- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #54.741
buse ne kadar zamanda verdin gerçekten çok iyi...
ama busecim cok iyi vermişin 13kilo az degılll supersınnn
inş hiç almayız gerı bugun fırmanın bırınde baysnın bırı bana dedı ki erkek olsam senı hıc kacırmazdım cok mutlu oldummm
geçmiş olsun canım umarım önemli bişey degildir...börekler olmamışkızlar ben bugun hıç gıremedım sabah menım yarım tost ve cay kızlar sonra doktara gıtmem gerekıyordu oraya gıttım gelrken tempolu yurudum 20 dk sonra gezmede ıkı dılım börek sonra akşam arabaşını bılen var mı ıkı tas ondan içtım ustune yesil cay ve 8 katlı bızım apatrman ıkı kere ındım cıktım iş te öyleeee
hiç üzülme göreceksin en yakın zamanda tekrar kilo vermen başlar... sana tavsiyem bu süreçte hergün tartılmaman..bugun dayanamadım tartıldım hıç kılo yok vermemışimmmm cok üzüzldümmmmm
teşekküüüüür ederim tatlım süperim demiama busecim cok iyi vermişin 13kilo az degılll supersınnn
inş hiç almayız gerı bugun fırmanın bırınde baysnın bırı bana dedı ki erkek olsam senı hıc kacırmazdım cok mutlu oldummm
canım şöyle anlatım sana temmuz ayında başlamaya karar verdim ilk başladıgımda 2 haftada 6 kg verdim 102 idim 96 oldumbuse ne kadar zamanda verdin gerçekten çok iyi...
selam bebekler.. akşamları pilates yaptığım için gelemiyorum pek :/ menümü yaziim hemen
sabah 11:00
2 kaşık yulaf ezmesi + 4 kaşık special k + 3 ceviz + süt
öğlen 16:00 bir simit + bir poğaça birazcık peynir birazcık zeytin birazcık da tereyağı sürmüş olabilirim :S 1 bardak da süt
1 saat de pilates :)
aralar ve akşam yemegin yok oo çok kararlı gördüm seni merilicigimama fazla aç kalma ..
Günaydınlar
[video=youtube;YxzZ3oeh4EE]http://www.youtube.com/watch?v=YxzZ3oeh4EE[/video]
kızlar bunu bi izleyin bakalım bana güzel geldi listeleri :) gayet yapılabilir duruyo :):)
selam bebekler.. akşamları pilates yaptığım için gelemiyorum pek :/ menümü yaziim hemen
sabah 11:00
2 kaşık yulaf ezmesi + 4 kaşık special k + 3 ceviz + süt
öğlen 16:00 bir simit + bir poğaça birazcık peynir birazcık zeytin birazcık da tereyağı sürmüş olabilirim :S 1 bardak da süt
1 saat de pilates :)
busecim gerçekten süpersin 19 kilo ne demek 4 ayda hemde bende geçen şubatta 105 dim benim çok yavaş gidiyor ama gidecek inşaallah yılbaşına kadar bende 85 olsam coook iyi olacak:))
kızlar birde birey sormak istiyorum bitki çayı içiyorum diyorsunuz hangi bitki çayları mesela .....
Bakıyorum hemen bulmuşsun videoyu
Kızlar bu sabah tartıldım ve ne göreyim amanınnn 66 kilo olmuşum yenidenama hemen gelip size menümü yazayım da kararlı olayım dedim. kahvaltı 1 küçük kase yoğurtlu yulaf ezmesi. öğlen sebzeli köfteli sulu yemek ve sebzeli bulgur pilavı yarımşar tabak, yanına yoğurt. akşam yemek yiyemeyebilirim bu ara akşam programım çok yoğun ama yiyebilirsem salata ve bir kase dolusu sebzeli mercimek çorbası içerim sadece. ara öğünlerde çikolatasız yapamıyorum ve öyle küçük küçük de değil deli gibi yiyorum pek çok kadın gibi. amaaaa bir yöntem buldum onu uygulayacağım. sizlerle de paylaşayım bilmeyenleriniz varsa faydalı olur. 25gr(1 paket) kakao yaklaşık 75 kaloriymiş bir küçük fincan az kakaolu süt içeceğim canım çikolata istediğinde. 1 paketi 3'e veya 4'e bölersem oldukça az kalori almış olurum. bir de tarçınlı süt kan şekerini düzenleyip tokluk hissi veriyor hem de çok lezzetli :)) bugün bunlara uymaya çalışacacım. yapabilirsem akşam da pilates yapacağım. Hadi Bismillah...
busecim gerçekten süpersin 19 kilo ne demek 4 ayda hemde bende geçen şubatta 105 dim benim çok yavaş gidiyor ama gidecek inşaallah yılbaşına kadar bende 85 olsam coook iyi olacak:))
kızlar birde birey sormak istiyorum bitki çayı içiyorum diyorsunuz hangi bitki çayları mesela .....
busecim gerçekten süpersin 19 kilo ne demek 4 ayda hemde bende geçen şubatta 105 dim benim çok yavaş gidiyor ama gidecek inşaallah yılbaşına kadar bende 85 olsam coook iyi olacak:))
kızlar birde birey sormak istiyorum bitki çayı içiyorum diyorsunuz hangi bitki çayları mesela .....
hemen bulurummayrıca bizimki yarın işe başlıyo ocak sonu nişan var gibi kendini hazırla şekerim.. çikolata yerken bunu getir gözünün önüne ve deeee ben şuan 61 oldum boyumu da düşünerek bunu da aklına getirebilirsin
eneeeee hayırlı olsuuunnn :)) Kızım dayadım yeşil çayı ben de napiimm. Kararlıyım ama sabah yoğurtlu yulafımı yedim. 1 gibi de sevgili kocacığım bana sürpriz yaptı öğlen yemeğine geldi büroyadaha geç yicektim normalde ama onunla yemek zorunda kaldım. ama tabiiikkiii sabah söylediğim gibi yarımşar porsyon yedim yemeklerimden. kendimle gurur duyuyorum veee hiç çikolata yemediiimmm yeşil çay forever
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?