- Konu Sahibi Handandandan
-
- #146.041
Güzel cnm ama 17 dekiler olmasa acıkırmısın
iyi akşamlar herkese çıtırlaaarr
8.30 limonlu sıcak su
10.30 (bugün geç uyandım :) 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,yarım yağlı köy peyniri bi parça,salatalık roka
12.00 yarım bardak sütle yapılmış nescafe (şekersiz)
14.30 4 kaşık pulbiberli kepekli burgu makarna, bir kase yoğurt
17.00 yarım dilim tam buğday ekmeği küçük bi parça peynir, yeşil çay
18.00 bir tablet magnezyum
19.30 3 kaşık pırasa yemeği, 4 kaşık mantarlı tavuk sote,bir kase yoğurt içine keten tohumu ve tarçın
bugün spor yapmadım.haftada bir gün spor tatili veriyorum :) yine de akşam 1,5 km kadar yolu yürüyerek geldim eve :)
3 litre su
Kizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah uyandigimda bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:12.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,1 kk peynir,uc dort kasik menemen,el ici kadar lavas ekmegi,cay.
Aksam:18.00 dort kasik yulaf ezmesi icine,bir bucuk kuru incir,iki ceviz,5 er tane findik badem ve bir bardak sut
2.5 litre su,1 saat yuruyus.
Sabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir
Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 3litre
hiiççç canını sıkma bitenem.bugün ben de aynı durumda buldum kendimi.sabah kahvaltıdan önce yürüyüş yapıpmarket alışverişine gitmiştim.bi de karnım açtı...herşeyden canım çektiböyle durumlarda ödül günlerini düşünüyorum.Toprak şu hedefine bi ulaş 10 günde 1 diyet dışı öğün yapacaksın sabret diyorum :)
Canım sabah güzel olmuş akşam çok az olmuş keşke 1 yumurta da olsa yeseydin.Kizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah uyandigimda bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:12.30 bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,1 kk peynir,uc dort kasik menemen,el ici kadar lavas ekmegi,cay.
Aksam:18.00 dort kasik yulaf ezmesi icine,bir bucuk kuru incir,iki ceviz,5 er tane findik badem ve bir bardak sut
2.5 litre su,1 saat yuruyus.
Guzel canim afiyet olsun.Sabah(10.00)
Lor peynirli Tost (t ekmegine)
3 zeytin
Yesil cay
2 salatalik
Öğlen(14.00)
Patlican yemegi (5 kasik)
1 kase cacık
Lahana salatası
Akşam (18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
1 kase yesillik
Ara öğün(16.00)
Sade Türk kahvesi
1 kuru incir
Spor
30 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
Su 3litre
Canım ya şimdi nasılsın? Bu regl ağrısı da nedir ya her ay her ay Allah yardımcımız olsun. Menun guzel canim afiyet olsun.Slm kızlar... menuM
8.00
yarım has yumurta
6 zeytin
2 kaşık lor
1 kk kadar tulum peyniri
1 tam buğday ekmegi
10.00
5 fındık 5 badem 2 hurma
13.00
2 parça fırında Mücver
1 kase yoğurt
18.00
Yarım kase tarhana çorbasi
1 tabak Yoğurtlu semizotu salatası
Su şimdilik 2 litre
Spor yok. regl ağrısından dolayi yattım gün boyu
Ekmek pilav Vuuuu napaysın bacım emeklerine acı. biz kızsak nolucak emeklerin boşa gidiyor.Menum kizlar bugün kh ta boğuldum resmen cok kotu biliyorum menum ama yalansiz riyasiz yazacam bana herseyi diyebilirsiniz yazmazsam daha kotu olacak biliyorum
Sabah8.00
Iki dilin ekmek
Sucuklu yunurta bi parca peynir domates salatalık
Ara bi elma
Ogle12.30
1.5yumurtadan omlet
Iki dilim ekmek bi salatalık
Ara bi armut
Aksam 19.00
5-6kasik pilav
bi kase etli nohut
Salata
Su tam bilmiyorum ama iki anca oldu
Spor yok ne yazikki temizlik yaptım aksama kadar
Afiyet olsun canım. Birsey sorucam ogunlerın güzel dolu dolu bir diğer öğünu yerken acıkmış oluyormusun yoksa yemek için mi yiyorsun saygilar.iyi akşamlar herkese çıtırlaaarr
8.30 limonlu sıcak su
10.30 (bugün geç uyandım :) 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,yarım yağlı köy peyniri bi parça,salatalık roka
12.00 yarım bardak sütle yapılmış nescafe (şekersiz)
14.30 4 kaşık pulbiberli kepekli burgu makarna, bir kase yoğurt
17.00 yarım dilim tam buğday ekmeği küçük bi parça peynir, yeşil çay
18.00 bir tablet magnezyum
19.30 3 kaşık pırasa yemeği, 4 kaşık mantarlı tavuk sote,bir kase yoğurt içine keten tohumu ve tarçın
bugün spor yapmadım.haftada bir gün spor tatili veriyorum :) yine de akşam 1,5 km kadar yolu yürüyerek geldim eve :)
3 litre su
Hafif bir gün afiyet olsun.Iyi aksamlar hanimlar
Tum annelerin ve anne adaylarinin anneler gununu kutluyorum. Bugun hep disaridaydik malum. Menum
Sabah 10.30
Tam bugday ekmegi
Peynir
Omlet
Domates salatalik
Ögle 13.00
1 kase mercimek corba
Akşam
Köfte 4 tane
1 dilim tam bugday ekmek
2.5 litre su bugun spor yapamadim
Kendini tanıt tatlım kilonu boyunu yaz kilo geçmişini de yaz önce
Kurallar ilk sayfada canım sen oku kaptanimiz karar verir senin durumuna.boyum 1.62 kilom da 60, 54e düşmek istiyorum.1.5 yıl önce 65ten 57ye düştüm ancak geri almaya başladım.biraz daa zayıf hamile kalmanın daha iyi olacağını düşünüyorum. bu aralar jillian 30 shered yapmaya başladım 9. günümdeyim ancak boğazımı tam anlamıyla tutamıyoru. geçen yaz jillianla çok güzel incelmiştim şimdi de öyle yapmak istiyorum.
takımınızın kuralları neler?
Afiyet olsun canim menun guzelmisBenim menüm
Sabah 11.00
Kepek yulafı ile omlet
Peynir
Domates
Salatalık maydonoz
Öğleden sonra güne gittim orada biraz tavuk salata ve 2 Tane çiğ köfte yedim.
Akşam 18.00
1tane haşlanmış but
2.5 litre su
Bugün sadece yarım saat yürüyebildim.yarın tekrar salona başlıcam bakalım
Canım öğle ve su miktarı haricinde guzelBugünkü menu
Sabah
4 kaşık Menemen
Yarım salatalık,
4 zeytin
2 dilim kep ekmek
Ara 1 yeşil elma
Öğlen disardaydim 1 kaç krakerle geçiştirmek
1 dilim kek
Aksam
5 mercimek köftesi yarım domates salatalık
1 biber kizartmasi
15 dk Leslie
13 dk plates
1 buçuk lt şu
afieyt olsun canim güzelIyi geceler..
9.00
1 has yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
1 parça tulum peyniri
Domates salatalık dereotu
1.5 tam buğday ekmeği
14.30
1 porsiyon ciğer sis
salata Ayran
18.00
1.5 parça yulf kepkl mucver
Yoğurt
Su 2 litre
Spor;sabah 400 ip. Ogleden sonra yavaş tempoda saatlerce yürüyüş (ailecek çarşıda gezdik çocuklarla baya yavastik pek faydası olmamıştır ama yürümüş olduk iste)
Canım çok teşekkürler,menun çok zayıf geldi bana canimGünaydın canlarım öncelikle annelerin ve anne adaylarının anneler günü kutlu olsun..
Dün yazamadım yine dünkü menüm
07.00 zencefilli limon çayı
08.00 domates salatalık az peynir 1 dilim ekmek
12.00 cacık
17.00 yumurta salatası, yoğurt
2 lt su
40 dk oryantal dans
kepekli
Afiyet olsun canım.bu regl basa bela ama oncesi ve sonrası guzel kilo verdiriyo:))Slm kızlar... menuM
8.00
yarım has yumurta
6 zeytin
2 kaşık lor
1 kk kadar tulum peyniri
1 tam buğday ekmegi
10.00
5 fındık 5 badem 2 hurma
13.00
2 parça fırında Mücver
1 kase yoğurt
18.00
Yarım kase tarhana çorbasi
1 tabak Yoğurtlu semizotu salatası
Su şimdilik 2 litre
Spor yok. regl ağrısından dolayi yattım gün boyu
Amin canim ablacim seninde günün kutlu olsunGünaydınnn 9.takımın çıtır adayları
Tüm annelerin ve Anne adaylarımızın anneler günü kutlu olsun
Inşallah hayırlısıyla isteyen herkes yakında bebişlerini kucaklarına alsınlar. Aminnnn
Canım benim aslında bende öyleyim ,pazartesiden itibaren farklı olsun lütfenDünkü menüm
Sabah 09.00 1 muz 1 haş yumurta 1 bardak sütlü kahve
Ara 1 muska
Akşam 20.00 1 porsiyon tavuk sote 1 bardak ayran 4-5 kaşık makarna
Su 2 lt
Spor 4 saat aralıksız aşışveriş merkezinde yürüyüş
Kızlar benüm güzel değil farkındayım ama iki gündür bir bıkkınlık var üstümde hiç diyet listesine bile bakmıyorum sıkıldım sanırım hep yediklerime dikkat etmektenbu ara da hep kızartmalar tatlılar börekler oluyor yemiyorum ama canım o kadar istiyor ki bugün kahvaltıda kv deydik yine patates paylıcan kızartmış sucuk yapmış çorba yapmış offf yemedim ama öldüm bittim resmen
AMIN INŞALLAH ablacımGünaydınnn 9.takımın çıtır adayları
Tüm annelerin ve Anne adaylarımızın anneler günü kutlu olsun
Inşallah hayırlısıyla isteyen herkes yakında bebişlerini kucaklarına alsınlar. Aminnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?