- 11 Şubat 2016
- 4.164
- 19.271
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #429.601
Yaaaaaa
YaaaaaaAma sen haftaya o kiloyu görmeden 6lara bile geçebilirsin canım benim
E hadi tostu görmeyelim malum cuma12 Mart menüm
Kahvaltı:11.00
1 sucuklu tost
4 zeytin
1yk lor peyniri
Yeşillik
Ara: yarım portakal
Akşam:2yk sebzeli bulgur pilavı
4 tane anne köftesi
Salata
Yoğurt
Su:2,5 olur
Spor:16 dk kardio
64 puan
U UcanSupurge @Jasminium84
Dondurmayı da görmedim görmedimİyi Akşamlar Güzel Takımım
12 Mart Menü Bildirimi
14.30 1 tb ekmeğinden tost, 1 domates, 1 gün kurusu kayısı
17.00 2 Top dondurma (karşımıza yeni dondurmacı açıldı, çocuklara alınca bende dayamayıp cuma kaçamağı hakkımı kullandım. )
18.30 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 1 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
YaaaaaaDua niyetine geçsin canım. Nasıl yüzümde güller açtırdın Haticeciğim Allah razı olsun.Zor ama imkansız değildir inşallah
İns canım. Konussunda insŞükür canım geç değil 2 buçuk yaşında bile değil patır patır konuşur yakında inşallah
Güzel canım
Bugün baya yürümüşsün canım
İns canım benim. Seninde cuman mübarek olsunCanım cok gecmıs olsun, insallah bişey cıkmaz Allahın ıznıyle ,cumanız mubarek olsunnn
Amin kuzum. Hakkında ne hayirliysa senin için ne en iyisi olacaksa o olsun insestağfurullah kuzum ne kusuru
balım nasıl incelmemiş 1er cm incelmiş işte az mı
benim de her ay 1er cm gidiyor
inşallah kuzum, yok kesin kararım tazminatımı verip beni gönderirlerse üzülmeyeceğim
bugün bu konu sıkıntısız kapansa bile ben artık diken üstündeyim yarın öbür gün hata yapmayacağımın garantisi yok ki
insanlık hali unutabiliyorum yoğunluktan atlayabiliyorum, 3 kişilik iş yapıyorum çünkü
Rabbim hayırlısını versin
ayy ben de kabak yedim
Tebrikler canım güzel eksi
Oo güzel eksi tebrikler canimBildirimimi yapayım ben de
geçen hafta: 65,9
Bu hafta: 64,50
Fark: 1,4
Yüzde: 2,12
Eki Görüntüle 2800169
Haftaya direk 83 u görürsün ins güzel eksi canim tebriklerGeçen hafta:85.95
Bu hafta:85.20
Fark:750 Gr
Yüzde:0,87
Tebrikler canım ekside olmak önemli ve iyi ekşi benceGEÇEN CUMA: 80,5 kg
BUGÜN: 80,1 kg
FARK: 0,4 kg
YÜZDE: % 0,4968
karbonhidratla geçen haftanın sonunda eksi çıkmama sevindim.
Ooo tebrikler canım maşallah yuzdeneSelamlar
Geçen cuma:71.8
Bu cuma :70.3
Faek:1,5 kg
Yüzde:2.089
Hayırlı yolculuklar diyecektim ama varmissinizdir zaten. Güzel vakit gecirmeler sana canimKızlar yola ciktik grcmise sonra bakicam insallah simdiden kilo veren herkezi twbrk ederimm
Eline emeğine sağlık canım.
5-11 MART ADIM LİSTESİ
13.013 10.000 23.000 9.000 10.000 7.000 6.000 7.000 7.000 46.000 11.491 11.452 10.117 12.760 10.328 7.075 10.657 73.880 10.416 11.139 21.555 10.126 11.192 10.948 13.061 10.985 15.208 10.045 81.565 5.667 1.292 7.235 3.800 8.324 13.088 39.406 4.755 14.111 3.062 3.137 10.282 2.836 19.317
ADIM YARIŞMASI DERECELERİ
2- @Jasminium84- 73,880 Adım
Tebrikler canım güzel eksi eski ekurimCanlar
Merhaba
12 Mart Kilo Bildirimi
5 Mart : 73,500
12 Mart : 72,750
Fark : 750 gram
Yüzdelik olarak : 1,020
U UcanSupurge
( Canlar, şuan koşturuyorum. Herkesin sonucunu çok merak ediyorum. En müsait zamanda geleceğim.)
Eki Görüntüle 2800439
Ekşi candır canım haftaya daha iyi olur ins tebrikler
Güzel.eksincanim yüzden 1 ne guzelCuma 65.0
Bugün 64.45
-650
Yüzde 1.0
Reglimin 3. günü olmasına rağmen çok şükür eksiye geçtim
Akşam kalabalık ama güzel bence canım afiyet olsunMenüm
İkindi
10 civarı hurma
1 kase yoğurt
Ölçü olarak tahmini 1 yk kadar mısır çerezi şu soslu olanlardan
Akşam
1 kepçe şehriye çorba
4 zeytin
1.5 dl ekmek
2 yk kepekli makarna yoğurtlu
3 yk yoğurtlu kabak
3-4 yk bezelye yemeği
1 fincan kahve içicem şimdi.
2 lt su
Güzel canım afiyet olsun dondurmaya vanimİyi Akşamlar Güzel Takımım
12 Mart Menü Bildirimi
14.30 1 tb ekmeğinden tost, 1 domates, 1 gün kurusu kayısı
17.00 2 Top dondurma (karşımıza yeni dondurmacı açıldı, çocuklara alınca bende dayamayıp cuma kaçamağı hakkımı kullandım. )
18.30 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 1 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
Olur canım yarın halledersinMerhaba kızlar bugün hiç gelemedim alıntılarım da var baya.herkesi tek tek tebrik ederimTemelinSafinazi ekürican seni bilhassa tebrik ediyorum.ama uzun uzun yazacam şimdi acelem var oğlan darlayıp duruyor ona söz vermiştim bugün akşam Birlikte birşeyler yapacaktık U UcanSupurge canım eküri listesini yarın hazırlasam olur mu
bitanesin Konyalım inancım arttı haftaya 83 olacak inşallahİns canım. Konussunda ins
İns canım benim. Seninde cuman mübarek olsun
Amin kuzum. Hakkında ne hayirliysa senin için ne en iyisi olacaksa o olsun ins
Tebrikler canım güzel eksi
Oo güzel eksi tebrikler canim
Haftaya direk 83 u görürsün ins güzel eksi canim tebrikler
Tebrikler canım ekside olmak önemli ve iyi ekşi bence
Ooo tebrikler canım maşallah yuzdene
Hayırlı yolculuklar diyecektim ama varmissinizdir zaten. Güzel vakit gecirmeler sana canim
Eline emeğine sağlık canım.
Tebrikler canım güzel eksi eski ekurim
Ekşi candır canım haftaya daha iyi olur ins tebrikler
Güzel.eksincanim yüzden 1 ne guzel
Akşam kalabalık ama güzel bence canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun dondurmaya vanim
Bende sonsuz inanıyorum Haticeciğimin nefesine
Eski eküricanım yaaaİns canım. Konussunda ins
İns canım benim. Seninde cuman mübarek olsun
Amin kuzum. Hakkında ne hayirliysa senin için ne en iyisi olacaksa o olsun ins
Tebrikler canım güzel eksi
Oo güzel eksi tebrikler canim
Haftaya direk 83 u görürsün ins güzel eksi canim tebrikler
Tebrikler canım ekside olmak önemli ve iyi ekşi bence
Ooo tebrikler canım maşallah yuzdene
Hayırlı yolculuklar diyecektim ama varmissinizdir zaten. Güzel vakit gecirmeler sana canim
Eline emeğine sağlık canım.
Tebrikler canım güzel eksi eski ekurim
Ekşi candır canım haftaya daha iyi olur ins tebrikler
Güzel.eksincanim yüzden 1 ne guzel
Akşam kalabalık ama güzel bence canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun dondurmaya vanim
Akşamki bulgur azmis sabahki Tostta cuma kacamagi olmuş afiyet olsun canim12 Mart menüm
Kahvaltı:11.00
1 sucuklu tost
4 zeytin
1yk lor peyniri
Yeşillik
Ara: yarım portakal
Akşam:2yk sebzeli bulgur pilavı
4 tane anne köftesi
Salata
Yoğurt
Su:2,5 olur
Spor:16 dk kardio
64 puan
U UcanSupurge @Jasminium84
Amin canım . İmkansız diye birşey yok hepimiz biliyoruzYaaaaaaDua niyetine geçsin canım. Nasıl yüzümde güller açtırdın Haticeciğim Allah razı olsun.Zor ama imkansız değildir inşallah
İns herzaman dualarımız kabul olanlardan olalım canım
Olur canım niye olmasın.bitanesin Konyalım inancım arttı haftaya 83 olacak inşallah
Bende sonsuz inanıyorum Haticeciğimin nefesineUcmelekannesi Ay hadi inşallahhhh ya
Eski eküricanım yaaateşekkür ederim.
Kızlar deminden beri evde dört köşeyim ağzım kulaklarımda neredeyse giyecek hiçbir şeyim yok ve buna çok mutluyumyıllar önce kilo alıp atmaya kıyamadığım kıyafetlerim oluyor daha öncede( 2 yıl önce) 63 e indim ama hızla geri çıktım .şu an pek keyifliyim gidiyim de keyif suyu içeyim bari
Yalnız evi fena dağıttım dizilerde partilere giden kızlar gardiroplarını dağıtır saçar ya her yere yatak odam feci dağınık bi ton iş çıktı
hadi sağ salim git dön inşallah canım
abooo inşallah kayınvalideden kilo alıp dönmezsintehlike çanları çalıyor 7ler yaklaşıyor aman dikkat
Tebrik ediyorum eküricim bu hafta eksi geldik
Kız bu ne kv ne uyma sen lütfenhaftaya dikkat et bari
Allahm benim koca iyi ya onune tas koysam sarimsak sos dok de yeyim dersaka bir yana ciddi sorun surekli ona ozel yemek mi yapilacak,
Cok guzel canim tebrikler
Eline emegine saglik canim, arada ugra buraya kilonu kontrol altinda tutabilmen icin
Cok dikkat et canim 7 lere yaklasmaa
Cok biliyorsa kendi yapsin, sinir olurum vallahi, yapamazsa soylesin disardan, sen calisiyorsun bir de di mi ?
Tebrik ederim kızlar hepinizi ne güzel eksidesiniz
insAllah dikkat edebilirsin canım
Hayırlı yolculuklar canımm, sağlıkla git sağlıkla gel inşallah
Aaa birinci olmusumben sok,hic spor yapamazdim simdi birinci oldum
Hayirli yolculuklar canim
Harikasın eküricanım
Emeğine sağlık canım
Emeğine sağlık canım.
tebrikler canlar G Goklerce , @Breeze96
İyi yolculuklar canım, dikkat et kendine
Emeğine sağlık Zehracığım
tebrikler @Jasminium84 , G Goklerce ve adım atan bütün canlar
Yaseminciğim beni geçemezsinNayır, nolamazzzz
Teşekkür ederim canım
Tebrikler güzel takımımmmm
TebriklerTemelinSafinazi
Haticeciğim keşke 70.1 olabilseydim ama şuan 72,750 yim
afiyet olsun eküricanım, çok güzel
Tessekurler kızlarr tek tek yazamadim vardık sag saglim sukurİns canım. Konussunda ins
İns canım benim. Seninde cuman mübarek olsun
Amin kuzum. Hakkında ne hayirliysa senin için ne en iyisi olacaksa o olsun ins
Tebrikler canım güzel eksi
Oo güzel eksi tebrikler canim
Haftaya direk 83 u görürsün ins güzel eksi canim tebrikler
Tebrikler canım ekside olmak önemli ve iyi ekşi bence
Ooo tebrikler canım maşallah yuzdene
Hayırlı yolculuklar diyecektim ama varmissinizdir zaten. Güzel vakit gecirmeler sana canim
Eline emeğine sağlık canım.
Tebrikler canım güzel eksi eski ekurim
Ekşi candır canım haftaya daha iyi olur ins tebrikler
Güzel.eksincanim yüzden 1 ne guzel
Akşam kalabalık ama güzel bence canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun dondurmaya vanim
Cok sag ol canim
Harikasın eküricanım
Emeğine sağlık canım
Emeğine sağlık canım.
tebrikler canlar G Goklerce , @Breeze96
İyi yolculuklar canım, dikkat et kendine
Emeğine sağlık Zehracığım
tebrikler @Jasminium84 , G Goklerce ve adım atan bütün canlar
Yaseminciğim beni geçemezsinNayır, nolamazzzz
Teşekkür ederim canım
Tebrikler güzel takımımmmm
TebriklerTemelinSafinazi
Haticeciğim keşke 70.1 olabilseydim ama şuan 72,750 yim
afiyet olsun eküricanım, çok güzel
Guzel canim afiyet olsunİyi Akşamlar Güzel Takımım
12 Mart Menü Bildirimi
14.30 1 tb ekmeğinden tost, 1 domates, 1 gün kurusu kayısı
17.00 2 Top dondurma (karşımıza yeni dondurmacı açıldı, çocuklara alınca bende dayamayıp cuma kaçamağı hakkımı kullandım. )
18.30 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 1 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
Ahahaha bana da 68.4 demisti haftaya o kiloya inmem sart oldu artikValla Konyalım sen dediysem o kiloya inerim.Sen ne diyosan o.
En çok da takımım sayesinde darısı diğer arkadaşlarıma inşallahEvet çalsın davullar başlasın halayikinciyiz kızlar yüzdemiz mükemmel TemelinSafinazi Zeynep’imiz bireyselde birinci daha ne olsun
Son büskivii12.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.45 1 haslnms yumrta,2 dlm peynr,4 zeytin,domates,maydanoz,1 yk kaymk bal,1.5 dlm ekmek
16.00 sade kahve,2 kare bitter
19.00 1.5 porisyon firin karnbahar
1 yk sarimsakli yogurt,3 4 catal tursu(pancar)
19.30 2 biskuvi (dore)
Su: 2.5 lt
Teşekkür ederim canıminsAllah Zehra ya bende yeniden 90lari görmekten korkuyorum
Tebrikler canım
Aynen
Hepinizi tebrik ederim kızlarTemelinSafinazi seni de ayrıca tebrik ederim
Bu yanlışlık bı işaret olmalı
Sucuklu tost umarım aklımdaki değildir of fena canım cekti yavv12 Mart menüm
Kahvaltı:11.00
1 sucuklu tost
4 zeytin
1yk lor peyniri
Yeşillik
Ara: yarım portakal
Akşam:2yk sebzeli bulgur pilavı
4 tane anne köftesi
Salata
Yoğurt
Su:2,5 olur
Spor:16 dk kardio
64 puan
U UcanSupurge @Jasminium84
Teşekkür ederim
Harikasın eküricanım
Emeğine sağlık canım
Emeğine sağlık canım.
tebrikler canlar G Goklerce , @Breeze96
İyi yolculuklar canım, dikkat et kendine
Emeğine sağlık Zehracığım
tebrikler @Jasminium84 , G Goklerce ve adım atan bütün canlar
Yaseminciğim beni geçemezsinNayır, nolamazzzz
Teşekkür ederim canım
Tebrikler güzel takımımmmm
TebriklerTemelinSafinazi
Haticeciğim keşke 70.1 olabilseydim ama şuan 72,750 yim
afiyet olsun eküricanım, çok güzel
Sağol canımMerhaba kızlar bugün hiç gelemedim alıntılarım da var baya.herkesi tek tek tebrik ederimTemelinSafinazi ekürican seni bilhassa tebrik ediyorum.ama uzun uzun yazacam şimdi acelem var oğlan darlayıp duruyor ona söz vermiştim bugün akşam Birlikte birşeyler yapacaktık U UcanSupurge canım eküri listesini yarın hazırlasam olur mu
Afiyet olsun canım12.03.21
12.00
Sandeviç( 2 dilim tb ekmek, 2 hindi füme, 2 marul, 1 kaşık labne, 1 küçük domates)
1 portakal suyu yarım bardaktan azdı
14.00
1 fitre kahve
2 kare
1 avuç içi üzüm
1
16.00
Yarım diyet bar ( 96 kalori tümü )
19.30
1 tabak tavuklu soğanlı bulgur pilavı( bulguru az çok dolu tabak da değil)
1 kase cacık
su 2 L
2 bardak bitki çayı
500 ip atlama 100 p (ceza)
Adım az saati unutuyorum takmayı öğlen taktım
2427 adım
U UcanSupurgePnrrr-12
Sağol canımTemelinSafinazi çok tebrik ederim canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?