Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kizlar hwrkese selam
Aksam yemegini biraz fazla kacirdim sanirim simdi maden suyu iciyorum menumu gece paylasayim
Sizler nasilsiniz haftasonu guzl geciyordur umarim
 
Hiç sorun yok tatlım gayet güzel iniyor mp4 formatında.Sen virüs programını kapatıp öyle dene indirmeyi madem izin vermiyor.
 
ZEYNEPCER
BU BILGI DOGRUMU
!:TAKIMDAN IZNE AYRILDINMI
TAKIMCA CEZA ALABILIRIZ ACIL BIR CEVAP VEREBILIRMISIN

9. TAKIM

Yeni üye olarak bildirdiğiniz zeynepcer, bendeki kayıtlara göre eski yarışmacı.
1. takımda yarışmaktayken; 367. etapta, 61,4 kilo ile izne ayrımış görünüyor.
Eğer bilgiler doğru ise, izinden dönen üye bildirimi yapmanız gerekiyor.
Yeni listeniz, sıralamayı değiştiriyorsa sonuç listesininde gereken düzeltmeyi lütfen yapınız.
 
eveet geldik bugünkü menüme

sabah 10.00
peynir
1,5 yumurtadan omlet (tatlı kaşığı ile zeytin yağ kullandım)
salatalık
domates
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
çay

bu arada 1 bardak süt içmiş olabilirim emin değilim unuttum

ara 16.00
1 ,5 su bardağı süt
3 gün kurusu


akşam 19.00
fırında tavuk, soğan, patates (hiç yağ koymadım, sadece su ile yaptım)
soğan ve marul salatası

ara
az şekerli türk kahvesi
1-2 parça çikolata (düşünülüyor)
 
arkadaslar editorun arastirmasi sonucu zeynepcer 1.takimda izine ayrilmis.eger isim benzerligi degilse listeden cikarip ortalamayi duzenlemem gerekecek bu sayedede 3.lük bizde olmayacak.kizlar takima geldiginizde lütfen hangi takimdan izne gittinizi, ayrildinizi bildirin
 
Yanlış hatırlamıyorsam o 60-69 topiğindeydim dememişmiydi
 
Arkadaşımızın belki bundan haberi yoktur kaptan böyle bir durum oluşacağından
 
Menümü yazayım.

Uyanınca:2 gün kurusu kayısı

Kahvaltı:2 dilim hindi füme,1 kaşık lor peyniri

Öğle: Peynirli dukan krep,Mantar sote

Ara:1 mistik çay

Akşam:1 pirzola,yeşil salata(salatama 1 haşlanmış yumurta birazda beyaz peynir ekledim)

Ara:Nescafemi içicem

Spor:Slim in 6 new start it up

Su:2lt
 
Sabah 1 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates salatalık

Öğle tarçınlı yoğurt tarçınlı elma

ara sütlü Nescafe şekersiz diyet bisküvi

akşam tavuklu yağsız salata

su yatana kadar 3 olur
şimdi 5 oğlumu uyutup 5 mile gidiyorum ilk defa yapcam bakalım düşüncelerimi paylaşırım
 
Sabah

2 dilim tam buğday ekmeği
1 adet haşlanmış patates
1 tatlı kaşığı yağsız lor
1 tane çeri domates
Yarım yumurta

Öğle

1 adet patates haşlama
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam

Hamsi tava çok az yağda
Bol salata
1 kase çorba

Spor regli dönemimde yapamadım
Su yatana kadar 2,5 lt olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…