persembe günleri kaymak tatlı meyve olmasın bence cnm24 eylul persembe
11.00
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1 tatli ksigi bal
1 tatli kasigi kaymak
16.00
1 elma 1 bardak sut
17.30
4 sk semiz otu yemegi yogurtlu
18.00
8 tane uzum
Su 3litre
80dk tempolu yuruyus 240 @Pnrrr-20
bu yemeye insan 2 kilo verir çok hain fucudun var kaptancigim24 Eylül Perşembe
10:00=== 2 yk lor peyniri
2 kase salata
15:00=== 2 kase salata
Su=== 2 lt
Perşembe günü için çok kotu bir menü cnm24 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
3 kaşık salata
Öğle 13:30
1 servis kaşığı bol garnitürlü kuskus salatası
1 dilim ekmek inceliğinde yaş pasta çok küçük dilimdi yani
Ara 16:40
Türk kahvesi
Zeytin kadar kayısı pestili
Akşam 19:00
1 servis kaşığı fırında patlıcan oturtma
Bol salata
4 kaşık yoğurt
Su 2.5 lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş 180 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun canım24 eylül
12.30
2 sucuklu yumurta
1 kk petnir
Domates
Salatalık
2 tb ekmeği
17.00
1 bağ üzüm
1 avuç çiğ kuruyemiş
19.30
1 tabak fırında sebezeli et yemeği
2 tb ekmeği
2 lt su
on numara beş yıldız24 Eylül menüm
11.45
2 dlm peynir
4 dlm sucuk
1 köz biber
1 domates
5 badem
15.30
1 tavuk baget
Bol salata
Su:2 lt
Spor:30 dk orta tempo yürüyüş = 60 puan @Pnrrr-20
tartı günü öncesi Maksimum dikkat etmek lazım Sifir şeker sıfır karbon olması lazim bence24.09.2020
12.00
1 adet haşlanmış yumurta
2 cherry domates-1 salatalık
1 incir
2 parça çeçil peyniri
7 adet yeşil zeytin
1 yk acı sos
1 dilim tb ekmeği
15.00
1 fincan sade Türk kahvesi
2 kare bitter
2 tuzlu pastane çubuğu
18.30
ton balıklı salata
4 üçgen şeklinde kavun
su : 3,5 litre
Spor : 30 dk orta tempo yürüyüş
afiyet olsun canım24 Eylül menüm
08.30 başlangıç
Sade Türk kahvesi
11.30 kahvaltı
Peynirli tost
1 bardak süt
2 minim biber
Yarım domates
15.30 ara öğün
Sade Türk kahvesi
Rezene çay
Yarı kurabiye (misafir getirdi bir ısırık aldım ya )
18.30 akşam yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık salata
1 kase çorba
Su :3 lt
Spor : 15 dakka Leslie puan 45 @Pnrrr-20
Daha çok var başka bir üyelikmi alsan acabaYılbaşı civari doluyor süre
Vucudun az yemeye alisti :)) herhafta cok cok verilemezki cnmgecen hafta 68.1
bugun 67.8
fark 300gr
yüzde 0.44
bu hafta bır durakladı reglım yanastı dıye sanırım
1.5 kesmez bizi senin bünyene en az 2 bekliyoruzSelam cnm arkadaşlarım inşallah sizin tartilar yüzünüze gülmüştür
sabah tartildim ikiyuz Gr artiydim biraz daha bekledim sabite çevirdim hatta bir ara eksi 100 bile gördüm sanki
gecen hafta 77.3
bu hafta 77.3 sabit
Bu hafta dinlendim sayıyorum önümüzdeki hafta 1,5 garanti diyorum
Yaş pasta ye üstüne 1.2 kilo ver üstüne bi de beni yen çatlıcamTünaydın kızlar tartıldım ama bildirim yapamadm
Geçen hafta: 91.8
Bu hafta: 90.6
Fark: -1.2
Yüzde: %1.31
Hep bu masterchef yüzünden. Bugün de şıhılmahşi yapacaklarHic yapmadim ben :) ugrastirici seyleri yapmayi sevmiyorum
Ilgincdir bi içli kofte olsada yesem demem :)) mercimek köftesini tercih ederim
Haftaya regl bitince güzel bi eksi gelirgecen hafta 68.1
bugun 67.8
fark 300gr
yüzde 0.44
bu hafta bır durakladı reglım yanastı dıye sanırım
1 hafta çok güzel kilo verirken sonraki hafta durakliyoruz genelde hepimizgecen hafta 68.1
bugun 67.8
fark 300gr
yüzde 0.44
bu hafta bır durakladı reglım yanastı dıye sanırım
İnşallah iki için uğraşırım 1,5 razı gelirim1.5 kesmez bizi senin bünyene en az 2 bekliyoruz
Yaş pasta ye üstüne 1.2 kilo ver üstüne bi de beni yen çatlıcam
Hep bu masterchef yüzünden. Bugün de şıhılmahşi yapacaklar
Haftaya regl bitince güzel bi eksi gelir
Büyük ihtimal ondandır canm 3 haftada 7 kilo bünyen için yüzde olarak baya kayıp. Sabit kalırsan bünye alışır reglini olursunAh aynı beniçli köfte falan çekmez canım ama mercimek köftesi oyy
En son burada 3 haftada 7 kilo verdim işte etkisi var mıdır
Stres var canım maalesef. Gebelik yok ama
Hadi canımKızlar ev hala kalabalık ben bildirim yapıp içeri bakmam gerek. Ben sit yapıcı şeyler dışında kaçamaksın bir hafta geçirmeye çalıştım özellikle tatilden sonra ve çok şükür karşılığını aldım daha nice eksilere. Yorumlara sonra bakıcam öpüldünüz
cuma :81.9
Bugün:77.8
Fark :4.1 kg
Al işte ikinci Zuhal vakasıKızlar ev hala kalabalık ben bildirim yapıp içeri bakmam gerek. Ben sit yapıcı şeyler dışında kaçamaksın bir hafta geçirmeye çalıştım özellikle tatilden sonra ve çok şükür karşılığını aldım daha nice eksilere. Yorumlara sonra bakıcam öpüldünüz
cuma :81.9
Bugün:77.8
Fark :4.1 kg
Ben olmammiKendime normal rakip arıyorum
MaşAllah barekAllahGünaydın arkadaşlar mutlu huzurlu hayirli cumalar
Yola cikacagim Suriyeye inşallah sag salim doneriz bildirimimi yapayim :)
Gecen cuma 105.4
Bu cuma 103.1
Fark 2.3
Yuzde 2.18
Eki Görüntüle 2696233
Acikcasi bekliyordum iyi bir sonuc ama daha iyisi oldu. Emeklerimin karsiligini aldigim icin cok mutluyum elhamdülillah ☺
Bir masallahinizi alirim
çok değil regl şişkinliği gidince eksiye gecersn cnmKizlar sabah acayip bir karin agrisiyla uyandim .
Regl agrisi mi ne derken adetim gelmis.
Gecen cuma 75 .5
Bu cumaa 76.5
Regle baglidir hic canimi sikmiyorum bide sabah erken tartildim evden cikacagim icin
tebrikler kaptanımCuma 75.5
Bugün 74.8
Fark -0.7 (% 0.93)
tebrikler cnm güzel eksiKilo bildirimim:
Gecen cuma 72.3
Bugun: 71.2
Fark 1.1 kg
Yuzde: 1.52%
Aslında carşamba zaten eksi 900gr vardı o yuzden bugun daha fazla beklemistim nedense benden hep yavas gidiyor zaten, yinede sonuc beni tatmin etti bu hafta kvye gitmeme ragmen
Handandandan yuzdeye ulasamadım kaptanim napiyoruz haftaya da böyle versem kabul olurmu.
artı degilsin en azından cnm tebriklerGünaydın kızlar
Geçen cuma:68.2
Bugün:68.1
Fark:100g
Yüzde:0.14
Üzgünüm baya. Bu hafta noldu bilmiyorumen azından artı gelmedim ona seviniyorum. Umarım haftaya telafi ederim.
süper cnm MasAllah tebriklerGünaydın arkadaşlar
başlangıç kilom: 61,5
Cuma ( bugün) : 59,7
Fark= 1,8
Yüzde= 2,9
hepiniz inşallah beklediğiniz sonuçları alırsınız açıkçası çok sevindim 60 lı rakamlardan kurtulduğuma,burada herkesin yöntemi yediği yiyecekleri farklı olabilir vücudumuzu tanımak da önemli ben kendimi biliyorum, sık wc ye çıkmak da önemli lifli ve kepekli şeyler yiyorum evet bunlar beni wc ye çıkaran şeyler evde 1 sn durmayan bi kızım var enerji de lazım bana o yüzden menülerimin de doğru olduğunu düşünüyorum.
artıda olmamam da süper cnm TebriklerGünaydın güzel kızlaaaarr
Kilomu bildireyim
Geçen Cuma 79,5
Bu Cuma 79,5
Handandandan kaptanım, bu son bildirimim olsun, diyet modumu kaybettim, takımı da daha fazla oyalamayayım, burada bırakmak istiyorum artık, hepinizi çok sevdim, 9.takımın her üyesi çok tatlı ama artık bana müsade, hepinize çok teşekkür ederim herşey için
çok iyi cnm TebriklerGünaydın herkese
Cuma:84.1
Güncel:83.6
Fark:500g
Yüzde :0.59
Yolculuk ve WC sorununa rağmen eksiye düşmek benim için başarı
kötü olmuş abla telafi edersn insAllah artık ikili rakamları görürsün insAllahYazmaya utansamda kaçış yok
Benim icin kötü gecen bi haftaydi
Bahane soylemicem
Listede olmamanin handikapi ,yoksa bana hic yaramadigi halde dün döner yemezdim
Millet gider mersine, ben giderim tersine durumu
Yazayimda kurtulayim
Gecen hafta 101
Bugun 103
Fark +2
geldim
tebrikler cnm güzel eksiGünaydın 9.takimin guzel hatunlariben de bir bildirim yapayım cok az bir dikkat etmekle bile kilo veriyormuşum gerçekten onu anladım
2 gun önce 61.15
Bugun 60.60
Fark -550 gr
artıda degilsin ya süperbildirimimi de yapayım
geçen cuma 81.7
bu cuma 81.6
fark -100 gr
çok iyi cnm MasAllah tebriklerhayirli cumalar kizlar
gecen cuma 65.9 dum
bu cuma 64.7
fark 1.2
azda olsa eksi eksidir canım tebriklerMerhaba hanımlar.
Geçen cuma 67.9
Bu cuma 67.6
Fark 300 gr
Yüzde 0.44
Bu hafta direniş
çok değil cnm telafi edersn insAllahGünaydın hayırlı cumalar kızlar
Geçen hafta 77.8
Bu hafta 78.2
Arti 400gr
Regl olacağım bugün yarın hepinizden özür diliyorum
Geçmişe müsait olunca bakacağım güzel kilolar verilmiş belli
Bende listede kara leke gibi olcam
güzel eksi canım tebriklerBildirimim
Geçen hafta:103.5
Bu hafta:102.5
Fark:-1
Yüzde:%0,97
Aslında eksim daha fazlaydı ama wc sorunundan olmadı sanırım
Günaydın herkese
Bildirimim
Geçen hafta 80.3
Bugün 79.7
Fark -600
İçli köfteye dayanamayıp 5 tane hüpletmenin sonucu bu. Son 2 günde çok kıssamda, dün 3 saat yürüsemde gitmedi.
Sağlık olsun diyerek haftaya 77.9 u görmeyi hedefliyorum
haftaya eksi görürsün insAllah canımSelam cnm arkadaşlarım inşallah sizin tartilar yüzünüze gülmüştür
sabah tartildim ikiyuz Gr artiydim biraz daha bekledim sabite çevirdim hatta bir ara eksi 100 bile gördüm sanki
gecen hafta 77.3
bu hafta 77.3 sabit
Bu hafta dinlendim sayıyorum önümüzdeki hafta 1,5 garanti diyorum
aynen abla yakmışim şükürDünkü menüye göre yinede guzel eksi gelmiş cnm
Tebrikler canım eksi eksidir gramda olsa gitmişgecen hafta 68.1
bugun 67.8
fark 300gr
yüzde 0.44
bu hafta bır durakladı reglım yanastı dıye sanırım
canım herkes kendinden sorumlu ben diyet olarak değil sürekli kontrollu gitmek istiyorum kalori sınırım dahilinde
Beni zaten diyet grublarinda kimse tanimiyorDaha çok var başka bir üyelikmi alsan acaba
evet cnm hep ters denk gelir benimPerşembe günü için çok kotu bir menü cnm
emzirmenin güzelliğini gorucem galiba insAllahYaş pasta ye üstüne 1.2 kilo ver üstüne bi de beni yen çatlıcam
Kizzzz bu ne MaşAllah barekAllahKızlar ev hala kalabalık ben bildirim yapıp içeri bakmam gerek. Ben sit yapıcı şeyler dışında kaçamaksın bir hafta geçirmeye çalıştım özellikle tatilden sonra ve çok şükür karşılığını aldım daha nice eksilere. Yorumlara sonra bakıcam öpüldünüz
cuma :81.9
Bugün:77.8
Fark :4.1 kg
Amannn yarabbimmmm muhtesemmm otesiKızlar ev hala kalabalık ben bildirim yapıp içeri bakmam gerek. Ben sit yapıcı şeyler dışında kaçamaksın bir hafta geçirmeye çalıştım özellikle tatilden sonra ve çok şükür karşılığını aldım daha nice eksilere. Yorumlara sonra bakıcam öpüldünüz
cuma :81.9
Bugün:77.8
Fark :4.1 kg
Bence yapabilirsin canımKızlar bişey yememiştim tekrar tartıldım eksi 200 daha gördüm . Yeni bildirim yapabiliyor muyuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?