Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

obezzto · 19 Mayıs 2015

ozlemiko .!.:
Yaaa bende şu aç gözlülüğü bir türlü yenemedim aslında bu süreçte Mücadelem bu olmalı karnım tokken yeme huyunu bırakmalıyım. Mesela öğle vakti karnım tok diyelim öyleki yemeden uyuyabilirim çünkü protein gerçekten acıktırmıyor ama yok illa yiyecem. Bu günden itibaren buna karşı savaş açıyorum. Öğle ile Akşamı birleştiricem. Birde porsiyonlarımı küçültebilsem ne ala. Iki haftadır sorun çıkmadı iyi kötü verdim bu hafta da biraz gidecek ama bu düzenlemeyi getirmezsem sonraki haftalarda sorun yaşayacağım
Menüm
SABAH
Iki dilim kızarmış ekmek, sade Nescafé
ÖĞLE
Yok
AKŞAM
Fırında somon (300-350) gr
Su 2,5 litreyi bulur
Spor yok

Bu ilk başta senin için zor olabilir. Yani iki öğün yemek yemek seni ve psikolojini biraz zorlayabilir. Ben diete yeni başlayanlarin üç ana öğün yemesi taraftarıyim ama bu sadece benim düşüncem. Hatta üç arayida kesinlikle gözardı etmemeliler. Böylece vücut kıtlık psikolojisine girmez , kafanda rahat olur midende..

Ama iki ay veya üç aydan sonra iki ana ve iki ara yeter gibi. Çünkü artık mide küçüluyor ve beyin açlıga alışıyor hatta açlıgi hissetmiyorsun.en azından bende öyle oldu..

obezzto · 19 Mayıs 2015

ozlemiko .!.:
Napıyım o zaman dolapta dondurma var yiyip hasta olmasınlar yavrularım

Bir toptan birsey olmaz.haftada bir kere yalnız.maksat çocuklara bişey olmasın

birbeste · 19 Mayıs 2015

Hoppidicik kuşburnu ile yapilan bi cay var o sanırım dedigin cay.. 3 malzemesi var onun.. ihlamurda var.. diğeri de adini getiremedim sari bi ot.. aldim malzemeyi aktardan bi kac defa içtim sadece. . Oysa eger dediğin hemen tekrar başlarım valla beni bekliyo malzeme. . Bir ay icsek iki kilo yag gitse Ayriyeten kar kardir

herhangiseyler · 19 Mayıs 2015

hoppidicik .!.:
Bu ilk başta senin için zor olabilir. Yani iki öğün yemek yemek seni ve psikolojini biraz zorlayabilir. Ben diete yeni başlayanlarin üç ana öğün yemesi taraftarıyim ama bu sadece benim düşüncem. Hatta üç arayida kesinlikle gözardı etmemeliler. Böylece vücut kıtlık psikolojisine girmez , kafanda rahat olur midende..

Ama iki ay veya üç aydan sonra iki ana ve iki ara yeter gibi. Çünkü artık mide küçüluyor ve beyin açlıga alışıyor hatta açlıgi hissetmiyorsun.en azından bende öyle oldu..

Walla şaşırdık zayıflayacaz diye :))))

obezzto · 19 Mayıs 2015

hoppidicik .!.:
Bu ilk başta senin için zor olabilir. Yani iki öğün yemek yemek seni ve psikolojini biraz zorlayabilir. Ben diete yeni başlayanlarin üç ana öğün yemesi taraftarıyim ama bu sadece benim düşüncem. Hatta üç arayida kesinlikle gözardı etmemeliler. Böylece vücut kıtlık psikolojisine girmez , kafanda rahat olur midende..

Ama iki ay veya üç aydan sonra iki ana ve iki ara yeter gibi. Çünkü artık mide küçüluyor ve beyin açlıga alışıyor hatta açlıgi hissetmiyorsun.en azından bende öyle oldu..

herhangiseyler şu cevabı sana degil denizgunesroma ya yazdım.bu kadarmi dağın olur bir insan yaa

birbeste · 19 Mayıs 2015

hoppidicik .!.:
Bir toptan birsey olmaz.haftada bir kere yalnız.maksat çocuklara bişey olmasın

Ay ben bu sene daha dondurmanin tadına bakmadim yaa (

obezzto · 19 Mayıs 2015

ozlemiko .!.:
Walla şaşırdık zayıflayacaz diye :))))

Ozlem cevaplar karıştı canım.ben senin mesajını denizgunesroma yazmış gibi okuyup ona cevap yazmıştım. sende hiç demiyorsun ben yenimi diyete başladım diye :)

obezzto · 19 Mayıs 2015

birbeste .!.:
Fındık olacak gindik değil tabi :)))

3 dakkada yaparsınız sarelle kimyasalından bin katlı güzel. . Nutella ömrümü yedi kac sene cok severdik ailece )) ) paylaşmak istedim

birbeste .!.:
Hoppidicik kuşburnu ile yapilan bi cay var o sanırım dedigin cay.. 3 malzemesi var onun.. ihlamurda var.. diğeri de adini getiremedim sari bi ot.. aldim malzemeyi aktardan bi kac defa içtim sadece. . Oysa eger dediğin hemen tekrar başlarım valla beni bekliyo malzeme. . Bir ay icsek iki kilo yag gitse Ayriyeten kar kardir

tabii ki canım. Zafere giden her yol mubahtir.biraz sonra öğrenip yazıcam inşallah

birbeste .!.:
Ay ben bu sene daha dondurmanin tadına bakmadim yaa (

bende bakmadım daha. Yakıcı sıcak olmalı yoksa boğazlarim hemen şişiyor

pembikokedi · 19 Mayıs 2015

mefkurem .!.:
Gülşen pek görünmüyon bu aralar
Daha işleri bitiremedinmi

Ağır işler yeni bitti abla o yüzden gelemedim

takyon .!.:
Günaydın Gülşencim

Kusura bakmayın abla son günler burayı biraz ihmal ettim eşimde izne çıkıcak 6 Haziran'da o zaman ne yapcam hiç bilmiyom ;(

herhangiseyler · 19 Mayıs 2015

hoppidicik .!.:
herhangiseyler şu cevabı sana degil denizgunesroma ya yazdım.bu kadarmi dağın olur bir insan yaa

Hiç te bileee o benim mesajıma yazılmış yukarıda baaaaak

herhangiseyler · 19 Mayıs 2015

hoppidicik .!.:
Ozlem cevaplar karıştı canım.ben senin mesajını denizgunesroma yazmış gibi okuyup ona cevap yazmıştım. sende hiç demiyorsun ben yenimi diyete başladım diye :)

pembikokedi · 19 Mayıs 2015

Menüm

Sabah 11;00.zeytin. 1 haşlanmış yumurta salata

Akşam 16;30 çorba salata

Spor yok
Su 1,5 litre

xDerinMavix · 19 Mayıs 2015

Ben ve menüm geldik :)

Sabah: 2 yumurtadan omlet, sütlü nescafe.
Öğle: 5 tavuk köfte, 1 dilim ekmek, marul salatası.
Ara: 1 şeftali, birkaç badem ve fındık.
Akşam: 5 kaşık taze fasulye.

Su: Şimdilik 2 lt.

Spor: 30 dk yürüyüş.

Mefkurem · 19 Mayıs 2015

birbeste .!.:
Ay ben bu sene daha dondurmanin tadına bakmadim yaa (

Kız dondurmada nasıl bişey
Bilen varmı

berilceee · 19 Mayıs 2015

evettttttttttt 9.takimin fistiklari
netim geldi sonunda
eeee sizde neler var neler yok
bir selam verip biraz gecmisi okumak istiyorum

Mefkurem · 19 Mayıs 2015

berilceee .!.:
evettttttttttt 9.takimin fistiklari
netim geldi sonunda
eeee sizde neler var neler yok
bir selam verip biraz gecmisi okumak istiyorum

Ayyyyy kaptanımız gelmiş hoşgelmiş

Netin hepimize hayırlı olsun tatlım
Ne olarak geldin pambıkmı, müzeyyenmi

berilceee · 19 Mayıs 2015

son gunlerde birkac arkadastan paylasim adina bir

mefkurem .!.:
Ayyyyy kaptanımız gelmiş hoşgelmiş
Netin hepimize hayırlı olsun tatlım
Ne olarak geldin pambıkmı, müzeyyenmi

hosbulkduk sekerim
simdi gecmisi okuyum ona gore karar verecem pambikmi müzeyyenmi diye
nasilsin canim spor yuzme baslamistin degilmi bir gelisme varmmi

berilceee · 19 Mayıs 2015

guzelller ancak geldim hem net sorunum vardi hemde benim bicir azidan dis cikariyor gelemedim ama ama ama
iki gundur baba baba sporumu yaptim
yaziyimda kiskandirayim eccik
pzt
45 dakika ekliptik
60 dakika parkta yuruyus
25 er sag ve sol ic bacak calistirdim
300 ip atlama
1000 trabbolinde hoplama
1000 stepper
bugun
25 dakika ekliptik
30 dak bantta yuruyus
500 ip atlama
500 trambolin
500 stepper
bugun daha az oldu cunku dunden kalan bir hamlik vardi
ama yarinnnnnnnnnnnnn daha guzel olacak
bugun yemek konusundada duzene girdim sayilir n buyuk dusmanim ekmek yemedim

berilceee · 19 Mayıs 2015

aaaaaaaaaaaaaa beste mezunmu oluyor
kizma bestecim ama uzuldum gidisine
sakin gitmiyom deme mezunlar burdayiz diyor ama gelmiyor daha bak hilos bak neslihan
unutulduk be yaaaaaaaaaa

Mefkurem · 19 Mayıs 2015

Kızlarrrr ahhhh kızlarrr
Bugün yürüyüşe çıktım, çıkmaz olaydım
Güneş çıkmıştı, tabi buranın havasına güven olurmu yarı yolda yağmur dolu fırtına. Allah ne verdiyse, tarlaların ortasında yapayalnız kaldım fırtına altında bide korktum Yıldırım falan düşer diye. Allah korusun şey yoluna girecektim. Zor bela eve ulaştım tabi sırılsıklam olarak.
Bide test etmiş oldumki artık rüzgâr beni sürüklüyor

Spor 80 dak zor şartlar altında yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency