Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaptım canım..


kızlar bu saate bırakmayın kilo bildirimini mümkünse sabah erkenden yapın ki işi bitsin..

çok sağol.. ben cocukla uğraşmaktan bakmadım buraya... teşekkür ederim...

Evet en geç 12.00 ye kadar kilo bildirimi yapmamız lazım.. unutmayalım lütfen...
 
*** 9. TaKıM 198. eTaP ***

Hoppidicik: ( 93 / 92.2 / 0.8 / % 0.86 )
Fadime02: ( 100.5 / 99.9 / 0.6 / % 0.60 )
Mütedeyyin: ( 80.2 / 79.8 / 0.4 / % 0.50 )
Demettuba83: ( 80.1 / 80.9 / -0.8 / % -1 )
Fangy: ( 85.5 / 85 / 0.5 / % 0.58 )
Arseda: ( 82.8 / 81.4 / 1.4 / % 1.70 )
Soffty: ( 64.4 / 63 / 1.4 / % 2.17 )
Fitsema: ( 86.5 / 86 / 0.5 / %0.58 )
Duyguzeyno: ( 78.8 / 78.8 / 0 / % 0.00 )
Cicikizsinem: ( 61 / 60 / 1 / % 1.64)


9.Takım Toplam: ( 812.8 / 809 / 5.8 / % 0.71 )

Kızlar sinemin kilosunu bildirmesiyle takımlar arasında 2. olarak gözüküyoruz :)) ama yinede kesin bilgi için akşamı bekleyelim...
 

o zaman cezadan yırtatım dimimalum ilk 3 e girmenin hatrına diyomuşum vee ben hala cezamı bekliyorum melekim bak gidicem ama az kaldı 2 günde yokum ama dönüşüm muhteşem olcak
 
sabahtan beri de araştırıyorum hiç bir spor salonunda kadınlar için ayrı yer yok:113:neden yaa:84::84:
mahremiyet denen bişey var çok kızdım ya nerden bulucam kadınlar için ayrı bi yer
 
o zaman cezadan yırtatım dimimalum ilk 3 e girmenin hatrına diyomuşum vee ben hala cezamı bekliyorum melekim bak gidicem ama az kaldı 2 günde yokum ama dönüşüm muhteşem olcak
yok ya ne cezası... bi dahaki hafta daha dikkatli ol yeter :))
sabahtan beri de araştırıyorum hiç bir spor salonunda kadınlar için ayrı yer yok:113:neden yaa:84::84:
mahremiyet denen bişey var çok kızdım ya nerden bulucam kadınlar için ayrı bi yer

Ben gitmiştim kadınlar için ayrıydı.. daha dogrusu erkeklerin ayrı kadınların ayrı saati vardı.. şaşırdım doğrusu olmamasına..
 
yok canım sabahtan beri kaç yeri aradım yer olarak bana yakın olan,hepsi birlikte
eşim mümkün değil razı olmaz zaten bende gitmem de nerden bulucam bilmiyorum
 
evet gitme vakti geldi
menümü yazıp kaçayım

08:00
2 su bardağı su
1 elma

9:30
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
1 bardak bitki çayı

10:30
1 kupa yeşil çay

11:30
1 su bardağı süt

13:30
1 kepçe çorba
3 tane fırında köfte
1/2 patates fırında
4 yemek kaşığı sebze
1 dilim kepek ekmeği

15:00
1 kupa yeşil çay

15:30
1 kırmızı elma

akşamda evde karnıbaharım var
bol limonluda salata yapıcam.

GECE
2 bardak su

2,5 LT de içtim

canlarım kaçtım ben 2 gün yokum,hepiniz ALLAH a emanet olun
 
slm kızlar ben bugün yoktum kardeşime gittim menümü yazıyorum
6.30 yeşil elma 7.30 tost 5 zeytin domates salatalık havuç 2 çay
yarım lt su
ara 2 yeşil çay 11 elma
öglen 3 kaşık kısır kapuska 4 kaşık yogurt ekmek yok
yarım lt su
ara 4 şekersiz çay 4 burçak bisküvi 2 çubuk kreker
yarım lt su yarım elma
akşam kabak türlü yogurt 3 kaşık bulgur pilavı
salata yarım lt su içicem
sonra 1 portakal yerim su içerim bugün kardeşime yürüyerek gittim geldim bu kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…