Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

m1986 · 8 Ocak 2014

buse8 .!.:
cok sevindim canim meriliye selam soyle benden :) tebriklerimi ilet...hamile oldugumu anlayinca doktora gittik 1.5 aylik hamile ciktim 67 kiloydum ozaman dogumdan 10gun once tartildigimda 83 kg gelmistim yani 16 kg almistim neyseki dogumdan sonra 76 kiloya dustum derken bi sure boyle gezindim sonra diger bebegime hamile kaldim iste boyle kisir bir dongu icinde 13 yillik surede 102 kiloya kadar ulastimm

Senin hep üst üste gelmiş anlaşılan. Ama azmine hayranım iyi vermişsin o kadar kiloyu bravo ben de hamur işini bıraktım artık. Tabi ne zaman hamile kalacağım da belli değil ama şimdiden dikkat edeyim yememe içmeme belki zayıflayana kadar anca kalırım belli olmaz bu işler.

kalinkaselin · 8 Ocak 2014

yakar76 .!.:
Dukan diyetimi yapıyorsun?

aslında dukan diyetimi bilmiyorum
hani kendimce bişey aslında

hiç yağ tüketmiyorum yemek yaparken hiç yağ kullanmıyorum
protein tüketiyorum(süt.yogurt.tavuk) kırmızı et sevmediğim için yemiyorum
meyve tüketiyorum özellikle sabahları çok hoşuma gidiyo
vede lahan yiyorum bol bol çiğ çiğ yağları yakıcı gücü oldugu için
marul havuç salatası yiyorum
akşam 7 den sonra hiç bişe yemiyorum aslında bunu 5.30 a çeksem daha iyi olacak
şeker hiç tükmiyorum daha doğrusu hiçkarbonhidrat almıyoum desem yeridir:))))))
dukan diyetini okumadım ama ona benziyo olabilir:)

Eniba · 8 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
aslında dukan diyetimi bilmiyorum
hani kendimce bişey aslında

hiç yağ tüketmiyorum yemek yaparken hiç yağ kullanmıyorum
protein tüketiyorum(süt.yogurt.tavuk) kırmızı et sevmediğim için yemiyorum
meyve tüketiyorum özellikle sabahları çok hoşuma gidiyo
vede lahan yiyorum bol bol çiğ çiğ yağları yakıcı gücü oldugu için
marul havuç salatası yiyorum
akşam 7 den sonra hiç bişe yemiyorum aslında bunu 5.30 a çeksem daha iyi olacak
şeker hiç tükmiyorum daha doğrusu hiçkarbonhidrat almıyoum desem yeridir:))))))
dukan diyetini okumadım ama ona benziyo olabilir:)

meyve olmasa tam dukan diyeti .

stubbornn · 8 Ocak 2014

yakar76 .!.:
hoşbulduk. maalesef hepimizin en büyük hatası o . 2 ileri 1 geri gitmek. bende aynıyım maalesef .hiç olmazsa vermek için bir çabadayım diyorum ya hiç tınlamayıp habire yeseydim diyorum. kendimi öyle avutuyorum

evet eskisi gibi her aklima geleni yemiyorum ama kacamaklarim.oldu ve yerimde saymak cok canimi sıkiyi. daha dogrusu cabuk hevesim.kiriliyo.

m1986 .!.:
Ben de öyle düşünüyorum. Düşük porsiyonlarda normal yemekler ve bol sebzeli salatalar koyayım menüme diyorum. bir şüre hamur işi yemezsem ölmem heralde. :))

ahh orasi oylede cok gyzeller yavvv.
off ama yiyemiyoruz

stubbornn · 8 Ocak 2014

yik ya herseye zaman ayiriyorum bi kendime ozel diyetime vakit ayiramiyorum.ben dukanimaxdoneyim.

kalinkaselin · 8 Ocak 2014

bence dukan kesinlikle işe yarıyo
ben kendimce onun mantığını kullanarak yapıyorum
ama meyvede yiyorum yukarda arkadaş söleyince baktım evet yaptığım şeyin dukanda bi farkı yok

ama meyvesiz yaşayamam ben:)
onun içnde kendimce bişeyler oluşturdum
ama ben diyette diilim kendimi sıkmıyorum
istediğim zaman istediğim şey yiyebilirim:)bişey diil
insan zinde kalıyo:))))
yememeyi tercih ediyorum
aç olmakda kötü

kahvelikitap · 8 Ocak 2014

Bugünkü menüm
Sabah kalkar kalkmaz sirkeli su sonra 2 dilim ekmek 1 dilim peynir ve ıhlamur çayı
Öğlen 2 köfte 1 nugget ve salata
arada form bisküvinin yarısı
aksamda 6 kaşık mantar yemeği 2 dilim ekmek ve salata (salatada yağ kullanmıyorum)
2 buçuk litre su, 1 bardak yeşil çay:)
Spor olarak dünle ayni 10 mekik 40 dakika yavaş eliptik 45 dakika koşu bandında yürüdüm sonta 5 dakika hızlı eliptik yaptım:)

Eniba · 9 Ocak 2014

günaydın
dünkü menüm
sabah
1/2 kk peynir
4 zeytin
2 dilim salam :18:
1 dilim ekmek
öğle
1 kahve fincanı ince bulguru ıslatıp salata ile karıştırıp onu yedim.çakma yağsız kısır yaptım
ara
2 yk yoğurt üzerine tarçın döküp yedim
akşam
yarım tabak haşlanmış makarna
1 kepçe çorba
salata
ara yarım elma
1 portakal
su 3 lt sıcak limonlu su
spor
35 dk yürüyüş
250 mekik
100 sopa hareketi
dün böyle idi

kalinkaselin · 9 Ocak 2014

kızlarr:)
yarın bildirim günü ve hedefim 79.9 olmaktı bu sabah tartıldım
80.2 grm çıktım sanırım hedefimi tutturcam:)

sabah kalkınca
1 mandalina
1 muz
1 üçü bir arada içtim

öğlen
bol yeşillik
2 yumurta
1 portakal yiyeceğim

kalinkaselin · 9 Ocak 2014

kızlarr:)
yarın bildirim günü ve hedefim 79.9 olmaktı bu sabah tartıldım
80.2 grm çıktım sanırım hedefimi tutturcam:)

sabah kalkınca
1 mandalina
1 muz
1 üçü bir arada içtim

öğlen
bol yeşillik
2 yumurta
1 portakal yiyeceğim

stubbornn · 9 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
bence dukan kesinlikle işe yarıyo
ben kendimce onun mantığını kullanarak yapıyorum
ama meyvede yiyorum yukarda arkadaş söleyince baktım evet yaptığım şeyin dukanda bi farkı yok

ama meyvesiz yaşayamam ben:)
onun içnde kendimce bişeyler oluşturdum
ama ben diyette diilim kendimi sıkmıyorum
istediğim zaman istediğim şey yiyebilirim:)bişey diil
insan zinde kalıyo:))))
yememeyi tercih ediyorum
aç olmakda kötü

yapan herkes öyle söylüyor.
ama dukanda yuklaf kepeği var işte
o da yağların vücuda girişini faaln engelliomuş
bende meyvesiz duramam
benim aradaşım meyvede yiyerek 2 ay yaptı dukan 15 kilo verdi

kalinkaselin .!.:
kızlarr:)
yarın bildirim günü ve hedefim 79.9 olmaktı bu sabah tartıldım
80.2 grm çıktım sanırım hedefimi tutturcam:)

sabah kalkınca
1 mandalina
1 muz
1 üçü bir arada içtim

öğlen
bol yeşillik
2 yumurta
1 portakal yiyeceğim

gzüel menü olmuş canım
hRİKA NE GZÜEL EHDEFİNE GELMİŞSN

yakar76 .!.:
günaydın
dünkü menüm
sabah
1/2 kk peynir
4 zeytin
2 dilim salam :18:
1 dilim ekmek
öğle
1 kahve fincanı ince bulguru ıslatıp salata ile karıştırıp onu yedim.çakma yağsız kısır yaptım
ara
2 yk yoğurt üzerine tarçın döküp yedim
akşam
yarım tabak haşlanmış makarna
1 kepçe çorba
salata
ara yarım elma
1 portakal
su 3 lt sıcak limonlu su
spor
35 dk yürüyüş
250 mekik
100 sopa hareketi
dün böyle idi

süper daha ne olsun

kahvelikitap .!.:
Bugünkü menüm
Sabah kalkar kalkmaz sirkeli su sonra 2 dilim ekmek 1 dilim peynir ve ıhlamur çayı
Öğlen 2 köfte 1 nugget ve salata
arada form bisküvinin yarısı
aksamda 6 kaşık mantar yemeği 2 dilim ekmek ve salata (salatada yağ kullanmıyorum)
2 buçuk litre su, 1 bardak yeşil çay:)
Spor olarak dünle ayni 10 mekik 40 dakika yavaş eliptik 45 dakika koşu bandında yürüdüm sonta 5 dakika hızlı eliptik yaptım:)

GZÜEL MENÜ.

stubbornn · 9 Ocak 2014

Ben dukana başladım kızlar
bir ileri bir geri çok yoruldum
bu haftaya iyi başladım biraz kaçamak yapınca hemen geri aldım
dukan uymayı planlıorum dişimi sıkıp ama meyve yicem duramam meyvesiz

buse8 · 9 Ocak 2014

Slm kizlar nasilsiniz bakim benim leptop virus kapmis bugun gelecekti sozde ama daha gelmedi telden bavlanmak cok zor yarim saattir sayfa acilmiyor yarin bildirim gunu biliyorsunuz taslagi ben atiyorum.. Ama bi durumda yapmam zor olacak gonullu biri varmi taslagi atacak ?

kalinkaselin · 9 Ocak 2014

akşam evde ben diyet yapıyorum ama eşim yapmıyor e bebişde var of düşündüm düşündüm napsam napsam bebişin çorba içmesi gerek benim yağsız yemem gerek e kocaişinde yemek yemesi lazım acıktı....

marketten 400 gram tavuk aldım fileto
kaynar suya attım haşlandı
suyuna tavuk suyu çorba yaptım içine zeytinyağı kattım havuç,biraz patates tel şehriye katıtm bebişede eşimede zengin bi çorba çıktı ben ondan yemedim tabi

tavuğun yarısını kendime aldım
biraz çorbanın içinede attım
eşimininide tavada az yağda çevirdim
bide salata yaptım (marul,yeşil soğan,havuç)
yağını dökmeden yarısını kendime aldım

benim tabağımda
200 gram haşlanmış tavuk (sıfır yağsız tüm yagı çorbada kaldı)
yağsız salata

eşimede yemek çıkartıtm bebişinde çorbası çıktı hem fazla bulaşıkda çıkmadı çok pratik oldu yahu:))))

evde ben yağ yemiyorum ama eşim diyet yapmıyor yemek yemesi lazım bebişede her gün çorba lazım çok zorlanıyorum :))))))))

kalinkaselin · 9 Ocak 2014

spor olarakda yürüyerek sahile gittik cebime pedometre koydum hem kilometre ölçüyo hem kalori ölçüyo hemde adım sayyo

2 saat yürümüşüz sonuç
8.000 adım=4 km=230 kalori

kalinkaselin · 9 Ocak 2014

bid ekilo çizelgesi nasıl değişiyo hatuncanlar

buse8 · 10 Ocak 2014

sonunda leptobuma kavustumm

hemen taslagi atayim ...

buse8 · 10 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
bid ekilo çizelgesi nasıl değişiyo hatuncanlar

daha once yaptigin gibi tatlim sadece guncel kilona su anki kilonu yazicaksin

buse8 · 10 Ocak 2014

***9.takım 343.ETAP***

buse8(78,2/0/0/%0)
stubbornn(72,3/0/1/%0)
aysesu(61,1/0/0/%0)
bur50(74,1/0/0/%0)
kalinkaselin(84,5/0/0/%0)yeni üye hedef kilo 56 kilosu 2 ye bölündü
9.takım ortalaması:%0

buse8 · 10 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
akşam evde ben diyet yapıyorum ama eşim yapmıyor e bebişde var of düşündüm düşündüm napsam napsam bebişin çorba içmesi gerek benim yağsız yemem gerek e kocaişinde yemek yemesi lazım acıktı....

marketten 400 gram tavuk aldım fileto
kaynar suya attım haşlandı
suyuna tavuk suyu çorba yaptım içine zeytinyağı kattım havuç,biraz patates tel şehriye katıtm bebişede eşimede zengin bi çorba çıktı ben ondan yemedim tabi

tavuğun yarısını kendime aldım
biraz çorbanın içinede attım
eşimininide tavada az yağda çevirdim
bide salata yaptım (marul,yeşil soğan,havuç)
yağını dökmeden yarısını kendime aldım

benim tabağımda
200 gram haşlanmış tavuk (sıfır yağsız tüm yagı çorbada kaldı)
yağsız salata

eşimede yemek çıkartıtm bebişinde çorbası çıktı hem fazla bulaşıkda çıkmadı çok pratik oldu yahu:))))

evde ben yağ yemiyorum ama eşim diyet yapmıyor yemek yemesi lazım bebişede her gün çorba lazım çok zorlanıyorum :))))))))

afıyet olsun canım bak ne guzel cozmüşsün işi ....bende aynı dertten muzdarıbım bana ayrı cocuklara esıme ayrı cok zor oluyor ama bı sekılde cozuyorum ....

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

sevgi herşeyi halleder:)

illaki gidecek.

Üye

Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Aktif Üye

illaki gidecek.

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

Üye

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency