Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

denizbenimadim · 5 Ekim 2020

Namaria .!.:
Günaydın arkadaşlar mutlu huzurlu haftalar
Cuma 101.8
Pazartesi 102.8
Fark +1 kg

Bekliyordum zaten sasirmadim. Cumaya kadar toparlayacagim inşallah

2 hafta yalnız takıl bakalım. Baktın daha iyi gidiyor kendin devam edersin canım

Frozen01 · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
tatlim vermen gerek fazla degil, biranonce ver kurtul

Dogru abla bende kollari sivadim artik boğazı tutup kilo vermek istiyorum bu gune kadar cok fazla almadim cok şükür bundan sonrada inşallah almamaya hatta verip dengelemeye calisacam

denizbenimadim · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
o kadar kacamaga yinede artin fazla degil cnm :)) sen arada salmasan kendini cok güzel kilo vereceksin

Cuma cmt çok yiyorum ama İnan kendimi çok zorluyorum diyetten kopmamak için. Çok yoruluyorum çünkü. Hele okul başladığından beri perişanım görsen acırsın halime yüzyüze olsa öğlene kadar çalışacaktım. Süt iznim var ya. 12 de işim bitecekti. Okulda nefes de alırdım. Şimdi dersleri tüm günlere yayıyorlar ve gün içinde. Bi derse giriyorum arada çocuk evi topla tekrar derse gir tekrar ev işi. Pandemi den dolayı yardımcı da alamıyorum.O arada kendini tut yeme
Çok zor durumdayım

Namaria · 5 Ekim 2020

hadikonusalim .!.:
2 hafta yalnız takıl bakalım. Baktın daha iyi gidiyor kendin devam edersin canım

Aynen canim yaparim ben

denizbenimadim · 5 Ekim 2020

Namaria .!.:
Aynen canim yaparim ben

Ben de başta diyetisyene gittim de diyetisyenle yavaş gidiyor. Kendi kafama göre takılmaya başladım sonra. Öyle daha iyi oldu

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Lusi .!.:
Ankaradayız dedik ya len yeni olduğun kadar da unutkansın bebeim
Öğretmen değilim de keşke olsaydım okul öncesi çok isterdim

Bağırma len küçücük çocuğa

Heee o ilk zamanki konuşma tatlım b12 çok eksik bende isterdim ya öğretmen olmak be güzel yazın tatilleri var bizim öyle değil

Pnrrr-12 · 5 Ekim 2020

Kızlar öglen oglani uyutup spor yapma planim vardi ama bende uyumsm kalktik bi kahve icip sitenin parkina indik oglanla. Aksam yemek yapmadm lahmacun ismarladik bugun rahattim smdi oyun oynuyoruz hepsini doktuk oyuncaklarn . Gecmis yapaym menumu yazaym. Alintilarda duruyor once onlara bakaym

Pnrrr-12 · 5 Ekim 2020

nanekekik .!.:
4 Ekim Pazar
Sabah (9:00)
2 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek

Ara(11:00)
1 muz

Öğle(14:30)
1 kase domates çorbası
3yk pilav 1kase yoğurt

Akşam(19:30)
1 kase çorba

Boğazım çok ağrıyor sağ bademcigim şişmiş sadece çorba içmek için içtim yani
Su:2 lt

Guzel cnm afiyet olsn

UcanSupurge .!.:
4 Ekim Pazar

10:30
Tarçınlı Türk kahvesi

12:00
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
5 siyah zeytin
5 çatal beyaz peynir
6 dilim patates Kzartması

17:00
2 şiş ciğer
2 bardak ayran
Közlenmiş patlıcan biber salatası
1 ızgara tavuk Pirzola
2 lavaş (çiğ köftecilerinkinden ince küçük)

su: 2 litre
Spor:yok

Aksamki lavaslar disinda guzl cnm afyt olsun

bi prenses annesi .!.:
4 Ekim Pazar menüm
Kahvaltı 10:40
5 zeytin
Domates
Avuç içi kadar beyaz ekmek
3 dilim patates kızartması
1 çay kaşığı reçel

Öğle 13:30
Pırasa
Domates
1 kepçee mercimek çorbası
1 parça beyaz ekmek

Ara 16:00
1 elma

Akşam 19:00
Salata
3 kaşık şehriye pilavı
4-5 kasık etli menemen
Pırasa

Su 2lt anca olmuştur
Spor yok

Afiyet olsn cnm guzel

medine66 .!.:
4 ekim pazar

12.00
6 7 yk yumurtali menemen
15 findik
yesillik
5 6 kucuk aci biber tursusu
1avuc leblebi

17.00
1 tabak kiymali mantar sote 6 7 yk vardi dolu dolu
6 7 tane aci biber tursusu
1 hurma
1 avuc leblebi

su 2 olmustur

Guzel cnm afyt olsun

UcanSupurge .!.:
Çok az yemişsin canım Boğaz’ından geçmedi herhalde

Latteye görmeseydi gözlerim iyiydi akşamki yoğurt miktarı da fazla geldi gözüme protein olarak köfte vardı zaten maksimumiki kaşık yeterliydi sanki
Güzel

Akşam yediklerin biraz karışık 1 avuç ceviz yağ oranı olarak sana yeterdi şakşukadaki yağ miktarı neyse ki iki kaşık

Dondurma çok masum durmasa da kahvaltı öğününün az olması durumu dengelemiş olabilir

Sarma miktarın fazla değilse çok güzel

Eksi getirecek menü Sosis göze batıyor sadece miktar olarak değil pek sağlıklı olduğu söylenmediğinden

Ara öğünün fazla olunca 4 ana öğün yemişsin gibi görünüyor canım suyun da az dün hareketsiz olman ve motivasyonumu kaybediyorum stresi ile artı geldin bence

Allah şifa versin akşamki çorba haricinde gözüme bir şey batmadı yazacaktım onu da şifa niyetine içmişsin zaten

Bugün az az sık sık her öğününde karbonhidrat var canım pırasayı çiğ olarak mı tükettin yemeklerin yanında yeşil soğan gibi yiyenler var sorayım dedim

Beğendim mi diyeyim rakibim beni zor duruma düşürüyorsun o içli köfteler yenecekti

Protein diye bakmiyorm hic onlarada dikkat etsem iyi olcak sagol cnm

nanekekik .!.:
abla sende kesin inusilin direnci var ama o memlekette bunu anlayan yok gerçi onuda en iyi düzenli beslenme ve spor kırıyor
kiz benim bebeğim 3 aylık daha emiyor gece boyunca sömürüyor beni 1 kase corbama hasta olmasam laf mı edecektin seni süpürgenle kovalarim bak
vayyyy
60larda olsam bende derdim ama bu kiloda lüks be canım öyle bile demek
cumaya güzel eksi gelir
vayyy rakibem ben +400
canım sen bir detox mu yapsan çocuğu engellemeden bı sasirsa

Aynisini bende dusundm ama ne yapabillrm bilemedm cok agir olmamasi gerek emzirdigim icin. Varmi bi onerin

Tekrar dene .!.:
Günaydın arkadaşlar
Cuma 76.4
Bugün 76.6
Artimin sebebi karnabahar diye düşünmek istiyorum
Şimdi cikmsm lazım tel kıza vericem görüşürüz

Rakibemm birak karnibahari suclamayi

Poni Bon · 5 Ekim 2020

Ucmelekannesi .!.:
buda guzelmis .
biz gecenlerde 10 gun konusmadik canim. O inattir normalde bu sefer bende inat ettim derken sonunda o pes etti nasil olduysa. Ben yillardir pesinde dolanarak kendime haksizlik etmisim o beni takmiyorsa bende onu takmiyorum artik
ne guzel birlikte vakit gecirmissiniz iyi olmus teli almadigin
abla tatil sonrasi ilk is gunu nasil gecti

kizini kv ye mi birakiyirsun canim. Kolay gelsin canim
toparlarsin canim sislik falandir bu kadar arti olamazsin
en azindan farkindasin motivasyonunu dusuren seylerin. Yatak neden hosuna gitmemisti
vavvv bacim nettin masallah cumaya nasil bir yuzde gelecek merak icindeyim
artin cok degil canim. Cumaya eksi guzel gelir bence
tebrikler canim
tebrikler canim
tebrikler canim
tebrikler canim. Vc sorunun hallolursa eksin cogalacaktir

Sebeb belliymis elinden geleni yapip cumaya guzel eksi gorursun

Yok canm yanımda okula götürüyorm benm öğrencim :) küçük kızımda babasıyla evde

Pembe Lotus · 5 Ekim 2020

Kızlar nereye kayboldunuz rakibem sen bolca ye sana lafim yok

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Beyazkugu87 .!.:
Kızlar nereye kayboldunuz rakibem sen bolca ye sana lafim yok

Hahaha bende senin dediğini duydum ve kişin bir dilim pasta yedim

sırf senin için

Poni Bon · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
Bildirimlerini görmediğim

Handandandan
Poni Bon
@UcanSupurge

Ayy zehra birden beynim bomboş oldu, nickini hatirliyamadim
Bahar supurgelicadi yazinca o aklimda kalmis

Bende okula geç kalıyodm abla gelince de şehir dışına çıktık çok olmadı geleli tartılamadm ama karnm çok şiş wc problemim var artı çıkardm büyük ihtimal

Fitt_anne · 5 Ekim 2020

Selam kızlar bugün hiç giremedim takıma kim kilo verdi aldı merak ediyorum bakiyim hemen önce menumude yazabilirim aslında

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Beyazkugu87 .!.:
5 ekim menüm

Uyanınca limonlu su

12:00
2 haşlanmış yumurta 3ceri domates kıl biber 4zeytin

15:00 Büyük fincan sade kahve 2kucuk erik

18:00
7 kaşık et sote, bi kase salata

Su 3lt
45 dk kondisyon bisiklet 90pn
100 mekik 20pn
Toplam 110pn Pnrrr-12

Vay anam vay rakibeme bak heleeeee ben pasta yerken ne sporlar yapmışafiyet bal şeker olsun yarasın bitaneme

Fitt_anne · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
aslinda menulerin boyle arti gelecek gibi degildi cnm
Belki stres etkiledi seni

Eğer durumun uygunsa yüz yuze diyetisyen onlinedan daha iyi olur bence
Tabi bide elektrigin tutmasi lazim
ben seni tutuyodum ayse kiz masallah cuma eksisi gibi
o kadar kacamaga yinede artin fazla degil cnm :)) sen arada salmasan kendini cok güzel kilo vereceksin
tatlim vermen gerek fazla degil, biranonce ver kurtul
Sonrada dengelemeyi öğren
haftaya eksiyle başlaman cok guzel cnm
cok guzel tatlim sen biraz kontrollu olursan 1 i de gecersin :))
senin haftaya artiyla baslamaman guzel bisey bence cnm
bencede var cnm son gittigimde israrla sordum
Anca seker yuklemesi yapip, testi yaptilar o da normaldi

Senin bogazin nasil oldu
Aman kiza geçmesin
senin sabah odemin cok oldugu icin en kötü sabitsindir :)
bende karnibahar yedigimde arti oluyorum cnm, belki seninkinin sebebide odur
sende eksiyle baslamisin ne guzel cnm

Basin sagolsun dedim ama görmedin heralde
bi eksi daha
Aksam yazdiklarimi yaptinmi cnm
hadi insallah tatlim
perşembe bi detoksmu yapsan acaba cnm

Herzamanki gibi yorucu

Sende sabitmişin cnm
Hadi biraz dikkat et, cuma yine eksi 1.5 gelsin.
En az

Bugünde yedim çünkü bebeler yemedu bukadar harika bir yemek çöpe gitmemeli

Mefkurem · 5 Ekim 2020

Beyazkugu87 .!.:
Kızlar nereye kayboldunuz rakibem sen bolca ye sana lafim yok

Kendime bombastik bi salata yaptim
Camasir koydum astim

Simdi emirlerinize amadeyim

Mefkurem · 5 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Bugünde yedim çünkü bebeler yemedu bukadar harika bir yemek çöpe gitmemeli

Yarin ortandan catlarsan, aglama

Mefkurem · 5 Ekim 2020

hadikonusalim .!.:
Cuma cmt çok yiyorum ama İnan kendimi çok zorluyorum diyetten kopmamak için. Çok yoruluyorum çünkü. Hele okul başladığından beri perişanım görsen acırsın halime yüzyüze olsa öğlene kadar çalışacaktım. Süt iznim var ya. 12 de işim bitecekti. Okulda nefes de alırdım. Şimdi dersleri tüm günlere yayıyorlar ve gün içinde. Bi derse giriyorum arada çocuk evi topla tekrar derse gir tekrar ev işi. Pandemi den dolayı yardımcı da alamıyorum.O arada kendini tut yeme
Çok zor durumdayım

tamam tamam acıdım

Amaaaa kandiramazsinnnn beniiiiii

Istedigin bedene, kiyafetlere kavusmak istiyorsan tutacan o bogazi

Pnrrr-20 .!.:
Kızlar öglen oglani uyutup spor yapma planim vardi ama bende uyumsm kalktik bi kahve icip sitenin parkina indik oglanla. Aksam yemek yapmadm lahmacun ismarladik bugun rahattim smdi oyun oynuyoruz hepsini doktuk oyuncaklarn . Gecmis yapaym menumu yazaym. Alintilarda duruyor once onlara bakaym

sen cocukla oynayip dur, rakiben yine aksam eliptik yapar

papatya_2014 .!.:
Hahaha bende senin dediğini duydum ve kişin bir dilim pasta yedim sırf senin için

yanliskla muhtesem begeniye basmisim

Huuuu hanimmm hanimmm
Listedesinnnn :)))

Poni Bon .!.:
Bende okula geç kalıyodm abla gelince de şehir dışına çıktık çok olmadı geleli tartılamadm ama karnm çok şiş wc problemim var artı çıkardm büyük ihtimal

Ikimizde muhtemelen eksi olmicagimiza göre, işler yolunda demekki

Pnrrr-12 · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
tamam tamam acıdım

Amaaaa kandiramazsinnnn beniiiiii
Istedigin bedene, kiyafetlere kavusmak istiyorsan tutacan o bogazi
sen cocukla oynayip dur, rakiben yine aksam eliptik yapar
yanliskla muhtesem begeniye basmisim

Huuuu hanimmm hanimmm
Listedesinnnn :)))

Ikimizde muhtemelen eksi olmicagimiza göre, işler yolunda demekki

Oglen uyudugm icin aksam oglani uyutup spor yapa gbi planlarm var inşallah koca d ise gitcek nasi olsa

Fitt_anne · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
Yarin ortandan catlarsan, aglama

Gazdan dolayı ucmazsam başka bişey olmaz bugün turpda yedim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🥳

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🥳

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

🥳

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🦄

Nirvana

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency