Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bende normalde otu sevmem ama zayıflama aşkına yiyorum

Aslında senin otu seveceğini düşünürdüm hep.Bereketli ve becerikli kadınlar toprak gibidir ve toprakta yetişen herşeye daha düşkündür derler.Seviyorsundur seviyorsundur

-Bin muhtesem gunes- · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Eki Görüntüle 1791999

Kızlarrr cuma günü tartı bizede böyle demesin

İyi ki benim tartı konuşmuyor

Mefkurem · 9 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlaaaaaar menüm
Sabah 10.00 1kk peynir, domates,salatalık,5zeytin,1haşlanmış yumurta

Öğle 16.00 3 mercimek köftesi bol salata 2bardak ayran (bugün de köfte vardı sohbette Bi yemek Bi tatlı oluyor tatlıyı yemediğim için mecburen yedim)

Akşam 19.00 1kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş

Ama bu oldumu güzelim arka arkaya 2 gün mercimek köfte
Orda sana uygun bişey olmıcağını düşünüyosan yemeğini ye de git

Bayankokosh .!.:
Güneş kızlaaaaaaaar cumaya hazır mıyıııııız

Ben hazırım ama tartı hazırmı bilmiyorum

FarahFarah .!.:
Bugunki menüm
11 çay omlet peynir 4 ceviz 3 kuru erik
12 30 45 dk yüzme
15 30 1 kase yayla çorbası
19 00 1 kase mercimek çorbası 4 köfte salata
Suyumu da 2 bucuk litreye tamamlıcam inş belki üc bile olur

Hepsi güzel cnm Sadece sabaha yeşillik vs. Öğlenede salata ekliyebilirdin

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)

SABAH:
* 1 haşlanmış yumurta/peynir/yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 fındık 1 bardak süt(10.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma(14.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*3 parça tavuk göğsü ile yapılıp fırına verilmiş şinitzel(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* 45 dakika açık havada yürüyüş(16.30)

Menü güzel cnm
Inşallah cuma güzel bi eksi gelir

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Gerçek bir başarı öyküsü seninki canım,darısı başımıza Rabbim

Aminnnnn tatlım
Ama seninde yapmadığın bişey değil
Sadece önceden yaptığını tekrar edeceksin o kadar

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım nasılsınız?Havalar çok güzel gitti burda 4 gündür 22-23 derece idi hep,fırsattan istifade açık hava yürüyüşleri yaptım nöbet günüm hariç her gün.Dün de nöbet günüp bayılıp kalmışım akşam yemeğinden sonra gözümü sabah açtım canlarım.Yarın yağışlar başlıyor burda ama hava sıcaklığı çok düşmeyecek,kapşonu takıp yürümeye devam etmeyi düşünüyorum.Sizler ne yapıyorsunuz herşey yolundadır inşallah.

Bizim burda halâ havalar ısınmadı cnm
Güneşi dört gözle beklşyorum
Sürekli üşüyen biri olarak kemiklerim ısınsın
Bide bu kadar kilo verdiğim için çok üşüdüğümü söylüyolar aslı varmı bilmiyorum

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Aslında senin otu seveceğini düşünürdüm hep.Bereketli ve becerikli kadınlar toprak gibidir ve toprakta yetişen herşeye daha düşkündür derler.Seviyorsundur seviyorsundur

Ne yazıkki hayır cnm
Sen bana tatlı hamurişi de hiç birine hayır demem
Daha doğrusu demezdim

Semay25 · 9 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Bugunki menüm
11 çay omlet peynir 4 ceviz 3 kuru erik
12 30 45 dk yüzme
15 30 1 kase yayla çorbası
19 00 1 kase mercimek çorbası 4 köfte salata
Suyumu da 2 bucuk litreye tamamlıcam inş belki üc bile olur

guzel canim

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)

SABAH:
* 1 haşlanmış yumurta/peynir/yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 fındık 1 bardak süt(10.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma(14.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*3 parça tavuk göğsü ile yapılıp fırına verilmiş şinitzel(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* 45 dakika açık havada yürüyüş(16.30)

guzel canim

Mefkurem · 9 Mart 2016

S sevilumut
Sevilcim geçmiş olsun cnm Ne oldu üşüttünmü

merveebrar44 · 9 Mart 2016

ablacım ıspanaklı borek tam bı kurtarıcı olur canımız ıstedıgınde mukemmel bu arada yarın gunumuz war ne yapacagımı bılmıyorum her zaman gıttıgımde yemıyorum bu haftada g

Ceydahasan .!.:
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık limonlu şu
Sabah
8.30 1 dilim ekmek 3 zeytin domates salatalık açık şekersiz çay

Öğlen

12.00 Nesfit çikolatalı bi kase sutsuz yedim süt sevmiyorum

Ara öğün

14.30 2 ceviz 2kuru karşı
15.30 yeşil çay

Aksam

17.00 1 kaseden az yoğurt çorbası
1 tabak kavrulmuş ciğer yagsi çok az
Salata

3lt su
25 dk tempolu yürüyüş

guzel canım afıyet olsun

merveebrar44 · 9 Mart 2016

Semay25 .!.:
Menu
Sabah saat 10.30
1 zeytin
2 yumurta haslamasi
Tuzsuz yagsiz lor
Marul
Az menemen
Ceviz

Ara 15.00
1 hurma
1 incir

Aksam 18.30
Yarim kase yogurt
Yarim tabaktan az kiymali ispanak
2 yk menemen

Su yatana en fazla 3 litre yapmak icin cabalayacagim bugun icmeyi unuttum

Spor toplam 45 dakka yuruyus
Yapabilirsem 2 mil leslie bugun kizim hasta bende halsizim.umarim planim tutar.

afıyet olsun canım gayet guzel

Mefkurem · 9 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
ablacım ıspanaklı borek tam bı kurtarıcı olur canımız ıstedıgınde mukemmel bu arada yarın gunumuz war ne yapacagımı bılmıyorum her zaman gıttıgımde yemıyorum bu haftada g

guzel canım afıyet olsun

Tatlım orda ne olacağını bilmiyosan evden ye de git
Sizin orlarda hiç normal salata yapılmıyormu bilmiyorum bizim burda oturmalarda mutlaka olur
Ama ayıp olacak diye kimseye kulak asma
Senin yediklerin senin midene gidiyor onlarınkine değil
Her zaman dediğim gibi sağlıklı besleniyorum de
Ben 15 aydır hatır için 1 lokma almamışımdır

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Ben, birgün gelecek
Herkes, yeter artık verme desin istiyodum
Çok şükür oldu

cok sükür ablacım darısı basımıza

Mefkurem · 9 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
cok sükür ablacım darısı basımıza

Amin cnm inşallah

Benim gibi pis boğaz, taa 123 leri görmüş biri bu yaşta yapabildiyse herkes yapar

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım orda ne ola

yok ablacım salata ya makarnalı yaparlar yada

FarahFarah .!.:
Bugunki menüm
11 çay omlet peynir 4 ceviz 3 kuru erik
12 30 45 dk yüzme
15 30 1 kase yayla çorbası
19 00 1 kase mercimek çorbası 4 köfte salata
Suyumu da 2 bucuk litreye tamamlıcam inş belki üc bile olur

gayet guzel canım afıyet olsun

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Amin cnm inşallah

Benim gibi pis boğaz, taa 123 leri görmüş biri bu yaşta yapabildiyse herkes yapar[/QUOTE

hıc oyle sey olurmu ablacım pıs bogaz olsan hıc 60 ları gorebılırmıydın brawo sana

Bayankokosh · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Ama bu oldumu güzelim arka arkaya 2 gün mercimek köfte
Orda sana uygun bişey olmıcağını düşünüyosan yemeğini ye de git

Ben hazırım ama tartı hazırmı bilmiyorum

Hepsi güzel cnm Sadece sabaha yeşillik vs. Öğlenede salata ekliyebilirdin

Menü güzel cnm
Inşallah cuma güzel bi eksi gelir

Aminnnnn tatlım
Ama seninde yapmadığın bişey değil
Sadece önceden yaptığını tekrar edeceksin o kadar

Bizim burda halâ havalar ısınmadı cnm
Güneşi dört gözle beklşyorum
Sürekli üşüyen biri olarak kemiklerim ısınsın
Bide bu kadar kilo verdiğim için çok üşüdüğümü söylüyolar aslı varmı bilmiyorum

Ne yazıkki hayır cnm
Sen bana tatlı hamurişi de hiç birine hayır demem
Daha doğrusu demezdim

Abla önce sohbeti yapıyoruz 1de başlıyor sonra yemek yeniyor 4te. Çok acıkmış oluyorum

Mefkurem · 9 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
gayet guzel canım afıyet olsun

Tatlım çoklu alıntı yaptığında QUOTE dan sonra yazarsan mesaj karışmaz

Bayankokosh · 9 Mart 2016

Mefkurem ıspanaklı tarifi bende deneyeyim paylaşırım yapınca:) afiyet olsun sizede

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım orda ne olacağını bilmiyosan evden ye de git
Sizin orlarda hiç normal salata yapılmıyormu bilmiyorum bizim burda oturmalarda mutlaka olur
Ama ayıp olacak diye kimseye kulak asma
Senin yediklerin senin midene gidiyor onlarınkine değil
Her zaman dediğim gibi sağlıklı besleniyorum de
Ben 15 aydır hatır için 1 lokma almamışımdır

aynen oyle yapıcam ablacımher zaman kı gıbı yıyıp gıdıcem soylenenlere kulagımı tıkıyıcam yoksa gene baslarlar neden yemıyorsan dıye

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım çoklu alıntı yaptığında QUOTE dan sonra yazarsan mesaj karışmaz

tamam ablacım

Mefkurem · 9 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Abla önce sohbeti yapıyoruz 1de başlıyor sonra yemek yeniyor 4te. Çok acıkmış oluyorum

Tatlım insan istedikten sonra mutlaka çözümler bulur
Ya yemeğe kalmadan erken kalkarsın yada yanında götürürsün
Bende gidiyorum sohbete
O gün extra bişey yapıcamsam yanımda götürüyorum

Bayankokosh · 9 Mart 2016

Güneşleeeeeeeer gece oldu güneş battı mıııııııııı

Mefkurem · 9 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Güneşleeeeeeeer gece oldu güneş battı mıııııııııı

Cuma günü öyle bi doğacakki inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

165/89.5/Hedef:75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency