Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

menüm kızlar..

sabah: yarım dilim ekmek domates salatalık yağsız omlet yeşilçay
ara . 2 kayısı bir yemek kaşığı yaban mersini bir ceviz
öğlen : burokoli haşlaması yanına yoğurt
akşam:ufak kase et ve patates haşlama.salata.
sütlü nescafe,1 kepekli grissini,5.6 tane balık kreker

su 3 lt
 
birbeste:70 dk yürüyüş.. 30 dk plates: 100 dk
beril:70 dk yürüyüş..4 dk kürek: 74 dk
kitkurdu:
goodidea:
selinmh:
hily25:
zeynepcer:50 dk yürüyüş
matilda:128 dk karışık
ecenaz:

kızlar her gün herkes alıntı yaparak kendi spor saatini bu şekilde yazsın toplu görülsün not alıyım diğer türlü not almak zor olacak canlarr..
ekleyin buraya bu akşam bitmeden olur mu..
 
goodidea nerdesin canım???

aynı gruptayız.. merak ediom spor durumunu.. bugün yazarsın inşallah canım..
 
]birbeste:70 dk yürüyüş.. 30 dk plates: 100 dk
beril:70 dk yürüyüş..4 dk kürek: 74 dk
kitkurdu:
goodidea:
selinmh:
hily25:
zeynepcer:50 dk yürüyüş
matilda:128 dk karışık
ecenaz:68 dk yürüyüş
 


kuzum tam 1 saat sürdü toplamda. sen beni yarın gör. 2 saat yürüyüp üstüne mekik ve squat yaparım oh mis :)

bu arada akşamları yemesem de oluyor ben can sıkıntısından yiyorum. geçen sene hiç yemezdim. ah ne güzeldim o zamanlar :)
 
birbeste:70 dk yürüyüş.. 30 dk plates: 100 dk
beril:70 dk yürüyüş..4 dk kürek: 74 dk
kitkurdu:
goodidea:
selinmh:
hily25: 40 dk jillian - 150 squat - 50 mekik toplam 1 saat sürdü
zeynepcer:50 dk yürüyüş
matilda:128 dk karışık
ecenaz:68 dk yürüyüş
 
]birbeste:70 dk yürüyüş.. 30 dk plates: 100 dk
beril:70 dk yürüyüş..4 dk kürek: 74 dk
kitkurdu:
goodidea:
selinmh:60 dk yuruyus 12 dk kk daki videolar = 72 dk
hily25: 40 dk jillian - 150 squat - 50 mekik toplam 1 saat sürdü
zeynepcer:50 dk yürüyüş
matilda:128 dk karışık
ecenaz:68 dk yürüyüş
 
birbeste:70 dk yürüyüş.. 30 dk plates: 100 dk
beril:70 dk yürüyüş..4 dk kürek: 74 dk
kitkurdu:64 dakika yürüyüş
goodidea:
selinmh:
hily25:
zeynepcer:50 dk yürüyüş
matilda:128 dk karışık
ecenaz:

kızlar her gün herkes alıntı yaparak kendi spor saatini bu şekilde yazsın toplu görülsün not alıyım diğer türlü not almak zor olacak canlarr..
ekleyin buraya bu akşam bitmeden olur mu..
 
Zeynep ve selin mutfaaaaaak! Konuşmamız lazım dicem mutfak olmaz sakıncalı kızlar hadi bi gayret yarın onlara kim olduğumuzu gösterelim savaş boylarınızı sürün ve kanınızın son damgasını kadar spor yapın affetmez yok
bu arada sizi okurken gülmekten bayıldım içinize ne kaçmış sizin kıskançlık mı hırs mı yaptırıyor size bunları çok tatlısınız ya
 
olurrr:))
 
Kuzum sorma ya bi anda geliyor vllhi artik nasil gaza getirdiysek gece gece berosu yine yuruyuse cikarttik yilmak yok tam gaz devam
 
beril77 .!.:
MEFKUREM canim arkadasim, dert ortagim, essek gözlüm-burda alinma en guzel goz ondaymis-
yarin icin basarilar, mutluluklar, tum guzellikler sizinle ve seninle olsun
kizinida senide cokkkkkkkkkkkkkk öpüyorum
Genişletmek için tıkla...
Güzel zayıf kaptanım dileklerin için çok tşk ederim
Daha şimdi oturdum tlf.elime aldım
Yoruldum yavvv
Diyolarya tatlı yorgunluk falan bana hiç öyle gelmiyor stresin yorgunluğun tatlısımı olurmuş
Yorgunum başım ağrıyor huzursuzum
Bu yüzden öğlen 2 küçük dilim pizza yedim dün akşamdan
Kendimi acındırmam işe yaradımı
 
selinmh .!.:
Mefkurem bende unutmadan yaziyim kuzum kizinada iyi dileklerimizi ilet resmleride gordum cok tatli masllah :) allahm yuzlerini hep guldursun bir omur boyu yarin sanada allah kolaylik versin canm benm :)
Genişletmek için tıkla...
Sağolasın güzel kalplim Allah sanada herşeyi dilediğince versin
 
Ne naptın bu benim bile gözümden kaçmadı Pizzamı ?
1 dilim pizza=4 dilim ekmek+3 tatlı kaşığı yağ+90 gr et+1 dilim peynir denk geliyor haberiniz ola
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
536
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
7K
Sila sayka
S
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
104
Görüntüleme
9K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…