Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 11 Şubat 2016

mstb .!.:
Ben de menümü bildireyim
Sabah 7 00 1 yumurta omlet 1 dlm tb ekmeği
Öğken 12 00 1 kase mercimek çorbası 5 kaşık et döner 1 kase mevsim salata ve yoğurt
Akşam 18 00 4 kaşık haşlanmış tavuk yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Ariver .!.:
Menümü yazayım bugün pro yapıyordum ama çok kötü oldum aksama sebze ekledim malesef
10.00 sade nescafe
11.00 2 yumurta 2 kk peynir rezene
12.30 1 bardak ayran
15.00 ciğer kavurma 3 yk yoğurt
18.30 ızgara balık yarım ,salata yogurt limon
Su 1.5 lt
Spor yok

Menüler güzel kızlar

Mefkurem · 11 Şubat 2016

burcugncy .!.:
ben ilk kilo verdiğimde 59 ile mezun oldum yetmedi 55 e kadar düştüm ama yüzüm gözüm hep çöktü tekrar kilo aldım 59 da

gayet iyi cnm benm

Gün gelip bende öyle dermiyim acaba
Ama hiç sanmıyorum
Çok sıkıldım ve yoruldum

zynp1980 · 11 Şubat 2016

Ancak geldim kızlar. Akşamdan beri telefon eşimdeydi isteyince de kızıyor ama istedim vslla kızarsa kizsınm

Mefkurem · 11 Şubat 2016

Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI

-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy

mstb

masal3487

SEFEROĞULLARI TAKIMI

lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı

AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80

Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

zynp1980 · 11 Şubat 2016

Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği

Öğlen 14.00
5 yk kabsk yemeği
1 su bardağî ayran

Akşam 19.00
1 büyük kase yoģurt

2 litre su spor yok

masal3487 · 11 Şubat 2016

mstb .!.:
Ben de menümü bildireyim
Sabah 7 00 1 yumurta omlet 1 dlm tb ekmeği
Öğken 12 00 1 kase mercimek çorbası 5 kaşık et döner 1 kase mevsim salata ve yoğurt
Akşam 18 00 4 kaşık haşlanmış tavuk yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Gayet guzel canim

AdaisyLove · 11 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI
-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy
mstb
elifce1453
kartanesi58
Mefkurem
miray1311

SEFEROĞULLARI TAKIMI
lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı
AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80
Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

İlahi ablam ya nasıl isimler bulmussun :):) :) :) :)

burcugncy · 11 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI
-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy
mstb
elifce1453
kartanesi58
Mefkurem
miray1311

SEFEROĞULLARI TAKIMI
lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı
AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80
Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

Gayet iyi kaptannnnn yesil vadi bizim olacak

masal3487 · 11 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI
-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy
mstb
elifce1453
kartanesi58
Mefkurem
miray1311

SEFEROĞULLARI TAKIMI
lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı
AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80
Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

Ben kendimi goremedim

zynp1980 · 11 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI
-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy
mstb
elifce1453
kartanesi58
Mefkurem
miray1311

SEFEROĞULLARI TAKIMI
lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı
AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80
Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

Süper bir fikir mefkuşum. Ben varım.

AdaisyLove · 11 Şubat 2016

burcugncy .!.:
Gayet iyi kaptannnnn yesil vadi bizim olacak

Pehhh ruyanizda görürsünüz :):) :) :)

burcugncy · 11 Şubat 2016

Ariver .!.:
Pehhh ruyanizda görürsünüz :):) :) :)

Hamam sahnesi geldi gozume ya

zynp1980 · 11 Şubat 2016

masal3487 .!.:
Ben kendimi goremedim

Canım mefkuşların takımı bir eksik zaten orada olabilirdin.

Bayankokosh · 11 Şubat 2016

burcugncy .!.:
Sabah 12.30
1.5 yumurta sahanda
2 halka sucuk
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim tb

Ogle 15.00
4 yk patlican salatasi

Ara 16.00
1 turk kahvesi

Aksam 17.30
5 yk yogurtlu biber kurusu
5 zeytin

2 litre su
Spor yok

burcugncy .!.:
Kizlar buda bende lila tisortlu yeni

Çok iyi Can'ım tebrikler

sevilumut .!.:
menüm
sabah 12.00 geç uyandık
yarın armut
üç yudum ekmek
üç yudum yumurta (oğlumdan kalan)

akşam 5.00
bir tabak zy ıspanak pirinçsiz
iki kaşık mantar sote
yoğurt salata

spor yok yürüyüş yapıcaktım yağmurluydu yapamadım

su 1.5 lt

Güzel menü

kartanesi58 .!.:
Kizlar bugunki menum
Sabah 1 yumurta 10 tane siyah kuru uzum cok az peynir

İlac aldigim.icin oglende yedim
Ogle yarim.mus 1 kase yogurt

Aksam 4 kasik kiymali melemen bir iki lokma ekmek 1 dilim.yiycektim ama biraktim sonra:)))

Su iki litre olur spor bugun de yok((

Güzel Can'ım

masal3487 .!.:
Kizlar benim de bugunku menum gelsin;

SABAH: 08.00 bir haslanmis yumurta,bir iki lokma peynir,6 zeytin, bir dilim tb ekmegi ve bir cay bardagi yesil cay.

Ara ogun;10.15 bir avuc ici findik,ceviz,badem
ÖĞLE: 12.10 alti yk yumurtali ispanak,bir kase yayla corbasi ve kucuk bir kase yogurt.

Ara ogun:15.15 bir cay bardagi sut,yarim greyfurt.

AKŞAM: 17.30 dort kucuk kofte,bol salata.

2.5 litre su,spor yok bugun

Bu arada kizlar esimle baristik bugun, daha dogrusu ben alttan aldim oda hatasini anlayip ozur diledi:))

Çok sevindim Can'ım ayrıca menün de süper

mefkurem .!.:
Bende yazayım ama menüm yok bugün

8.00 __2 incir +2 kaysı ve suyu

2*pirinç lapası

Su 2.5 olur

Abla helal yiyebiliyosun lapayı

poniponna .!.:
Menüm
Öğle 12.00
2 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 tk reçel
1 kk peynir
4 zeytin

Ara,neskafe

Aksam18.00
1 tabak yoğurtlu patlıcan meze
1 d ekmek

Su,2 lt
Spor,yok

1 tabak çok gibi geldi ama güzel menü

mstb .!.:
Ben de menümü bildireyim
Sabah 7 00 1 yumurta omlet 1 dlm tb ekmeği
Öğken 12 00 1 kase mercimek çorbası 5 kaşık et döner 1 kase mevsim salata ve yoğurt
Akşam 18 00 4 kaşık haşlanmış tavuk yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Spor da menü de güzel

Ariver .!.:
Menümü yazayım bugün pro yapıyordum ama çok kötü oldum aksama sebze ekledim malesef
10.00 sade nescafe
11.00 2 yumurta 2 kk peynir rezene
12.30 1 bardak ayran
15.00 ciğer kavurma 3 yk yoğurt
18.30 ızgara balık yarım ,salata yogurt limon
Su 1.5 lt
Spor yok

Güzrl menü

zynp1980 · 11 Şubat 2016

Ariver .!.:
Pehhh ruyanizda görürsünüz :):) :) :)

Nehirime katılıyorum yeşil vadi bizim.
Bence bu fikir çok güzrl mefkurem. Hem dr herkedin takımına karşı sorumluluğu olduğu ićin daha çok dikkat eder.

-Bin muhtesem gunes- · 11 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI
-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy
mstb
elifce1453
kartanesi58
Mefkurem
miray1311
masal3487

SEFEROĞULLARI TAKIMI
lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı
AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80
Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

Sen var ya muhteşem zeki bir kadınsın.Bana sorumluluk verdiğin zaman onu yerine getirmek için tekrar diyetime sarılmak zorunda kalacağımı biliyosun ve beni şimdiden azimlendirdin.Peki Mefkuş Hanım,varım,bi kurnadan bi kurnayaaaaaa

AdaisyLove · 11 Şubat 2016

elifce80 .!.:
Nehirime katılıyorum yeşil vadi bizim.
Bence bu fikir çok güzrl mefkurem. Hem dr herkedin takımına karşı sorumluluğu olduğu ićin daha çok dikkat eder.

Aynen canım her yer bizim :)

miray1311 · 11 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Dinnnnn donnnnnn!!!!!!!! (tokmağı vuruyom)
Ve açık oturumu açıyorum

9.takımın azimli hırslı disiplinli kızları

Bu eş sistemi bayatladığı için yeni bişey oluşturalım istedim
Takım içinde 2 takım oluşturacaz
Bu 2 takım birbiriyle yarışacak
Cuma günü hangi takımın yüzdesi fazlaysa o takım yenmiş olur
Bu hafta takım kaptanlarını belirleyip üyeleri kurra ile paylaştırdım
Bu grublar 2 hafta yarışsın
Sonrasında tekrar takımlar ve kaptanlar değişir
Böylece herkes takım kaptanı olup sorumluluk alır

TELLİOĞULLARI TAKIMI
-Bin muhtesem gunes- Takım kaptanı
B burcugncy
mstb
elifce1453
kartanesi58
Mefkurem
miray1311
masal3487

SEFEROĞULLARI TAKIMI
lepistesinyavrucugu --Takım Kaptanı
AdaisyLove
@kkkmevsim5
@poniponna
@elifce80
Bayankokosh
S sevilumut
@seydan94

Ben yeni uyeyim siz ne derseniz uyarım
Tellioğulları sen cok yasa yesil vadi bizimdir

zynp1980 · 11 Şubat 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Sen var ya muhteşem zeki bir kadınsın.Bana sorumluluk verdiğin zaman onu yerine getirmek için tekrar diyetime sarılmak zorunda kalacağımı biliyosun ve beni şimdiden azimlendirdin.Peki Mefkuş Hanım,varım,bi kurnadan bi kurnayaaaaaa

Hadi nilüferim rekabete ve tekrar bol eksili günlete bekliyoruz seni.

Bayankokosh · 11 Şubat 2016

Güzel fikir bence

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

80.5 kg

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

80.5 kg

💙💙💙💙

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💙💙💙💙

80.5 kg

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

80.5 kg

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

80.5 kg

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Popüler Üye

80.5 kg

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency