- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 358
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #393.841
Aksamki 1 dlm olan ekmekmi
24 Eylül
Saat 10
Sade türk kahvesi
Saat 13
2 yumurta omlet
Sürk ( lor) salatası
Saat 15
1 kare bitter
Filtre kahve
Saat 17.3
Bamya yemeği 4 kaşık
Cacık 1 salatalık + 3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
MENUM:
10:00 kahve yanına 1 parca bitter
12:00 2 dilim cavdar ekmegi, 1.5 dilim peynir, 1tk salca, domates salatalik, 1 hasl yumurta
16:00 1 turk kahvesi
18:30 7yk et sote, yarım sogan ve yarım domates ile salata
1 lt Su
2lt odem suyu
20dk tempolu yuruyus
24.09.2020
13:30
1 haslanmıs yumurta
2dilim çe
bırazcık peynır
5 tane zeytın
18:30
6 yk menemen
1dilim çe
su :2.5lt
24 Eylül Perşembe
7.50
2 yk otlu çökelek
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
domates salatalık semizotu
12.30
6 yk mercimek yemeği (2 yk erişte ile pişti)
5 yk salata
15.50
2 kuru kayısı
18.30
5 yk fırın sebze (patlıcan kabak 1 patates 1 biberden)
5 yk yogurt
su: 2 lt
spor: 20 dk bölgesel, 15 dk yoga 90 puan @Pnrrr-20
24eylül menüm
Sabah
09:30
Sahanda 1yumurta bi parca peynir 5zeytin 3ceri domates 1dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
Sade kahve 2kuru kayisi
17:30 2 sotelenmis kabak ustene yogurt pul biber nane 5catal tavuk
Su 3lt
Spor 20dk yürüyüş 40pn @Pnrrr-20
Semizotu da tok tutmaz canım üzüm de sarıysa şeker oranı yüksek daha da acıktırsbilir seni afiyet olsun.24 eylul persembe
11.00
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1 tatli ksigi bal
1 tatli kasigi kaymak
16.00
1 elma 1 bardak sut
17.30
4 sk semiz otu yemegi yogurtlu
18.00
8 tane uzum
Su 3litre
80dk tempolu yuruyus 240 @Pnrrr-20
Bildigimiz standart dilimler miKız küçücükler zaten. Ağzına atsan 2 lokmada biter
Canım benim menülerimde mutlaka bulgur olurguzel bence canim. Pilav birazcik fazla gibi sadece
baya hafif bir gun olmus canim
aksam 2 dlm ekmek cok sanki canim gerisi gayet guzel
az gibi sanki canim
aksamki ekmek olmasada olurmus cesitin cok cunku canim
hafif guzel menu canim
guzel olmus canim
guzel canim.
Aksamki 1 dlm olan ekmekmi
2 ksk eriste cok degil bence guzel menu
tam bir persembe menusu olmus
Bulgur persembe oldugu icin biraz az olsa daha guzel olurmus canim
Uno nun tb ekmeği işte kuş kadar bi şey zaten hemen bitiyorBildigimiz standart dilimler mi
Sabah olabilir canimcim ama aksam eritmek daha zor. Gece boyu bebis.emiyordu seni o da ayri tabi bilemedim simdi emziren emzirmeyen birbirine karisiyor
Aynen canm hayırlısı artık. İki haftadır abartmıyorum aslında yüzde 1 veririm en az,hedefim kiloda çifter çifter inmek bu işi uzatmamak. 78i yarın göster Rabbim, amin :)Hayırlısı olsun canım ev için, daha iyisi denk gelir belki.
Karbonhidrat ağırlıklı beslendiğin için takılıyorsun veremiyorsun aslında.
Bahçe dediğin nedir, hobi bahçesi mi, ne ekiyorsunuz
Böbreklerimi üşüttüm canım, epey ödemin var, birde yediklerim eklenmesin, hafif olsun dedimKaptanım napıyorsunbu menü ne
Çok hafif24 Eylül
Saat 10
Sade türk kahvesi
Saat 13
2 yumurta omlet
Sürk ( lor) salatası
Saat 15
1 kare bitter
Filtre kahve
Saat 17.3
Bamya yemeği 4 kaşık
Cacık 1 salatalık + 3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
MENUM:
10:00 kahve yanına 1 parca bitter
12:00 2 dilim cavdar ekmegi, 1.5 dilim peynir, 1tk salca, domates salatalik, 1 hasl yumurta
16:00 1 turk kahvesi
18:30 7yk et sote, yarım sogan ve yarım domates ile salata
1 lt Su
2lt odem suyu
20dk tempolu yuruyus
Sana alıştık artık fotosentez yapıyorsun24.09.2020
13:30
1 haslanmıs yumurta
2dilim çe
bırazcık peynır
5 tane zeytın
18:30
6 yk menemen
1dilim çe
su :2.5lt
Gayet güzel sağlıklı bir menü her zamanki gibi24 Eylül Perşembe
7.50
2 yk otlu çökelek
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
domates salatalık semizotu
12.30
6 yk mercimek yemeği (2 yk erişte ile pişti)
5 yk salata
15.50
2 kuru kayısı
18.30
5 yk fırın sebze (patlıcan kabak 1 patates 1 biberden)
5 yk yogurt
su: 2 lt
spor: 20 dk bölgesel, 15 dk yoga 90 puan @Pnrrr-20
Detoks mu yaptın kız bugün24eylül menüm
Sabah
09:30
Sahanda 1yumurta bi parca peynir 5zeytin 3ceri domates 1dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
Sade kahve 2kuru kayisi
17:30 2 sotelenmis kabak ustene yogurt pul biber nane 5catal tavuk
Su 3lt
Spor 20dk yürüyüş 40pn @Pnrrr-20
Gittikçe hafifleyecek menülerin düştün bi kere burayasabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 hurma
öğlen 15.30
Meyveli yoğurt( 3 çk yoğurt, 2 yk yulaf ezmesi, 1 yeşil elma biraz tarçın biraz çörekotu)
1 kupa sade kahve
akşam 19.00
4 yk top köfte (susuz)
4 yk bulgur pilavı
2 yk zeytinyağlı taze fasülye
6 dk basen eritme + iç bacak hareketleri (5dk)= 33p
30 dk tempolu yürüyüş= 60p toplam=99p @Pnrrr-20
Güzel afiyet olsun24 eylul persembe
11.00
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1 tatli ksigi bal
1 tatli kasigi kaymak
16.00
1 elma 1 bardak sut
17.30
4 sk semiz otu yemegi yogurtlu
18.00
8 tane uzum
Su 3litre
80dk tempolu yuruyus 240 @Pnrrr-20
Canım sen daha önce de kiloları böyle veriyorsan tabi ki ilk gevşetmede ayda 7 kilo alırsın24 Eylül Perşembe
10:00=== 2 yk lor peyniri
2 kase salata
15:00=== 2 kase salata
Su=== 2 lt
1 saat tempolu yürüdüm
Sağlıksız24 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
3 kaşık salata
Öğle 13:30
1 servis kaşığı bol garnitürlü kuskus salatası
1 dilim ekmek inceliğinde yaş pasta çok küçük dilimdi yani
Ara 16:40
Türk kahvesi
Zeytin kadar kayısı pestili
Akşam 19:00
1 servis kaşığı fırında patlıcan oturtma
Bol salata
4 kaşık yoğurt
Su 2.5 lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş 180 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun çok hafif bi menü olmuş24 Eylül
Saat 10
Sade türk kahvesi
Saat 13
2 yumurta omlet
Sürk ( lor) salatası
Saat 15
1 kare bitter
Filtre kahve
Saat 17.3
Bamya yemeği 4 kaşık
Cacık 1 salatalık + 3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
MENUM:
10:00 kahve yanına 1 parca bitter
12:00 2 dilim cavdar ekmegi, 1.5 dilim peynir, 1tk salca, domates salatalik, 1 hasl yumurta
16:00 1 turk kahvesi
18:30 7yk et sote, yarım sogan ve yarım domates ile salata
1 lt Su
2lt odem suyu
20dk tempolu yuruyus
Afiyet olsun ama çe ? Ney çavdar ekmeği mi?24.09.2020
13:30
1 haslanmıs yumurta
2dilim çe
bırazcık peynır
5 tane zeytın
18:30
6 yk menemen
1dilim çe
su :2.5lt
Afiyet olsun24 Eylül Perşembe
7.50
2 yk otlu çökelek
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
domates salatalık semizotu
12.30
6 yk mercimek yemeği (2 yk erişte ile pişti)
5 yk salata
15.50
2 kuru kayısı
18.30
5 yk fırın sebze (patlıcan kabak 1 patates 1 biberden)
5 yk yogurt
su: 2 lt
spor: 20 dk bölgesel, 15 dk yoga 90 puan @Pnrrr-20
Bulgur şişlik yaptığı için Çarşamba ve Perşembe menülerimize almıyoruz, hatta karbonhidrat tüketmemeye çalışıyoruz canım.Canım benim menülerimde mutlaka bulgur oluro olmazsa onun kardeş ürünleri olur öğlen yemek yemediğim için yemem lazım
Kız o kadar minik miydi senle de olmaz o zaman.Evet taşlamayin lütfen her cevaplayın dediğimde bişey çıktı parça parça da eklemiyor alıntıları tümden olacak mecbur
evet ya geçen sene yerimde durmuyordum ben her gün yürüyüş bı sene olmadi
afiyet olsun canım güzel bence
Allah rahmet eylesinkalanlara sabır versin
gözün aydın canım Rabb'im önce sağlık versin insAllah
geçmiş olsun canım kirildigindan ziyade temizlemesi sinir bozucu camin
sağol canım
süper menü Afiyet olsun cnm
MaşAllah
güzel menü bence afiyet olsun cnm
boşver diyecektm ki zmn aşımına uğradı alıntı akşam oldu
menün çok az geldi canım bana Afiyet olsun
vala süper afiyet olsun canım
afiyet olsun çok güzel menü canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel menü
galiba cnm
saol cnm
afiyet olsun canım güzel menü lokumlar çok gözükmedi nedense
çok güzel menü afiyet olsun canım
afiyet olsun kaptanım çok hafif menü
menun çok dengesiz olmuş canım afiyet olsun
afiyet olsun cnm güzel olmuş
akşamı yemesem iyi olabilir tabi haklsn cnm
afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun canım çok hafif olmuş
afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun canım çok az bı menü olmuş
ağız tadıyla yiyin insAllah abla eline sağlık
ben daha önce aliyordm bu başladığımda almayı unuttum yarın sabah alayım bı bklm daha önce zayıfladığıma göre.olcuelrim fark edecek mi
MaşAllah Allah yedirmeyi yemeyi basip etsin cnm eline sağlık
saol cnm
saol cnm akşamı duzenlemem lazım artik
değişik bı plan oldu bnm için
gidecek insAllah cnm cvazgecmeyrlim yeter ki
bebek sevmeye
insAllah cnm senin meto güzel yaparsn
hayırlısı olsun canım
Allah kolaylık versin vala zor ya canlı ders falan seneye durumlar değişir düzelir inşAllah
geçmiş olsun Rabbim beterinden korusun
Ne açıdan kız benim bebem de 2 aylık
Gözün aydın canm. Kalacak mı annen uzun süreiyi akşamlar arkadaşlar annem geldi çok şükür arkadaşla aldık eve geldik bişeyler atıstırdık masterchef bakıyoruz :)
menümü yazayım menülere bakayım
ay evet ya ne zmn listeye girsem aksi zmnda misafirim olur benimde şimdi kendime ayrı hazırlayın desem emziriyon ye diyecekler onlara da diyet şeyler ayarlamiyomTelafi edilebilir bir menu olabilirdi canim persembe olmayaydi
geçmiş olsun cnm ama böyle beslenmek bana göre çok yanlış sen daha iyi bilirsin bunyeni tabi deBöbreklerimi üşüttüm canım, epey ödemin var, birde yediklerim eklenmesin, hafif olsun dedim
normalde en geç 10 buçukta yaparım kahvaltımı cnm ama bughn misfrm vardı hazırlık falan derken kalvalti yapmaya fırsatım olmadıSağlıksızAzcık dengeli olmalı canım. O saate kadar aç kalman iyi değil
İnşallah canım, pandemi bitince baktırırsın sen deYa iyi o zaman cnm benimde normale dönmüştür
Sayılırbari gormezsek pro günü mü
Birde kahvenin. Birde dondurmanın,pizzanın,böreğin,sarmanın,tatlının ..... Tamam tamam sustum çok açımm yaŞairin dediği gibi" kahvaltının mutlulukla bir alakası olmalı " bencede birde çayınbiraz büyüsün bende protein Perşembesi yapacağım
Gözün aydın canım anne gibisi yok valla.Bugün annem geliyor ziyaretime insallahaksam gubi burda olacak bir iki hafta kalir sali günü de dogum gunu guzel bir yere götürecegiz arkadasimin arabasi var sagolsun kendi teklif etti
Sabit olunca az yedim canımafiyet olsun canım çok az bı menü olmuş
Sabittim eksiye geçmek istedim canımaz gibi sanki canim
eksi getirsin insAllah canım o zmnSabit olunca az yedim canım
bol eksiler24 Eylül
Saat 10
Sade türk kahvesi
Saat 13
2 yumurta omlet
Sürk ( lor) salatası
Saat 15
1 kare bitter
Filtre kahve
Saat 17.3
Bamya yemeği 4 kaşık
Cacık 1 salatalık + 3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
güzel olmuş canım bbMENUM:
10:00 kahve yanına 1 parca bitter
12:00 2 dilim cavdar ekmegi, 1.5 dilim peynir, 1tk salca, domates salatalik, 1 hasl yumurta
16:00 1 turk kahvesi
18:30 7yk et sote, yarım sogan ve yarım domates ile salata
1 lt Su
2lt odem suyu
20dk tempolu yuruyus
24.09.2020
13:30
1 haslanmıs yumurta
2dilim çe
bırazcık peynır
5 tane zeytın
18:30
6 yk menemen
1dilim çe
su :2.5lt
super24 Eylül Perşembe
7.50
2 yk otlu çökelek
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
domates salatalık semizotu
12.30
6 yk mercimek yemeği (2 yk erişte ile pişti)
5 yk salata
15.50
2 kuru kayısı
18.30
5 yk fırın sebze (patlıcan kabak 1 patates 1 biberden)
5 yk yogurt
su: 2 lt
spor: 20 dk bölgesel, 15 dk yoga 90 puan @Pnrrr-20
n24eylül menüm
Sabah
09:30
Sahanda 1yumurta bi parca peynir 5zeytin 3ceri domates 1dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
Sade kahve 2kuru kayisi
17:30 2 sotelenmis kabak ustene yogurt pul biber nane 5catal tavuk
Su 3lt
Spor 20dk yürüyüş 40pn @Pnrmnmmemelrr-20
sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 hurma
öğlen 15.30
Meyveli yoğurt( 3 çk yoğurt, 2 yk yulaf ezmesi, 1 yeşil elma biraz tarçın biraz çörekotu)
1 kupa sade kahve
akşam 19.00
4 yk top köfte (susuz)
4 yk bulgur pilavı
2 yk zeytinyağlı taze fasülye
6 dk basen eritme + iç bacak hareketleri (5dk)= 33p
30 dk tempolu yürüyüş= 60p toplam=99p @Pnrrr-20
24 eylul persembe
11.00
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1 tatli ksigi bal
1 tatli kasigi kaymak
16.00
1 elma 1 bardak sut
17.30
4 sk semiz otu yemegi yogurtlu
18.00
8 tane uzum
Su 3litre
80dk tempolu yuruyus 240 @Pnrrr-20
NnsSayılır
Birde kahvenin. Birde dondurmanın,pizzanın,böreğin,sarmanın,tatlının ..... Tamam tamam sustum çok açımm ya
Gözün aydın canım anne gibisi yok valla.
Sabit olunca az yedim canım
ñ
Sabittim eksiye geçmek istedim canımň
Menüm az görünüyor bakınca ama dolu dolu yedim tokum epey bimenün çok az kedicimaçsın muhtemelen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?