Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 4 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 7 30
Hastaneye giderken iku dilim tb ekmegi arasina bi tk recel surdum

Ogle 13 00
Bi tabak karnibahar yemegi
Sekersiz limonata

Ara iki kepekli galeta

Aksam 18 30
Bi kepce domates çorbası
Iki tane biber dolması
Salata

( firin makarna kadayif rus salatasi harika gozukuyor :) )
Suyu sayamadim bardakla ictigim icin bugün

Menun gayet guzel canim sanirim makarna,rus salatasi ve kadayifa bakmakla yetinmissin:)) benim esimde dun halka tatli almis bayilirim normalde ama tabiki yemedim sabah tartilip -900 gorunce halka tatlida neymis ben aldiklarimla degil verdiklerimle mutluyum dedim:))

merveebrar44 .!.:
BUGUN

TARTI ICIN KAHWALTIYI GEC YAPTIM SABAH DA HASTANADEYDIM ONUN ICIN KAHWALTI

11.20 DE Bir simitin 1/4 ü 2 zeytın 2 parca kaşar 1 catal yumurta 1 bardak sekersız cay 1 dılım kıbrıs tatlısı

15.30 200 ml sut

17.30 1 kase corba 1 tabak salata 1.5 bardak ayran 2 y.kaşıgı bulgur pılavı 1 kucuk haslanmış sogan

su 2.5 olur yatana kadar

spor 2 saat carsıda yuruduk eşimle beraber sımdıde 3 mil lesıe yapıcam

not bugun carsıda künefe yiyelim dedim eşim hayır o kadar emek werıyorsun mahwetme dedı ve almadım aksam ewe geldıgımdede tesekur edtım haklıydı cunku

Menun guzel canim, ne guzel esinin sana destek olmasi.Benimki olsa aman ye ne olacak der sonra göbüşüm cikincada sikayet eder:))

sevilumut .!.:
Menüm

Sabah 11.00
Bi dilim ekmek
8 zeytin

Akşam 5.30
Saç kavurma
İki bardak ayran

Spor yok
Su 1.1.5 lt

Tatlim gayet guzel sende benim gibi kacamak yapmamissin ama suyunu biraz daha arttirman lazim.

seydan94 .!.:
Kızlar menüm (ödül günüm )
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 kaşık lutenitsa 1 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
Öğlen 13,00
1 tabak patlıcan yemeği
3 kaşık pilav
Akşam 18.00
İşte gelelim koptuğum ana Kesin yarın + çıkıcam
1 minik burger ( 1 köfte boyutunda )
Ve biraz patates kızartması
Ve 1 dilim pasta
Ve 1 bira 50 lik
Suyu bilmiyorum
Sporda yok

Aksam hic olmamis canim burgeri saymasam uc kacamak yapmissin,birada cok fena gobek yapar tabi surekli alininca ve seker orani cok fazla,kizartmada aksam cok agir olmus umarim telafi edersin.

poniponna .!.:
Menüm

Kahvaltı 12:00
1 d ekmek
1 kk peynir
İki yk yumurtalı mantar
Domates,yarım portakal
4 zeytin

Ara neskafe

Akşam y 18:20
2 yk bulgur p.
2 tavuk but
1 kase yoğurt
Salata

Su,1.5 lt
Spor henüz yok

Gayet guzel canim ama su oranini biraz daha arttir bence.

Semay25 .!.:
Sabah 10.00
Menemen
Peynir
Marul
1 zeytin

Ogle 14.00
1sb sut
3 hurma
2 incir

Aksam 19.30
Salata
Yogurt
Tavuk
Yemegin sogani
4 kasik barbunya

Spor birazdan 2 mil leslie yapacagim
Su 3 litre olmasi icin ugrasacagim bugun telastan sayamadim

Gayet guzel canim afiyet olsun:)

Poni Bon · 4 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
kız ben 72,5 la ayrılmıltım tam iki kilo var daha

benimki bi ton hayvana bakar bi suru agırluk kaldırır sınrada kuzum u kaldıramyrm der ağırmış guya altı ustu 9 kilı ya obur tarafta 50 kiloyu kakdıruyon ya diyemiyorum tabi

Aman kuzum napacan izini bak ben hala dönwmyrm

Ikıncı yarıda bizim gulum

İnş bu hafra ben daha fazla katkı yapmak isterim

Ooooo detoks yapmıştır sonrada oldugu gibi almıştır nolacak
anam sakın yemeeeeeee

guzel tatlım aman dikkat et

Guzel canım
kıbrıs tatlısı neolaki

yok abla ya sen psikolojik sınırı astın gider artık

Tamam gelinin çocuğu diye istemiyorlar ama kendi çocuklarının çocuğu olduğunun farkında değiller mi anlamadım gitti

seydagun · 4 Mart 2016

mefkurem .!.:
herkes kendine göre iyidir cnm
Mesela benim geline sorsanız belki o da benim negatif taraflarım olduğunu düşünüyordur

Baya kopmuşun Şeydam
Senin ip cezan olmıcağına göre yarın en az 1 saat spor olsun tabi normal sporunun dışında

suyun az menün güzel cnm
Sana 2 but fazla gelmiyormu bence 1 tane yeterli olur
Ponicim lütfen pazartesi den sonra akşamları 1 kş da olsa karbon olmasın

Hepsi güzel cnm

Haha cezamı kabul ediyorum tatlım akşam nişanlımı yürütcem zorla biraz onu bekliyorum söyledim yürüyelim diye okey Dedi :)))

seydagun · 4 Mart 2016

Semay25 .!.:
emziren bayana gore iyi canim

aman canim dikkat rmege yazik zaten yemen gerekeni yemissin

keske spor oldaydi canim ama menun az gibi geldi

ooooo kac haftalik odul vermissin ha

Haha hazirandan beri 63 ü görmemin ödülü tatlım bu

Fittek · 4 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 7 30
Hastaneye giderken iku dilim tb ekmegi arasina bi tk recel surdum

Ogle 13 00
Bi tabak karnibahar yemegi
Sekersiz limonata

Ara iki kepekli galeta

Aksam 18 30
Bi kepce domates çorbası
Iki tane biber dolması
Salata

( firin makarna kadayif rus salatasi harika gozukuyor :) )
Suyu sayamadim bardakla ictigim icin bugün

merveebrar44 .!.:
MENULERIMI YAZAYIM

CARSAMBA SABAH 1 DILIM EKMEK 2YUMURTAYLA OMLET

ÖGLEN YUMURTALI MELEMEN BI DILIM EKMEGIN CEYREGI 1 BARDAK AYRAN

AKSAM MISAFIRLIKDEYDIM SALATA AYRAN 1 KASIK CORBA PIRINCLI OLDUGU ICIN DEVAM ETMEDIM

SPOR 1 SAAT YURUYUS 3 LT SU

PERSEMBE

SABAH KIYMALI YUMURTA

ÖGLE 1 SERVIS KASIGI SEBZE YEMEGI 1 BARDAK AYRAN

AKSAM 1 KASE CORBA

SPOR IZINLI

SU 3LT

merveebrar44 .!.:
BUGUN

TARTI ICIN KAHWALTIYI GEC YAPTIM SABAH DA HASTANADEYDIM ONUN ICIN KAHWALTI

11.20 DE Bir simitin 1/4 ü 2 zeytın 2 parca kaşar 1 catal yumurta 1 bardak sekersız cay 1 dılım kıbrıs tatlısı

15.30 200 ml sut

17.30 1 kase corba 1 tabak salata 1.5 bardak ayran 2 y.kaşıgı bulgur pılavı 1 kucuk haslanmış sogan

su 2.5 olur yatana kadar

spor 2 saat carsıda yuruduk eşimle beraber sımdıde 3 mil lesıe yapıcam

not bugun carsıda künefe yiyelim dedim eşim hayır o kadar emek werıyorsun mahwetme dedı ve almadım aksam ewe geldıgımdede tesekur edtım haklıydı cunku

ay sıze yazmıştım tekrar almışım

mefkurem .!.:
Zevkle profildeki kilomu değiştirdim
Ne gökgörmediğim ama
Tabi yarın tartılsam kesin artıyımdır ama ben cuma sonuçlarına bakıyorum

bende altılı rakam yaxarmıyı ki profile offf offf

mefkurem .!.:
Bu hafta içinde son halimi koyacam cnm
Sanki son seferden birazdaha göbüş gitti gibi geliyor bana
Oranç tşörtlü olan son fotoydu

Valla orange tişört bile bence olmuş artık abla boyın iyi ya guzel gorunuyosun

sevilumut .!.:
Menüm

Sabah 11.00
Bi dilim ekmek
8 zeytin

Akşam 5.30
Saç kavurma
İki bardak ayran

Spor yok
Su 1.1.5 lt

Kız ac gecmışın akşama kadar

seydan94 .!.:
Kızlar menüm (ödül günüm )
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 kaşık lutenitsa 1 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
Öğlen 13,00
1 tabak patlıcan yemeği
3 kaşık pilav
Akşam 18.00
İşte gelelim koptuğum ana Kesin yarın + çıkıcam
1 minik burger ( 1 köfte boyutunda )
Ve biraz patates kızartması
Ve 1 dilim pasta
Ve 1 bira 50 lik
Suyu bilmiyorum
Sporda yok

Offf ne odul olmuş ama

poniponna .!.:
Menüm

Kahvaltı 12:00
1 d ekmek
1 kk peynir
İki yk yumurtalı mantar
Domates,yarım portakal
4 zeytin

Ara neskafe

Akşam y 18:20
2 yk bulgur p.
2 tavuk but
1 kase yoğurt
Salata

Su,1.5 lt
Spor henüz yok

Bugun için guzel

Semay25 .!.:
Sabah 10.00
Menemen
Peynir
Marul
1 zeytin

Ogle 14.00
1sb sut
3 hurma
2 incir

Aksam 19.30
Salata
Yogurt
Tavuk
Yemegin sogani
4 kasik barbunya

Spor birazdan 2 mil leslie yapacagim
Su 3 litre olmasi icin ugrasacagim bugun telastan sayamadim

Guzel semacnm

mefkurem .!.:
Kızlar 2. liğimiz hayırlı olsun

aaaaaa valla olmadı bu ya kesin demiştim ben yaa hayırlısı olsun haftaya inş

masal3487 .!.:
Selam kizlar menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik tuzsuz yağsiz cokelek(icinde maydanoz,ceviz,corek otu,baharat) bir haslanmis yumurta,5 zeytin ve yesil cay.

Öğle:12.15 bir tabak yumurtali ispanak,bir kase tarhana ve bir bardak ayran.

Araogun:14.30 bir kuru incir ve turk kahvesi sekersiz.

Akşam:17.30 firinda bir bucuk alabalik ve salata.

2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.Kizlar bu hafta insallah kacamak yapmayi dusunmuyorum:))

guzel canım

seydagun · 4 Mart 2016

masal3487 .!.:
Menun gayet guzel canim sanirim makarna,rus salatasi ve kadayifa bakmakla yetinmissin:)) benim esimde dun halka tatli almis bayilirim normalde ama tabiki yemedim sabah tartilip -900 gorunce halka tatlida neymis ben aldiklarimla degil verdiklerimle mutluyum dedim:))

Menun guzel canim, ne guzel esinin sana destek olmasi.Benimki olsa aman ye ne olacak der sonra göbüşüm cikincada sikayet eder:))

Tatlim gayet guzel sende benim gibi kacamak yapmamissin ama suyunu biraz daha arttirman lazim.

Aksam hic olmamis canim burgeri saymasam uc kacamak yapmissin,birada cok fena gobek yapar tabi surekli alininca ve seker orani cok fazla,kizartmada aksam cok agir olmus umarim telafi edersin.

Gayet guzel canim ama su oranini biraz daha arttir bence.

Gayet guzel canim afiyet olsun:)

Can'ım valla açıkçası 40 kilo oldu tam verdiğim kilom onun ödülü bu

seydagun · 4 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
2 haftalık ödül kullanmışsın canım

2 haftalık değil 40 kilonun ödülü Bu yapmak istedim pişman değilim toparlarım

Fittek · 4 Mart 2016

Menumm
Sabah 8; 00
2dilim ekmek
2yagda yumurta 1h. Yumurta beyazı
Maydonoz

Oğle13:00
1elma 1havuc 2bisküvi 1lokma ekmek

Akşam16:30
2biber dolması
4yk taze fasulye
Yogurt

Su saymadım ama 2olmuştue baya içtim
Spor yok

Fittek · 4 Mart 2016

poniponna .!.:
Tamam gelinin çocuğu diye istemiyorlar ama kendi çocuklarının çocuğu olduğunun farkında değiller mi anlamadım gitti

ylk kız bizimki ne gelini cocugu kendi kuzlarını bilem sevmez tek oğlu var dunya onun etrafında donıyo eşim olmasa ne bana nr cocuklara eyvallah ı yok sadece o uxulmesin diye işte yuzumuze gulmek zorunda yaxık o kıxları bi dediğini iki etmiyolar ama hiç kıymetini bilmiyo hemen azarlar ufacık bi hata yapsalar yerin dibine sokar bana diyemiyo eşimden korkusuna da ben cok garipsiyorum kızlarına davranışları nı

seydan94 .!.:
2 haftalık değil 40 kilonun ödülü Bu yapmak istedim pişman değilim toparlarım

hakettin kuz sen bunu yer haftayada paşa gibi bir kiloyuda verirsin bilyrz artik seni

Fittek · 4 Mart 2016

seydan94 .!.:
Haha cezamı kabul ediyorum tatlım akşam nişanlımı yürütcem zorla biraz onu bekliyorum söyledim yürüyelim diye okey Dedi :)))

Sen kaçla baslamıştın canım tam olarak

Semay25 · 4 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik tuzsuz yağsiz cokelek(icinde maydanoz,ceviz,corek otu,baharat) bir haslanmis yumurta,5 zeytin ve yesil cay.

Öğle:12.15 bir tabak yumurtali ispanak,bir kase tarhana ve bir bardak ayran.

Araogun:14.30 bir kuru incir ve turk kahvesi sekersiz.

Akşam:17.30 firinda bir bucuk alabalik ve salata.

2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.Kizlar bu hafta insallah kacamak yapmayi dusunmuyorum:))

Guzel canim

Mefkurem · 4 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik tuzsuz yağsiz cokelek(icinde maydanoz,ceviz,corek otu,baharat) bir haslanmis yumurta,5 zeytin ve yesil cay.

Öğle:12.15 bir tabak yumurtali ispanak,bir kase tarhana ve bir bardak ayran.

Araogun:14.30 bir kuru incir ve turk kahvesi sekersiz.

Akşam:17.30 firinda bir bucuk alabalik ve salata.

2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.Kizlar bu hafta insallah kacamak yapmayi dusunmuyorum:))

Harikasın tatlım
Ben yine unuttum yaa senin hedef kaç yazılmıştı

seydan94 .!.:
Haha cezamı kabul ediyorum tatlım akşam nişanlımı yürütcem zorla biraz onu bekliyorum söyledim yürüyelim diye okey Dedi :)))

Tmm cnm Ama nişinlını koştur biraz
O da kilo aldıydı verdimi

kkkmevsim5 .!.:
bende altılı rakam yaxarmıyı ki profile off

Tatlım 123 kiloyu görmüş biri yazdıysa sen haydi haydi yazarsın

kkkmevsim5 .!.:
Valla orange tişört bile bence olmuş artık abla boyın iyi ya guzel gorunuyosun

Sağol bitanem
Böyle deyip şımartıyosunuz beni

kkkmevsim5 .!.:
aaaaa valla olmadı bu ya kesin demiştim ben yaa hayırlısı olsun haftaya

Inşallah tatlım
Benimde çok moralim bozuldu çok emindim

kkkmevsim5 .!.:
Menumm
Sabah 8; 00
2dilim ekmek
2yagda yumurta 1h. Yumurta beyazı
Maydonoz

Oğle13:00
1elma 1havuc 2bisküvi 1lokma ekmek

Akşam16:30
2biber dolması
4yk taze fasulye
Yogurt

Su saymadım ama 2olmuştue baya içtim
Spor yok

Menü iyi cnm Öğlene yoğurtta ekleseydin ya

Mefkurem · 4 Mart 2016

Bende Banta çıktım kızlar işe gitmeden biraz yürüyüm
Bu hafta sporu çok ihmal ettim inşallah önümüzdeki hafta daha düzenli yapıcam

Bitirince menümü yazarım
Bugün pek iyi değildi ama
Yarın maraton başlasınnnn

masal3487 · 4 Mart 2016

mefkurem .!.:
Harikasın tatlım
Ben yine unuttum yaa senin hedef kaç yazılmıştı

Tmm cnm Ama nişinlını koştur biraz
O da kilo aldıydı verdimi

Tatlım 123 kiloyu görmüş biri yazdıysa sen haydi haydi yazarsın

Sağol bitanem
Böyle deyip şımartıyosunuz beni

Inşallah tatlım
Benimde çok moralim bozuldu çok emindim
Menü iyi cnm Öğlene yoğurtta ekleseydin ya

Hedef kilom 57 abla

Semay25 · 5 Mart 2016

Kizlar ilk defa 3 mil leslie yapabildim....Demekki vucut hantalligini atiuor

sevilumut · 5 Mart 2016

mefkurem .!.:
Sabah pek az olmuş cnm

Bence çocuğu çok fazla strese sokma yoksa inadına yapmaz
Kısa süre önce @elifce80 kızına bu eğitimi vermişti belki paslaşabilirsiniz

Bugün aç kaldım abla haklısın ama saç kavurmayı bile ben yapmafım eşim lokalden getirdi ayaktan yedim onu bile ben bi elifle konuşayım ozaman

sevilumut · 5 Mart 2016

poniponna .!.:
Güzel menü canım

Pirincli çorba konusunda kendini durdurabilmeni çok takdir ettim

İradene hakim olmalısın canım yanında diyet bozalim dese biri bozacak gibisin. Yazık değil mi canikom zaman geçiyor.

Suyun az canım sporunda yok menunde çok az. Fazla mi eleştirdim ne

Fazla eleştirmedin cnm haklısın :)

sevilumut · 5 Mart 2016

Semay25 .!.:
emziren bayana gore iyi canim

aman canim dikkat rmege yazik zaten yemen gerekeni yemissin

keske spor oldaydi canim ama menun az gibi geldi

ooooo kac haftalik odul vermissin ha

Yeeiklerimi bile ayakta atıştirdim cnm oğluma tuvalet eğitimindeyize berbat geçiyo böyle inatçı bi çocuk yok

sevilumut · 5 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
Aman kuzum napacan izini bak ben hala dönwmyrm

Napim cnm katılamıyorumki bütüngün lazımlığın başında geçti yemek bile yapamadım

sevilumut · 5 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
Kız ac gecmışın akşama kadar

Şuan bile çok açımmmm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

🦄

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

165/89.5/Hedef:75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

165/89.5/Hedef:75

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency