- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #78.781
gelmisken azcik dedkodu yapalim hadi aramizda :) beril nasil bi insan ya dimi herkes nasil sevyor sahipleniyor bi sohbet ettinmi tamam birakamiyorsun :)
gelmisken azcik dedkodu yapalim hadi aramizda :) beril nasil bi insan ya dimi herkes nasil sevyor sahipleniyor bi sohbet ettinmi tamam birakamiyorsun :)bir şey deyilim selinim.berilim rica eder de ben yapmazmıyım...
Kaldim canimsevmem zaten4 tane yaprak sarmayla kaldınsa Bu bıle başarı bbence
Sabah 2 dilim ekmek,4 zeytin,1 dilim penir cay
Ogle 4 yaprak sarma,salata
Aksam patlican kebabi 1 porsiyon,2 kasik pilav,salata
Su 2,5 lt,spor yuruyus yagmurda 60 dk gecti
Aksam nıye yok selıncanMenusum hemen gelsin beril beni pataklamasin :)
Sabah 2 dilim ekmekten peynirli tost cok az kasarda vardi salatalik cay 2 catal labne
Ara 3 badem
Oglen aksam 5 kasik haslanmsi makarns kiymali sote 1 kase yogurt
2.5 lt su daha iciyorm ama
Tencerenın dıbını görmeyınce uyuyamam benKaldim canimsevmem zaten
Bana bır çare bul askıtom spor meleğim yaCanim patlıcan yaglimiydi bide hrm akşam hemdr pirinç mi yoksa pilavin
Umarim pirinç değildir çünkü oglende satma var. Onda pirinç vardır illaki demi...
Bu arada seni spor gtubumuza bekliyorum. . Mezun olacaksın sarkmalar olmasın sımsıkı bomba oll :)
Mesela bestenın grubuSelincim o spor için verdiğin sözü tutman dikkatlerden ve gözlerden kacmiyo bilesinnnnn güzel bir grup içinde yer alacaksın bu hafta :))
Corba kremasız sa güzel olmus menünMenüm
Sabah : yulaf ezmeli muslili bir kase süt
Ara bir elma
Öğlen:kereviz çorbası 4 köfte bir dilim ekmek (kofteye azıcık tam buğday unu koydum )
Ara :bitki cayi bir kaşık Yaban mersini bir ceviz iki form bisküvi
Akşam kereviz çorbası bi kac Çatal tonbalikli salata
Ara : mistik cay (tavsiye edenler teşekkür ederim süper bir tadı varmış ) bir kepekli grissini bikac igde
Su 2.5 lt
ÇatladımBirbeste:140 dk yürüyüş
Beril77:yok
Silvers:
Hily25: 40 dk
Kitkurdu: 45 dk yürüyüş
Matilda:45 dk
Selinmh:120 dk yuruyus 5 dk mekik 10 dk durmadan dans ( hizli) =135 dk Mirayzuhal:
Sevda-gul:
Usagisan:
Kızlar yazmayan kızlar bekleniyosunuz güzellerrr
Bır sanat saheserı ama kola ıcmeyımmmm selülıt yaparMenümü yazıp kaçıcam başım çok ağrıyo biraz dinleneyim işlerim yeni bitti
Kahvaltı:2 haşlanmış yumurta
Öğle:Yumurtalı karnabahar,1 bardak kefir
Ara:1 kase yoğurt,kahve
Akşam:Izgara bonfile,yeşil salata,zero kola
Ara:mistik çay
Spor:2 mil leslie(bugün hafiften başladım artıcak inş)
Su:2lt
Evde vıdeo hıc bana göre degıl kuzum ınanHerkese selam
Bi topikte görmüştüm youtube da pump ıt up
Diye bi Video bugün deneyim dedim ama sevmedim yarıda bıraktım
Yapmak isteyenler evde yalnızken yapsın bakınca ne demek istediğimi anlarsınız
Sen sımart benıBerilcimmmm
Sen bugün hastaydin.. Yürüyüyemedin.. canim sen güzel spor yapıyorsun. Bence haftada üç dört gün yapma her gün 45.50 dk yap.. Diğer türlü ara verince yapilmiyo bu zıkkım spor işi. .
Senin gibi grubumuzun birincisi sporcusunu öyle iki gün usendi bir gün hasta oldu die bırakacak degilim canımcımm üstüne dusmeyecem saniyosan yanılıyosunnnn :))
Yarın sporunu yap. Bugün hasta olduğun için bugünün yerine sayıp bugune yazıyım. .
Yazacağın sayılar bekleniyorrttt
40 dk olsun yap sporunu
Gecen haftanin birincisi gibi hissett geçen haftaki berili istiommmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?