- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #397.761
aynen ablacım cok doğru söylüyorsun
öyle oldu canım zaten güzel bir dille anlattım
gidebilirim canım bakalım biraz düşüneceğim araştırıyım
aynen ablacım cok doğru söylüyorsunhah işte böyle gülüm motivasyonunu düşüren her şeyden kurtul , içine sinmeyen şeyleri bırak hiç bir şeye hiç kimseye mecbur değiliz , kafanı kurcalayan şeyler olduğun da (özellikle geçmişle ilgili bu 10 sene öncesi de olabilir -dün de olabilir -1 saat öncesi de) farkına vardığın an şimdiye dönmek için - ben şimdi şu an da varım - de kendi kendine o zaman motivasyonun kolay kolay bozulmaz
öyle oldu canım zaten güzel bir dille anlattımBıraktığın iyi olmuş canım. Bu koşullarda sana faydası değil zararı olurdu zaten
gidebilirim canım bakalım biraz düşüneceğim araştırıyımAntakya Anadolu Lisesi'nin arkasında Sağlıklı yaşam merkezi var canım (resmi), 3-5 diyetisyen var, Psikolog da var, oraya mı gitsen acaba
Tebrik ederim canım çok güzelBildirimim
Cuma:101.9
Pazartesi:101.6
Fark:-0.3
İnşallah canımGünaydın kızlar
Cuma: 89.8
Pazartesi: 89.6
Fark: -200 artı cumaya -1 olurum insAllah
sarma simit dolma mercimek çorbası hepsi bı anda çok olmuş sanki cnm Afiyet olsun03.10.2020
11:00
2 dılım cavdar ekmegu
ekmek ustune labne
1 haslanmıs yumurta
5 zeytın
15:00
yarım sımıt
4 lahana sarması
1 kucuck dolma
1 kase mercımek çorbası
17:00
1 salkım uzum
2 erik
su 2lt
geçmiş olsun cnm afiyet olsun başlangıç kötü olsana bitişi guzel04.10.2020
13:00
cennet hurması (bogazımda kaldı bırsure sadece sıvı tukettım ustune)
16:30
5 kasık pılav
5 kasık et kavurma
5 kasık yogurt
su 2lt
spor yarım saat yuruyus yaparım iş bitimi 60 puanPnrrr-12
Afiyet olsun cnm güzel menü benceMENUM:
9:45 kahve yanına 1 parca cikolata
12:00 2 dilim cavdar, 1 dilim suzme peynir, 1 dilim kaşar, domates, 1 hasl. Yumurta, 7 zeytin, 2 badem
14:30 10tane kadar siyah üzüm
15:30 latte dışarda
18:30 7yk ıspanak yemegi, 3 köfte, 5yk yogurt
2. 5 lt Su
Spor evde hareket ve yuruyus 30dk 60p
Afiyet olsun cnm güzel menü olmuşKahvaltı 11.30
Maydonoz salatasi
1 dilim peynir
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
2 tane patates kızartması
Arada sütlü neskafe
Akşam 19.00
1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği
1 kase cacık
1 kase domates ezmesi.
Bol su kızı uyutuncada yarım saat eliptik yapicam
afiyet olsun canım4 Ekim
9.30
1 salatalık
13.30
1 kk kaşar peyniri
4 zeytin
3 dilim pastırma
1 tane peynirli yumurta
1 yk kırmızı biber turşusu
Domates salatalık
16.00
1 avuç çiğ ceviz
1 avuç kabak çekirdeği
1 kaşık dövme dondurma
2 yk şakşuka
Suyu 2 lt ye tamamlamaya çalışıcam
Spor inş yapabilirim
Afiyet olsun cnm4 Ekim pazar
13.00
1 yeşil elma
1 dlm peynir
1 tb ekmeği
16.00
2 top dondurma
19.00
1 tabak fırında tavuklu sebze
1 bardak ayran
1 salatalık
20.00
1 minik salatalık
Bir patça lahana(turşu yapıyordum dayanamadım)
su: inşallah 2 lt olur
afiyet olsun canım güzel menü bence4 ekim menüm
Uyanınca limonlu su
11:30 sahanda bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin 3çeri domates bi dilim tm buğday ekmeği
18:00
Bi porsiyon lahana dolması (bulgurla sarılmış)
4Kasık yoğurt 4kil biber turşusu
Su 4lt
Spor 40dk leslie
120pnPnrrr-12
afiyet olsun balık her zmn eksi getirir baba ertesi günü4 Ekim menüm
11.30 kahvaltı
5 adet patates kızartması
1 sosis
Yarım haşlanmış yumurta
Yarım domates
Bir dilim ekmek
Ara öğün:14.00
Türk kahvesi
akşam yemeği 19.00
6 adet küçük mezgit balık
4 yk salata
Su: 2 litre
Spor :yok
Afiyet olsun cnm4 ekim
8.50
1 yumurta 1 biber yarim domatesten menemen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
13.00
1 kase yogurt corbasi
1 kase salata
5 kucuk balik
15.30
1 kara erik
1 muz
1 bardak ayran
5 badem
19.30
6 yk börülce salatası
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
Su 1.5 lt
Spor yok
afiyet olsun geçmiş olsun cnm4 Ekim Pazar
Sabah (9:00)
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ara(11:00)
1 muz
Öğle(14:30)
1 kase domates çorbası
3yk pilav 1kase yoğurt
Akşam(19:30)
1 kase çorba
Boğazım çok ağrıyor sağ bademcigim şişmiş sadece çorba içmek için içtim yani
Su:2 lt
Afiyet olsun cnm4 Ekim Pazar
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:00
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
5 siyah zeytin
5 çatal beyaz peynir
6 dilim patates Kzartması
17:00
2 şiş ciğer
2 bardak ayran
Közlenmiş patlıcan biber salatası
1 ızgara tavuk Pirzola
2 lavaş (çiğ köftecilerinkinden ince küçük)
su: 2 litre
Spor:yok
toparlarsin insAllah cnmGünaydın arkadaşlar mutlu huzurlu haftalar
Cuma 101.8
Pazartesi 102.8
Fark +1 kg
Bekliyordum zaten sasirmadim. Cumaya kadar toparlayacagim inşallah
evet cnm öyle oldu aynen çiğ olarak yedim yeşil soğan gibiBugün az az sık sık her öğününde karbonhidrat var canım pırasayı çiğ olarak mı tükettin yemeklerin yanında yeşil soğan gibi yiyenler var sorayım dedim
tebrikler cnm cumaya artar insAllah eksinBildirimim
Cuma:101.9
Pazartesi:101.6
Fark:-0.3
Aminİnşallah canım
Cumaya eksiye geçersin cnm o zmnKızlar ben sabitim 71
Ama aksamla sabah arasinda fark azdı bence eksideym bi anda inicek diye bekliyorm
abla sende kesin inusilin direnci var ama o memlekette bunu anlayan yok gerçi onuda en iyi düzenli beslenme ve spor kırıyorSlm kizlar
Ogkeden sonra cocuklar geldi
Bi ara gorumcemde 2 torunuyla geldi
Bünyem 4 cocugu kaldirmiyor
Başım nasil agridi
Ev bosalinca kendimi koltuga attim :))
Aylar sonra bi tv bakayim dedim bisey bulamadim :))
Biraz uyumuşum
Kalkinca yine tatli kriziyle uyandim, 2 bar su icince gecti
kiz benim bebeğim 3 aylık daha emiyor gece boyunca sömürüyor beni 1 kase corbama hasta olmasam laf mı edecektin seni süpürgenle kovalarim bakÇok az yemişsin canım Boğaz’ından geçmedi herhalde
Latteye görmeseydi gözlerim iyiydi akşamki yoğurt miktarı da fazla geldi gözüme protein olarak köfte vardı zaten maksimumiki kaşık yeterliydi sanki
Güzel
Akşam yediklerin biraz karışık 1 avuç ceviz yağ oranı olarak sana yeterdi şakşukadaki yağ miktarıneyse ki iki kaşık
Dondurma çok masum durmasa da kahvaltı öğününün az olması durumu dengelemiş olabilir
Sarma miktarın fazla değilse çok güzel
Eksi getirecek menüSosis göze batıyor sadece miktar olarak değil pek sağlıklı olduğu söylenmediğinden
Ara öğünün fazla olunca 4 ana öğün yemişsin gibi görünüyor canım suyun da az dün hareketsiz olman ve motivasyonumu kaybediyorum stresi ile artı geldin bence
Allah şifa versin akşamki çorba haricinde gözüme bir şey batmadı yazacaktım onu da şifa niyetine içmişsin zaten
Bugün az az sık sık her öğününde karbonhidrat var canım pırasayı çiğ olarak mı tükettin yemeklerin yanında yeşil soğan gibi yiyenler var sorayım dedim
Beğendim mi diyeyim rakibim beni zor duruma düşürüyorsun o içli köfteler yenecekti
vayyyy
60larda olsam bende derdim ama bu kiloda lüks be canım öyle bile demekGünaydın kızlar
Cuma:66.5
Bugün:66.7
Fark:+200
Cuma’ya toparlarım inşallah. Bekliyordum. Çok kaçacağım oldu Cuma Cumartesi.
bazen insan eehh başlarım kilosuna falan yicem anasını satayım moduna girebiliyor
cumaya güzel eksi gelirBildirimim
Cuma:101.9
Pazartesi:101.6
Fark:-0.3
vayyy rakibem ben +400Günaydın kızlar
Cuma: 89.8
Pazartesi: 89.6
Fark: -200 artı cumaya -1 olurum insAllah
canım sen bir detox mu yapsan çocuğu engellemeden bı sasirsaKızlar ben sabitim 71
Ama aksamla sabah arasinda fark azdı bence eksideym bi anda inicek diye bekliyorm
vayyy rakibem ben +400
WC farkı varsa eksidesindr bence keisn bı de ilk kalkınca tartilmak hep tartıyı etkiliyor cnmCuma:82.3
Ptesi:82.7
Fark:+400
WC farkı var birde sanırım 400 yoktur farkim bide ptesi beklemiyorum ödem insin vs diye tartilip aç kurtlar gibi sofraya geçiyorum
Sonra da bu süpürgeli benim çorbama laf etti ne yapsın bu süpürgeliCuma:82.3
Ptesi:82.7
Fark:+400
WC farkı var birde sanırım 400 yoktur farkim bide ptesi beklemiyorum ödem insin vs diye tartilip aç kurtlar gibi sofraya geçiyorum
çok değil canım telafi edersinGünaydın arkadaşlar
Cuma 76.4
Bugün 76.6
Artimin sebebi karnabahar diye düşünmek istiyorum
Şimdi cikmsm lazım tel kıza vericem görüşürüz
Niye uyumadı ki canımGünaydın kızlar gece kızım hiç uyumadı sabah uyuyunca bende biraz uyudumdaha tartılmadım ama mal gibiyim kendimi çok şiş hissediyorum wc sorunu sa var hayırlısı bakalım
Bilmiyorum ki anlamadım bi türlü sabah uyudu eşimi işe gönderdikten sonra uyudum bende şimdi de canım hiç bişey istemiyorçok değil canım telafi edersin
Niye uyumadı ki canım
bunye de reddetmedı o günü zaten o gün artıydım ama gitti cıcıanne evınde hayır da dıyemıyorsun yemege şimdi birde moralsız gorunce yedırerek düzelteceklerını sanıyorlarsarma simit dolma mercimek çorbası hepsi bı anda çok olmuş sanki cnm Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?