- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #145.901
Gunaydin kizlar,ayy oku oku bitmedi ne kaynatmisiniz
afiyet olsun canım güzel menu
süper cnm. Bugün sporu azaltmissinevet tatlim sporu azalttim vucudum cabuk gelisiyor kas ağırlığım artiyo hemen. Ben 50ye dusene kadar sadece yürüyüş ve koşu yapmaya karar verdim :)
Allah kabul etsin cnm. Arada ödül vermek lazım tabi.
Inşallah canım gözümüz de çok büyütmezsek verilmeyecek kilo değil. .
Menü çok güzel cnm. Afiyet olsunGünaydın hanımlar kolumdaki rahatsızlıktan dolayı dün akşam giremedim menümü özür diliyorum
Dünkü menüm
Sabah 07.30
Haşlanmış yumurta 1 tane
Domates salatalık ve beyaz peynir
Ara yeşil çay
Öğlen zeytinyağlı taze fasulye yoğurt
Akşam 3 tane köfte
3 kaşık kepekli makarna
2 .5 litre su
Spor yapamadım dün ama telafisini yapılan iyileşinceye inşallah....
B
Bakicam ablam.Günaydınnn cicişler
Az kalorili bol hareketli bi hafta sonu diliyorum
eliya
Elifcim bende yulaf kepeğini ya krep yapıyorum yada yoğurtla yiyorum içine kuru yemiş kuru meyve falan koyabilirsin
Farklı tariflerde var netten bakabilşrsin
Bizde seni seviyoruzKizlarrrrr herkesi tebrik ederimm. 2. Olmak harika bi basari.sizi çoook seviyorum
Ay aman dur kız ne iştahı söyle ona istemiyorum seni de gitsin.Kızlar ya bu sabah bende bir iştah var anlayamadım.. sabah kahvaltı da ye ye doymadim. Zorla kalktım masadan
Günün devamı öyle olmaz inşallah kahvaltıyla kalır.
Menü çok güzel cnm. Afiyet olsun
birlikte tüketiyorum çünki tükettiğim öğünüm karbonhidrat öğünümdü.öğlen karbonhidrad akşam protein öğünü yapıyorum genelde. 1 dilim ince dilim ekmekyi yulaf ezmesi de 1 kaşıktı.toplamı normal bi ekmek dilimiyle 2 bile etmiyor :) bide organik ekmeğimin 1 dilimini insafsızca innnncecik yapmışlarcanim ekmekle yulaf kepegini beraber tuketme istersen ikiside karbonhidrat.onun disinda guzel...
ne garip vücudumuz var ben de dün sabah 56.100 çıktım bu sabah kahvaltıdan sonra bi tarılim dedim 300 gram daha eksik çıktım.üstelik bi ton su ve çay içmiştimBu arada kizlar 2. Tartilmamda 90.2 ciktim benim tartidami sorun vucuttami bakalim gorecez zamanla....
kahvaltı yapmayı çokseviyorum ya ben de doymuyorum bazen kahvaltıdaKızlar ya bu sabah bende bir iştah var anlayamadım.. sabah kahvaltı da ye ye doymadim. Zorla kalktım masadan
Günün devamı öyle olmaz inşallah kahvaltıyla kalır.
Menü çok güzel cnm. Afiyet olsun
Orticim valla bana günde 2 litre su iceceksin deseler gülerdim heralde.simdi iciyorum.dahada arttıricam ama havaların isınması lazım.benim icin diyetin en zor noktası su meselesiAfiyet olsun orticiim. Su çok önemli ya bende burda daha çok içmeye başladım ve iştahım azaldi. Önce biraz zorliycaz kendimizi sonra alışkanlık olcak..
Estağfurullah canm ne gicigi gozumden kacanlari solemenz hosuma bile gidiyorAyy ne gicigim yaa,birden gıcık oldum kendime
İnşallah canım benim ya beraberce girelim kuzum 6laraKuzum haftaya 6 li goruceksin hadi bakalim
çok iyi canim,bide serum yedin o kadar
Yaa ay hadi inşallah bende umutsuzluga kapildim oyle soyleyinceYok bebegim ya genetik deyip kestirip atmak yakismamis diyetisyenine.yeterli sporla egzersizle masajla tamamen gittiğini birebir gördüm.benimkilerinde çoğu gitti
INSALLAH canim benim_Masalim_ canim bebisini kaybetmis olmana cok uzuldum ama hersey Allhtan vardir bi sebebi insallh kilolarimizi verince saglikli bebisler aliriz kucagimiza canim benim bende Allh nasip ederse 2.bebegi dusunuyorm ama once kilolarimdan kurtulmam lazm..
Bizde seni seviyoyuzzz bebegimKizlarrrrr herkesi tebrik ederimm. 2. Olmak harika bi basari.sizi çoook seviyorum
Bende oku oku bitiremedm canlarmbugun komsucum kahvaltiya cagirdi anca girebildim.neler yapmis neler aman yarabbim dedim gelmez olaydim ama ben naptim direndim yemedim benim icin buyuk basari
yerim ben seni ya sen hiç bakma ona cahilmiş hıhYaa ay hadi inşallah bende umutsuzluga kapildim oyle soyleyincebende simdi sıkılastırıcı losyonla masaj yapiyorm biran once gitsinler diye cunku cok asiri var hani sıkınca portakal gorunumlu diyolar ya benimkilri sıkmaya gerek yok ben burdaym diyolar zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?