık haline getirmek ve kalanı ara öğünde yemek.
* Mümkün olduğunca iyi çiğnemek ve yavaş yiyerek lokmaların tadına varmak.
* Lokmalar arasında çatalı, kaşığı elden bırakmak.
* Yemek yerken başka aktiviteler ( TV. Seyretmek, okumak gibi) yapmamak.
* Akşam yemeğinden sonra ( Saat 20 : 00 - 21 : 00 den sonra) bir şey yememek. (Şekersiz çay, Ihlamur vb. içilebilir)
* Doyulmazsa tekrar alma şansı olduğunu düşünerek tabağa mümkün olduğu kadar az yemek, bir miktar yedikten sonra bir süre bekleyip, tokluk hissinin geldiğini görmek.
* Yemek yemeye yönlendiren riskli durumları tespit etmek ve bu durumlardan uzak kalmaya çalışmak. Alkol, zengin soslar ve süslemelerden kaçınmak.

ÖZEL GÜNLERE YÖNELİK ÖNERİLER

*Kalorisiz veya düşük kolorili içecekleri tercih etmek.
*Her koşulda diyet listesine uygun besinleri seçmeye özen göstermek.
* Çok aç olduğunda düşük enerjili besin (Salata, meyve, ayran, çorba gibi) yemek.
* Kendini besin tekliflerini reddetmeye hazırlamak, aksilikler karşısında cesareti kırmamak. Eğer fazla yenirse sonraki öğünü sadece salata ve biraz geçiştirmek.

DİĞER ÖNERİLER

* Aktiviteyi arttırmak. Kısa mesafelerde taşıt kullanmamak, asansöre binmemek, hızlı tempoyla yürümek, ev işlerini kendi kendine çalışmaya çalışmak.
* Kapının önünde spor ayakkabılarını bulundurmak.
* Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen göstermek.
* Çevredeki kişileri de" Yeterli ve dengeli beslenme" konusunda teşvik etmek.
* Yemek pişirirken düşük enerjili yemekler pişirmeye gayret etmek. ( Etli yemeklere yağ koymamak, yemeklerdeki yağ miktarını azaltmak, kızartma yerine haşlama, ızgara ve fırında pişirmek vb. )
* Bir diyet programı uygulamanın, avantaj ve dezavantajlarını karşılaştırmak.
* Kilo vermek konusunda kendine güvenmek, sabırlı olmak, sıkıntıları yiyerek gidermek yerine başka faaliyetlerde bulunmak ( Her gün kitap okumaya vakit ayırmak gibi)
* Aşırı tuz tüketmeyiniz.
* Değişim listelerini kullanmaya özen gösteriniz.
* Değişim listelerinin dışına çıkmayınız.
* Düzenli olarak yediğiniz her besini günlüğünüze kaydediniz.
* Gereğinden fazla yemek hazırlamayınız.

-Alıntıdır-
 
Yeme isteği beyinde başlıyor
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılıyor. Bunun sonucu doğal olarak biz de yeme gereği hissediyoruz. Ancak beynimizin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol ediyor. İşte, sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi bu. Ayrıca yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna neden olabiliyor. Örneğin, yemek sonrasında canınız tatlı istiyorsa, bunun nedeni kesinlikle aç olmanız değil, kontrolden çıkan yeme isteğinizdir. Eğer bunu aklınızdan çıkarmazsanız, tokken yediğiniz yemek miktarını en aza indirmiş olursunuz.

Atıştırma krizlerinden kurtulun!
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu. Yani kesinlikle öğün atlamamalısınız. Eğer öğün atlarsanız sürekli açlık hissedersiniz ve de atıştırırsınız . Ama öğün atlamazsanız belki yine arada bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz, ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır. Böyle bir durumda atıştırmak için sağlıklı karbonhidratlara (posa içeriği yüksek olan lifli gidalara) yönelin, çünkü bu besin türü sindirim sisteminde daha uzun süre kalıyor ve şeker seviyenizi yavaşça yükselterek daha uzun süreli bir tokluk hissi sağlıyor.

Tat alma duyunuzu uyarın!
Yapılan araştırmalara göre, tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek, porsiyon miktarlarının küçülmesini sağlıyor. Sürekli aynı yemeği yemek de, özellikle tadı hoşunuza gitmiyorsa, bir süre sonra tat alma mekanizmanızın iptal olmasına ve yenilen yemeklerden zevk alınamamasını yol açıyor. Ve bu nedenle de kendinizi sanki hiç yemek yememiş gibi hissedebiliyorsunuz. Bunu engellemek için öğünlerinizi taze otlarla ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz.

Bol bol su için!
Su içmek kendinizi tok hissetmeniz açısından önemli. Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında çoğu zaman açlık hissine benzeyen sinyaller gönderiyor. Bol su içmek, bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi engelleyecektir. Kabızlığı önlemek için de bol su içmek gerekmekte. Kabızlık kişinin kendisini şiş, sıkıntılı hissetmesine neden oluyor. Bu da yemek yeme dürtüsünü artırıyor. Diyetteki motivasyonun bozulmasını sağlıyor. Tartı sonuçlarını olumsuz etkileyerek sanki kilo vermemiş gibi çıkmasına yol açıyor. Bu nedenle kabızlığı da önlemek için mutlaka su içmek gerekiyor.

Yiyecekleri iyice çiğneyin!
Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beyinden miğdeye doydum sinyalinin gelmesine ve beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanıyor. Üstelik bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim sorunlarını ortadan kaldırıyor.

Güç gerektiren egzersizler yapın!
Egzersizleriniz zorlaştıkça vücut ısınız ve bazal metabolizma hızınız artıyor, daha fazla kalori yakmaya başlıyorsunuz. Egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahınızın daha az oluyor.


-ALINTIDIR-
 
Kilo vermekte zorlanıyorsanız yediklerini hesaplayarak kilo verdiren puan diyeti ile ayda 7 kilo verin…
Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil. Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz. Üstelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız. Tüm dünyada başarıyla uygulanan ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak. Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz. Ancak erkekseniz puanınız 55′i, kadınsanız 35′i geçmemeli.

Örneğin; 1 bardak süt (2puan), 2ceviz (6puan), bir adette kuru kayısı (2puan) yiyerek 10 puan harcamış oluyorsunuz. Puan diyetinde çay, kahve, soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir. Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız. Bir de tatlıya el uzatmak yok. Yediğiniz et, balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez, sos yada ketçap koymayacaksınız.
Bunları Yapın!

*Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
*Gün içinde 2 litre su için.
*Her gün 1 saat yürüyüş yapın.
*Saat 21:00 dan sonra bir şey yemeyin.
*Günde en az 8 saatten çok uyumayın.
*Erken kalkmaya özen gösterin ki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.
İşte Yiyeceklerin Puanları

domates çorbası = 1kase=5 puan
mercimek çorbası=1kase=10 puan
yayla çorbası=1kase=8 puan
sebze çorbası=1kase=4 puan
tarhana çorbası=1kase=5 puan
tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
beyaz peynir=2 dilim=2 puan
dil peyniri=1dilim=1 puan
kaşar peyniri=1dilim=1 puan
yumurta=1adet= 1 puan
yoğurt=3kaşık=5puan
balık=1porsiyon ızgara=6 puan
haşlanmış et=1 puan
haşlanmış tavuk=1 puan
ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
döner=1porisyon sossuz=2 puan
ızgara tavuk=1 puan
ton balığı=80gram=2 puan
süt=1bardak=2 puan
fasulye=4kaşık=8 puan
nahut=3kaşık=7 puan
bulgur=3kaşık=5 puan
ceviz=2adet=6 puan
fındık=1adet=4 puan
kuru kayısı=1adet=2 puan
kuru incir=1adet=3 puan
kuru erik=1adet=2puan
leblebi=1avuç=5 puan
badem=1avuç=6 puan
domates=1adet=6 puan havuç=1adet=4 puan
kabak=1adet=4 puan
mantar=1avuç=7 puan
brokoli=1porsiyon=7 puan
patlıcan=1adet=4 puan
enginar=1adet=5 puan
kereviz=2kaşık=6 puan
ıspanak=3kaşık=5 puan
salatalık=1adet=1 puan
yeşilbiber=1adet=1 puan
marul=1ortaboy=5 puan
pırasa=3kaşık=4 puan
bamya=4kaşık=4 puan
lahana=2kaşık=2 puan
taze fasulye=3kaşık=4 puan
karnabahar=4kaşık=4 puan
maydanoz=1 puan
dereotu=1 puan
portakal=1adet=5 puan
greyfurt=1adet=4 puan
mandalina=1adet=6 puan
kivi=1adet=2puan
ayva=1adet=2 puan
nar=1adet=1 puan
Puanları yüksek olan yiyecekler

beyaz ekmek=3dilim=48 puan
siyah ekmek=2dilim=40 puan
makarna=4kaşık=40 puan
pirinç=5kaşık=40 puan
patates=1adet=23 puan
simit=1adet=25 puan
muz=1adet=18 puan
dolmalık biber=1adet=9 puan
elma=1adet=18 puan
armut=1adet=25 puan
pasta=1dilim=50 puan
börek=1dilim=45 puan
bal=2kaşık=12 puan
grisini=2adet=23 puan
pekmez=1kaşık=12 puan
reçel=1kaşık=16 puan

Alıntıdır.
 
günaydınnn günaydın hopişim uğramış hoşgelmiş güle güle tez zamanda bekliyoruz
ya kızlar nerelerdesiniz yasemin,gamze,sibel,906090,yirmi herkes nerelerde benim için son 2 hafta bayramda anneme gidicem inş kilo almadan dönerim işin kötü yanı bayramdan 1 haftasonrada yıllık izine çıkıcam 1 hafta tatil sonra yine anamdayım :18: inş kilo almadan dönebilirim zor gözüküyo ama kısmet :18: hemen dünki menümü yazayım
iftar
1 kepçe çorba
1 parça tavuk-patates
salata+ birkaç turşu
suuuuuuuuuu

ara bisküvili pasta(üzgünüm bu ramazan tatlısız yapamıyorum)

sahur
1yufkadan gözleme (kayınvalidem oğlunu aç bırakıcam diye:44: yapıp veriyo bu gidişle kilo alıcam :18:)
kahvaltılık
su
 
günaydın nagiş annenlere gidip kilo almadan dönsen çok iyi olucak ama imkansız gibi bazı anneler zorla yedirir
 
günaydın nagiş annenlere gidip kilo almadan dönsen çok iyi olucak ama imkansız gibi bazı anneler zorla yedirir

zorla yedirmez anlayışlıdır annem hatta beni her daim bakımlı zayıf görmekten keyif alır ama şimdi o damadına döktürdükçe benim nefsime hakim olma olasılığım gittikçe düşüyo (( neyse herşeyde tutarım kendimi gözlemeleri,bükmeleri görünce dayanamam yeterki annem yapsın şöle mis gibi sacda pişirsin ımmmm
 
SONUNA KADAR OKUYUN ÇOK HOŞUNUZA GİDECEK
Küçük Bir Çocugun Ramazan Günlüğü





Ramazan 1
Bu gün evde bir acaiplik var.






(j)
Herkes sessizce işine okuluna gidiyor.
Annem 'Zeynep hadi sana ...kahvaltı hazırlayalım' dedi.
Kimse yemek yemiyor, su içmiyor.
Ablam bile!

Ramazan 5
Önce diyet yaptıklarını sanmıştım.
İzledim hepsini.
Akşama doğru hepsi sessizleşiyor.
Sofrayı hazırlayıp ezanı bekliyorlar.
Onları böyle seyretmek, öyle hoş ki.
Başka zaman, susmak bilmeyen ablamın bu hali içten içe güldürüyor beni.
Ama gülmeye cesaretim yok.

Ramazan 9
'Niye böyle yapıyorlar?' Ablama sordum, 'Büyüyünce anlarsın..' dedi.
Zaten başka ne der ki…
Anneme sordum, Ramazan dedi.
Babama sordum, Oruç dedi.

Ramazan 11
Bu Ramazan ve Oruç isimli iki kişi, bizimkilere yeme-içme yasağı koymuş demek.
Arkadaşım Fatıma'ya sordum.
Onun ailesi de gündüzleri yemek yemiyor su içmiyormuş.

Ramazan 14
Kaşık çatal sesleri, konuşmalar duydum.
Uyandım.
Babama haber vermeye koştum, yatağında yok!
Çaresiz, huysuz ablamın odasına koştum.
O da yok!
Korkmadım, Ben bu hırsızların hakkından gelirim!' dedim.
Aldım elime paspasın sapını, aniden açtım mutfak kapısını.
Sopamı havaya kaldırdım öylece kaldım oracıkta.
Bizimkiler yemek yiyorlar!
Vay uyanıklar.
Gündüz Oruç ile Ramazan'dan korkup gece yiyorlar.
Birde üstüme gülüyorlar…
Korkaklar.

Ramazan 17
Önceleri, Oruç ile Ramazan'ı bulup şikayet etmeyi düşündüm.
Fakat ablamın yemek yemedikçe pamuk gibi yumuşadığını fark ettim.
Babam ile Annem de artık tartışmıyorlar.
O zaman devam.
Belli ki Oruç ve Ramazan iyi kalpli iki amca.

Ramazan 19
Her gün bize beyaz başörtülü teyzeler geliyor.
Oturup birlikte Kur'an okuyorlar.
Her zamanki gibi mobilyadan, gelinden, kaynanadan, konuşmuyorlar.
Ellerini açıp herkese dua ediyorlar.
Sevim teyze de başını örtmüş.
Çok da yakışmış

Ramazan 22
Her şey aynen devam ediyor.
Televizyonlar bile uslu uslu konuşuyor.
Hepsi akşam ezan okuyor.
İftar iftar deyip bütün şehir birden yemeğe başlıyor.
Ne hoş.

Ramazan 24
Oruç'u merak ediyorum.
Geçen gün Ayşe teyzem Annemle konuşuyorlardı.
Şöyle şöyle yaparsam Oruç bozulur mu?
Yok böyle olursa Oruç kaçar mı?
Demek ki Oruç, çok duygulu birisi.
İnsanlar kötü bir şey yapınca bozuluyor.
Kötülüğü gördüğü yerden kaçıyor.
Oruc'u ve Ramazan'ı artık iyice merak ediyorum.
Onlarla tanışmaya can atıyorum.

Ramazan 25
Bu günlerde herkes Kadir gecesinden bahsediyor.
Şimdiye kadar gecesi olan bir adam göremedim.
Bu Kadir de kim?
Bin aydan hayırlı gecesi varmış.
O gece uyumamak, namaz kılmak, Kur'an okumak önemliymiş.

Ramazan 26
İftarı çok sevdim.
Akşam yemek yemeye İftar diyorlar.
Gece yemek yemenin adı da Sahur.
İftar sonrası eğlenceler oluyor.
Babam camilere götürüyor bizi.
Herkes sokaklarda, camide, neşe içinde.

Ramazan 28
Merak içinde beklerken uyuyakaldım.
Kadir, gecesiyle beraber gelmiş gitmiş.
Ben göremedim.
Anlayamıyorum.
Bu yüzden ağabeyimi çok özlüyorum.
Ablama soru sormaya kalksam, bana doya doya gülüyor.
Sonra da arkadaşlarına anlatıyor, birlikte gülüyorlar.
Sinir oluyorum.
Abim uzak bir şehirde üniversitede okuyor.
'Abim ne zaman geliyor?' diye aneme soruyorum.
'Bayram gelsin, o da gelecek' diyor.
Oruç, Ramazan, gece gelen Kadir'den sonra şimdi de Bayram!..
Soramıyorum 'Bayram kim?' diye.
Neden o gelmeden abim gelemiyor?
Belki de abimin arkadaşıdır.
Çok özledim abimi.
Bayram'ı da alsın gelsin tanışalım.

Ramazan 29 / Arefe
Sonunda bir hanım ismi duydum.
Arife diyemiyorlar mı ne?
Arefe diyorlar.
Niye Arefe?
'Arife' olması gerekmiyor mu?
Yengemin adı gibi yani...
'Arefe geliyor, daha temizliği bitirmedik.' diyor Annem.
Demek ki Arife teyze çok titiz.
İyice telaşlandılar.
Bir Bayram diyorlar, bir Arefe, harıl harıl çalışıyorlar.
Temizlik yapılıyor.
Yemekler hazırlanıyor.
Anneme 'Bayram ne zaman gelecek?' dedim, 'Arefe'den sonra' dedi.
Demek ki Bayram ile Arefe evli değil.
Akraba da değil.
Kafam karma karışık.
Salih abim bi gelse de her şeyi bana anlatsa.

Ve Bayram geldi

Sabah kalktığımda, herkesi kahvaltıda yakaladım!.
Oruç öldü herhalde diye düşündüm.
Gece abim gelmiş.
Sevinçten haykırdım.
Çok özlemişiz birbirimizi.
Bütün olanı biteni bir güzel anlattım Abime.
Yüzüme bakarken, bana tebessüm ettiğini gördüm.
Ablama sormamakla ne iyi ettiğimi anladım.
Abimin tebessüm ettiği yerde, Ablam kahkaha atar.
Abime küser gibi yaptım, hemen gönlümü aldı.
Bana her şeyi baştan anlattı, bu sefer de ben gülmeye başladım.

***

Abimden söz aldım.
Kimseye anlatmayacak, konuştuklarımızı yazmak için izin istedi.
Ben de verdim..
Ramazan günlüğü işte böyle ortaya çıktı.
Abim buna bir de isim buldu: 5 Yaş Sendromu.
Sendromu anlamadım.
Ama olsun, Abime güveniyorum.
Gerçi Ablam'a göre 4 yaşındayım.
Annem 5 yaşında olduğumu söylüyor.
Babam daha 4 yaşından gün almadı diyor.
Abim bu konu beni aşar diyor.

Bayramı çok sevdim.
Ama Ablam tekrar o sinirli haline dönecek diye, Ramazanın gidişine çok üzüldüm.

Bizim için her gün Ramazan olsa!..
Ne iyi olur..​
 

ellerine saglık çok hoşuma gitti okurken güldüm küçük kızın haline .ALLAH HERKESİN ORUCUNU KABUL ETSİN .ORUÇ TUTMAYANLARDAN EYLEMESİN BEREKETLİ BİR AYIN SONLARINA GELİNCE ÜZÜLÜYORUM .AİLECE SAHUR İFTAR YAPMAK KADAR GÜZEL BİRŞEY YOK SANIRSAM
 
Slm kızlarrr ...

Herkes nasıl ! Umarım hersey yolundadır...Herkese mutlu neselı sabır dolu bır salı diliyorum...

akrepcım paylasımın cok hosuma gıttı tebessum ettırdı benı

Walla bu aralar yazacak pek bıseyım yok kızlar .Hayaytım fazlasıyla monoton ...İftardan sonra uyuyorum hemn


Menumn ;

İftar;


1 kase ezogelın corba
3 yk taze fasulye
4 yk kuskus pılavı
yourt
1 bardak kola

Karpuz-incir-uzum

1 kocan mısır

Sahur;

çeyrek pıde
saralle
peynır
 
kızlar Antalya yanıyor resmen.... bu aralar hem işler yoğun hem 1 eylülde erkek kardeşimin düğünü var...onun hazırlıkları var hemde ayağım daha iyileşmedi...olsun buna da şükür...
bugün sabah sadece karpuz yedim sabah sabah canım başka birşey istemedi...
öğlende haşlanmış tavuk yemeyi planlıyorum..
spor zaten yasak ...
 

Ahh cnm aydında ole walla kavruluyoruz resmennnn ayyy haslanmıs tavugu nasıl yıyorsunuz yaa benım mıdem kalkıyor zor gelıyor....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…