- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #395.301
Benim kilom 400 Gr eksik görünüyor teşekkürler sağolun var olun beni sizler yarattınızHedef belirlemeyen kızlar, lütfen hedeflerinizi belirler misiniz
EYLÜL AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
Handandandan (75.5) ---------- 71.5--------74.8
Fitt_anne (80.2)---------75---------77.3
Pembe Lotus (79.8)-------------- 75----------78.1
Namaria 108.5-------103.4----------103.1
Pnrrr-12 73.6 ------------- 69.8----------71.2
Lusi (67.9)------------ 62----------64.2
ekim2009 (82.0).......................80----------81.6
denizbenimadim (71)------- 67----------68.1
strontium (71.1)...............68----------67.8
Ucmelekannesi 74.5............71----------76.5
Listede ismi olmayanlar kendilerine hedef ekleme zahmetinde bulunmayanlar
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Allah bağışlasın canım inşallah güzel haberlerini alırızEvetbelki Handandandan da bize katılır
Olsun bacım ne zaman dersen
Var canım kızım 2 buçuk yaşında
Yarından itibaren yazayım birazdan son dondurmamı da hüpleteyim4 hafta çok ya iki bilemedin 3 haftaya listedeyim görün bakın ekimin son cumasına kadar mı rakibiz yani ? Olur ben varım
Allah razı olsun canım inşallahAllah bağışlasın canım inşallah güzel haberlerini alırız
iradene azmine ne söylesem azdır ayakta alkışlıyorum seni28 Eylül menüm
kahvaltı 10.30
2 çatal suçuklu yumurta
1 Kk peynir
Bir parmak açık çay
Yarım dilim ekmek
ara öğün 12.00
Yarım içli köfte
Yarım fındık lahmacun
Salata
Türk kahvesi
akşam yemeği 18.30
3yk taze fasulye
3 yemek kaşığı salata
Bir kade yoğurt
su:3 litre
Spo: daha yapmadım şimdilik yok :)
ayran detoksu gibi olmuş kaptan28 Eylül Pazartesi
09:00=== 1 kase maydonuzlu yoğurt
3 adet yağda yumurta
5 adet siyah zeytin
1 avuç ceviz
1 adet yeşil biber
16:30=== 5 kepçe yoğurt çorbası
1 kase salata
Su=== 2 lt
Fındıklar cigdir diye düşünüyorum28 eylul pazartesi
10.00
4 wasa (toplam 115 kaloriydi)
2 kare peynir
15 20 findik
3 hurma
14.00
2 ceviz
5 6 findik
18.00
4 5 yk ispanak yemegi
4 5 kasik yogurt
1cay bardagi lebkebi
spor 1 saat yuruyus 180 puanPnrrr-12
su 2 olur
Neden oyle diyorsn en son aldigi robot supurgeyide sevmednmi yoksaBenimki de söyleye söyleye alıştı. Beni düşünerek bi şeyler al dedim hep. O da araştırarak alıyor. Ama yanlış araştıryor
Bende çok söyledim bak gönlüm hoş olsun bana en azından bi çorap bile olsa benden habersiz al diye.Benimki de söyleye söyleye alıştı. Beni düşünerek bi şeyler al dedim hep. O da araştırarak alıyor. Ama yanlış araştıryor
İcli kofte ve lahmacun miktari az oldugu icin sorun yok canim bence afiyet olsun28 Eylül menüm
kahvaltı 10.30
2 çatal suçuklu yumurta
1 Kk peynir
Bir parmak açık çay
Yarım dilim ekmek
ara öğün 12.00
Yarım içli köfte
Yarım fındık lahmacun
Salata
Türk kahvesi
akşam yemeği 18.30
3yk taze fasulye
3 yemek kaşığı salata
Bir kade yoğurt
su:3 litre
Spo: daha yapmadım şimdilik yok :)
Corbanin kepcesi cok geldi gozume ama 2 ogun yedigin icin sorunnolmaz heralde canim28 Eylül Pazartesi
09:00=== 1 kase maydonuzlu yoğurt
3 adet yağda yumurta
5 adet siyah zeytin
1 avuç ceviz
1 adet yeşil biber
16:30=== 5 kepçe yoğurt çorbası
1 kase salata
Su=== 2 lt
Wasa nedir canim? Afiyet olsun hafif olmus28 eylul pazartesi
10.00
4 wasa (toplam 115 kaloriydi)
2 kare peynir
15 20 findik
3 hurma
14.00
2 ceviz
5 6 findik
18.00
4 5 yk ispanak yemegi
4 5 kasik yogurt
1cay bardagi lebkebi
spor 1 saat yuruyus 180 puanPnrrr-12
su 2 olur
Afiyet olsun canim guzel28 Eylül
Kahvaltı 12.00
4 kaşık soğanlı yumurta
5 zeytin
Maydonoz salatasi
1 ,5 dilim beyaz peynir
1 tk reçel
1 tk cokokrem
1 dilim beyaz ekmek
Arada 1 elma neskafe 10 çiğ fındık
Akşam 18.30
1 tabak etli nohut yemeği
1 kase salata turp
20.00
2 ceviz 1 erik
3 lt su büyük bardak ödem çayı
Afiyet olsun canim guzel menü28 Eylül
11.00
1 peynirli yumurta
1 tb ekmeği
1 parça pide
Domates
Salatalık
1 avuç
15.00
1 bardak ayran
18.00
Yarım muz
20.00
1 tabak hünkar beğendi( geç pişti eti geçe kaldı)
1 bardak ayran
2 lt su
spor yapıcam inş bebişim uyursa
Afiyet olsun canim guzel menü28eylül menusu
Sabah
11:00 1haslanmis 4ceri domates bi salatalık közlenmiş kırmızı biber 2ceviz
15:00 sade kahve 2 küçük erik
18:00
5 kasik haşlanmış tavuk,bi kase bol acılı fasulye kavurması
21:30
4kasik yoğurt (tarcın,zencefil, zerdeçal)karisimli
Su 4lt
Spor
30dk leslie 90pn
50 mekik 10pn
20sn plank 4pn
Toplam 104pnPnrrr-12
Hafif olmus canim dolmalarin yanina yogurt olsa misss28 Eylül menüsü
Saat 10.3
1 haşlama yumurta
Sürk salatası
Saat 16.3
3 karabuğday dolması ( 3 parmak kalınlığında 1 kabak +2 patlıcan)
Saat şimdi
Filtre kahve
Su 2 lt
6 bin adım
Afiyet olsun canim28.09.2020
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
Salatalık
1 dilim light ekmek
15.00
1 sade kahve
öğlen 16.00
4 kaşık etsiz susuz kuru fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Akşam 20.00
Meyveli yoğurt( 3 kaşık yoğurt 1 ekşi elma 2 yk yulaf ezmesi, 1 küçük muz, çörekotu, tarçın)
Pnrrr-12 basen+ iç bacak eritme hareketleri 45p
Teşekkür ederim bebegimMefkurem sana gelsin Zühal abla durum yazını görünce aklıma geliyor ayrıca düğün giriş müziğimiz idi
Hedefime ulaşamadim çünkü daha fazla cabalamsm gerekiyorduHedef belirlemeyen kızlar, lütfen hedeflerinizi belirler misiniz
EYLÜL AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
Handandandan (75.5) ---------- 71.5--------74.8
Fitt_anne (80.2)---------75---------77.3
Pembe Lotus (79.8)-------------- 75----------78.1
Namaria 108.5-------103.4----------103.1
Pnrrr-12 73.6 ------------- 69.8----------71.2
Lusi (67.9)------------ 62----------64.2
ekim2009 (82.0).......................80----------81.6
denizbenimadim (71)------- 67----------68.1
strontium (71.1)...............68----------67.8
Ucmelekannesi 74.5............71----------76.5
Listede ismi olmayanlar kendilerine hedef ekleme zahmetinde bulunmayanlar
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Kesinlikle çok güzel müzikte sözlerdeTeşekkür ederim bebegimtekrar dinledim
Insanin tuylerini diken diken yapiyor, en azindan benim öyle :))
Cok güzel sarki secmişiniz, giriş icin
Wasa nedir canim? Afiyet olsun hafif olmus
Hafif olmus canim dolmalarin yanina yogurt olsa misss
keske, cok sevinirim :)Tebrik ederim ama "çırak ustayı geçermiş" derler
tatlim oldumu olmadimi diye takip etmeyi birakip, oluruna biraksanKaç gündür regl olamadım iki kere test yaptım negatifti bugün kan verdim negatif 60ın altını görüp yılbaşından sonra tekrar denemeye karar verdim bu arada Kadın doğuma filan da giderim ben de havadisler böyle Kızlar mezuniyet kilomu göreyim kararlıyım yeniden listeye gireceğim yoksa 70 ve üzerine doğru ilerliyorum
nice saglikli mutlu yillar cnmBen sipariş veriyorum artıkaynı senin gibiydim. Bugünde evlilik yıldönümümüz bebişten dolayı dışarı çıkamadık Çiçek göndermiş ama canlı değil canlılarım hepsi ölüypr yanına da ıphone kulaklık istedim yarında ona bakacak
Yani 3 hafta sonramiTamam Cuma’ya kadar yarışıyoruz o zaman listeye ilk girdiğim hafta da Zühal ablayla yarışacağım kendisi rakibini fena gaza getiriyor listeye iyi bir yüzdeyle gireyim değil mi ablaMefkurem kabul edersen tabi
Mübarek ellerinde dokunmuşun bacım listenin anası ağlıyürEKİM AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(25 Eylül-30 Ekim) (5 haftalık)
Handandandan Handandandan (74.8)---------(71.0)
Fitt_anne (77.3)---------
Pembe Lotus (78.1)---------
Namaria Namaria (103.1)---------(98)
Pnrrr-12 (71.2)---------
Lusi (64.2)---------
ekim2009 (81.6)---------
denizbenimadim (68.1)---------
strontium strontium (67.8)---------
Ucmelekannesi (76.5)---------
I Ilyusa I Ilyusa (64.7)---------
[IMG alt="nanekekik"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/784/784730.jpg?1600340893[/IMG] nanekekik (83.6)---------
[IMG alt="bi prenses annesi"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/892/892901.jpg?1548684771[/IMG] bi prenses annesi (90.6)---------
88prenses22 88prenses22 (102.3)---------
U UcanSupurge U UcanSupurge (68)———————(63)
papatya_2014 (76.9—————————70)
Listede olanları ben ekledim, hedef belirlemek isteyenler de kendilerini eklesin kızlar
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Sozleri kim söylüyor, bulamadimKesinlikle çok güzel müzikte sözlerde
Bu sözünü hatirlatirimHedefime ulaşamadim çünkü daha fazla cabalamsm gerekiyordu
Bu ay Allah'ın izniyle hedefe ulasicam ahanda buraya yazıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?