- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 83
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #129.281
Ben bu menü kontrol işini çok sevdim zabıta gibi
Ayagin nasil oldu canim.
İyi akşamlar herkese. İyi misiniz kızlar pek giremiyorum kızım hasta biraz iki kuzenim askere gidecek onlardaydik bugün.
Sendemi bürütüsAbla bende tartildim bugn bende hic iyi degilim sporda yaptim menulerimde iyiydi ama bende anlamadimki bu hafta takim icin iyi gecmedi bence haftaya bomba gibi girmeliyiz telafi etmeliyiz
Inşallah tatlım çünkü bu durum hem canımı sıkıyor hemde motivasyonumu düşürüyorMefkurem abla birde okullar tatil olunca herkes biryerlere gitti misafirler geldi hsstalik falan derken biraz gevsedik sanirim ama insalkah onumuzdeki hafta telafi ederiz takimca
korkacak ne var tatlım daha yeni başladın bismillahevet haklisin
uzun zamandir diyet yapmadigim icin korkuyorumda cok yavaş gidecek diye açıkçası
bakalim yarin tam süpriz olmasın bana
Ben ikinizlede başa çıkarım kızooo sana rakip var kaptanim siz çekişin ben izlerim
Kaşar olmasa daha iyiymiş cnmHayırlı akşamlar hepinize :)
Menüm:
Sabah:
Kahvaltı:
Normal bir kaşarlı tost ve ayran.
Öğlen:
Kıymalı patlıcan yemeği, salata, ayran.
Akşam:
1 kase 5 hurma doğranmış yoğurt.
Emzirdiğin için öğlene bişey diyemiyorum cnm Akşam dengelemişin ama suyu birazdaha içmelisinsabah 11.00kızlar öğlen normalde sadece yogurt yiyecektim ama annem kavurmuş öle bir koktu ki burnuma yedim yarın günüm var kaçamağı kısırla yapmak istiyorum başka bişi yememek için
1 yumurta sahanda
yarım kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
sekersiz çay
öğle 15.00
1 kase yogurt
3 yk patates kavurma
akşam 18.00
1 kase tavuk çorbası
1.5 litre su
Bugünde akşam az olmuş tatlım Hadi hayırlısıMenüm uyaninca
3 kuru incir
11.00 kahvaltı çökelek 1 parça peynir Domates salatalık 1 ısırık ekmek
13.00 sütlü Türk Kahvesi
14.30 fırında 3 tavuk baget 1 kase yoğurt
18.00 1 kase cacik
Acikirsam süt içerim
2 lt ödem artırıcı şu
30 dk yürüyüş.
Aylar sonra ishal oldum çok mutluyum tartı öncesi :):) :) :)
elifce1453
Tatlım liste gayet güzel ama karatay meyve yicekseniz sabah yiyin diyorKızlaaaar bi karar verdim. Şu apandisit ameliyatı tüm düzenimi alt üst etti artık silkeleniyorum Inşallah.
Yarın dahil doğumgünüme 47 gün var (16 Mart) sıkıyönetim ilan ediyorum.
-> Karatay'a tam geçiş yapıcam, ekmek ve şeker tamamen yasak.
-> Günler kısa olduğu için 2 öğün yemek + 1 ara öğün (meyve)
-> En az 2 litre su
-> Akşam 6 son
-> Gece uyumadan 1 saat önce limonlu pulbiberli yoğurt
-> Haftada 6 gün, günde 1 saat yürüyüş (her hafta 10 dk arttırıcam)
Hedefim Inşallah 75 in altı
Nasıl fikirlerinizi bekliyorum? Sizce hedefim mümkün mü?
küçük bi dil yiyebilirsin cnm Ama akşama kalmasın öğlen yeValla bilmem ki serbetsiz yerim ben de :):) :)Mefkurem abla söylesin ye derse yirim yeme derse yimem :):)
Sağol canım pek iç açıcı değil eksi ama yarına belki değişir :)
Anladım canım çok su icmedin sandim
Maşallah tatlım çok güzel gidiyosunKizlar bugunku menum:
Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum.
KAHVALTI: 10.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin, bir kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.
Ara ogun, bir bardak sut, yarim greyfurt.
AKŞAM: 18.00 bir orta boy tabak yumurtali ispanak yemegi.
1.5 litre su iki litre olur aksamla beraber, spor yapamiyorum memleketteyim dort saat disarda gezdim oda spor sayilir.
Sendemi bürütüsAbla bende tartildim bugn bende hic iyi degilim sporda yaptim menulerimde iyiydi ama bende anlamadimki bu hafta takim icin iyi gecmedi bence haftaya bomba gibi girmeliyiz telafi etmeliyiz
Inşallah tatlım çünkü bu durum hem canımı sıkıyor hemde motivasyonumu düşürüyorMefkurem abla birde okullar tatil olunca herkes biryerlere gitti misafirler geldi hsstalik falan derken biraz gevsedik sanirim ama insalkah onumuzdeki hafta telafi ederiz takimca
korkacak ne var tatlım daha yeni başladın bismillahevet haklisin
uzun zamandir diyet yapmadigim icin korkuyorumda cok yavaş gidecek diye açıkçası
bakalim yarin tam süpriz olmasın bana
Ben ikinizlede başa çıkarım kızooo sana rakip var kaptanim siz çekişin ben izlerim
Kaşar olmasa daha iyiymiş cnmHayırlı akşamlar hepinize :)
Menüm:
Sabah:
Kahvaltı:
Normal bir kaşarlı tost ve ayran.
Öğlen:
Kıymalı patlıcan yemeği, salata, ayran.
Akşam:
1 kase 5 hurma doğranmış yoğurt.
Emzirdiğin için öğlene bişey diyemiyorum cnm Akşam dengelemişin ama suyu birazdaha içmelisinsabah 11.00kızlar öğlen normalde sadece yogurt yiyecektim ama annem kavurmuş öle bir koktu ki burnuma yedim yarın günüm var kaçamağı kısırla yapmak istiyorum başka bişi yememek için
1 yumurta sahanda
yarım kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
sekersiz çay
öğle 15.00
1 kase yogurt
3 yk patates kavurma
akşam 18.00
1 kase tavuk çorbası
1.5 litre su
Bugünde akşam az olmuş tatlım Hadi hayırlısıMenüm uyaninca
3 kuru incir
11.00 kahvaltı çökelek 1 parça peynir Domates salatalık 1 ısırık ekmek
13.00 sütlü Türk Kahvesi
14.30 fırında 3 tavuk baget 1 kase yoğurt
18.00 1 kase cacik
Acikirsam süt içerim
2 lt ödem artırıcı şu
30 dk yürüyüş.
Aylar sonra ishal oldum çok mutluyum tartı öncesi :):) :) :)
elifce1453
Tatlım liste gayet güzel ama karatay meyve yicekseniz sabah yiyin diyorKızlaaaar bi karar verdim. Şu apandisit ameliyatı tüm düzenimi alt üst etti artık silkeleniyorum Inşallah.
Yarın dahil doğumgünüme 47 gün var (16 Mart) sıkıyönetim ilan ediyorum.
-> Karatay'a tam geçiş yapıcam, ekmek ve şeker tamamen yasak.
-> Günler kısa olduğu için 2 öğün yemek + 1 ara öğün (meyve)
-> En az 2 litre su
-> Akşam 6 son
-> Gece uyumadan 1 saat önce limonlu pulbiberli yoğurt
-> Haftada 6 gün, günde 1 saat yürüyüş (her hafta 10 dk arttırıcam)
Hedefim Inşallah 75 in altı
Nasıl fikirlerinizi bekliyorum? Sizce hedefim mümkün mü?
küçük bi dil yiyebilirsin cnm Ama akşama kalmasın öğlen yeValla bilmem ki serbetsiz yerim ben de :):) :)Mefkurem abla söylesin ye derse yirim yeme derse yimem :):)
Sağol canım pek iç açıcı değil eksi ama yarına belki değişir :)
Anladım canım çok su icmedin sandim
Maşallah tatlım çok güzel gidiyosunKizlar bugunku menum:
Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum.
KAHVALTI: 10.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin, bir kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.
Ara ogun, bir bardak sut, yarim greyfurt.
AKŞAM: 18.00 bir orta boy tabak yumurtali ispanak yemegi.
1.5 litre su iki litre olur aksamla beraber, spor yapamiyorum memleketteyim dort saat disarda gezdim oda spor sayilir.
Bu hafta sensizlik yaramadı güzellikİyi akşamlar herkese. İyi misiniz kızlar pek giremiyorum kızım hasta biraz iki kuzenim askere gidecek onlardaydik bugün.
Iyi ozaman herhafta sen yapBen bu menü kontrol işini çok sevdim zabıta gibi
Sendemi bürütüs
Bu hafta yüzdemiz baya kötü olacak heralde inşallah yüzde 30 un altında kalıp ceza almayız
Inşallah tatlım çünkü bu durum hem canımı sıkıyor hemde motivasyonumu düşürüyor
Hiç cnm istemesede bende kendimi zorluyorum sayfaya gelmek için
korkacak ne var tatlım daha yeni başladın bismillah
Ben ikinizlede başa çıkarım kız
Zaten yüzdeler yarışacak kilo önemli değil
Kaşar olmasa daha iyiymiş cnm
Bakalım 3 gündür akşam yoğurt meyve yiyosun nasıl etki edecek
Emzirdiğin için öğlene bişey diyemiyorum cnm Akşam dengelemişin ama suyu birazdaha içmelisin
Bu hafta yarışalım tatlım ama ben iddalı ve dilim bi rakip istiyorum ona göre
Bugünde akşam az olmuş tatlım Hadi hayırlısı
Tatlım liste gayet güzel ama karatay meyve yicekseniz sabah yiyin diyor
küçük bi dil yiyebilirsin cnm Ama akşama kalmasın öğlen ye
Maşallah tatlım çok güzel gidiyosun
GüzelmişBu resme bayiliyotum
Inşallah güzel etki eder ablacım ama benim bünye sporsuz çalışmıyor tecrübeyle sabit -500 e razıyım çünkü patateste yedim bu hafta ekmekte yedim pilavda.Kaşar olmasa daha iyiymiş cnm
Bakalım 3 gündür akşam yoğurt meyve yiyosun nasıl etki edecek
Tatlım liste gayet güzel ama karatay meyve yicekseniz sabah yiyin diyor
Maraton başlasın ozaman cnmBende iddiali bir rakip ariyorjm abla gaza getircek beni
Yine de bu sorumluluğu almayayım şimdilik ceza sistemi daha güzelIyi ozaman herhafta sen yap
Tartı öncesi puding ve kurabiye olmamış canım ama miktar fazla değil neyse ki. Sabah ve akşam öğünün güzel afiyet olsun.Menüm
Sabah 12.00
5 zeytin
Az kaşar
3.4 parça sucuk
Bi dilim çavdar
Öğle 3.00
Yarım kase puding
Akşam 6.00
Kabakla mantarı fırına vermiştim bi tabak ondan yedim
Salata ayran
4.5 tane çubuk kraker
Bi tane kurabiye küçüktü
Su 1.5 lt
Spor yok
elifce1453
Sevilcim bugun menun olmamis tatlim.miktar az olabilir ama kraker, sucuk,kurabiye zararli seyler yemissin.Menüm
Sabah 12.00
5 zeytin
Az kaşar
3.4 parça sucuk
Bi dilim çavdar
Öğle 3.00
Yarım kase puding
Akşam 6.00
Kabakla mantarı fırına vermiştim bi tabak ondan yedim
Salata ayran
4.5 tane çubuk kraker
Bi tane kurabiye küçüktü
Su 1.5 lt
Spor yok
elifce1453
İnşallah tartı da anlar artık az yedigimi ablam yaSendemi bürütüs
Bu hafta yüzdemiz baya kötü olacak heralde inşallah yüzde 30 un altında kalıp ceza almayız
Inşallah tatlım çünkü bu durum hem canımı sıkıyor hemde motivasyonumu düşürüyor
Hiç cnm istemesede bende kendimi zorluyorum sayfaya gelmek için
korkacak ne var tatlım daha yeni başladın bismillah
Ben ikinizlede başa çıkarım kız
Zaten yüzdeler yarışacak kilo önemli değil
Kaşar olmasa daha iyiymiş cnm
Bakalım 3 gündür akşam yoğurt meyve yiyosun nasıl etki edecek
Emzirdiğin için öğlene bişey diyemiyorum cnm Akşam dengelemişin ama suyu birazdaha içmelisin
Bu hafta yarışalım tatlım ama ben iddalı ve dilim bi rakip istiyorum ona göre
Bugünde akşam az olmuş tatlım Hadi hayırlısı
Tatlım liste gayet güzel ama karatay meyve yicekseniz sabah yiyin diyor
küçük bi dil yiyebilirsin cnm Ama akşama kalmasın öğlen ye
Maşallah tatlım çok güzel gidiyosun
Canım menünü beğenmedim malesef. Ekmek ve bulgur aynı ogunde yemişsin .sabah( 08 00)
iki dilim ttb ekmegi
1 kk peynir uc zeytin bi cay kasogo reçel
10 00
az sekerli turk kahvesi
ogle( 12 30 )
bi kucuk tabak taze fasulye
iki kasik yogurt
bir dilim ttb ekmegi
aksam* 16 30)
bi porsiyon yumurtali ispanak
bir dilim ttb ekmegi
uc kasik sade bulgur pilavi
iki kasik yogurt
ara (komsum geldi )
sutlu kahve
su an cok acim erken yemek yedigim icin ama yemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?