Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

servey .!.:

haftasonu sapıtıyorum bundan snr eger bıldırımım iyiyse cuma gunum serbest olsun ve pazar kahvaltım serbest gerısı yok artık dıkkat edecegım yemege de eskıden sadece tatlı yemıyordum sımdı artık yemege cekıduzen verme zamanıııı soz utacagımmm cuma gunu serbest,pazar kahvaltısı bu kdrrr

Genişletmek için tıkla...

merili .!.:

daha önceleri de yaptığım için biliyorum hareketlerini canım ezberden yapıyorum.. ama ebru şallının kendi sitesindeki videoları öneririm sabah programda yaptıklarını ekliyo siteye. bende zaten ilk yaptığımda onun programından öğrenmiştim

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

bugün ögretmenler günü tüm ögretmenleimizin günü kutlu olsun ...stubcum sen ögretmendin seninki de kutlu olsun canım ne güzel kutsal bir meslegin var

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

evet canım 5 e bolunecek çünkü 337 .etaba girecez haftaya..sadece bu hafta bolunecek

Genişletmek için tıkla...

stubbornn .!.:

naber hatunlar
nasılsınız
ben hala iyileşemedim.
iyileşememenin verdiği halzilikle spor yok vce ytam anlamıyla diyet de yapamıyorum
dukana başlıcam da bol meyve yemem gerek bu aralar
perşembe falan atağa başlıyayım diyorm
ozmana kadar ama dikkatlide davranmam lazım
dün baya haddimi aştım

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

ya bana mesaj alıntıları bildirimle gelmiyor sadece begeniler geliyor sizede öyle oluyomu

Genişletmek için tıkla...

selduş .!.:

kızlar ben geldım muhteşem bırt elbıse gördüm ama su basenler offff alamadım ınş alacam
bu arada cok acıkmıştım açlıgım bastırayım dıye brokolı haşladım tutsuz yagsız bol lımon ve acı yemege calısıyorum

Genişletmek için tıkla...

selduş .!.:

bana da aynısı oluyor canım
canım ya bırsey soracam lahana suyu içsem faydası varmı sarmak için haşladım suyunu dökmedim içiyim mi dökeyim mi

Genişletmek için tıkla...

stubbornn .!.:

evet sitesindek videolar çok güzel. kendi stesi neresi canım tam oalrak ben beyaz tvden bakıodum orda çıkıodu ya

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

haklisın merılıcım farkındayım sacmalıyorum haftaıcı bszen öglen yemek yıyıp ertesı sabah yemek yıyorum yada haftasonları gıbı abartıyorum dengelemem gerek yarından ıtıbaren denge zamanı bu hafta guzel bıldırımde bulunalım
regl olamadım yaaaaa offff patlıyacammm

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

selammmmmmm
ben geldimmmmmm sonunda regl oldummmm
umarım cumaya hersey yoluna girerr
menumu yazayımmm bugun gayet ıyıydı klasık haftaiçi yani haftasonları facia
sabah musmula 2ceviz
ara kepekli tost yesilcay
oglen 4köfte 1ayran
turkkahvesi
ara yogurt
aksam yarım kase tarhana 1sarma lor salatası
sutlu nescafe

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

olcem aclıktannnnnn ders calışmam gerek bır yandannnn
ama bu anı sonlandırmalııı karnım zıl calıyorrr

Genişletmek için tıkla...

merili .!.:

gelelim bugünkü menüme vee karalarıma..

saat 11:00 da
2 kaşık yulaf ezmesi + 3 kaşık special k + 2 ceviz + süt karışımı (lezzetliydi tavsiye ederim :))

arada dışardaydım koşturmaktan yemek yiyecek zamanım olmadı ve deli gibi acıktım

18:00
1 kepçe kuru fasulye 2 dilim ekmek :s
3 yk un helvasııı (off resmen dayanamadım yaaa)

1 saat yürüyüş (acıkmamın yegane sebebi budur)
1 saatte az önce pilates yaptım

gelelim kararlara..

pilatesi komşumun kızıyla yapıyoruz..o da basenlerden şikayetçi tatlıya da bi türlü dur diyemiyoruz birimiz dursak diğeri durmuyo ve ikimizde durmamış oluyoruz.. artık canımıza tak etti ve pilatesin ortasında "1 saat anamız ağlıyo spor yapcaz diye o da yediğimiz 2 lokma tatlıya gidiyo şunu yemesek şimdiye incecik olmuştuk" diyerek sinirlendik kendimize ve 25 aralığa kadar ağzımıza reçel dahi sürmicemize söz verdik !! 25 aralıkta görüşcez artık

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

gününüz aydın olsun kızlar ...ayy daha uyuyormusunuz yoksa kalkın hadi

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

un helvası olmasa daha iyi olurmuş kararlar alman güzel işallah yıl başına kadar verirsin kalan kglarını bende bu haftayı atlatayım istedigim sonuç çıkmassa bende bir takım kurallar koyucam kendime

Genişletmek için tıkla...