- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #76.341
Canım senin akşamın 3.45 mi sonra acıkmıcanmıÇok yoğun bir gündü taplantı filan derken sadece 2 öğün yapabildim
sabah : 2 haş.yumurta
8 zeytin 2 çatal peynir
5 kayısı
7*8 badem
akşam saat 3.45 gibi
yarım porsiyon ıspanak ,
bir kase yoğurt
5 dilim sucuk
5-6 tane kuru kayısı
su miktarını sonra vereyim
Acıktım tam da şimdi ama diğer öğün gecikecek diye akşam yok öğlen akşam arası gibi oldu süt yada ayran tüketeyim diyorumCanım senin akşamın 3.45 mi sonra acıkmıcanmı
Birdaha öğlen gecikirse ozaman ara yap sa.5-6 gibi akşamını ye benceAcıktım tam da şimdi ama diğer öğün gecikecek diye akşam yok öğlen akşam arası gibi oldu süt yada ayran tüketeyim diyorum
Bence menü güzel hem demin Karatay hocayı dinleyince rahatladım sade döner çok yerinde bir tercih bence gönül rahatlığıyla yemiş olSabah 1 dil.ekmek 1 yumurta
Öğle ekmeksiz döner salata ayran 3 kaş.cacık
Ara tarçınlı yoğurt içine 1 elma
Akşam tonbalıklı salata
Yatmadan biberli yoğurt kürü
Dün tekrar başladım
Su şimdilik 2 lt
Benide huzursuz eden şu spor işi hep haftaya düzenli yapıcam diyorum daBence menü güzel hem demin Karatay hocayı dinleyince rahatladım sade döner çok yerinde bir tercih bence gönül rahatlığıyla yemiş ol
Biberli yoğurt kürünün sendeki etkisine göre yapmaya başlayabilirim sonuç almanı bekliyorum açıkcası
gurupca bir kısmımız sporu oturtamadık düzensiz bir düzen benimsedik
Ecenaz yemek vaktiiiiiiiiiii
canim yazmislar ama goremedinse yazayim yinemeraba hanımlar anca gelidim
bugün misafirlerim vardı malum
reglim bitti ama ben ço şiştim bu ara
maydonoz suyunun bir tarifini verirmisiniz
en iyi yol sanirim bildigimiz yol eski esim ama ilk gozagrimKilo vermiş olsam içim gam yemez canım bana yaramadı veremedim normal yemeğimi yesem belki daha çok verirdim neyse denemiş oldum
git boz su diyeti yoksa ben burda sacimi basimi yolacam sinirdenEcem çok başım ağrıyor çok halsizlik aç değilim ama neetcem ben ağrı kesici etkiler mi diyeti bide kahvesizlik başıma vurdu
iki ögun yemeye cok guzel menu sucuga ragmen ama acikirsan diyede korkmuyorum degilÇok yoğun bir gündü taplantı filan derken sadece 2 öğün yapabildim
sabah : 2 haş.yumurta
8 zeytin 2 çatal peynir
5 kayısı
7*8 badem
akşam saat 3.45 gibi
yarım porsiyon ıspanak ,
bir kase yoğurt
5 dilim sucuk
5-6 tane kuru kayısı
su miktarını sonra vereyim
kizlar hayirdir bir aclik grevi varda benimmi haberim yokYazavak menude yokta yaziym
Sanah bir havuc,
Aksam cay 2 dilim ekmek 1 dilim peynir
Susaymadim ama 2 yi bulmadi spor yok
Bide kogteyi yaparken bir sikm tatina naktim
sendeki sislik gecmedimi daha sekercimzeynepcim sevgili eşim al bendende o kadar.. karnım sanki kocaman masayı donatıp 3 gündür başından kalkmamışım gibi nie böyle yürüdümde yine yok..
normalde yürüyüşe başlayınca 15 dk sonra bile karnım inmeye başlardı .. aman aman yaa.. rgl dönemi diyetide böyle oluyomuş demek
valla hiç sevmedim regl diyetini..:)
yarım maydonozu iki su bardağı suda bi kaç dk kaynatıp ılık içmemi söylemişti beril..
ben içtim ellerimin şişi indi.. karnımın çatlayacak gibi olduğum hissi gitti.. ama koca göbekli oldum çıktım üç gündür..
yatmadan önce içersin canım..
tastamam yapilmistir spor efemmmmmmBirbeste günlük 60 dk yürüyüş
Beril77 günlük 60 dk yürüyüş veya eliptik bisiklet
kit kurdu 60 dakika yürüyüş
Goodidea günlük 60 dk yürüyüş veya bisiklet çevirme
Selinmh günlük 50 dk yürüyüş
Hily25 günlük 30 dk shred ve sguat
Zeynepcer günlük 60 dk leslie 4 mil
Matilda günlük 60 dk leslie 5 mil
ecem esim canimBugün 3 mile leslie yaptım 40 dk
o minik kasiklari gormuyommenüm kızlar..
sabah iki dilim ekmek peynirli omlet,bir kaşık keçi boynuzu pekmezi,karışık bitki çayı
ara:bir yemek kaşığı kadar yaban mersini
öğlen brokoli haşlaması yanına yoğurt
bir kaşık aşure( valla aç duruyom yemiomda ne oluyo koca göbeğim var dedi.. hırslandım.. ala ala bi kaşık aldım.. haala vicdanım rahatsız)
akşam: 4 yemek kaşığı pırasa yemeği yanına yoğurt
ara: ananas
2.5 lt su
bir saat bantta yürüyüş
70 dakika canim yaMenum sabah 1 yumrtadan omlet sogus Peynir cay
Oglen lahana yemegi ayran 1 salatalik tursusu
Aksam yok yemicem ayran icicem ..
Spor 70 dk tempolu yuruyus
2 lt su simdilik...
cok guzelmenüm
sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
1 salatalıkçay
gün içinde ayran detoksu
su 2 buçuk
spor 1 saat yürüyüş yapacağım
ben gece aksam ne zaman acikirsamAcıktım tam da şimdi ama diğer öğün gecikecek diye akşam yok öğlen akşam arası gibi oldu süt yada ayran tüketeyim diyorum
bakalim sonuclar nasil olacakİyi akşamlaar.
Kahvaltım bir küçük paket çubuk kraker ( mecburen yedim işe geç kaldığımdan hazırlayamadım ekmeğimi)
10:00 yarım elma
Sonrası ayran detoxu
Su. 2.5 lt ama daha fazla mümkün değil içemem 2 lt de ayran içtiğimi düşünürsek şiştimmm
Spor yok maalesef
insallah bu eziyete tarti yuzunuzu guldururSabah kaşarlı yağsız tost
Sonrası ayran detoksu
Spor 3 mile leslie su yatanakadar 2,5 litre olur
Bende ayran çorbasını bitiremedim kalanı yarın içicem en son akşam 6 da içtim
guzel olmusSabah 1 dil.ekmek 1 yumurta
Öğle ekmeksiz döner salata ayran 3 kaş.cacık
Ara tarçınlı yoğurt içine 1 elma
Akşam tonbalıklı salata
Yatmadan biberli yoğurt kürü
Dün tekrar başladım
Su şimdilik 2 lt
sende kendi hikayeni yazacan insallahSelincim paylaştığın hikaye cok güzel.. bayıldım bayıldım bayıldım. . Yazanda sıkma dan anlatmış. . Genelde sıkıcı anlatiyolar cok uzata uzata.. bu güzeldi ama ..
evet canimBence menü güzel hem demin Karatay hocayı dinleyince rahatladım sade döner çok yerinde bir tercih bence gönül rahatlığıyla yemiş ol
Biberli yoğurt kürünün sendeki etkisine göre yapmaya başlayabilirim sonuç almanı bekliyorum açıkcası
gurupca bir kısmımız sporu oturtamadık düzensiz bir düzen benimsedik
Yazavak menude yokta yaziym
Sanah bir havuc,
Aksam cay 2 dilim ekmek 1 dilim peynir
Susaymadim ama 2 yi bulmadi spor yok
Bide kogteyi yaparken bir sikm tatina naktim
Kızlar merhaba... Menümü yazıyorum sonra geçmişi okumaya kaçıyorum.
Sabah:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
yarım dilim köy peyniri
1 tatlı kaşığı labne
2 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
ara: yok
Öğle: 1 dev kase köfteli çorba
ara: yok
Akşam: aslında yok ama çok acıkınca bişiler yiyeyim dedim.
1 dilim beyaz peynir
çeyrek dilim beyaz ekmek
yarım dilim köy peyniri
1 bardak ayran
ara:
1 fincan tarçınlı süt ile poyraz karayel izliyceeeem
su: 2,5 litre
spor: yok
Hayır canım bende halsizlik ve başağrısı yok şuana kadar gayet iyi gidiyor açlık dışında tabi :)canim yazmislar ama goremedinse yazayim yine
maydanozu kaynat 5-6 dakika ilit ic sabah aksam ac karnina
en iyi yol sanirim bildigimiz yol eski esim ama ilk gozagrim
git boz su diyeti yoksa ben burda sacimi basimi yolacam sinirden
ya sagliginla oynama git az meyve ye konustuk ya
iki ögun yemeye cok guzel menu sucuga ragmen ama acikirsan diyede korkmuyorum degil
kizlar hayirdir bir aclik grevi varda benimmi haberim yok
menu nerde huuuuuuuu hanimlar
zeynep sen bilincliydin ne oldu annem ya
sendeki sislik gecmedimi daha sekercim
tastamam yapilmistir spor efemmmmmm
soylemesi ayip özenmeyinde 10km yuruyus 16000 kusur adim caniniz cekmez insallah
ecem esim canim
ayran diyeti sende basagrisi halsizlik yaptimi
yazmamissin ama merak ettim yinede
o minik kasiklari gormuyom
menu guzel
spor guzel
su guzel
ananas guzel
bu menuyu yapan guzel
yorumluyanda guzel yaniiiiiiii
70 dakika canim ya
aksam acikirsan nasil olacak canim
cok guzel
silver bu hafta fire vermedin fazla
yagli tavugu saymassan bakalim cumaya sonuc nasil cikacak merak ediyom
ben gece aksam ne zaman acikirsam
3-4 kasik yogurda tarcin ekleyip yiyom
bakalim sonuclar nasil olacak
sen yine uyursun bugun belkide uyudun bile
insallah bu eziyete tarti yuzunuzu guldurur
guzel olmus
su kuru bir sonuclayamadik
ne olur sonuclari yaz bacim ya
sende kendi hikayeni yazacan insallah
evet canim
spor yapmak tercih bitaz bu konuda teklif var israr yok
ama cuma kilo verilmezse eyvahhhhhhhh demeye gec kalacaz bilesiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?