- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #135.621
Tmm cnm Ben bikaç hafta sonra yine unutup sorarımHedef kilom 57 abla
Çok güzel cnm Tabiki zamanla alışıyo insanKizlar ilk defa 3 mil leslie yapabildim....Demekki vucut hantalligini atiuor
Sabah 7 30
Hastaneye giderken iku dilim tb ekmegi arasina bi tk recel surdum
Ogle 13 00
Bi tabak karnibahar yemegi
Sekersiz limonata
Ara iki kepekli galeta
Aksam 18 30
Bi kepce domates çorbası
Iki tane biber dolması
Salata
( firin makarna kadayif rus salatasi harika gozukuyor :) )
Suyu sayamadim bardakla ictigim icin bugün
Menü güzel canım limonatayı ben sormuştum :) tarif için teşekkürlerGecen sekersiz limonata nasil oluyor diye sormustu biri unuttum yazmayi
Limonun kabugunu rendeliyorum suyunuda sikiyorum miktari kafama gore ayarlıyorum uc limon bu surahi icin ideal .oluyor
Sonra splenda tatlandiriciyi istege gore ben 4 tane koydum sekeri az olsun diye sicak suda eritip limonlu suyla birlestiriyorum
Icine taze nane yapragi atiyorum
Cıs yok heralde Canm menü de güzelMenüm
Sabah 11.00
Bi dilim ekmek
8 zeytin
Akşam 5.30
Saç kavurma
İki bardak ayran
Spor yok
Su 1.1.5 lt
Menü güzel Canm sende cıss yapmamışsın :)Menüm
Kahvaltı 12:00
1 d ekmek
1 kk peynir
İki yk yumurtalı mantar
Domates,yarım portakal
4 zeytin
Ara neskafe
Akşam y 18:20
2 yk bulgur p.
2 tavuk but
1 kase yoğurt
Salata
Su,1.5 lt
Spor henüz yok
Güzel cnmSabah 10.00
Menemen
Peynir
Marul
1 zeytin
Ogle 14.00
1sb sut
3 hurma
2 incir
Aksam 19.30
Salata
Yogurt
Tavuk
Yemegin sogani
4 kasik barbunya
Spor birazdan 2 mil leslie yapacagim
Su 3 litre olmasi icin ugrasacagim bugun telastan sayamadim
Güzel canımSelam kizlar menumu yazayim,
Sabah:7.30 uc kasik tuzsuz yağsiz cokelek(icinde maydanoz,ceviz,corek otu,baharat) bir haslanmis yumurta,5 zeytin ve yesil cay.
Öğle:12.15 bir tabak yumurtali ispanak,bir kase tarhana ve bir bardak ayran.
Araogun:14.30 bir kuru incir ve turk kahvesi sekersiz.
Akşam:17.30 firinda bir bucuk alabalik ve salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.Kizlar bu hafta insallah kacamak yapmayi dusunmuyorum:))
Neyseki sporu çok yapmışsın abla milkayı eritmişsindir:)Menüm gelsin
Tartı dolayısıyla kahvaltı geç oldu
12.00 __kıymalı yumurta, peynir, 1 tb sandwıch Ekm.
15.30 _1 kare Milka, bisküvi Waffele (fazlaydı)
Spor 45 dk bantta yürüyüş, 300 ipsiz ip atlama
Su 2 lt
-500 göremezsem ödül vermiyorum kendimeMenü güzel canım limonatayı ben sormuştum :) tarif için teşekkürler
Cıs yok heralde Canm menü de güzel
Menü güzel Canm sende cıss yapmamışsın :)
Güzel cnm
Güzel canım
Neyseki sporu çok yapmışsın abla milkayı eritmişsindir:)
Cıs akşam olmuş canım mefkus görmesinKızlar anneannemdeydim şimdi yazabiliyorum
Sabah 11.00 2yumurtayla yaptığım peynirli menemen
Öğle 14.00 1 tabak haşlanmış tavuk, 1 kase yoğurt, 1 kase salata
Akşam 17.00 2 porsiyon meyveli yoğurt, 1 kurabiye (cıs)
Spor yok
Su: 3lt abla bugün sırf sen diyorsun diye kendimi zorladım ve çok içtim :)Mefkurem
Sen kaçla baslamıştın canım tam olarak
Iyi yapmışın tatlım Bi süre düzenli içersenKızlar anneannemdeydim şimdi yazabiliyorum
Sabah 11.00 2yumurtayla yaptığım peynirli menemen
Öğle 14.00 1 tabak haşlanmış tavuk, 1 kase yoğurt, 1 kase salata
Akşam 17.00 2 porsiyon meyveli yoğurt, 1 kurabiye (cıs)
Spor yok
Su: 3lt abla bugün sırf sen diyorsun diye kendimi zorladım ve çok içtim :)Mefkurem
Kız senin kumbaradan ne haber-500 göremezsem ödül vermiyorum kendime
Oooo 40 Kilo geride kalmış ŞeydamCan'ım işte tam 103.7 idi sanırım İşte şu an 63.7
Çok teşekkür ederim ablacım.
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 455.ETAP SONUC LİSTELERİ
26 ŞUBAT- 4 MART 2016
TAKIM DERECELERİ
..................8.TAKIM 1,24%
.................9.TAKIM %1,139
....................3.TAKIM 0,921
BİREYSEL DERECELER
3.TAKIMDAN=====20_KELEBEK %3,57
10.takımdan ========== @The Queen %3,38
9. takımdanAdaisyLove %2,41
Menüm gelsin
Tartı dolayısıyla kahvaltı geç oldu
12.00 __kıymalı yumurta, peynir, 1 tb sandwıch Ekm.
15.30 _1 kare Milka, bisküvi Waffele (fazlaydı)
Spor 45 dk bantta yürüyüş, 300 ipsiz ip atlama
Su 2 lt
Can'ım işte tam 103.7 idi sanırım İşte şu an 63.7
Kızlar anneannemdeydim şimdi yazabiliyorum
Sabah 11.00 2yumurtayla yaptığım peynirli menemen
Öğle 14.00 1 tabak haşlanmış tavuk, 1 kase yoğurt, 1 kase salata
Akşam 17.00 2 porsiyon meyveli yoğurt, 1 kurabiye (cıs)
Spor yok
Su: 3lt abla bugün sırf sen diyorsun diye kendimi zorladım ve çok içtim :)Mefkurem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?