Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selammm
Bende kazasız atlattım ilk günümü.. Ama akşam salatamı çok yapmışım, çok doydum.
2 litreye yakın su içtim, yatana kadar 2 litreyi geçer.
Spordan sayılırsa bütün gün temizlik yaptım çok çok yoruldum
Şimdi survivor keyfi yapacağım, herkese iyi akşamlarr :)
 
mefkus ben mezun olmadan seni istesende yollamam.o yüzden dont panic
Kız ben buraya kazık çıktım haberin yokmu.
Daha hedefe ulaşacazda..... Koruma yapacazda.... Kız biz burda yaşlanacaz heralde
Zaten buraya gelmediğimi düşünüyorum, heralde çok büyük boşluk hissederim
 
Denizcim öğlen yazmıştınya sporla ilgili....
Kilosu fazla olanlara farklı sporlar önermiyolar
En iyisi yürüyüş yüzme leslie
Senin şimdi sıkılaşmaya çok yağ yakmaya ihtiyacın var. Kendine bi Program yap dönüşümlü Cardio yapmaya çalış en az 45 dak
 
Kız ben buraya kazık çıktım haberin yokmu.
Daha hedefe ulaşacazda..... Koruma yapacazda.... Kız biz burda yaşlanacaz heralde
Zaten buraya gelmediğimi düşünüyorum, heralde çok büyük boşluk hissederim
Hee öyle düşünmene sevindim.sende beynine yerleştirmişsin hopiş olmadan olmazı. Yazıdan çıkardıgim sonuca bakar mısın :)
 
doğru diyosun benim daha o seviyelere gelmeme çok varr, ben bu leslie'ye daha detaylı bakayım en iyisi
 
Menüm
sabah
2 haş yum
3 çatal peynir
5 zeytin
1 salatalık
domates
öğlen
yumurtalı ıspanak
akşam
mercimek çorbası yarım kase
bir tane karnıyarık kızartmadan yapılmış
4 tane ciğer kuşbaşı doğranmış
1 kase yoğurt
su 3 lt
spor yok
 
Beste bak senin gitmenide istemiyorum.hatta yorum yazmiycan dedin ya ona bile üzüldum bence hep birlikte mezun olup tükkanı öyle kapayalım.yoksa gitmenize dayanamam


Bit hafta lik benimki canım. . Sizden kopamiyirum okuyorum yazmadihimd bile :) tukani beraber kapatalım
 
Kızlar yine dükkanımız erken kapanmış
Güzel güzel uyuyun, ama kalori yakmayı ihmal etmeyin.ne de olsa boş duranı Allah sevmezmiş
Kaldı 2 günümüz
Heralde her hafta yeni bir heyecan olmazsa çok sıkıcı olurdu bu diyet işi

İyi geceler geleceğin fıstıkları
 
Günaydın kızlar. . Sizlere bişi sormak istiyorum

Bu sabah kahvaltida çok az bişi katmer yedim.. yedigim den beri başım dönüyor. .
Iki gün önce ağzıma iki kare bitter atmistim ondada aynısı oldu
Bi kerede iki kaşık muhallebi yemistim yine aynısı olmuştu

Kh yeyince ve şeker yeyince başım dönüyor anladım bu sabah emin oldum iyice. .

Arada kacamak yapanlar.. sizdede oldumu oluyo mu bu durum.. yada bununla ilgili bilgisi olan var mı ??
Hep böyle devam etmez heralde dimi
 
Netten araştırdım biraz.. galiba kann şekerim yükseliyor. . Hayatımda hiç olmazdı tatli delisiydim.. hep beyaz ekmek yerdim hemde cok bol. . Ama bir gun donmedi basim ..Diyetle seker ve kh dan uzaklasinca böyle oldu saniom. . Ama merakım hep böyle mi devam edecek.. bilgisi olan aranıyor ..
 
bestecim kan şekerin yükseliyor sanırım açlık kan şekerini ölçtür bikaç gün takip et sonra akşamdan tatlı yada çikolata ye sabah bide o şekilde ölçtür bakalım anlarsın daha önce olmadı diyordun acaba gizli şeker olabilirmi ? benim annemdede var gizli şeker normal ölçümler standart çıkıyor ama kadın şeker hastasıymış bi takip et derim ben.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…