Teşekkür ederim canımAfiyet olsun ekürim
Afiyet olsun canım29 Mart Pazartesi Menüm
12:00
1dilim tam buğday ekmeği
Menemen(ekmeği mikro parçalara bölüp bitene kadar menemenle yedim miktarı küçük bir tabak kadardır)
1 tk bal
17:00 2 mandalina
19:00 1 kase mercimek çorbası
4 biber dolması (kıyması fazla )
20:30 leblebi +kuru üzüm+çay (bir avuç kadar ama avucum çok küçük çocuk avucu gibiama bu gereksizdi keşke hiç olmasaydı)
Su :1.5 litre
Adım sayım :7644
U UcanSupurge
(Akşam yemeği biraz fazla kaçtı farkındayım)
Supersin canim cok gecmis olsun, eger dogal seyler denemene ragmen gecmediyae dr a git , ya da beslenmeni guzel inceleyip sana uygun besinleri tuket, gluten hassasiyetin falan mi var acabaİyi Geceler Canlar
29 Mart Spor Bildirimi
45 dk hızlı tempolu yürüyüş: 135 puan
( Gaz sancıma rağmen zor da olsa 10.000 i tamamladım.)
U UcanSupurgeJasminium84
Eki Görüntüle 2812605
Supersin canim cok gecmis olsun, eger dogal seyler denemene ragmen gecmediyae dr a git , ya da beslenmeni guzel inceleyip sana uygun besinleri tuket, gluten hassasiyetin falan mi var acaba
Hmm yani diyetten once de vardi sende, bir gastroya git eger birsey cikmazsa glutensiz beslenmeyi dene belki hassasiyetn vardr ya da seni etkileyen birseyler var bak laktoz intoleransi da olabilir, sut urunleri ciddi gaz problemi yaparBilmiyorum canım. ASLInda gaz şikayetlerim diyetle birlikte azalmıştı. Çok mutluydum. Şimdi ne değişti anlamadım
Haşimatom var.
Mesela eşim bana devamlıHmm yani diyetten once de vardi sende, bir gastroya git eger birsey cikmazsa glutensiz beslenmeyi dene belki hassasiyetn vardr ya da seni etkileyen birseyler var bak laktoz intoleransi da olabilir, sut urunleri ciddi gaz problemi yapar
Bak dogru olabilir, ihmal etme canim takip et kendiniMesela eşim bana devamlı
bence sana yoğurt dokunuyor der.kendim mayalamama rağmen .
ilgin için çok teşekkür ederim canımmutlaka araştıracağım.
Allah razı olsun canımBak dogru olabilir, ihmal etme canim takip et kendini
Süper menü afiyet olsun canımİyi Akşamlar Canlar
29 Mart Menü Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 4/5 yaprak kıvırcık, 1 avuç beyaz leblebi, 1 gün kurusu kayısı
18.30 fırında hamsi ve yeşil salata
2,5 litre su
U UcanSupurge
Kegel egzersizleri de ise yarıyormus canım dene istersenKızlar haklısınız doktora gitmem gerekiyor çünkü artık utanç verici olmaya başladı
İşin kötüsü tuvaletimin geldiği hiç hissetmiyorum ama bi anda nasıl sıkışıyorum eğer o anda WC yetişemezsem azıcık da kaçırıveriyorum
Ama baksanıza lanet olasıca hastalık bitmek bi yana sürekli başa dönüyoruz hastaneye adım atmaya korkuyorum
Afiyet olsun canım güzel menüKahvaltı 09:00
2 kepek ekmekle kaşarlı tost (1 dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
1 kase yayla çorbası
4 yk zeytinyağlı enginar kalbi
4 yk şehriyeli güveç
Akşam yemeği 18:00
3-4 parça fırında fileto
5-6 tane fırında mantar-sarımsak-domates
4 yk yoğurt
1 yk patates püresi
Ara öğün 21:30
1 fincan Yeşil çay
Su : yatana kadar 2,5 lt olacak
Afiyet olsun canım güzel menü29 mart
09.00 1 haslanmıs yumurta beyazı, 1 dilim tb ekmek
13.00 hurmalı bar
15.00 sütlü türk kahve
17.00 ton balıklı yeşil salata
3 litre su
Spor yok ( zopppaaaaa)
Afiyet olsun canım güzel menü29 Mart menüm
Kahvaltı:10.30
2 dilim sucuk ile sahanda yumurta
4 zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:15.30
4 anne köftesi
8 acibiber turşusu
1dilim tam buğday ekmeği
17.00
1elma
Su:3 olur
Spor:45 dk yürüyüş (uçansüpürge nin sopası olmasa kolumu kaldıracak dermanım yok.)
Puan:135 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Hadi insAllah cnmip guzel topluyo vucudu istedigim styen bulamadim esarpla sikica bagladim daha ii oldu yarin baska yere bakiyim belki bulurum
Çok yetersiz menü geldi bana afiyet olsun canım29 mart
Sabah 9:00
Kucuk parca tost (cocuktan kalan)
Oglen 12:00
Bir yk dolusunca kavurma ile sogan kavurmasi
Bir dlm keci peyniri,dort zeytin
aksam 18:30
3 yk sade yogurt ( su an midemde firtinalar kopuyo)
3,5 litre su
Afiyet olsun canım güzel menü29 Mart Pazartesi Menüm
12:00
1dilim tam buğday ekmeği
Menemen(ekmeği mikro parçalara bölüp bitene kadar menemenle yedim miktarı küçük bir tabak kadardır)
1 tk bal
17:00 2 mandalina
19:00 1 kase mercimek çorbası
4 biber dolması (kıyması fazla )
20:30 leblebi +kuru üzüm+çay (bir avuç kadar ama avucum çok küçük çocuk avucu gibiama bu gereksizdi keşke hiç olmasaydı)
Su :1.5 litre
Adım sayım :7644
U UcanSupurge
(Akşam yemeği biraz fazla kaçtı farkındayım)
Çok hafif baklava fazlasıyla telafi olmuştur sanırsam29 mart
Sabah 9:00
Kucuk parca tost (cocuktan kalan)
Oglen 12:00
Bir yk dolusunca kavurma ile sogan kavurmasi
Bir dlm keci peyniri,dort zeytin
aksam 18:30
3 yk sade yogurt ( su an midemde firtinalar kopuyo)
3,5 litre su
Neresinden tutsam su az, 20.30 hiç olmamalıydı kıyması fazla olsa da biberin boyutuna göre dolmalardan en az birisi fazla ki yanında karbonhidrat aldığın mercimek çorbası da var29 Mart Pazartesi Menüm
12:00
1dilim tam buğday ekmeği
Menemen(ekmeği mikro parçalara bölüp bitene kadar menemenle yedim miktarı küçük bir tabak kadardır)
1 tk bal
17:00 2 mandalina
19:00 1 kase mercimek çorbası
4 biber dolması (kıyması fazla )
20:30 leblebi +kuru üzüm+çay (bir avuç kadar ama avucum çok küçük çocuk avucu gibiama bu gereksizdi keşke hiç olmasaydı)
Su :1.5 litre
Adım sayım :7644
U UcanSupurge
(Akşam yemeği biraz fazla kaçtı farkındayım)
Sporun harika29 Mart Pazartesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği ile tost
Domates salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşil soğan
Ara 1 küçük elma
Öğle
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
Ara
1 küçük kurabiye
Akşam
1 kepce mercimek çorbası
Salata
5-6 kaşık bulgur pilavı
Acı biber turşusu
Su 3 lt olmuştur
Spor
1 saat tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puanJasminium84 U UcanSupurge
Saol cnm evet karbonu düşürmem gerekSporun harikaYine her öğünde az miktarda da olsa karbonhidrat var canım
Güzel bence canim afiyet olsunben günü kapatıyorum artık
29.03.2021 menü
09.30
sade türk kahvesi
12.30
bir haşlanmış yumurta
peynir
yarım domates
şekersiz çay
3 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
çeyrek avokado
1 dilim kepekli ekmek
13.30
şekersiz kış çayı
15.30
şekersiz türk kahvesi
2 adet hurma topu. (yulaflı falan kendim yapmıştım rondoda bızztladım)
18.30
tavuklu salata(içine 2-3 yk da zeytinyağlı bakla koydum :)
bir coco cola bardağı ayran.
su:2 litre bitti.
spor yok.
Supper ekşi canim tebriklerMerhaba arkadaşlar
Cuma 62.65
Bugün 61.8
Fark - 850
Yüzde 1.35
Galiba canimCanim sen de demistin her menunde kacamak vardi ondan olabilir
Harika menü bence afiyet olsun29.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 haslanms yumrta, 1 dlm peynr, 5 zeytin, havuc, domates, 2 ceviz, 2 suda beklems kayisi
18.00
Firinlanms patlicanla 2 kucucuk karniyarik
Salata,yogurt
Su: 2.5 lt olur
C) Hepsi
Supper bir menü daha afiyet olsun canımİyi Akşamlar Canlar
29 Mart Menü Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 4/5 yaprak kıvırcık, 1 avuç beyaz leblebi, 1 gün kurusu kayısı
18.30 fırında hamsi ve yeşil salata
2,5 litre su
U UcanSupurge
Öğlen. Biraz karbonhidratlı olmuş sanki ama menünün gerisi güzel canim afiyet olsunKahvaltı 09:00
2 kepek ekmekle kaşarlı tost (1 dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
1 kase yayla çorbası
4 yk zeytinyağlı enginar kalbi
4 yk şehriyeli güveç
Akşam yemeği 18:00
3-4 parça fırında fileto
5-6 tane fırında mantar-sarımsak-domates
4 yk yoğurt
1 yk patates püresi
Ara öğün 21:30
1 fincan Yeşil çay
Su : yatana kadar 2,5 lt olacak
Ooo baya hafif bir menü afiyet olsun29 mart
09.00 1 haslanmıs yumurta beyazı, 1 dilim tb ekmek
13.00 hurmalı bar
15.00 sütlü türk kahve
17.00 ton balıklı yeşil salata
3 litre su
Spor yok ( zopppaaaaa)
Menü gayet güzel canim günü baya erkeenn kapatmissin29 Mart menüm
Kahvaltı:10.30
2 dilim sucuk ile sahanda yumurta
4 zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:15.30
4 anne köftesi
8 acibiber turşusu
1dilim tam buğday ekmeği
17.00
1elma
Su:3 olur
Spor:45 dk yürüyüş (uçansüpürge nin sopası olmasa kolumu kaldıracak dermanım yok.)
Puan:135 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Çok hafif canim akşam biseyler daha ekleseydin keşke afiyet olsun29 mart
Sabah 9:00
Kucuk parca tost (cocuktan kalan)
Oglen 12:00
Bir yk dolusunca kavurma ile sogan kavurmasi
Bir dlm keci peyniri,dort zeytin
aksam 18:30
3 yk sade yogurt ( su an midemde firtinalar kopuyo)
3,5 litre su
Son araya gerek yokmuş canim çorba bir kepçe olsada yetermis sanki afiyet olsun29 Mart Pazartesi Menüm
12:00
1dilim tam buğday ekmeği
Menemen(ekmeği mikro parçalara bölüp bitene kadar menemenle yedim miktarı küçük bir tabak kadardır)
1 tk bal
17:00 2 mandalina
19:00 1 kase mercimek çorbası
4 biber dolması (kıyması fazla )
20:30 leblebi +kuru üzüm+çay (bir avuç kadar ama avucum çok küçük çocuk avucu gibiama bu gereksizdi keşke hiç olmasaydı)
Su :1.5 litre
Adım sayım :7644
U UcanSupurge
(Akşam yemeği biraz fazla kaçtı farkındayım)
Kalabalık bir menü cıs yok ama günün tamamını çözemedim. Sen kalori sayiyordun caz mi geçtin ondan29 Mart Pazartesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği ile tost
Domates salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşil soğan
Ara 1 küçük elma
Öğle
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
Ara
1 küçük kurabiye
Akşam
1 kepce mercimek çorbası
Salata
5-6 kaşık bulgur pilavı
Acı biber turşusu
Su 3 lt olmuştur
Spor
1 saat tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puanJasminium84 U UcanSupurge
Günaydın canım kolay gelsinGünaydın kızlar yine erkenden hortladım birazdan hazırlanıp okula gideceğim maaş bankamız değişti yeni banka çalışanları okula gelip imza vs alacakmış
Sen de iyi ki varsin canimAllah razı olsun canımyazdığın her iki hastalığa da baktım. İkisinin de belirtileri bana uyuyor inşallah en yakın zamanda bir doktora danışacağım tekrardan çok teşekkür ederim, iyi ki varsın
Guzel ama yine kalabalik ve kacamakli canim29 Mart Pazartesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği ile tost
Domates salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşil soğan
Ara 1 küçük elma
Öğle
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
Ara
1 küçük kurabiye
Akşam
1 kepce mercimek çorbası
Salata
5-6 kaşık bulgur pilavı
Acı biber turşusu
Su 3 lt olmuştur
Spor
1 saat tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puanJasminium84 U UcanSupurge
Kolay gelsin canim, bu ara ben de hep erken ve kendiligmden kalkiyorum neden bilmiyorimGünaydın kızlar yine erkenden hortladım birazdan hazırlanıp okula gideceğim maaş bankamız değişti yeni banka çalışanları okula gelip imza vs alacakmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?