- Konu Sahibi Handandandan
-
- #55.381
616 kal az değilmi
616 kal az değilmi2013-12-25 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Tavuk suyu (yağsız) 1 200 ml 82
[2] kuru incir 1 adet 51
[3] Haşlanmış Tavuk 1 PORSİYON 259
[4] Ayva 150 gr 95
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Sütaş Lor Peyniri 30 GRAM 35
[7] yumurta 1 adet 80
Toplam : 616 kal.
ben sadece akşam ekmeği ve yemeği çok buldum onun harici güzel 1 tabak yemek olsa yetermiş akşam ekmeği bıraksan iyi olur canım zaten emziriyosundur kolay kilo verirsin kiloları bebişin daha çok küçükmüş 2 yıla kadar anca toparlanıyor insanbenim menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domatessosu 2 yemek kaşığı(menemen yapılan sos varya ondan)
ekmek(ne kadar dikkat etmedim bundan sonra sayayım)
öğlen
1 tabak yoğurt çorbası
1 içli köfte
akşam
1 buçuk tabak nohut yemeği
ekmek(yine dikkat etmedim ne kadar) bundan sonra sayacağım
spor yapmadım
eleştirin beni kızlar kendime geliyimdan sonra önceki halimden 12 kg fazlayım
yarışmadan izin alırken 64,7 mişim
şimdi 76.5
hedefim 65
2 bebişim var biri 4 yaşında biri 2 aylık
bende kilo veriyorumbu arada atessn ve buse ne güzel kilo vermişsiniz
biraz tüyo verseniz
bende takıma yeni katıldım ev hanımıyım 26 yaşındayım 2 çocuk işte böylekaç kişi var tkımda
birazda siz kendiniz<i tanıtırmısınız
ben nevşehirdenim
memurum şuan doğum iznindeyim
mantıklı geldi öneriler yok canım genelde böyle sessiz sakin buralar az çok 3 kişi görüyom ara sıra yazan senle 4 olduKIZLAR
benim önceki takımda mesaj başlık kısmına ogünkü kaçıncı mesajımız olduğunu yazıyorduk
takibi daha kolay oluyordu
birde su spor mesaj sayısına +- veriyorduk
herkes dönüşümlü olarak kontrol ediyordu
böle şeyler önerebilirim birde
biraz katılım az gibi geldi bana
her zaman mı böyle bugünmü öle denk geldi
teşekkürler yorumun için haklısın ekmeği azaltmam lazım memnun oldumben sadece akşam ekmeği ve yemeği çok buldum onun harici güzel 1 tabak yemek olsa yetermiş akşam ekmeği bıraksan iyi olur canım zaten emziriyosundur kolay kilo verirsin kiloları bebişin daha çok küçükmüş 2 yıla kadar anca toparlanıyor insan
benim de 2 taneler biri9 biri 3 yaşında
bende kilo veriyorum
bende takıma yeni katıldım ev hanımıyım 26 yaşındayım 2 çocuk işte böyle
rica ederim canim....çok güzel öneriler gerçekten teşekkür ederiz
ben varimbaşarı hikayelerini okumak beni çok motive ediyor....
bu takımda çok kilo veren var mı??
canim diyetin ilk gunleri kalorilerin 1000 veya 1200 olsun kilo verimin durunca ozaman biseylerden kisarsin....2013-12-25 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Tavuk suyu (yağsız) 1 200 ml 82
[2] kuru incir 1 adet 51
[3] Haşlanmış Tavuk 1 PORSİYON 259
[4] Ayva 150 gr 95
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Sütaş Lor Peyniri 30 GRAM 35
[7] yumurta 1 adet 80
Toplam : 616 kal.
1-2 gün daha bekleyim busecim yarında çıkmassan bakarım artık çaresine saol öneriler için
ne demek tatlim faydam olduysa ne mutlu....
afiyet olsun çok güzel canım
menun guzel gorunuyor ama neden kahvalti etmiyosun senmenümü de yazıyım bu arada kızlar misafirliğe gittim kurabiyeler pastalar salatalar 1 lokma dahi almadım kendimle gurur duyuyorum
sabah:yarım ayva,1 domates
öğle:3 köfte ekmeksiz sadece kıyma ve soğan baharatlı
akşam :taze fasulye
spor:3 mil leslie
20 dak yürüyüş
sıvı:2 lt su
3 bardak yeşil çay
2 büyük bardak ıssırgan
ekmek sayisina dikkat et bide tam bugday veya kepekli olsun beyaz ekmekten kacin....benim menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domatessosu 2 yemek kaşığı(menemen yapılan sos varya ondan)
ekmek(ne kadar dikkat etmedim bundan sonra sayayım)
öğlen
1 tabak yoğurt çorbası
1 içli köfte
akşam
1 buçuk tabak nohut yemeği
ekmek(yine dikkat etmedim ne kadar) bundan sonra sayacağım
spor yapmadım
eleştirin beni kızlar kendime geliyimdan sonra önceki halimden 12 kg fazlayım
yarışmadan izin alırken 64,7 mişim
şimdi 76.5
hedefim 65
2 bebişim var biri 4 yaşında biri 2 aylık
canim cogu uyelerimiz izinli sadece aktif 5 uyeyiz bugunlerde katilim iyice azaldi bende bi care bulayim diyorum yeni uyeler cagiriyorum canlanalim diye...bende 3 cocuk annesiyim 31 yasindayim ev hanimiyim...kaç kişi var tkımda
birazda siz kendiniz<i tanıtırmısınız
ben nevşehirdenim
memurum şuan doğum iznindeyim
onerilerin cok guzel iste malesef katilim az ...bide kim katilmak isteyenler topiginde birinin katilmak istedigini gorup cagirirsa takimimiza canlanir isallah... ben haftalik liste taslagini atiyorum her persembe cuma sabahi herkes verdigi kilo yuzdesi ile kendini ekliyor en son listeyi kontrol edip paylasima tasiyorum ...paylasim alanina tasimayida her hafta bir uye ustlenirse bende izne ayrildigimda aklim burada kalmaz ne dersiniz kizlar yapabilirmisiniz ....KIZLAR
benim önceki takımda mesaj başlık kısmına ogünkü kaçıncı mesajımız olduğunu yazıyorduk
takibi daha kolay oluyordu
birde su spor mesaj sayısına +- veriyorduk
herkes dönüşümlü olarak kontrol ediyordu
böle şeyler önerebilirim birde
biraz katılım az gibi geldi bana
her zaman mı böyle bugünmü öle denk geldi
oyyy ben senden bikarmiyim tatlim yamantıklı geldi öneriler yok canım genelde böyle sessiz sakin buralar az çok 3 kişi görüyom ara sıra yazan senle 4 oldu
biz buseyle kaptanla yarış yapıyoz bu hafta rakibiz inşallah benden bıkmaz da hedefime kadar motive eder beni
bildirim yapmayan olmuyor sadece gunluk mesaj sayisina uyulmuyor bu haftadan itibaran uyulmassa diskalifiye degilde ceza olarak izinli yazicam 2 hafta listede olamayacaklarteşekkürler yorumun için haklısın ekmeği azaltmam lazım memnun oldum
katılımın az olması üzücü
kuralları uygulasak i olur
3 hafta bildirim yapmayanın diskalifiyesi gibi
takım olarak da diğer takımlarla yarışsak daha i olur
hemde birbirimizle
busecim ben bir listeye uyuyorum ona göre böyle yapıyorumgunaydin fistiklar
rica ederim canim....
ben varim102 kilodan 80 kiloya dustum hedef 65
canim diyetin ilk gunleri kalorilerin 1000 veya 1200 olsun kilo verimin durunca ozaman biseylerden kisarsin....
menun guzel gorunuyor ama neden kahvalti etmiyosun senbide hayir diyebiliyosan sen 1 ayda bu fazlaliklari atacaksin gibime geliyor bravo
ekmek sayisina dikkat et bide tam bugday veya kepekli olsun beyaz ekmekten kacin....
canim cogu uyelerimiz izinli sadece aktif 5 uyeyiz bugunlerde katilim iyice azaldi bende bi care bulayim diyorum yeni uyeler cagiriyorum canlanalim diye...bende 3 cocuk annesiyim 31 yasindayim ev hanimiyim...
onerilerin cok guzel iste malesef katilim az ...bide kim katilmak isteyenler topiginde birinin katilmak istedigini gorup cagirirsa takimimiza canlanir isallah... ben haftalik liste taslagini atiyorum her persembe cuma sabahi herkes verdigi kilo yuzdesi ile kendini ekliyor en son listeyi kontrol edip paylasima tasiyorum ...paylasim alanina tasimayida her hafta bir uye ustlenirse bende izne ayrildigimda aklim burada kalmaz ne dersiniz kizlar yapabilirmisiniz ....
oyyy ben senden bikarmiyim tatlim yabenimde hosuma gidiyor bu durum birbirimize destek olalimki biran once hedefimize ulasalim demi ama
bildirim yapmayan olmuyor sadece gunluk mesaj sayisina uyulmuyor bu haftadan itibaran uyulmassa diskalifiye degilde ceza olarak izinli yazicam 2 hafta listede olamayacaklar
dun misafirlerim var diye girip menumu yazamamistim yazayim bari
sabah:
1 kk peynir
2 aci biber kozleme
domates
roka
5 zeytin
acik cay
ara:
yesilcay 1 elma yarim mandalina
ogle:
patlican musakka
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmek
aksam :
ayni yemekten
spor : 40 dk yuruyus 100 ip 25 mekik
aksam misafirler dolayisiyla spor yapamadim sabah iyikende yapmisim yaww
su:10 bardak
busecim ben bir listeye uyuyorum ona göre böyle yapıyorum
ben bu paylaşım alanınına paylaşma liste yapma bilmiyorum ama öğrenirim
canım çok hosuma gitti bende buseyi kasıyormuyum aceba diyordum şimdi mutluyumhayır diyebiliyorum ama her gören göbeğin nerde diyor çok mutlu oluyorum
afiyet olsun canım çok güzel olmuş
günaydın kızlar bugün mutlu haberlerim yok kilom sabit 62.9 yarın patlama olur belkide epey ekside çıkarım inşallah bugün elma ve buğday detoksu yapıyorum ve hala wc ye çıkamadım onunda etkisi var diye düşünüyorum
halletim caznım benim kahvvaltıdan sonra çıktım yarına içim rahat yanihttp://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-86.html vanim bu topikte gecen hafta kacinci etaptaydik en son olani kopyalayip bizim topige cevap butonona basarak yapistiriyorsun sonra gecen hafta uyeler kac kiloydu onu yaziyosun ben simdi goruntulu olarak anlatayim daha iyi
mutlaka wc isini hallet daha eksi cikarsin tatlim
menümüde yazıyım
sabah öğle akşam 3 kaşık buğday yanıda 1 elma rendesi ve tarçın
spor;1 saat 10 dak kesintisis yürüdüm 15 dakkada aralıklı yürüdüm
sıvı herzaman ki gibi
komşumla arada bir yürüyoruz hergün müsayit olsak da yürüsek keşkebusecim açık hava gibisi yok mis gibi oksijenmasallah sana ne guzel yurumussun bende sabah yurudum 40 dk ama birazdan misafirim gelicek yine yuruyemeyecegim
kimseler yok buralarda canlansa ne güzel olurstubbronn betul77 zeynepece nerdesiniz yahuu zayiflamak istemiyosunuz heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?