Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ddanes · 20 Mart 2014

günaydın kızlar...

ddanes · 20 Mart 2014

dün yazamadığım menümü yazayım:

sabah 1 kase müsli sütle

öğle: tavuk göğüs yağsız sote,yeşil salata, 1 dilim tam buğday

ara: 2 günkurusu kayısı

akşam: 1 tabak yoğurtlu brokoli

ara: yarım kase antep fıstığı

su 2 lt kadar spor yok, yeşil çay 2 kupa

tatlicikiz · 20 Mart 2014

Oh be sonunda girebildim bakım var diyodu giremiyodum

tatlicikiz · 20 Mart 2014

ddanes .!.:
dün yazamadığım menümü yazayım:

Sabah 1 kase müsli sütle

öğle: Tavuk göğüs yağsız sote,yeşil salata, 1 dilim tam buğday

ara: 2 günkurusu kayısı

akşam: 1 tabak yoğurtlu brokoli

ara: Yarım kase antep fıstığı

su 2 lt kadar spor yok, yeşil çay 2 kupa

çok iyi kaçamaksız bir gün

tatlicikiz · 20 Mart 2014

Dünkü menüm

sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek

öğlen 2 dilim ekmekle yağsız tost (peynir domates yumurta)

ara çeyrek elma

akşam 1 porsiyon ıspanak

sıvı: 1 türk kahvesi 2 lt kadar su 1 bardak çay

spor 100 rewoflex

stubbornn · 20 Mart 2014

surekki bakimda yazdi.bi giremedim ben de.

ben de dunku menumu yazayim.

kahvalti. dukan yapiorum
ama bi kacamagim.oldu . ose gec kaldim mecbur okukda yedim.
simit

ogle. pirasali yukaf kepekli omlet
1 salatalik
ayran.

aksam.
cok cok az yagla hamsi
mevsim salata
zero kola

malesef spor yok. rahatsizim.braz

stubbornn · 20 Mart 2014

bugun de protein gunumdeyim sesim kisik cok fenayim.kizlar

stubbornn · 20 Mart 2014

kimseler ugramazmi.olmus buraya ne

storyres · 20 Mart 2014

merhabalar.. dun butun gun giremedim bugunde sifremi unuttum biturlu aklima helmedi mailin sifreside öyleeee sonunda hallettim ve giris yapabildim 😃😃..

ben suzuldugumu hissediyorum acikcasi ama tarti sadece -800 gr gösteriyo..
göbusum baya "yumusadi" iyi hissediyorummm:))

dunku menum:

sabah:
3 yk karabugday
1 elma
1 ck tarcin

öglen:
3 yk karabugday
1 elma
1 ck tarcin

ara: 2 salatalik

aksam:
3 yk karabugday
1 elma
1 ck tarcin

sivi: 2 litre su, 1 buyuk kupa sekersiz yesil cay, 1 buyuk kupa sekersiz mate cayi, 2 buyuk kupa "metabolizma" cayi, 1 orta turkkahvesi.

spor: 15 dk yuruyus.

ddanes · 20 Mart 2014

storyres .!.:
merhabalar.. dun butun gun giremedim bugunde sifremi unuttum biturlu aklima helmedi mailin sifreside öyleeee sonunda hallettim ve giris yapabildim 😃😃..

ben suzuldugumu hissediyorum acikcasi ama tarti sadece -800 gr gösteriyo..
göbusum baya "yumusadi" iyi hissediyorummm:))

dunku menum:

sabah:
3 yk karabugday
1 elma
1 ck tarcin

öglen:
3 yk karabugday
1 elma
1 ck tarcin

ara: 2 salatalik

aksam:
3 yk karabugday
1 elma
1 ck tarcin

sivi: 2 litre su, 1 buyuk kupa sekersiz yesil cay, 1 buyuk kupa sekersiz mate cayi, 2 buyuk kupa "metabolizma" cayi, 1 orta turkkahvesi.

spor: 15 dk yuruyus.

afiyet olsun canım şeyda coskunun listesini yapıyorsun heralde.. aktardan bütün malzemelerini toparlayabildin mi? bende niyetlenmiştim karabuğday evde duruyor bulamadım o kadar malzemeyi..

ddanes · 20 Mart 2014

stubbornn .!.:
bugun de protein gunumdeyim sesim kisik cok fenayim.kizlar

geçmiş olsun canım sitede dün ki bakımdan sonra bazılarının şifre iptal olmuş falan belki o yüzden girememişlerdir..ben takım değiştiriyorum herkes için daha iyi olacağını düşündüğümden... geçen gün cevap yazamadım arada kaynadı..

ddanes · 20 Mart 2014

tatlicikiz .!.:
Dünkü menüm

sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek

öğlen 2 dilim ekmekle yağsız tost (peynir domates yumurta)

ara çeyrek elma

akşam 1 porsiyon ıspanak

sıvı: 1 türk kahvesi 2 lt kadar su 1 bardak çay

spor 100 rewoflex

hafif bir menü olmuş seninki de afiyet olsun kilo olmasın...bu yaptığın spor nasıl birşey?

buse8 · 20 Mart 2014

selam kizlar nasilsiniz bakayim :15:

bi turlu duzene giremedim ve iznim uzun surdu :ssz:

ama bugunden tezi yok artik burdayim kimler var gecmisi okumaya calisicam zaman buldukca :37:

buse8 · 20 Mart 2014

ddanes .!.:
geçmiş olsun canım sitede dün ki bakımdan sonra bazılarının şifre iptal olmuş falan belki o yüzden girememişlerdir..ben takım değiştiriyorum herkes için daha iyi olacağını düşündüğümden... geçen gün cevap yazamadım arada kaynadı..

aaaaa hayirdir ddanescim neden ayriliyosun

Usagisan · 20 Mart 2014

Of nihayet girebildim .Giremeyen kızlar şifremi unuttum deyip yeni şifre almanız gerekiyor.Linki ben koyayımda bi işe yarayayım bari.

http://www.kadinlarkulubu.com/login.php?do=lostpw

mihrimah01 · 20 Mart 2014

ne sinirdi ya giremedim bir türlü
selam herkese nasılsınız kızlar?

mihrimah01 · 20 Mart 2014

rakibelerim nerelerdesiniz ne hallerdesiniz? özledim sizi yawww
içime dert oldu siteye girememek.

mihrimah01 · 20 Mart 2014

kızlar bu dünki siteye giremediğim için yazamadığım menüm

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
1 tutam nane
3 zeytin
1 domates
1 salatalık

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase kesme çorbası

ARA
2 İncir
10 fındık

AKŞAM
1 bardak ayran
Salata

ARA
Leblebi

10 km yürüyüş
3.5 lt su

mihrimah01 · 20 Mart 2014

bu da bugünki menüm yarından hiiiç ümidim yok kilo almadıysam mutlu olacağım

SABAH
1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 zeytin

ARA
1 Elma

ÖĞLEN
1 kase bakla
Yarım kase yoğurt

ARA
2 İncir
2 kayısı
5 fındık

AKŞAM
1 paket büskivi
1 bardak çay

ARA
Leblebi

10 km yürüyüş
40 dak. Aletli jimnastik
3lt su

ddanes · 20 Mart 2014

buse8 .!.:
aaaaa hayirdir ddanescim neden ayriliyosun

e hoşgeldin canım... 1 hafta daha çenemi tutabilsem sen gelecekmişsin bak :52:

okursun canım geçmişten gerildik iyice 4. takıma geçiyorum ben... senin bildiğin kimse kalmadı herkes izinde aysesu ayrıldı diğerleri izinde hemen raporumu da vereyim :1:

... yardımcılığı sismanne ye devrettim bu hafta ve gidiyordum :1:

artık kendi aranızda halledersiniz yönetim kadrosunu sen gelene kadar bırakmıycaktım e öyle de oldu bak burdasın... ev okul umarım herşeyi haletmişsindir görüşürüz canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular