ne güzel sizler zumbaya da başalmışsınız ben o saatte işte oluyorum
neyse bende başlamalıyım artık
canım arkadaslarım merhabaaaaaa
sınava gıremıyorum sıstemsel bır hatadan dolayı ssk da yasanan bır problemden dolayı once cok agladım snr vardır bunda bır hayır dedım aranıza donecegım yanıııı
bak kilo artışın ondanmışdemek üzme kendini gidecekartık kilolar
selam kızlarr:
tilkinin dönüp dolaşıp geleceği yer kürkçü dükkanı hesabı geri geldim bende.izne ayrılalı 6 hafta olmuş.ben tek başıma yapamıyorum bunu kabul ettim.deli gibi yemek yer oldum.sırf bugün yediklerimi yazayım anlayın ne haldeyim:
1 kase sütlaç,öğlen bol bol ekmek peynir zeytin,2 kase kuru fasulye ,2 kase princ pilavı,2 puaca.......
.size hesap vermek bana ii geliyorrrr.beni bana bırakmayın.
bendebugünkü menümü yazayım
sabahnescafe birşey yemedim canımistemedi
öğlen kıymali fasulye 1dilim ekmek yoğurt
arakayısılı bitki çayı
akşam fırında 1 baget 6 patates dilimi salata yoğurt
su 2,5 litre spor 30 dk zumba dip köşe temizlik
oyyy oyy hosgeldin.sanirim ayni anda ayrildik canim. bende yapamayacagimi anlayip gecen hafta dondum.selam kızlarr:
tilkinin dönüp dolaşıp geleceği yer kürkçü dükkanı hesabı geri geldim bende.izne ayrılalı 6 hafta olmuş.ben tek başıma yapamıyorum bunu kabul ettim.deli gibi yemek yer oldum.sırf bugün yediklerimi yazayım anlayın ne haldeyim:
1 kase sütlaç,öğlen bol bol ekmek peynir zeytin,2 kase kuru fasulye ,2 kase princ pilavı,2 puaca.......
.size hesap vermek bana ii geliyorrrr.beni bana bırakmayın.
vayyyyy harikasin ya. super bende senden umutluyum.ben yavas yavas yediklwrimi azaltiyorum da sporumu bi turlu yapamiorum yogunluktankızlar şimdi sporumu bitirdim tam 50 dk tempolu yürüme bandında sauna eşofmanı ile yürüdüm inanılmaz hafifim şuan dışardada 30 dk ya yakın yürümüştüm ögle çok iyi oldu ya bu haftadan ben çok umutluyumm
canim ne sivayiydi.herseyde vardir bi hayir canim.sIkma canini. unutma yarisiyoruz.canım arkadaslarım merhabaaaaaa
sınava gıremıyorum sıstemsel bır hatadan dolayı ssk da yasanan bır problemden dolayı once cok agladım snr vardır bunda bır hayır dedım aranıza donecegım yanıııı
bakkk sen bi meydan okuyan daha.kactin kiz sen bakiiim gecen hafta. ben yavastan kendime gelmeye calisiyorumda sen hakkaten bu hafta super gidiyosun. abammm bide birdennn hoppp ayni kiloda olurmusuz. nenim acilen 6 li rakamlari gormem.lazim 7 lerde cok takildimçok geçmiş olsun canım üzme kendini digr sınavlarda daha çok çalış kurtarırsın ...
çok güzel afiyet olsun
bak stub seni geçicem bu gidişle haberin olsun
evet canım üzme sende kendini vardır bir hayırdönmene sevidim
canim ne sivayiydi.herseyde vardir bi hayir canim.sIkma canini. unutma yarisiyoruz.
bakkk sen bi meydan okuyan daha.kactin kiz sen bakiiim gecen hafta. ben yavastan kendime gelmeye calisiyorumda sen hakkaten bu hafta super gidiyosun. abammm bide birdennn hoppp ayni kiloda olurmusuz. nenim acilen 6 li rakamlari gormem.lazim 7 lerde cok takildim
bence sen karbonhidratları menünden çıkardınmı tamamdır ...genel olarak güzel menü ama zayıflamak istiyosan dedigime kulak vermelisinbugunku menumude yazayim.
kahvalti.
okulda bir simitten tost
muzlu sut.
ogle.
5 acili izgara inegol kofte
1 dilim light ekmek.
az koz domates
1 corba kasigi kadar acili ezme
2 bardak ayran.
aksam.
3 izgara kofte
yarim tabak karnibahar yogurtlama
1 batdak lght kola
hayırlı sabahlar kızlar
evet şimdi 15 dk zumba yapıcam siz nerde kaldınız bakım kalkın hadi kalkın
Ben bu sabah yapamadım. bu ara sürekli uyku modundayım. galiba depresyona giriyorum havalardan mıdır nedir anlamadım. dün akşamdan beri kendimi üzgün hissediyorum bir melankoli ki sormayın.canım da hiçbir şey yemek istemiyor. öğlen oldu hala hiçbir şey yemedim. çikolata bile istemiyorum düşünün artık. Niye böyle oldum anlamıyorum :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?