Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

merveebrar44 · 9 Mart 2016

bende menumu yazayım

SABAH 08.30 1 DILIM TB EKMEGI 3 Y.KASIGI LOR PEYNIRI 3 ZEYTIN BOL MAYDANOZ YESIL CAY

10.45 KAYISI CIKOLATA 1 TANE YAPTIGIMDAN

13.00 1 KASE CORBA 1 BARDAK AYRAN

18.00 1KASE CORBA 1 TABAK SALATA 1 BARDAK AYRAN

SU 3 LT

SPOR SABAH 3 MIL LESIE 13.30 DAN 16.00 A KADAR EV TEMIZLIGI 1 SAAT MARKET GEZMESI 30 DAKKASI YOLDA BAYA HIZLIYDI SIMDIDE 2 MIL LESI YAPICAM 3 MILE GUCUM YETMEZ

merveebrar44 · 9 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Güneşleeeeeeeer gece oldu güneş battı mıııııııııı

YILDIZZLAR GOKDEYKEN CIKAMAMIŞLARDIR

Semay25 · 9 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
bende menumu yazayım

SABAH 08.30 1 DILIM TB EKMEGI 3 Y.KASIGI LOR PEYNIRI 3 ZEYTIN BOL MAYDANOZ YESIL CAY

10.45 KAYISI CIKOLATA 1 TANE YAPTIGIMDAN

13.00 1 KASE CORBA 1 BARDAK AYRAN

18.00 1KASE CORBA 1 TABAK SALATA 1 BARDAK AYRAN

SU 3 LT

SPOR SABAH 3 MIL LESIE 13.30 DAN 16.00 A KADAR EV TEMIZLIGI 1 SAAT MARKET GEZMESI 30 DAKKASI YOLDA BAYA HIZLIYDI SIMDIDE 2 MIL LESI YAPICAM 3 MILE GUCUM YETMEZ

gayet guzel tatlim

Semay25 · 9 Mart 2016

Ben eksideyim cuma sabahi dogacak gunesciklerden biriyim canim grubumunda piril piril dogacagina kendi nefsimden daha cok eminim

Semay25 · 9 Mart 2016

Hadi kizlar guneside arkamiza alip yarin dogmaya hazirlanalim..

Poni Bon · 9 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
@poniponna canm annenler gojiberry kullanacaklardı işe yaradı mı

Canım anneminki bitmiş kardeşim kullanıyor 3 kilo verdi spor ve diyette yaparak.bnde sabahları yiyorum düzenli kullansam iyi olacak ama sağlıklı beslenerek ve sporla kilo verilebiliyor gojiye gerek yok bnce

merveebrar44 · 9 Mart 2016

Semay25 .!.:
Ben eksideyim cuma sabahi dogacak gunesciklerden biriyim canim grubumunda piril piril dogacagina kendi nefsimden daha cok eminim

EKSI OLMANA SENIN ADINA COK SEVINDIM SEVINDIM CANIM

Semay25 · 9 Mart 2016

Yildizlarda kayar durmaz yerinde
Gelir artilar kalirlar yerinde
Sizsiz kilo verirken son gunlerde
Bir tebrik etmeye gelirsinizzzzzzz

Mefkurem · 9 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
bende menumu yazayım

SABAH 08.30 1 DILIM TB EKMEGI 3 Y.KASIGI LOR PEYNIRI 3 ZEYTIN BOL MAYDANOZ YESIL CAY

10.45 KAYISI CIKOLATA 1 TANE YAPTIGIMDAN

13.00 1 KASE CORBA 1 BARDAK AYRAN

18.00 1KASE CORBA 1 TABAK SALATA 1 BARDAK AYRAN

SU 3 LT

SPOR SABAH 3 MIL LESIE 13.30 DAN 16.00 A KADAR EV TEMIZLIGI 1 SAAT MARKET GEZMESI 30 DAKKASI YOLDA BAYA HIZLIYDI SIMDIDE 2 MIL LESI YAPICAM 3 MILE GUCUM YETMEZ

Yine ne çorbası olduğunu yazmamışın
Menü güzel görünüyor

Mefkurem · 9 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
YILDIZZLAR GOKDEYKEN CIKAMAMIŞLARDIR

Kız güneş çıkınca Yıldızlar görünmezki

Bu arada bu hafta grublar yenilenecek

Semay25 .!.:
Ben eksideyim cuma sabahi dogacak gunesciklerden biriyim canim grubumunda piril piril dogacagina kendi nefsimden daha cok eminim

Inşallah Tatlıcım
Kendi adıma elimden geleni yapıyorum
Tartıda bana acır belki cuma günü

-Bin muhtesem gunes- · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Menü güzel cnm
Inşallah cuma güzel bi eksi gelir
Aminnnnn tatlım
Ama seninde yapmadığın bişey değil
Sadece önceden yaptığını tekrar edeceksin o kadar
Bizim burda halâ havalar ısınmadı cnm
Güneşi dört gözle beklşyorum
Sürekli üşüyen biri olarak kemiklerim ısınsın
Bide bu kadar kilo verdiğim için çok üşüdüğümü söylüyolar aslı varmı bilmiyorum
Ne yazıkki hayır cnm
Sen bana tatlı hamurişi de hiç birine hayır demem
Daha doğrusu demezdim

İnşallah Zuhal'im;sporu ufak da olsa düzene oturtmak bile bana yaşama sevinci verdi.Üşümek konusuysa ben de kesinlikle söyleyenlere katılıyorum;kışın bile üşümek nedir bilmeyen ben 40 kilo verdiğimde dişlerim birbirine vururdu konuşamazdım kışları.Vücutta yağ oranı azaldıkça üşüme artarmış canım.Tek zayıflayalım da üşümeye razıyım :)

Semay25 .!.:
guzel canim
guzel canim

Teşekkürler canım :)

mefkurem .!.:
Amin cnm inşallah
Benim gibi pis boğaz, taa 123 leri görmüş biri bu yaşta yapabildiyse herkes yapar

Ben 30 yaşımda takır takır tek hafta bile takılmadan ve artı çıkmadan 40 kiloyu veren ben,35 yaşımda çok zorlanıyorum yüz gramları atarken bile ve yılların farkını hep söylerlerdi yaşadım.Sana 41 kere maşallah canım Allah azmini eksiltmesin :)

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Yine ne çorbası olduğunu yazmamışın
Menü güzel görünüyor

UNUTTUM ABLA MERCIMEK CORBASI

merveebrar44 · 9 Mart 2016

mefkurem .!.:
Kız güneş çıkınca Yıldızlar görünmezki

Bu arada bu hafta grublar yenilenecek

Inşallah Tatlıcım
Kendi adıma elimden geleni yapıyorum
Tartıda bana acır belki cuma günü

BIZIM YILDIZLAR HEP YUKARDALARDIR AMA BU ARADA< YILDIZLARDADA BI BEN WARIM HERAL WEYA UYUDULAR LEPTINLERI CALISTIRIYORLAR

Poni Bon · 9 Mart 2016

Spor yapmam lazım motivasyona ihtiyacım var kızım fazla yordu bugün. Varsa azıcık motivasyon alabilir miyim

merveebrar44 · 9 Mart 2016

poniponna .!.:
Spor yapmam lazım motivasyona ihtiyacım var kızım fazla yordu bugün. Varsa azıcık motivasyon alabilir miyim

CANIM BUGUN MUTLAKA YAP SPORUNU YARIN ZATEN IZIN GUNUMUZ 30 DAKKADA BISEY OLMAZ ZAYIF OLACAGIN GUNLERI GETIR GOZUNUN ONUNE

Bayankokosh · 10 Mart 2016

mefkurem .!.:
Cuma günü öyle bi doğacakki inşallah

İnşallaah ablammmm

merveebrar44 .!.:
YILDIZZLAR GOKDEYKEN CIKAMAMIŞLARDIR

Canm yalnız cuma günü sabah kısmı bildirimleri yapıyoruz yaaani güneş tepedeykenn !!!!!!

Poni Bon · 10 Mart 2016

Spor 30 dk leslie,100 ipsiz ip atlama

Bayankokosh · 10 Mart 2016

poniponna .!.:
Spor 30 dk leslie,100 ipsiz ip atlama

Vaaaay süper Canm

masal3487 · 10 Mart 2016

Selam kizlar yeni geldik misafirlikten geciken menumu uzulerek yazayim cunku olmadi farkindayim simdiden hepinizden ozur diliyorum.

SABAH:7.30 uc kasik cokelek(cevizli rokali corekotlu)bir haslanmis yumurta,6 zeytin ve cay

ÖGLE:12.15 bir kase baharatli yogurt,bir kase tarhana corbasi.

Ara ogun:15.00 bir kuru incir cok az findik badem.

AKSAM:19.30 iki kasik manti bol yogurt,iki tane lahana sarmasi ve salata.

2.5 litre su,soguk alginligim oldugu icin spor yapamadim(

Fittek · 10 Mart 2016

Iyi geceler kızlar buhun baya yoruldum eşimle bahcede ugrastik
Menum
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Az ıspanaklı yumurta

Öğle 13:00
Salata yogurt

15:00
1elma 1b sut

17:00
1muz

19:00
Salata yogurt

Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş bahce işleri

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

🦄

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

165/89.5/Hedef:75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

🦄

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

🦄

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💙💙💙💙

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency