Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selincim selinim canım :)) senide merak ettimm acaba sözünü tutup iki saat yuruyebildin mi.. yoksa üç erkeğin fırsat vermedi mii :))
daha baslamadm canm ama mutlaka baslayip bitiricem :) 3 erkegin yemek icmek isi bitsin dogru bands :))

İnan cok enerjimden degil o sizi gaza getirme çabalarım hepsi .. sizinle uğraşırken aaa bide bakmışım kendim gelmişim gaza :)))
senn enerjin bizi spora itiyor canm benm okudukca yuru selin kim tutar seni diyorum
 
Kızlar ben geldim bugün kendime hediye iki çanta aldım koyu bordo kahverengi
Bikaç renk daha alıcamda bugünlük yeter kıyafet alamıyoz çanta bari alalım
Hakediyorum ama dimi

Sağlıkla iyi günlerde kullan canım bahara kadar sık dişini sonra yılların acısını azıcık çıkaralım derim
 
Kızlar okuyorum ama cevap yazamadım kışınızı yazınızı sporunuzu çantanızı
ben en çok yazı severim denizden gelmem yüzmeyi çok seviyorum çünkü
spora gelince 45 dk yürüyüş var bugün Alsancak harikaydı sahil boyu yürüyüş yaptım oğlanı babaya devrettim dahada spor yapabilirim onun için Listeye yazmıyorum çünkü beste gene gaza getirmişsin canım
Çantalar a gelince Güle güle kullan mefkurem bende geçenlerde aldım bitane
yarın da alışveriş pazar var çok işim var gelmezsem kusura bakmayın
akşama mutlaka gelirim ama
 
BU GÜNKÜ MENÜM
2 YUMURTA ,BİRAZ PEYNİR,DOMATES
1KURU İNCİR
ÖĞLEN:HAŞLAMA TAVUK,1 BARDAK AYRAN,TURP
AKŞAM:BALIK BUĞULAMA,YOĞURT 2 KAŞIK,1 KÜÇÜK KASE SÜTLÜ(AZ ŞEKERLİ)
 
Menümü de yazayım bütün gün dışardaydım işim çok
sabah 1 kase müsli süt
öğle tavuklu salata ayran
akşam Lorlu salata 1 dilim ekmek çay
gece belki 1 meyve ve süt olur
su 2.5 litre
spor 45 dk ama daha olabilir gece yazarım
 
BU GÜNKÜ MENÜM
2 YUMURTA ,BİRAZ PEYNİR,DOMATES
1KURU İNCİR
ÖĞLEN:HAŞLAMA TAVUK,1 BARDAK AYRAN,TURP
AKŞAM:BALIK BUĞULAMA,YOĞURT 2 KAŞIK,1 KÜÇÜK KASE SÜTLÜ(AZ ŞEKERLİ)
Tatlı dan vazgeçmelisin bence geçen de yemiştin galiba onun dışında menün güzel ama balığın yanında yoğurt mu yedin canım
 
Birbeste:
Beril77:
Silvers:
Hily25:
Kitkurdu:
Matilda:45 dk şimdilik gece düzelticem daha yapasım var
Selinmh:
Mirayzuhal:
Sevda-gul:
Usagistan :


 
Menüm,
sabah KKK( klasik karatay kahvaltısı 2 yumurta 10 zeytin . ceviz ,marul ,kayısı biraz peynir )
öğlen yoğurtlu ıspanak
akşam etli kuru fasulye,
ayran
turp
1 kaşık bulgur pilavı
su şimdilik 3,5 lt
spor birazdan çıkıyorum
 

GÜLE GÜLE KULLAN CANIM
Teşekkür ederim kızlar
Sizlerdeki sporu görünce aşka geldim bende başlıcam şimdi artık Allah ne verdiyse
Yapanlara geçmiş olsun başlayanlara kolay gelsin
Bana da
 
İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı peynirli ekmek

Öğlen ızgara köfte 1 .5 dilim ekmek salata



Akşam 2 tabak buğdaylı yoğurt çorbası

Su içmektwn bayılıcam artık guluk guluk oluyo midem 3 lt olacak birazdan

Spor 40 dk eve geçince biraz daha mekik çekicem. Yapabilirsem yazarım :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…