Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

nanekekik .!.:
aynen ama ben ağlamayı bıraktım artık hasta değil düzenbaz oldugunu anladım çok şükür ama gezdirirken de ağlar mı ya anaya babayada yazık günah
cumaya eksi görürsün canim
abla hala akşam saatlerinde tartilmiyor musun
gulbe super vermişsin maşallah canım
ödemelerin kadını ben :) propolis kullaniyorum abla daha iyi
ooo güzel eksi
kaptan geçen pteside bildirim yapmadin devlet sırrı mi gönder gelsin biz hazırız :) imam cemeaat hesabı
o hevesle bende koşa koşa wcye gidip Elim boş dönüyorum karın bel ağrısı şişkinlik var sanki olsam 3kg birden gidecek
Nilay keçeci nin emzirenler için detoxu vardı bı baksan
gel süpürgeli senin eksinde iyi ben tutarım süpürgenin ucundan taktik vereyim Medine persembe erken kapatır , ayrıca kabak detoxu için eğer durma vs varsa dene detox yerine kabak yemeği yesen bile eksi getirir
sabret canım yarım bırakma
Şimdi dayanamazsan sonraki aşama daha zor olur sabır taşı sür ve sütler bozulmuş de çok etkili ama gecesi zor tabi

Ben bugğn biraz rahatladım canım çok şükür darısı sana.
Alışana kadar gezmeye gidicem

Mefkurem · 5 Ekim 2020

Gulbe seker .!.:
Amin ablacım almam inşallah bir daha da almak istemiyorum ne zorladı 2 yıl üzerimde üç haneli rakamlar darısı sana
Kilo veriliyor ama verdiğin kiloyu korumak çok önemli

Senin adina cok sevindim cnm
Zafer.... Emek verip, vazgecmeyenlerindir

Dedigin gibi, darisi bana ve hepimize insallah

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Namaria .!.:
gayet güzel canım kim kimle yarısıyor bilmiyorum ama bu menüyle kazanırsın :)

makarna ve pasta aynı öğünde olmasa iyiyiş jillian ne canım geçen de sordum örnek atabilir misin video?

bence güzel canim afiyet olsun

güzel canim afiyet olsun

güzel canım afiyet olsun

güzel canım gayet

afiyet olsun canım

Canım geçen sene de çok yapmıştım çok güzel inceltiyor bulup atayım. Yaptığım en etkili spor diyebilirim

Fit mutlu anne · 5 Ekim 2020

medine66 .!.:
4 ekim pazar

12.00
6 7 yk yumurtali menemen
15 findik
yesillik
5 6 kucuk aci biber tursusu
1avuc leblebi

17.00
1 tabak kiymali mantar sote 6 7 yk vardi dolu dolu
6 7 tane aci biber tursusu
1 hurma
1 avuc leblebi

su 2 olmustur

Afiyet olsun cnm

Beyazkugu87 .!.:
5 ekim menüm

Uyanınca limonlu su

12:00
2 haşlanmış yumurta 3ceri domates kıl biber 4zeytin

15:00 Büyük fincan sade kahve 2kucuk erik

18:00
7 kaşık et sote, bi kase salata

Su 3lt
45 dk kondisyon bisiklet 90pn
100 mekik 20pn
Toplam 110pn @Pnrrr-20

afiyet olsun canım süper menü

papatya_2014 .!.:
5 Ekim menüm
Kahvaltı 12.30
Bir tost ekmeğimde peynirli tost
1 çeri domates
1 biber
Sütlü milkshake

Ara öğün 15.30
Sade Türk kahvesi

Akşam yemeği 19.00
Yarım kepçe yarma çorbası
3 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık makarna
2 çatal pasta

su:2,5 litre
Spor :15 dakka Leslie 45
27 dakka jillian 108 @Pnrrr-20

pasta miktari çok değil Afiyet olsun cnm

Tekrar dene .!.:
Kahvaltı 11.30
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Maydonoz Roka dereotu
2 yumurta kadar omlet
5 dilim sucuk
Bir lokma ekmeği tahin pekmeze 1 lokma ekmeği de recele bandım Yarabbi Şükür diyip sofradan kalktım

Arada neskafe 10 çiğ fındık

Akşam 18.00
Salata,turp,
Yoğurtlu semizotu salatası
1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği

afiyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

9:45 kahve 1 dilim ekmekten kaşarlı tost (oglandan kalan)

12:00 1 dilim cavdar, 1 dilim suzme peynir, 1 yumurta ve 1 dilim kaşar ile menemen, 5 zeytin

15:30 10tane kadar siyah üzüm, 5 badem

18:00 1 lahmacun, bol Salata, 1 bardak Ayran

2. 5 lt Su

Afiyet olsun cnm

88prenses22 .!.:
5 Ekim Pazartesi

10.30
1 dlm peynir
1 dlm kaşar
1 salatalık
1 dlm tb ekmeği

15.00
1 küçük elma

16:00
1 tavuk baget
Yarım şiş ciğer
1 bardak ayran
1 köz biber
Salata
2 dlm kadar ekmek

19.00
1 avuç kuru üzüm ve fındık
Su:1.5 lt

Afiyet olsun cnm güzel menü

hadikonusalim .!.:
5 Ekim
09.00
Yarım yumurta
1 salatalık
1 yk pekmez

12:00
1 kk peynir
1 kaşık şakşuka
1 parmak boyunda 2 parmak eninde sucuk
2 zeytin
Domates
Salatalık
1 tb ekmeği

15.00
4 çilek

19.30
Somon ızgara (sanırım baya yedim)
Salata

su 2 lt yapmaya çalışıyorum
Spor bebem uyursa inş

Afiyet olsun cnm güzel olmuş

UcanSupurge .!.:
5 Ekim Pazartesi

08:30
Tarçınlı Türk kahvesi

12:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 ceviz
1 avuç dere otu
7 yeşil zeytin

18:00
1 fırında palamut
1 kase salata

su:2 litre
Spor:50 dakika yürüyüş 100 puan @Pnrrr-20

afiyet olsun canım süper menü

Namaria .!.:
5 Ekim

7.50
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 dilim pastırma
domates salatalık yeşillik

12.20
6 yk kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekşi mayalı ekmek

15.30
1 avuç leblebi
2 grissini
1 nescafe

17.45
3 köfte
1 kase karalahana salatası
1 dilim ekşi mayalı ekmek

su 2 lt
spor 40 dk cardio 20 dk bölgesel 220 puan @Pnrrr-20

afiyet olsun canım güzel bence

nanekekik .!.:
5 Ekim ptesi
Sabah(9;00)
2 yumurta
1 dilim kızarmış ekmek
Domates salatalık
1tk bal

Öğle (15:00)
5yk bulgur
1 kase cacık
3yk yeşil fasulye

Akşam(18:00)
1 muz
1 mandalna

Su:2 lt

afiyet olsun canım güzel menü

Namaria .!.:
afiyet olsun canım

sağol canım

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Namaria .!.:
gayet güzel canım kim kimle yarısıyor bilmiyorum ama bu menüyle kazanırsın :)

makarna ve pasta aynı öğünde olmasa iyiyiş jillian ne canım geçen de sordum örnek atabilir misin video?

bence güzel canim afiyet olsun

güzel canim afiyet olsun

güzel canım afiyet olsun

güzel canım gayet

afiyet olsun canım

Gözümden kaçmıştır sorduğunda canım kusura bakma

Dream00 · 5 Ekim 2020

Uyudum geldim bende, bakalim nasil uyicam bende

Namaria · 5 Ekim 2020

papatya_2014 .!.:
Gözümden kaçmıştır sorduğunda canım kusura bakma

Sorun degil canim merak ettim ondan

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - UkraineTrends.web.tv

http://www.pinterest.com/lionsgatebefit

ukrainetrends.web.tv

Canım bu 30 günlük bi spor 3 set var bu birincisi her set 10 gün yapılıyor

Namaria

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Namaria .!.:
Sorun degil canim merak ettim ondan

Şimdi attım canım ben geçen sene bununla çok güzel kilo vermiştim

Namaria · 5 Ekim 2020

papatya_2014 .!.:
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - UkraineTrends.web.tv

http://www.pinterest.com/lionsgatebefit

ukrainetrends.web.tv

Canım bu 30 günlük bi spor 3 set var bu birincisi her set 10 gün yapılıyor
Namaria

Sagol canim hemen bakiyorum

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Dream00 .!.:
Uyudum geldim bende, bakalim nasil uyicam bende

Benimde bar ama dalamıyorum ya başım ağrıyor aslında

Namaria · 5 Ekim 2020

papatya_2014 .!.:
Şimdi attım canım ben geçen sene bununla çok güzel kilo vermiştim

Baktim canim güzel karin hareketleri var biraz daha kilo verince yapabilirim insallah

Pembe Lotus · 5 Ekim 2020

papatya_2014 .!.:
Yesene

Yok canım sen ye yeşil çay içiyorum

mefkurem .!.:
Vampirlik gorevimi, evde olup istedigi gibi yatanlara devrediyorum

Gündüz gelince yatmadim
Insallah erken uyuyabilirim
Birazdan yaticam

Iyi uykular abla ❤

Dream00 · 5 Ekim 2020

papatya_2014 .!.:
Benimde bar ama dalamıyorum ya başım ağrıyor aslında

Papatya cayi ic istersen canim rahat edersin

Fit mutlu anne · 5 Ekim 2020

İyi geceler kızlar oğlum uyutursa bende erken uyuma planım var bklm ya benim belim karın ağrım oluyor bı kaç güne bı adet ağrısı gibi ona ne yapsam acaba çorap giyiyorum sürekli zorluyor bı de şişlik var gibi adet öncesi ve adetliyken olur ya

Pembe Lotus · 5 Ekim 2020

papatya_2014 .!.:
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - UkraineTrends.web.tv

http://www.pinterest.com/lionsgatebefit

ukrainetrends.web.tv

Canım bu 30 günlük bi spor 3 set var bu birincisi her set 10 gün yapılıyor
Namaria

Bende yarın kahvaltı öncesi yapayım bunu

Mefkurem · 5 Ekim 2020

Yarindan itibaren menulerinize daha cok dikkat edin kizlar
Kaçak göcek olmasin

Son 3 günü iyi degerlendirin ki yine 3.olmayalim

Iyi geceler kalbi güzel kendi guzel canyoldaslarim

Dream00 · 5 Ekim 2020

mefkurem .!.:
Yarindan itibaren menulerinize daha cok dikkat edin kizlar
Kaçak göcek olmasin

Son 3 günü iyi degerlendirin ki yine 3.olmayalim

Iyi geceler kalbi güzel kendi guzel canyoldaslarim

Iyi geceler abla

papatya_2014 · 5 Ekim 2020

Namaria .!.:
Baktim canim güzel karin hareketleri var biraz daha kilo verince yapabilirim insallah

Tavsiye ederim canım her yerini çalıştırıyor

Dream00 · 5 Ekim 2020

bi prenses annesi .!.:
İyi geceler kızlar oğlum uyutursa bende erken uyuma planım var bklm ☺ ya benim belim karın ağrım oluyor bı kaç güne bı adet ağrısı gibi ona ne yapsam acaba çorap giyiyorum sürekli zorluyor bı de şişlik var gibi adet öncesi ve adetliyken olur ya

Iyi geceler canim en iyisi sicak tutman kendini, adacayida söktürüyormus Eger olacaksan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency