Evet taşlamayin lütfen her cevaplayın dediğimde bişey çıktı parça parça da eklemiyor alıntıları tümden olacak mecbur
Kiskanma kiskanma gecen sene benim bebem kucuktu ben cikamiyordum.
evet ya geçen sene yerimde durmuyordum ben her gün yürüyüş bı sene olmadi
Kahvalti 11.00
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
5,6 tane közlenmiş köy biberi
Zeytin
Domates salatalık maydonoz dere otu
1 t.k labne peynir
1t.k reçel
Arada ikisi bir arada
Akşam 19.30
1 kepçe şehriye çorbası
2 kaşık kadar pilav
Yarım tabak etli nohut yemeği
Salata
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Arada türk kahvesi 1 kare çikolata
Neyazikki biyere gidince suyu düzenli içemiyorum 2 lt vardır ama
afiyet olsun canım güzel bence
hayirli gunler herkese
dun kotu bi haber aldik
gelinimizin dedesi vefat etmis
kovide yakalanmisti ama atlatmisti
virus yuzunden organlari zarar gormus kalbi durmus
cenaze evine gidip geliyorul
Allah rahmet eylesin
kalanlara sabır versin
Selamm herkese 1.5 seneden sonra bugün öğrencilerimle buluştum. Maskeyle mesafeyle zor bi gündü ama özlemişim
gözün aydın canım Rabb'im önce sağlık versin insAllah
Kızlar bugn oglan cam kirdi 2 tane kase ama oturma odasında heryer tuz buz oldu oglanı yandaki komsuya verdm mecburen yoksa temizleyemezdm, onunda benimkinden 1 ay buyuk oglu var disarda sitenin parkinda onla oynuyorlar genelde. Elimle suprdm 2 kez haliyi yikamaya attim sonra da robot supur sil yapti. O ara biz parka gidip geldk aksama balik salata var esim isten gelirken pazardan alcak. Az sonr alintilara bakicam vakit bulursam ev dandini camasir var toplani0
geçmiş olsun canım kirildigindan ziyade temizlemesi sinir bozucu camin
guzel gibi canim emzirdigin icin biset diyemiyorum
sağol canım
23.09.20
9.30
3 yumurtali omletin yarisi
1 dilim tam tahil ekmek
Ara 12.30
1 armut
15.30
1 avuç kavrulmuş misir
19.00
1 tabak patesi az tavuklu tava
1 bardak ayran
Su 2 L
100 ip atlama
süper menü Afiyet olsun cnm
Kizlar iyi aksamlar. Bugun hic mesaj birikmiyor. Sayfayi gectim mesaj yok.
Nazarmi degdirdik yetisemiyoruz derken
Bugun 2 odanin camlarini sildim ev supur sil yaptim. Tabi aksama kadar surdu aralarda kuzlarla canli ders arti odevleri tekrarlari ve hazirliklari . cocuklar kolay kolay anlayamiyorlar destek cikmazsan.
Sizler neler yaptiniz. Menumude yaziyim unutmadan
MaşAllah
23 eylul carsamba
10.00
Biberli baharatli 2 yumurtadan omlet
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
15 tane uzum
14.00
1 elme
1 fincan yesil cay
16.30
Sade kahve
18.30
5 yk yesil fasulye
1 servis kasigi patates salatasi
1 parmak kadar acur tursusu
Su 3litre
Spor 60dk tempolu yuruyus 180
@Pnrrr-20
güzel menü bence afiyet olsun cnm
78i görmek için yarın ne yapsam kızlar. İçmeli detoks yapamıyorum.
boşver diyecektm ki zmn aşımına uğradı alıntı akşam oldu
23 eylül menüm
12.00
1 mandalina
1 d ekmek
2 d süzme peynir
14.00
2 yk kadar leblebi
16.30
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 yk tavuk
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş.2= 60p
@Pnrrr-20
menün çok az geldi canım bana Afiyet olsun
23 eylül menüm
09:00
2haslanmis yumurta bi dilim peynir 4 Zeytin
3ceri domates 2kil biber
13:00 sade kahve 4cig findik
18:00 bi kase haşlanmış tavuk,bi kase salata
20:00 sade kahve
Su 1lt detoks şu +2lt şu
45dk leslie 135pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 195pn
@Pnrrr-20
vala süper afiyet olsun canım
23.09.2020
kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça eski kaşar
Salatalık
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 parça bitter çikolata
Öğlen 16.00
Kabak spagetti
1 kupa sade kahve
Akşam 19.00
4 yk top köfte ( susuz)
4 yk bulgur pilavı
3 yk ev yapımı yoğurt
Bol limonlu göbek salata
akşam yemeği sonrası çayın yanına 1 parça bitter çikolata sınırsız şekersiz çay
2lt su
@Pnrrr-20 bölgesel hareketler 16 dk 48 p
afiyet olsun çok güzel menü canım
23 Eylül 2020
Kahvaltı 08:00
1ad sahanda yumurta+1 dilim peynir+1 dilim ekmek
Öğlen 13:30
3 kaşık kuymak+domates+salatalık
Akşam 19:00
8 kaşık kapuska etsiz
20:00
Çay
Su 1,5 lt yatana kadar içerim
Spor yok
afiyet olsun canım
23 Eylül Çarşamba
Sabah (8:30)
3 yumurta küçüklerdi tavuk arkadaslar genç oldukları için minnak yapıyorlar
3 parmak kadar beyaz peynir
1 lokma ekmek 1 çay kaşığı reçel
Ara(11:00)
2 erik 1 kase yoğurt
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
6yk güveç
Ara (18:00)
Nescafe
Akşam(19:30)
Yayla çorbası bir kase
Su: 3 lt spor: 20 dk yürüyüş
@Pnrrr-20
afiyet olsun canım güzel menü
bugün yetersiz geldi sanki doyamadigin için ekmek yemişsin akşamda
galiba cnm
saol cnm
23.09.2020
12.30
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kk peynir
2 cherry domates-1 salatalık
2 hurma
1 dilim tb ekmeği
17.30
150 gram kadar tavuk
3 yk makarna
1 küçük lokum (ne alakaysa
)
su : 2,5 litre
Spor : 30 dk orta tempo yürüyüş
afiyet olsun canım güzel menü lokumlar çok gözükmedi nedense
23 Eylül
7.50
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1.5 grissini
12.30
5 yk fırın sebze
4 yk yoğurt
16.00
1 hurma
1 kayısı
19.00
6 yk mercimek yemeği
6 yk salata
su 2 lt
spor 30 dk leslie 20 dk yoga 130 puan
@Pnrrr-20
çok güzel menü afiyet olsun canım
23 Eylül Çarşamba
10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
2 kase salata
El kadar ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber
15:00=== 3 kepçe maydanozlu yoğurt
Su=== 2 lt
afiyet olsun kaptanım çok hafif menü
22.09.2020
14:00
yumurtalı tost
19:00
turk kahvesı
su:2lt
23.09.2020
12:00
peynırlı tost (tostlar cavdar eppeklı)
16:00
3 yk pırınc pılavı
6yk taze fasulye (etli)
su 2lt
menun çok dengesiz olmuş canım afiyet olsun
22 Eylül
Saat 11
Peynirli omlet
Domates - yeşillik
Süt
Saat 15
Bir avuç badem fındık
Saat 18
Bi kase bol ekşili salata
5 kanat
Su 2lt
23 Eylül
Saat 10
Türk kahvesi
Saat 13
Yarım yumurta
Saat 15
1,5 hamburger köftesi+ marul + domates
1 avuç leblebi
Saat 18
4 kaşık yoğurt+ 1 kaşık chia+ 1 kaşık keten tohumu+ çeyrek şeftali
2 haşlanmış bol baharatlı yumurta
Su 2 lt
afiyet olsun cnm güzel olmuş
Şu an kaçsın canım? Yarın sabah peynir+domates akşamda kabak+yoğurt düşünüyorum ben
canım ekmeği azaltabilirsin öğlen ya da akşam yemeyebilirsin
akşamı yemesem iyi olabilir tabi haklsn cnm
23 Eylül menüm
Kahvaltı 12.00
1 yumurta omlet
1 dilim ekmek
Yarım Kk peynir
ara öğün 14.30
Tük kahvesi
Rezene
akşam 18.30
Yarım kepçe mercimek çorbası
5 K bulgur pilavı
6 K türlü
Bir kase cacık
Salata
su 2 litre daha da içerim
Spor; 15 dakika Leslie puan 45
@Pnrrr-20
afiyet olsun canım güzel menü
MENUM:
10:30 yarım yumurta, 2 lokma ekmek
11:30 kahve yanına 1parca bitter
13:30 1 bardak sut ileyulaf, 10 badem
16:30 kahve
18:30 1 palamut, yarım sogam, 1 turşu, bol Salata
2.5 lt Su
Spor yok
afiyet olsun canım çok hafif olmuş
23 Eylül
11.00
2 yumurta
Domates
Salatalık
3 yk şakşuka
1 kk peynir
2 tb ekmeği
15.00
1 tane muz
1 avuç çiğ kuruyemiş
18.00
büyük kase tonbalıklı salata
2 tb ekmeği
1 kase yoğurt
su 1 lt
spor yok
afiyet olsun canım güzel menü
Sen kesin görürsün canm ben 79.7yim. Bu hafta Hafizeyi yeneyimde haftaya senle kapışalım ne dersin
23 Eylül menüm
13.00
2 parça tavuk
1 kase yoğurt
17.00
2 parça tavuk
2 salatalık
10 nar tanesi
Su:2 lt
Spor:1 saat orta tempo yürüyüş= 120 puan
@Pnrrr-20
afiyet olsun canım çok az bı menü olmuş
Yine bizim gece kuslari ayakta
Bugün gidip şişe aldim
Öğlen cocuklar geldi
Kalan domatesleri hallrttim
Aksamda gorumcemler kv gil, cocuklar yemekte burdalardi
Yoruldum baya
ağız tadıyla yiyin insAllah abla eline sağlık
Arkadaşlar hiç vucut ölçülerinizi alıyor musunuz? Benim hamile kalmadan ve hamilelik sürecim boyunca ve sonrası da dahil 3 yıllık süreçte hepsini kaydediyorum bence bu çok önemli tartıda bazen artıları görebiliriz ama bu gerçeği yansıtmayabilir ama ölçü yalan söylemez size şiddetle tavsiye ediyorum.
ben daha önce aliyordm bu başladığımda almayı unuttum yarın sabah alayım bı bklm daha önce zayıfladığıma göre.olcuelrim fark edecek mi
Öğleden sonra pazara gittim 4 kilo kornişon,1kilo cin biber, 3 kilo yağlı kapya biber , 1 kilo kıl biberden domatesli turşu olmak üzere 4 çeşit turşu yaptım Yarına ayıklanacak 4 kilo dolmalık biber var onu da güneşte yumuşatıp dondurucuya koyarım 2 buçuk kilo kadar da mürdüm eriği almıştım ondan da şerbet deneyeceğim
yorgunum dostlarım yorgunum yorgun
MaşAllah Allah yedirmeyi yemeyi basip etsin cnm eline sağlık
17.40 taki beslenmeye gerek yokmuş canım
saol cnm
akşam çeşit fazla gibi geldi canım, yoksa menün güzel
saol cnm akşamı duzenlemem lazım artik
Herkese tunaydinn nasılsınız . Kılıçlar kuşanildi mi
Perşembe planlari neler
değişik bı plan oldu bnm için
Bir prenses annesiyle aynıyız zaten temmuzda doğum yaptık ikimizde. Ben yiyerek almadım kiloyu o zoruma gidiyor tiroitten aldım ve Doğumda hiç kilo gitmedi vallaha yiyerek alsam böyle zoruma gitmezdi
gidecek insAllah cnm cvazgecmeyrlim yeter ki
bebek sevmeye
Selam kızlar
online eğitimler başlayinca tel sabahları kıza vermek zorunda kalıyorum oğlum pcden giriyor kız benim telden.. busene 5.sinif hızlı başladılar 4 saat felan egitim görüyor iyi gidiyoruz bakalim şimdilik
Benim kilo olayına gelince 1 hafta düzensiz oldu genrlde ipin ucunu hiç birakmadim .evde olduğum zaman dikkat ettim ..bugün itibariyle evdeyim artık özelliklede sporumu düzene sokarim
Sabah tartildim 700gr artiyim
Yarına hallederim eksiye bile ceviririm akşam tavuk salata yiycem 3lt ödem suyumu hazırladım bitki caylada bağırsakları temizlersem bu haftadayi cokda hasar almadan atlatmis olurum diye düşünüyorum
insAllah cnm senin meto güzel yaparsn
Selam kızlarr. Bugün iyi uyumuşuz ev işleri yeni bitti. Bahçeye gitmemiz gerek ama çok sıcak hava. Bizim ev alma işi de kaldı, adam iş adamı şirket ipoteği kaldırmak istemiyor kredi iptal olmak üzere. Tüm bunlardan önemlisi 78i göremeyeceğim galiba 79 benm en oyalandığım kilo efkarlıyım
hayırlısı olsun canım
Abla bileklerim agriyor yarin yurumeyecegim bugun biraz daha tempoyu arttirdim eve geldigimde bacaklarim kendilerinde degillerdi
Eve geldim 8.50de canli derslere bir basladik girdiydi giremediydi zoom du ebaydi derken yenice buyugun ders te bitti canli ders faslini kapattik bugunluk
Minnosum yikadim onu uyutup utu yapacagim ve hala yemegim yok
Neler pisiriyorsunuz fikir verin
Allah kolaylık versin vala zor ya canlı ders falan seneye durumlar değişir düzelir inşAllah
geçmiş olsun Rabbim beterinden korusun
Boyum 1.62 canm. Senin 2 aylık bebişin varmış sıkı diyet yapma canm yarışmayalım bence adil olmaz :)
Ne açıdan kız benim bebem de 2 aylık