- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #430.401
Tebrık ederım arkadaslar
Tebrık ederım arkadaslarSonunda canim yaakac haftadr bu hafta olalim olalim dedik sonunda olduk
Canım alıntıladığın liste takım içi kilo kronolijisi takımda 14-15 kişiyiz ama herkes listede değil.Listede olanların kilolarının yüzdesi her cuma hesaplanıyor ve takımlar yarışıyor.2 haftalık deneme sürecinden sonra listeye giriyorsun sen haftaya cumadan sonra listeye gireceksin mesela.Listeye girince sorumluluk daha da artıyor çünkü kilon tüm takımı etkiliyor.Uzun uzun açıkladım ama bunu mu sormuştunArkadaslar affiniza siginarak
Ben anliyamadim tam arkadasim affiniza siginarak soruyorum neye gore liste sirasina girebiliyoruz
Verdigimiz kiloyami ,yuzde oraninami ?
Evet canım aradıgım cvp buydu cok tesukkur ederımCanım alıntıladığın liste takım içi kilo kronolijisi takımda 14-15 kişiyiz ama herkes listede değil.Listede olanların kilolarının yüzdesi her cuma hesaplanıyor ve takımlar yarışıyor.2 haftalık deneme sürecinden sonra listeye giriyorsun sen haftaya cumadan sonra listeye gireceksin mesela.Listeye girince sorumluluk daha da artıyor çünkü kilon tüm takımı etkiliyor.Uzun uzun açıkladım ama bunu mu sormuştun
Rica ederimEvet canım aradıgım cvp buydu cok tesukkur ederım
B Ne bileyim çok geç kalmış hissediyorum bir yandanCanııım sabııırr. Benim 2 abim var. Yeğenlerim elimde büyüdü diyebilirim. 4 yaşında çıktı bezden yeğenim. Yengem acele etmedi. Eninde sonunda bırakacak dedi. Çocuk da 1 günde bırakıverdi vallacanını sıkma zamana bırak kuzum.
Afiyet olsun canımKahvaltı saat 08:45
2 dilim kızarmış kepek ekmek
4 yk Menemen
4 siyah zeytin
5 top peynir
Bol maydanoz
Ara öğün 10:00
Sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
3 acı biber turşusu ( biberiye)
4-5 yk et döner
1 su bardağı ayran
Ara öğün: 16:30
1 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 tabak fırında kabak-biber
4 yk yoğurt
1 ceviz
Yatana kadar 2 litre su olacak..
Pastayı görmedimİyi Akşamlar Güzel Takımım
19 Mart Menü Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, 20 Antep fıstığı, incecik bir dilim pasta (dün içimde kalmıştıoğlumun doğum günü hatrına yedim diyelim )
18.30 3 parça tavuk, 2 bardak ayran, yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
U UcanSupurge
Eline emeğine sağlık canım19 MART 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ
1)Beyaz leylak (62)
2) @Zeycan123 (62.2)
3) @cgdmk (63.1)
4)Jasminium84 (63.35)
5) @Goklerce (68.1)
6) @elfkkk (70.2)
7) @Ucmelekannesi (70.5)
8)asliogretmen (72.1)
9) @gulsum462 (79.2)
10) @Breeze96 (84.35)
11) @Fit mutlu anne (89.5)
Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir
Baya hafif tüm güne yayınca afiyet olsunBugün
16.30
1 fincan kahve
18.30
2.5 dl ekmek
3-4 yk yoğurtlu taze fasulye
9 hurma
Fazla diyeceksiniz yine kızlar biliyorum ama ben bu rutini oturttum. Haftaiçi tek öğünlü if, haftasonu 2 öğünlü if yapıyorum. Çok şükür şimdilik iyi gidiyor. Tıkanırsa azaltırım
Cevizli sucuk19.03.2021
11.00 sutlu kahve,3 parca cevizli sucuk
12.30 1 haslanms ymrta,1 dlm peynr,5 zeytin,1 yk kaymak,domates,maydanoz,1 dlm ekmek,yarm portakal
16.00 sade kahve
19.00 firinda balik,salata,tursu
19.30 diyet bar (90kalori)
Su: 2.5 lt
Yeni üyelerin 2 haftalık deneme süresi var canım onun içinArkadaslar affiniza siginarak
Ben anliyamadim tam arkadasim affiniza siginarak soruyorum neye gore liste sirasina girebiliyoruz
Verdigimiz kiloyami ,yuzde oraninami ?
Afiyet olsun canım suyun az çekirdeği cumanın hatrına görmüyorum19 Mart menüm
Sabah 10.00
1 sucuklu tost
Şekersiz çay
Ara:2 kare bitter
Akşam:16.00
4yk yumurtalı ıspanak kavurma
Yoğurt
2 YK kuru fasulye
2 parça turşu
18.00 bir avuç çekirdek
Su:2 litre
Spor: 44 dk yürüyüş
132 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun canım akşamın epey hafifBugun menum
Sabah 9:00 Sutlu kahve
Oglen
13:00 Kucuk tabak ıcınde ıspanaklı yumurta
7 zeytın
Ikı kucuk dılım kızarmıs ekmek
Dort dılım sucuk
Ara
16:00 form cayı
Aksam
18:30 4 yk yogurt 1 tk acı kırm. Bıber le yedım
Su :2.5 lt
Adım sayılarımı sonra yollasam burda saat yedı bucuk aksam sporumu yapıcam bırazdan.
Saol arkadasımPastayı görmedimnice güzel yaşları olsun oğluşunun canım
Eline emeğine sağlık canım
Baya hafif tüm güne yayınca afiyet olsun
Cevizli sucuk
Yeni üyelerin 2 haftalık deneme süresi var canım onun için
Afiyet olsun canım suyun az çekirdeği cumanın hatrına görmüyorum
Bugun fazla acımadım oglen yedıklerım tuttu benı galıbaAfiyet olsun canım akşamın epey hafif
Afiyet olsun ekürimİyi Akşamlar Güzel Takımım
19 Mart Menü Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 7 zeytin, 20 Antep fıstığı, incecik bir dilim pasta (dün içimde kalmıştıoğlumun doğum günü hatrına yedim diyelim )
18.30 3 parça tavuk, 2 bardak ayran, yeşil salata, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
U UcanSupurge
İkinci olan takımımın tüm üyelerini ve dereceye girenCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 718. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.TAKIM) ==> % 1.134
2. (9.TAKIM) ==> % 1.063
3. (5.TAKIM) ==> %0.945
BİREYSEL DERECELER
1.@ummhnisa ==> %2.800==>5.TAKIM
2. Suskunhanim] ==> % 2.149 ==>5.TAKIM
3.Jasminium84 ==> % 1.859==>9.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
afrasyab08 ==> %-2.640==> 13. TAKIM
En büyük hayalim bireyselde dereceye girmek en büyük korkum sonuncu olmak.CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 718. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.TAKIM) ==> % 1.134
2. (9.TAKIM) ==> % 1.063
3. (5.TAKIM) ==> %0.945
BİREYSEL DERECELER
1.@ummhnisa ==> %2.800==>5.TAKIM
2. Suskunhanim] ==> % 2.149 ==>5.TAKIM
3.Jasminium84 ==> % 1.859==>9.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
afrasyab08 ==> %-2.640==> 13. TAKIM
Az veriyormuşum gibi geliyor motivasyonum düşüyor bazen.insallah görebilirim 7 leri de. Ama kaplumbağa gibiyimOlsun canim istikrarli sekilde devam edip sabirli olursan gider muhakkak
CanimJasminium84 ekurimle beni goremedim listede ustelik derece bekliyorduk bu hafta
Cok guzel canim
Guzel canim afiyet olsun
Guzel menu canim afiyet olsun
Ellerine saglik canim@Breeze96 canm ne kadar yaklastin 70 leree
Benim oğlum da geç öğrendi daha doğrusu ben acele etmedim çünkü etrafımda küçük başlayanların zorlandığını gördüm 3 günde öğrendi.Kasma kendini ucansüpürgem fıtri bir olay öğrenecek eninde sonunda hamiş hamiş yorma kendiniB Ne bileyim çok geç kalmış hissediyorum bir yandan
Afiyet olsun canım
Bir türlü birinci olamıyoruz keşke 1.olsak artıkCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 718. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.TAKIM) ==> % 1.134
2. (9.TAKIM) ==> % 1.063
3. (5.TAKIM) ==> %0.945
BİREYSEL DERECELER
1.@ummhnisa ==> %2.800==>5.TAKIM
2. Suskunhanim] ==> % 2.149 ==>5.TAKIM
3.Jasminium84 ==> % 1.859==>9.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
afrasyab08 ==> %-2.640==> 13. TAKIM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?