Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 9 Mart 2016

Semay25 .!.:
Etide otuda seviyorum

Bende normalde otu sevmem ama zayıflama aşkına yiyorum

nagishan04 · 9 Mart 2016

mstb .!.:
Çğlen iki ayranla geçiştirip ekmeği akşama sarkıtman olmamış sanki

Okulda olduğumda bu şekilde yapmak zorunda kalıyorum

Mefkurem · 9 Mart 2016

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Domates
1 dilim tb

Ara 15.00
1 turk.kahvesi
2 tane hurma

Aksam 18.00
5 yk taze fasukye
3 tane derisiz kanat tost makinesinde
Salata

2.5 litre su
3 mil leslie
1 saatte disarda dolastik kizimla

Gayet güzel Burcum
Tartıldınmı durumlar nasıl

Mefkurem · 9 Mart 2016

nagishan04 .!.:
profil sayfasına yazdım ama sizin gibi profilimin altında çıkmadı

Sen duvar kısmına yazmışındır
Avatar resmini altında özel başlık olan yere yazacaksın
En altta kaydet basmayı unutma

Mefkurem · 9 Mart 2016

poniponna .!.:
Ben ilk önce memleketime gidip salına salına yürümek istiyorum. Sonra da 38 beden gelinlik giyip foto çekinmek
Sizlerin ne arkadaşlar
Eki Görüntüle 1791987

Ben, birgün gelecek
Herkes, yeter artık verme desin istiyodum
Çok şükür oldu

burcugncy · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Gayet güzel Burcum
Tartıldınmı durumlar nasıl

Tartilmadim abla tartilmicam yarinda teyzeme gidicem spor yapamicam ama yuruyerek gidicem bi yerden sonra o iyi olacak ☺

Mefkurem · 9 Mart 2016

burcugncy .!.:
Tartilmadim abla tartilmicam yarinda teyzeme gidicem spor yapamicam ama yuruyerek gidicem bi yerden sonra o iyi olacak ☺

Rakibim ahınmı tuttu kızz
Bugün halâ artıdaydım

Mefkurem · 9 Mart 2016

Kızlarrr cuma günü tartı bizede böyle demesin

Bayankokosh · 9 Mart 2016

Kızlaaaaaar menüm
Sabah 10.00 1kk peynir, domates,salatalık,5zeytin,1haşlanmış yumurta

Öğle 16.00 3 mercimek köftesi bol salata 2bardak ayran (bugün de köfte vardı sohbette Bi yemek Bi tatlı oluyor tatlıyı yemediğim için mecburen yedim)

Akşam 19.00 1kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş

burcugncy · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Rakibim ahınmı tuttu kızz
Bugün halâ artıdaydım

Ah mi tobe abla

Bayankokosh .!.:
Kızlaaaaaar menüm
Sabah 10.00 1kk peynir, domates,salatalık,5zeytin,1haşlanmış yumurta

Öğle 16.00 3 mercimek köftesi bol salata 2bardak ayran (bugün de köfte vardı sohbette Bi yemek Bi tatlı oluyor tatlıyı yemediğim için mecburen yedim)

Akşam 19.00 1kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş

Gayet iyi seker afiyet olsun

Bayankokosh · 9 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Menumu yazayim
Sabah 10 00
Iki dilim tb ekmegi
6 zeytin domates biber salatalık dereotu
Ara yarim muz
Ogle 13 30
Bir tabak pazi kavurmasu
Ara iki kk balkabagi ( zor tuttum kendimi yaa bir aydir agzima tatli surmuyodum)
Aksam 17 30
Firinda 3 tavuk pirzola ve bi kac dilim patates
Salata
Su 2 lt anca olucak misafir vardi annemde icemedim ya

Güzel menü canm

poniponna .!.:
Menüm
Sabah 08:30
2 ceviz
1 b komposto
1 d yumurtalı ekmeğin kabukları(içi kızımaydı)

Öğle 12:30
Peynirli tost dilimler ince ve küçüktü
Domates, salatalik,havuç
6 zeytin

Akşam 17:30
Yumurtalı mantar
1 d ekmek
Salata

Su1 lt,seminere giderken yanıma almayı unutmuşm iki lt olur yatmadan

Spor30 dk dışarıda yürüyüş, yatmadan bantta yürümeyi düşünüyorum

Komposto olmamış kuzum

Ceydahasan .!.:
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık limonlu şu
Sabah
8.30 1 dilim ekmek 3 zeytin domates salatalık açık şekersiz çay

Öğlen

12.00 Nesfit çikolatalı bi kase sutsuz yedim süt sevmiyorum

Ara öğün

14.30 2 ceviz 2kuru karşı
15.30 yeşil çay

Aksam

17.00 1 kaseden az yoğurt çorbası
1 tabak kavrulmuş ciğer yagsi çok az
Salata

3lt su
25 dk tempolu yürüyüş

Güzel cnm ama 1 kase sütsüz nesfit çok geldi bana

Semay25 .!.:
Menu
Sabah saat 10.30
1 zeytin
2 yumurta haslamasi
Tuzsuz yagsiz lor
Marul
Az menemen
Ceviz

Ara 15.00
1 hurma
1 incir

Aksam 18.30
Yarim kase yogurt
Yarim tabaktan az kiymali ispanak
2 yk menemen

Su yatana en fazla 3 litre yapmak icin cabalayacagim bugun icmeyi unuttum

Spor toplam 45 dakka yuruyus
Yapabilirsem 2 mil leslie bugun kizim hasta bende halsizim.umarim planim tutar.

Güzel menü cnm

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Domates
1 dilim tb

Ara 15.00
1 turk.kahvesi
2 tane hurma

Aksam 18.00
5 yk taze fasukye
3 tane derisiz kanat tost makinesinde
Salata

2.5 litre su
3 mil leslie
1 saatte disarda dolastik kizimla

Güzel cnm

Bayankokosh · 9 Mart 2016

Güneş kızlaaaaaaaar cumaya hazır mıyıııııız

Poni Bon · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Eki Görüntüle 1791999

Kızlarrr cuma günü tartı bizede böyle demesin

Bana lazım olan tartı

Semay25 · 9 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlaaaaaar menüm
Sabah 10.00 1kk peynir, domates,salatalık,5zeytin,1haşlanmış yumurta

Öğle 16.00 3 mercimek köftesi bol salata 2bardak ayran (bugün de köfte vardı sohbette Bi yemek Bi tatlı oluyor tatlıyı yemediğim için mecburen yedim)

Akşam 19.00 1kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş

sadece demiyorum tatlim zaten sen anlamissin onu.

Bayankokosh .!.:
Güneş kızlaaaaaaaar cumaya hazır mıyıııııız

biz hazirizda su benim tartiyada acir oldum beni tarta tarta yoruldu gariban.

FarahFarah · 9 Mart 2016

Bugunki menüm
11 çay omlet peynir 4 ceviz 3 kuru erik
12 30 45 dk yüzme
15 30 1 kase yayla çorbası
19 00 1 kase mercimek çorbası 4 köfte salata
Suyumu da 2 bucuk litreye tamamlıcam inş belki üc bile olur

Bayankokosh · 9 Mart 2016

@poniponna canm annenler gojiberry kullanacaklardı işe yaradı mı

-Bin muhtesem gunes- · 9 Mart 2016

Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)

SABAH:
* 1 haşlanmış yumurta/peynir/yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 fındık 1 bardak süt(10.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma(14.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*3 parça tavuk göğsü ile yapılıp fırına verilmiş şinitzel(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* 45 dakika açık havada yürüyüş(16.30)

Bayankokosh · 9 Mart 2016

Semay25 .!.:
sadece demiyorum tatlim zaten sen anlamissin onu.

biz hazirizda su benim tartiyada acir oldum beni tarta tarta yoruldu gariban.

Anladııııım anladıııııım

-Bin muhtesem gunes- · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Ben, birgün gelecek
Herkes, yeter artık verme desin istiyodum
Çok şükür oldu

Gerçek bir başarı öyküsü seninki canım,darısı başımıza Rabbim

-Bin muhtesem gunes- · 9 Mart 2016

Canlarım nasılsınız?Havalar çok güzel gitti burda 4 gündür 22-23 derece idi hep,fırsattan istifade açık hava yürüyüşleri yaptım nöbet günüm hariç her gün.Dün de nöbet günüp bayılıp kalmışım akşam yemeğinden sonra gözümü sabah açtım canlarım.Yarın yağışlar başlıyor burda ama hava sıcaklığı çok düşmeyecek,kapşonu takıp yürümeye devam etmeyi düşünüyorum.Sizler ne yapıyorsunuz herşey yolundadır inşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

🦄

165/89.5/Hedef:75

Popüler Üye

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency