Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce1453 · 6 Şubat 2016

sevilumut .!.:
menümü erkence yazayım misafirimi bekliyotum
sabah 12.00
2 kaşık kadar kıymalı yumurta
bi dilim çavdar
bi iki çatal domates
5 zeytin

ara 3.00
bir bardak süt

akşam 5.6 gibi
fırında patatesli tavuk göğsü tabi bi tabak kadar sadece tavul göğsü yerim
salata
yoğurt

spor yok dip köşe temizlik yaptım belki gece yaparım
su 1.5 ama 2 olır

menü güzel canım ama kahvaltın çok geçe kalmış uyanınca ağzına bişey atarsan kahvaltı geç bile olsa metobolizman çalışmaya başlar.

Ariver .!.:
09.30 3 kuru incir
10.30 1 kk peynir 6 zeytin biraz çökelek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği
12.30 fırında soganli domatesli hamsi
14.30 2 mandalina
18.00 dolma 1 kas yoğurt .
Su 2lt Spor eve gitme durumumuz q bqgli

geyet iyi menün canım afiyet olsun.

Bayankokosh .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah 1yumurta 1 domates 1 galeta 2 dilim peynir
Ara yk
Öğle: 2 haş yumurta 1 domates 2dilim peynir
Ara yok
Akşam tavuk sote 1 tabak 2 bardak ayran
Ara da 1 sütlü kahve içmeyi düşünüyorum
Spor yok kızım bugün hep oyun istedi gece o uyduktan sonra yaparsam yazarım
Su 2lt olur

afiyet olsun canım çok güzel menün ama saatleri unutma yarın

lepistesinyavrucugu .!.:
fırsat bulmusken hemen menumu yazayim buraya yazinca yemiyorum cunku güç buluyorum
sabah 08 15
Yumurta bir kk peynir iki dal cecil peyniri ( acaba bunuj kalorisi dusukmudur ? )
Dort zeytin iki dilim cvdr ekmegi bir yk pekmez

14 00
Bir muz ve dört tane cavdarli grisilin

16 30
Bes kasik patlican oturtma ( cok az yağla yaptim)
4 kasik sade blgr pilavi
Bir dilum cvdr ekmegi salata

18 15
Nescafe

Acikirsam yogurt yerim
bugun menum sacma oldu temizlik yaptığımdan dolayi
Suyuda sayamadim

menün saçma değil canım ama akşam erken bitirmişsin acıkma olasılığın çok yüksek bence geç olmadan yoğurdunu ye.

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tb
Domates salatalik

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 18.30
5 yk et kavurma
Salata
2 yk yogurt

2 litre su
3 mil leslie

afiyet olsun gayet güzel canım

mefkurem .!.:
Bende menümü yazayım sonra alışverişe gidecem
Gelincede işlerim var
Sabah kahvaltıya misafir var

8.45 ___2 incir

9.30 __1 tb sandwıch ekmeğinin içine 1 yumurta peynir maydonoz dereotu koydum

14.00__1 bar kefir 10 badem

17.15 __1.5 tabak yağsız bol yeşillikli karnıbahar kısırı, 1 büyük bardak ev ayranı

Su 2 lt olur

Spor 1 saat yürüyüş yapılacak
Yapıncada yazarım

çok güzel ablacım menün, şu kısırın tarifini yazar mısın karnabahara bayılırım bende deniyim.

kartanesi58 .!.:
Kizlar iyi aksamlar bugun hic girwmedim kizlar o kadar yorgunum ki oglum bir turlu iyilesemedi aksama kadar kustu yine acile gittik fena usutmus kizimda hasta atesi 38.5 dan dusmuyor inanin aksama kadar onlararla ugrastim.yavrularim benim istahlari falan gitti hep (((bir kac gun arada ugrarim sadece sanirim menumu yazip.cikacagim.kizlqr

Sabah 1 iki yumurta 1 kk peybir 5 zeytin iki lokmada ekmek aldim

Ara 1 elma

Ogle 5 tane yaprak sarma

Aara 1 portakal

Aksamda bir tabak.yesil fasulye salata 1 dilim ekmek su iki litre yaparim.
Spor simdilik yok kizlar yaparsam.yarin yazarim

Hepinizi opuyirum.arrik biran evvel.yaz gelsin rabbime sukur yinede ama biraz bunladim hastaliklardan((

öğlen keşke sarmanın yanına yoğurt ya da salata olsaydı onun dışında menün güzel canım.
Yavrularına da Rabbim şifa versin.

masal3487 .!.:
Kizlar eve yeni geldim menumu yazayim,

SABAH:11.30 bir iki kasik haslanmis patates,cok az peynir,kurtulmus biber kavurmasi,iki dilim tb ekmegi.

AKŞAM:17.00 izgara et ve salata.

2 litre su,spor yapamadim ama bu hafta insallah telafi edicem

afiyet olsun canım gayet güzel menün.

elifce1453 · 6 Şubat 2016

Selam canlar, bende menümü yazayım.

sabah: 08.00
1 kuru incir- 3 ceviz

kahvaltı- 10.00
1 yumurtadan dereotlu omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates- salatalık- biber

akşam- 18.00
1 tabak tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt

su: 2 litre
spor: 45 dk. yürüyüş

seydagun · 6 Şubat 2016

Bayankokosh .!.:
Anla karnabahar kısırı normal kısıra kbahar doğruyosyn dimi

Yok Can'ım benim bildiğim bildiğin karnıbahardan yapıyosun

seydagun · 6 Şubat 2016

elifce1453 .!.:
menü güzel canım ama kahvaltın çok geçe kalmış uyanınca ağzına bişey atarsan kahvaltı geç bile olsa metobolizman çalışmaya başlar.

geyet iyi menün canım afiyet olsun.

afiyet olsun canım çok güzel menün ama saatleri unutma yarın

menün saçma değil canım ama akşam erken bitirmişsin acıkma olasılığın çok yüksek bence geç olmadan yoğurdunu ye.

afiyet olsun gayet güzel canım

çok güzel ablacım menün, şu kısırın tarifini yazar mısın karnabahara bayılırım bende deniyim.

öğlen keşke sarmanın yanına yoğurt ya da salata olsaydı onun dışında menün güzel canım.
Yavrularına da Rabbim şifa versin.

afiyet olsun canım gayet güzel menün.

Karnıbaharı seviyorsan seversin güzel bir tadı var ve Cidden kısır gibi oluyor

Poni Bon · 6 Şubat 2016

Oh be sonunda evimdeyim.insanın evi gibi yok ya

AdaisyLove · 6 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Gayet güzel cnm

Yeni gördüm Nehirim yemişin bile

Normalde 2 dolma yiyebilirdin neyse fazla olmamış menüde güzel cnm

Öğün saatleri????
Menü güzel cnm
Akşama salatada ilave edebilirdin
Bide galeta pek sağlıklı bişi değil

Ben önceden bikaç kere 5 mil yapmıştım
Iyi geliyordu
Bence alışmaya bağlı

Teşekkür ederim bitanem
Şişko halimide gördünmü
Onlar ben albümünde

Yok kız ne yapıyom sanki
Bunlar senin katılımını artırma taktikleri

Evet abla fazla oldu 3 yicektim ne kadar yicegimi bilmediğim için bucugunu yedim

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tb
Domates salatalik

Ara 15.00
1 mandalina

Aksam 18.30
5 yk et kavurma
Salata
2 yk yogurt

2 litre su
3 mil leslie

Çok güzel canım

seydan94 .!.:
Dolma ne kadar bilmiyorum ama 1 yada 2 ise bence iyi menü

Güzel menü afiyet olsun

2bucuktu canım

mefkurem .!.:
Bende menümü yazayım sonra alışverişe gidecem
Gelincede işlerim var
Sabah kahvaltıya misafir var

8.45 ___2 incir

9.30 __1 tb sandwıch ekmeğinin içine 1 yumurta peynir maydonoz dereotu koydum

14.00__1 bar kefir 10 badem

17.15 __1.5 tabak yağsız bol yeşillikli karnıbahar kısırı, 1 büyük bardak ev ayranı

Su 2 lt olur

Spor 1 saat yürüyüş yapılacak
Yapıncada yazarım

Menü güzel ablacım

kartanesi58 .!.:
Kizlar iyi aksamlar bugun hic girwmedim kizlar o kadar yorgunum ki oglum bir turlu iyilesemedi aksama kadar kustu yine acile gittik fena usutmus kizimda hasta atesi 38.5 dan dusmuyor inanin aksama kadar onlararla ugrastim.yavrularim benim istahlari falan gitti hep (((bir kac gun arada ugrarim sadece sanirim menumu yazip.cikacagim.kizlqr

Sabah 1 iki yumurta 1 kk peybir 5 zeytin iki lokmada ekmek aldim

Ara 1 elma

Ogle 5 tane yaprak sarma

Aara 1 portakal

Aksamda bir tabak.yesil fasulye salata 1 dilim ekmek su iki litre yaparim.
Spor simdilik yok kizlar yaparsam.yarin yazarim

Hepinizi opuyirum.arrik biran evvel.yaz gelsin rabbime sukur yinede ama biraz bunladim hastaliklardan((

Canım çok geçmiş olsun şimdi nasıl lar menün de güzel bu arada

masal3487 .!.:
Kizlar eve yeni geldim menumu yazayim,

SABAH:11.30 bir iki kasik haslanmis patates,cok az peynir,kurtulmus biber kavurmasi,iki dilim tb ekmegi.

AKŞAM:17.00 izgara et ve salata.

2 litre su,spor yapamadim ama bu hafta insallah telafi edicem

Güzel menü Can'ım

elifce1453 .!.:
menü güzel canım ama kahvaltın çok geçe kalmış uyanınca ağzına bişey atarsan kahvaltı geç bile olsa metobolizman çalışmaya başlar.

geyet iyi menün canım afiyet olsun.

afiyet olsun canım çok güzel menün ama saatleri unutma yarın

menün saçma değil canım ama akşam erken bitirmişsin acıkma olasılığın çok yüksek bence geç olmadan yoğurdunu ye.

afiyet olsun gayet güzel canım

çok güzel ablacım menün, şu kısırın tarifini yazar mısın karnabahara bayılırım bende deniyim.

öğlen keşke sarmanın yanına yoğurt ya da salata olsaydı onun dışında menün güzel canım.
Yavrularına da Rabbim şifa versin.

afiyet olsun canım gayet güzel menün.

Teşekkür ederim canım

elifce1453 .!.:
Selam canlar, bende menümü yazayım.

sabah: 08.00
1 kuru incir- 3 ceviz

kahvaltı- 10.00
1 yumurtadan dereotlu omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates- salatalık- biber

akşam- 18.00
1 tabak tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt

su: 2 litre
spor: 45 dk. yürüyüş

Gayet iyi canim afiyet olsun

masal3487 · 6 Şubat 2016

poniponna .!.:
Oh be sonunda evimdeyim.insanın evi gibi yok ya

Aynen canim ben de bir saat oldu evime geleli cok sukur:))

masal3487 · 6 Şubat 2016

elifce1453 .!.:
Selam canlar, bende menümü yazayım.

sabah: 08.00
1 kuru incir- 3 ceviz

kahvaltı- 10.00
1 yumurtadan dereotlu omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates- salatalık- biber

akşam- 18.00
1 tabak tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt

su: 2 litre
spor: 45 dk. yürüyüş

Gayet guzel tatlim

AdaisyLove · 6 Şubat 2016

Bu arada 2 gündür kabizim çok şiş hissediyorum

elifce1453 · 6 Şubat 2016

seydan94 .!.:
Karnıbaharı seviyorsan seversin güzel bir tadı var ve Cidden kısır gibi oluyor

çok seviyorum canım heyecanla tarifi bekliyorum :)

Fitt_anne · 6 Şubat 2016

Mefkurem çok genç çok güzel görünüyorsun Şuan ki kilona göre daha zayıf duruyorsun maşallah ya.. Ba yıl dımmm:)

Fitt_anne · 6 Şubat 2016

elifce1453 .!.:
çok seviyorum canım heyecanla tarifi bekliyorum :)

Bende karnabahar mücveri yaptım bugun oda çok güzel oluyo hem lezzetli hem az kalorili hem de tok tutuyor daha ne olsun :)

Fitt_anne · 6 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Bende menümü yazayım sonra alışverişe gidecem
Gelincede işlerim var
Sabah kahvaltıya misafir var

8.45 ___2 incir

9.30 __1 tb sandwıch ekmeğinin içine 1 yumurta peynir maydonoz dereotu koydum

14.00__1 bar kefir 10 badem

17.15 __1.5 tabak yağsız bol yeşillikli karnıbahar kısırı, 1 büyük bardak ev ayranı

Su 2 lt olur

Spor 1 saat yürüyüş yapılacak
Yapıncada yazarım

Bugun ikimizde karnabahar günü yapmışız:)
Gecen sene bende Banu ablam sayesınde kefire başlamıştım düzenli içiyorum ama bi bıraktım bidaha başlayamadım mayamds çöpe gitti menune gelince hiç beğenmedim haftasonu menusü böylemi olur nerde kaçamaklar :)

Bayankokosh · 6 Şubat 2016

seydan94 .!.:
Yok Can'ım benim bildiğim bildiğin karnıbahardan yapıyosun

Evet internetten baktım şimdi öyleymiş:))

Mefkurem · 6 Şubat 2016

kartanesi58 .!.:
Kizlar iyi aksamlar bugun hic girwmedim kizlar o kadar yorgunum ki oglum bir turlu iyilesemedi aksama kadar kustu yine acile gittik fena usutmus kizimda hasta atesi 38.5 dan dusmuyor inanin aksama kadar onlararla ugrastim.yavrularim benim istahlari falan gitti hep (((bir kac gun arada ugrarim sadece sanirim menumu yazip.cikacagim.kizlqr

Sabah 1 iki yumurta 1 kk peybir 5 zeytin iki lokmada ekmek aldim

Ara 1 elma

Ogle 5 tane yaprak sarma

Aara 1 portakal

Aksamda bir tabak.yesil fasulye salata 1 dilim ekmek su iki litre yaparim.
Spor simdilik yok kizlar yaparsam.yarin yazarim

Hepinizi opuyirum.arrik biran evvel.yaz gelsin rabbime sukur yinede ama biraz bunladim hastaliklardan((

Çok geçmiş olsun cnm
Menü güzel ama öğlen yoğurtta olsa olurmuş

masal3487 .!.:
Kizlar eve yeni geldim menumu yazayim,

SABAH:11.30 bir iki kasik haslanmis patates,cok az peynir,kurtulmus biber kavurmasi,iki dilim tb ekmegi.

AKŞAM:17.00 izgara et ve salata.

2 litre su,spor yapamadim ama bu hafta insallah telafi edicem

Menü güzel tatlım artık sporlara başla cnm

elifce1453 .!.:
Selam canlar, bende menümü yazayım.

sabah: 08.00
1 kuru incir- 3 ceviz

kahvaltı- 10.00
1 yumurtadan dereotlu omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates- salatalık- biber

akşam- 18.00
1 tabak tavuklu mantar sote
1 kase yoğurt

su: 2 litre
spor: 45 dk. yürüyüş

Güzel olmuş cnm

poniponna .!.:
Oh be sonunda evimdeyim.insanın evi gibi yok ya

Hoşgeldinnnn

Mefkurem · 6 Şubat 2016

Bayankokosh

elifce1453

Ben bugün böyle yaptım kısırı

Karnıbahrı robotton çektim
Yanmaz tavada soğanla beraber yağsız kavurdum
Içine biraz salça biber salçası koyup birazdaha kavurdum
Maydonoz nane dereotu marul doğrayıp içine karıştırdım
Bol limonsuyu biraz nar ekşisi tuz bol baharat

Mefkurem · 6 Şubat 2016

ayulduzz .!.:
Mefkurem çok genç çok güzel görünüyorsun Şuan ki kilona göre daha zayıf duruyorsun maşallah ya.. Ba yıl dımmm:)

Teşekkür ederim bitanem

elifce1453 · 6 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Bayankokosh
elifce1453

Ben bugün böyle yaptım kısırı

Karnıbahrı robotton çektim
Yanmaz tavada soğanla beraber yağsız kavurdum
Içine biraz salça biber salçası koyup birazdaha kavurdum
Maydonoz nane dereotu marul doğrayıp içine karıştırdım
Bol limonsuyu biraz nar ekşisi tuz bol baharat

çok sağol ablacım hemen denicem :)

Bayankokosh · 6 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Bayankokosh
elifce1453

Ben bugün böyle yaptım kısırı

Karnıbahrı robotton çektim
Yanmaz tavada soğanla beraber yağsız kavurdum
Içine biraz salça biber salçası koyup birazdaha kavurdum
Maydonoz nane dereotu marul doğrayıp içine karıştırdım
Bol limonsuyu biraz nar ekşisi tuz bol baharat

Ooooh afiyet olsun lezzetli ve sağlıklııı

Mefkurem · 6 Şubat 2016

ayulduzz .!.:
Bugun ikimizde karnabahar günü yapmışız:)
Gecen sene bende Banu ablam sayesınde kefire başlamıştım düzenli içiyorum ama bi bıraktım bidaha başlayamadım mayamds çöpe gitti menune gelince hiç beğenmedim haftasonu menusü böylemi olur nerde kaçamaklar :)

Karnıbahar konusunda tam emin değilim
Bana lahana yaramıyor acaba buda şişlik yaparmı diye düşündüm ama bakacaz artık

Ben kefiri hazır alıyorum cnm light olanlardan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

Guru

🦄

Guru

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Guru

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency