- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #145.521
Insallah abla tum takim guzel kilolar verelim hepimizin yuzu gulsun
Anammm bu hafta çok güzel olacak heralde
Süpersin Tatlım maşallah
Yarindan sonra 8 ay oluyor canım ama iki ileri bir geri oldu hep benim durumumÇok güzel hafif bi menü olmuş.
Ne güzel ya inşallah bende derim 20 kılo verdim diye. Kaç ayda verdin canım.
OoO ne tatlıdır o şimdi pitir pitir yürür. Afiyet olsun menun güzel.
Harikasın canım ya maşallah. Bu hafta açılışı Eda ve sen çok güzel yaptınız darısı başımıza.
Hafif bi gün olmuş. Afiyet olsun.
Çok güzel menun afiyet olsun.
Evet cnm vermiştim az da olsaTebrik ederim canım.gecen hafta kilo vermişmiydin
İyi geceler
Menüm
Sabah 10
2 yumurta haşlanmış.3 ceviz
Domates salatalık
Peynir.7 zeytin
Akşam 18
1 tabak kabak yemeği
Yesil salata.1 kase yoģurt
21.00 1 kase yoģurt 2 ceviz
2 litre su.3 mil leslie
Ayy supersin canim maşallah çok mutlu oldum adına
Olsun canım büyük başarı kocaman bi yol katetmis sin. Darısı başımıza.Yarindan sonra 8 ay oluyor canım ama iki ileri bir geri oldu hep benim durumum
cok iyi cnm. Çok dengelicicilerim bugün menülere maydonoz olamadım çook işlerim vardı
8.15 limonlu sıcak su
8.30 1 yeşil elma
9.30 KAHVALTIM: 2 haşlanmış tam yumurta, bi ufak parça az yağlı köy peyniri,2 zeytin,salatalık
12.00 yarım bardak sütle şekersiz kahve
14.00 ÖĞLE YEMEĞİM: 1 dilim tam buğday ekmeği, mantar sote 4 kaşık, bi kase yoğurt
17.00 1 tablet kalsiyum(suda çözünenlerden) 1 büyük salatalık
19.00 1 küçük tavuk baget, bir kase yoğurt
1 saat pilates
3 litre su
Menum
Sahur
4 kayisi
2 hurma
5 kuriuzum
Iftar
Badem 1 avuctan az
Et kavurma
Haslanmis yumurta
Peynir 1 dlm.
Su 2 litreyi gecti
Spor yok.
Ben yardımcı olabilirim canim biliyorsun
Evet öyleymiş daha denemedim bende yeni söyledi arkadaşım. Sade soda yı iç dedi rahatlatıyor dedi.İcince mi iyi geliyor.
Çok geçmiş olsun Allah korumuşİyi akşamlar herkese bugun cok katilamadim.ozur dilerim sabah ise giderken trafik kazasi yaptik.kolumu basimi ve bacagimi kotu vurdum.dr a gittik bisey cikmadi cok sukur ama ezikler ve korku yetti.
Menu
Sabah 2 yumurtali omlet
Domates salatalik
Öglen
Birsey yiyemedim sadece kahve
Aksam ton balikli salata
Suyum da az bugun 1.5 litre falan sanirim spora da gidemedim
Herseyin basi saglikmis arkadaslar.
tebrik ederim canım çok iyiKızlar yarinda orucum bugün akşam üzeri tartildim onu yazcam
Geçen haftaki kilom: 74.3
Bu haftaki kilom: 72.7
Fark: 1.6 (%2.153)
Mesaj: 60+
Spor: 120+
Eki Görüntüle 1827111
allah kabul etsin canım... menün güzelKızlar iyi akşamlar
Hoşgeldin @Fitifatma ben emine 30 yaşındayım 5 ve 2 yaşlarında 2 çocuğum var.. Bu takım sayesinde inşallah kısa zamanda kurtulurz şu kilocuklardan..
Menum
sahur
1 tabak yoğurt
1 lokma t.b ekmeği
iftar
1 tabak Kıymalı yumurta
1 kase yogurt
1 kasik kadar karnıbahar.
iftardan beri 1.5 oldu su
Öglen bebek arabasiyla 1.5 saatlik yürüyüş..
ayyy ne yaramazdır şimdi o yerim ben onun minik paytak paytak yürüme çabalarını :)) menüde güzel canım afiyet olsunİyi akşamlar herkese
Menüm
Öğle
1 d ekmek
1 yumurtalı mantar
1 kk peynir
Domates,salatalık, biber
Akşam
1 kase tarhana
1 yk bulgur P
Salata
Su2 lt
Spor 70 dk yürüyüş
Arkadaşlar kızım yürüyor artık sürekli peşindeyim yemek yapıp kahvaltı hazırlamaya zor vakit buluyorum. Gündüz bir kere uyuyor ben okuldayken onun dışında hep yürüme karıştırma araştırma peşinde
tebrikler canım gayet iyi... ohhh miss gitsin kilocuklarKızlar bende yarın oruçlu olcam inş. Eda nin yaptığı gibi iftardan önce tartildim onu şimdiden söyleyim
geçen hafta 80.9
bu hafta 79.3
Fark 1.6
%1.977
afiyet olsun canım :)Kızlar menümmm
Sabah 09.00 1 bardak sütlü kahve 1haşlanmış yumurta
Öğle 14.00 1 tabak az kıymalı yağsız domatesli patlıcan közleme 1 bardak ayran
Akşam 20.00 1 tabak cacık
Su 2lt
Soor yok
iki öğünle aç kalmıyor musun canım.. afiyet olsun..İyi geceler
Menüm
Sabah 10
2 yumurta haşlanmış.3 ceviz
Domates salatalık
Peynir.7 zeytin
Akşam 18
1 tabak kabak yemeği
Yesil salata.1 kase yoģurt
21.00 1 kase yoģurt 2 ceviz
2 litre su.3 mil leslie
hangi sınava hazırlanıyorsun canım kpss miYok ablacım görmedim. Şu an idare edebiliyorum herseyi ama sınavım yaklaştıkca dahada yogunlasicam oraya.illaki gelirim ama cokta zaman ayıramam diye korkuyorum.takım zorda kalmasın
afiyet olsun toprakcım yine güzel bir menü çıkartmışsın:))cicilerim bugün menülere maydonoz olamadım çook işlerim vardı
8.15 limonlu sıcak su
8.30 1 yeşil elma
9.30 KAHVALTIM: 2 haşlanmış tam yumurta, bi ufak parça az yağlı köy peyniri,2 zeytin,salatalık
12.00 yarım bardak sütle şekersiz kahve
14.00 ÖĞLE YEMEĞİM: 1 dilim tam buğday ekmeği, mantar sote 4 kaşık, bi kase yoğurt
17.00 1 tablet kalsiyum(suda çözünenlerden) 1 büyük salatalık
19.00 1 küçük tavuk baget, bir kase yoğurt
1 saat pilates
3 litre su
sahur sanki az gibi geldi bana.. allah kabul etsin canım afiyet olsun..Menum
Sahur
4 kayisi
2 hurma
5 kuriuzum
Iftar
Badem 1 avuctan az
Et kavurma
Haslanmis yumurta
Peynir 1 dlm.
Su 2 litreyi gecti
Spor yok.
başın sağolsun allah rahmet eğlesin mekanı cennet olsun... allah kalanlara sabır versin inş...Kizlar.gunaydin habersiz biraktim.sizi sali.gunu dayim vefat etti apar topar memlekete geldik cok uzgunum aglamaktan icim cikti hem gencti hemde sapasaglamdi yarin donucez ins. Gorusuruz
aynen toprakcım üzülme az az ama öz bir kilo veriyorsun sen sporla da desteklediğin için hedefe ulaşınca korumakta zorlanmayacaksın..kızlar yine hedef kilomu veremedimağırlıklı sporu bıraksam mı diye düşünüyorum.kas kazandıgım için yağ yakımıma da sevinemez oldum
geçen haftaki kilom : 56.500
bu haftaki kilom : 56.100
Fark : 400
Yüzde :0,7
Mesaj +60
Yine de üzülmüyorum totalde 12 kilo vermiş olduğum için bu fena bi kayıp değil
olsun canım + çıkmaktan iyidir..Gunaydin pek parlak bir bildirim olmayacak ama bunada sukur.
Gecen hafta:61.2
Bu hafta:61
Fark:-200
Yuzde:0.326
Mesaj sayim:+60
Spor:150 dk
suyu yazmamışım 2,5 lt su, spor yok..günayydınnnn sevgili takım arkadaşlarımmm... öncelikle kusura bakmayın dün bildirim yapamadım.. annem niyetliydi iftardan sonra çay içerken uyumuş kalmışım :))
hemen dünkü menümü yazayım bi önce;
sabah 07.00 zencefilli limon çayı
08.00 iki haşlama yumurta, 1 salatalık, 1 domates
12.00 1 adet elma
13.00 3 yk sucuklu yumurta 1 dilim ekmek
17.00 2 yk yoğurt
20.00 1 kase tarhana çorbası, bol bol salata..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?