Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

akdas .!.:

arkadaşlar ben takıma dün girdim.hepiniz sağolun.çok iyi karşılandım.ben bugün kilomu, yüzdeyi mesaj sayımı yazacak mıyım?

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Pazartesiden başlangıç kilom :98
Güncel kilom :96
Fark :2 kilo ( % 2.04)
Mesaj sayım :27 ( pazartesiden başladığım için bu seferlik 3 mesajım eksik kalmış. Aslında tamamlardım ama hiç saymadım.)

Dünkü menümü yazayım

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su
kahvaltı 07 1 haşlanmış yumurtanın beyazı, 4-5 zeytin, az peynir 2 dilim tt ekmek

Ara: 10 tane fıstık

Öğlen 12:30 : 1 domates , 1 salatalık, 1 yeşil biberden söğüş, 4-5 zeytin 1 dilim ekmek

Ara : 1 yeşil elma

Akşam : 17:30 1 haşlanmış tavuk but yanına bol salata

21:30 gibi bir yeşil elma

2 kilom gitmiş ama sanırım ödem gitti. Bi de malum pazartesiden başladım diyete. İlk haftayı 4 günde tamamlamış oldum. 2. hafta bence daha güzel ve verimli geçecek. :)

Genişletmek için tıkla...

akdas .!.:

[QUOTE="



Hoşgeldin Can'ım ben Şeyda 22 yaşındayım nişanlıyım 103.5 ile başladım buraya 61 le mezun oldum sende hoşgeldin aramıza tekrar inşallah beraber ulaşacağız istediğin kiloya

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

bu çok normal canım ödemin gitmesi de güzel tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Geçen haftaki kilom: 74.6
Bu haftaki kilom : 74.3
Fark: 300 g (%0.402)
Spor: +120
Mesaj sayisi: +60
Eki Görüntüle 1823036
Kızlar günaydın,gördüğüm arkadaşlar güzel kilo vermiş umarım herkes iyi olur bu hafta,öncelikle benden dolayı derece alamazsak özür dilerim. Bu hafta veremedim ne yazikki,hatam nerde diye çok düşündüm ,gece yatmadan once 6 haftadır,yazdığım tüm menüleri geçmişten indirip inceledim,benim ilk iki hafta menumde atistirmalim kuru meyve ve kuru yemiş hiç yok,sonra yavaş yavaş incir ,hurma,fındık,fıstık,meyve,tabi aradaki kacamaklr girmiş,Ona göre bi düzenleme yapicam kendime bu hafta bakalım hayırlısı cuma görmez. Bunu sizlere soylemememin nedeni sizde beklediğiniz performansı gosteremiyorsaniz,eski menulerinizi inceleyibilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Pazartesiden başlangıç kilom :98
Güncel kilom :96
Fark :2 kilo ( % 2.04)
Mesaj sayım :27 ( pazartesiden başladığım için bu seferlik 3 mesajım eksik kalmış. Aslında tamamlardım ama hiç saymadım.)

Dünkü menümü yazayım

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su
kahvaltı 07 1 haşlanmış yumurtanın beyazı, 4-5 zeytin, az peynir 2 dilim tt ekmek

Ara: 10 tane fıstık

Öğlen 12:30 : 1 domates , 1 salatalık, 1 yeşil biberden söğüş, 4-5 zeytin 1 dilim ekmek

Ara : 1 yeşil elma

Akşam : 17:30 1 haşlanmış tavuk but yanına bol salata

21:30 gibi bir yeşil elma

2 kilom gitmiş ama sanırım ödem gitti. Bi de malum pazartesiden başladım diyete. İlk haftayı 4 günde tamamlamış oldum. 2. hafta bence daha güzel ve verimli geçecek. :)

Edit: 2.5 litre su 200 ip atlama (spor çok az oldu)

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

canım ben daha öncede dedim onları çok doğru bulmuyorum sadece fındık arada yenebilir o da hergün değil
güzel ayrıca sabit veya artı değilsin sonuçta

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Cok guzel canim tebrikler,hepsi odem değildir tabi

hele bende hiç doğru değilmiş kaptanim

Genişletmek için tıkla...

akdas .!.:

yine de yapayım.:)buraya dün katıldım ama 5 haftadır çabalarım var:)
geçen haftaki kilom:80.3
bu haftaki kilo:79.0
fark:1300 g
yüzdesi:% 1.61
mesaj dünden beri:13:)

nasılım? :)

Genişletmek için tıkla...

akdas .!.:

yine de yapayım.:)buraya dün katıldım ama 5 haftadır çabalarım var:)
geçen haftaki kilom:80.3
bu haftaki kilo:79.0
fark:1300 g
yüzdesi:% 1.61
mesaj dünden beri:13:)

nasılım? :)

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Cok guzel canim tebrikler,hepsi odem değildir tabi

hele bende hiç doğru değilmiş kaptanim

Genişletmek için tıkla...

akdas .!.:

yine de yapayım.:)buraya dün katıldım ama 5 haftadır çabalarım var:)
geçen haftaki kilom:80.3
bu haftaki kilo:79.0
fark:1300 g
yüzdesi:% 1.61
mesaj dünden beri:13:)

nasılım? :)

Genişletmek için tıkla...

kibileta .!.:

kızlar sabah tartıya çıktıgım gibi ağlamam bir oldu 300 gram vermişim.bu haftaki hedefim de 1 kilo verebilmekti ama sevdiceğimi aradım manyak mısın sen çok iyi gidiyosun.diyet ilerledikçe kilo vermenin azalması normal dedi.bi de sporu ağırlıklarla yaptıgım için kas kütlem de artıyormuş.yine de bu hafta daha çok çalışcam yürüyüşümü artırcam
geçen haftaki kilom: 56.800
bugün kilom : 56,500
fark: 300 gram
yüzde :0,52
mesaj: +60

Genişletmek için tıkla...

kibileta .!.:

kızlar sabah tartıya çıktıgım gibi ağlamam bir oldu 300 gram vermişim.bu haftaki hedefim de 1 kilo verebilmekti ama sevdiceğimi aradım manyak mısın sen çok iyi gidiyosun.diyet ilerledikçe kilo vermenin azalması normal dedi.bi de sporu ağırlıklarla yaptıgım için kas kütlem de artıyormuş.yine de bu hafta daha çok çalışcam yürüyüşümü artırcam
geçen haftaki kilom: 56.800
bugün kilom : 56,500
fark: 300 gram
yüzde :0,52
mesaj: +60

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Deli misin kuzum sen ya zaten kilon az o tempoyla 90 kilodan diyete başlasan emin ol 2 kilodan az vermezdin. Kilo düştükçe verme hızı da düşer bunu en iyi sen bilirsin. Bence sen kilona değil de vücuduna, şekillenmene ve incelmene odaklan tatlım. Sakın ağlama bak.

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Kuzum rahat ol beslenmen güzel,acikmadikca 21 deki öğünü yeme, verirsin merak etme ,herşey çok guzel

Genişletmek için tıkla...

kibileta .!.:

teşekkür ederim prensesler çok iyisiniz ya bence de herşey normal ya.1 ayda 4 kilo verdim işte gayet ideal dimi? yavaş yavaş kurtulucaz fazlalıklardan :)

Genişletmek için tıkla...